აკროფობია - სიმაღლის შიში: მიზეზები და მკურნალობა ბავშვებში და მოზრდილებში. როგორ დავძლიოთ სიმაღლის შიში: მეთოდები, რეცეპტები, აბები

რა არის აკროფობია, რადგან დაავადება ვლინდება თავად და რა მეთოდები იქნება ყველაზე ეფექტური - ამ ყველაფრის შესახებ ჩვენს სტატიაში.

პანიკის საშინელებათა მდგომარეობა საკმაოდ დიდ სიმაღლეზე მაღლა მყოფი ადამიანებში ეწოდება "აკროფობია". შიშის ანალოგიური გამოვლინება უნდა განასხვავოს დაწყებითი სიფრთხილით დაფუძნებული შფოთვის ნორმალური განცდისა და თვითგადარჩენის ინსტინქტით, რეალური საფრთხის შემთხვევაში.

აკროფობია - სიმაღლის შიში: მიზეზები

აკროფობიით დაავადებული ადამიანები განიცდიან უკონტროლო საშინელებას, მაშინაც კი, თუ რაიმე სიმაღლეზე აღმოჩენა უსაფრთხოა და არ საფრთხეს უქმნის დაცემას. ასეთ მომენტებში, ადამიანს არ შეუძლია ადეკვატურად შეაფასოს სიტუაცია, იგი მოიცავს ძლიერ შფოთვას, თავბრუსხვევას, არსებობს პულსის, გულისცემის, მომატებული ოფლიანობა, ტრემორული კიდურების ზრდა, შესაძლოა არტერიული წნევის ზრდა.

ექიმებისა და ფსიქოლოგების ერთი პასუხი არ არსებობს ამ დაავადების განვითარების გარკვეულ მიზეზებთან მიმართებაში. სპეციალისტების მოსაზრებები არ ეთანხმება და, შესაბამისად, არსებობს რამდენიმე ვერსია:

1. სიმაღლის შიში შეიძლება იყოს ევოლუციის წლების განმავლობაში განვითარებული დაცვის ჰიპერტროფიული რეაქციის შედეგი. ჩვენი ცივილიზაციის არსებობის ადრეულ ეტაპზე, სიმაღლიდან დაცემის რისკი უფრო მაღალი იყო, ვიდრე ამ დღეებში. ასეთი თეორია იწვევს რეგულარულ დავებს. ინსტინქტური რეაქცია, რომ თავიდან აიცილოს დაცემა, გამოიხატება გარკვეული განგაში და ფრთხილი ქცევით, ხოლო პანიკის მდგომარეობამ შეიძლება ხელი შეუშალოს მოძრაობების კოორდინაციას და იწვევს სწრაფი იმპულსური მოქმედებების ჩატარებას.
2. ფობიის არსებობა შეიძლება იყოს გამოცდილი უარყოფითი გამოცდილების შედეგი, რომელიც დაკავშირებულია დაცემასთან - მაგალითად, ადრეული ბავშვობის მოგონებები. დამატებითი როლი ასევე ასრულებს პაციენტის კარგად განვითარებულ წარმოსახვას, რაც საშუალებას აძლევს მას მოკლედ წარმოიდგინოს იგი და თუნდაც გადარჩეს დაცემის შედეგები
3. აკროფობიის მიზეზები შეიძლება იყოს ფსიქოსომატური პათოლოგიის არსებობა. როდესაც ადამიანი სიმაღლეზეა, დარღვევები ხდება ვესტიბულური აპარატის ექსპლუატაციაში და მოძრაობის კოორდინაციით. ამავდროულად, ადამიანი სირთულეებს განიცდის სიტუაციის ადექვატურ შეფასებას, რაც პანიკის თავდასხმას იწვევს.

ასეთი დარღვევების განვითარება შეიძლება გამოიწვიოს:

• ტვინის დაზიანებები დაზარალებულ დაზიანებებზე, ანთებითი დაავადებების გამო
• ტენიანი მემკვიდრეობა - ფსიქიკური აშლილობის არსებობა პირდაპირ ნათესავებში
• ბავშვთა ფსიქოლოგიური ტრავმა - ოჯახში პრობლემები, ზედმეტად მკაცრი აღზრდა, თვითშეფასების დარღვევის, იმპულსების განვითარების, ემოციურობისა და სიმშრალეობის გაზრდას

აკროფობია გამოხატავს არა მარტო რეალური სიმაღლის შიშით, არამედ შფოთვა, რომელიც გულისხმობს მაღალ დონეზე

როგორ გადალახოს სიმაღლის შიში?

• Acrobia არის სერიოზული დაავადება, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანის ხარისხზე. Phobia- ს განიცდიან ძლიერ შფოთვას და შიშს, საჭიროების შემთხვევაში, მთებში, მას შეუძლია უარი თქვას მაღალ სართულებში მცხოვრებ მეგობრებს, ცუდად გრძნობს ლიფტში, კიბეებზე, ესკალატორით, საზოგადოებრივ ადგილებში გამჭვირვალე სქესის დაშინებას
• ყოველივე ეს მივყავართ მოგზაურობის წარუმატებლობას, ფარავს საკუთარ თავს ხალხთან, გარე სამყაროსთან და შემაშფოთებელ სიტუაციებში. ხანდახან თუნდაც აზრები, რომლებიც სიმაღლეზე შესაძლო მოძიებას შეუძლიათ პაციენტში პანიკის შეტევა
• მუდმივად გამოცდილი შფოთვა იწვევს დეპრესიის მძიმე ტიპებს, კარდიოვასკულური და ნერვული სისტემის დეპრესიას

უკონტროლო შიში ფრენების - Acrofobia- ის ერთ-ერთი სიმპტომია

Acrobia არის ერთ ერთი დაავადების ყველაზე რთული დამოუკიდებლად მკურნალობა. საკუთარი შიშით კორექტირება და კონტროლი მხოლოდ ფსიქოლოგიისა და ფსიქიატრიის სფეროში სპეციალისტების დახმარებით შესაძლებელია დაავადების დიაგნოსტიკის შემდეგ.

• ფსიქოთერაპიის სკოლების სხვადასხვა სფეროების არსებობა საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ ტექნიკა, რომელიც ხელს შეუწყობს ფობასთან გაუმკლავდეს. ფსიქოთერაპიის ამოცანა სწორად შეაფასებს პაციენტის მდგომარეობას და შიშის თანდათანობით შესუსტებას თვითმმართველობის კონტროლის მომზადების გამო
• სპეციალისტებთან დაკავშირებამდე, შეიტყვეთ ინფორმაცია მისი საქმიანობის შესახებ, კერძოდ, შფოთვის დარღვევებისა და ფობიების მკურნალობის გამოცდილება. თუ ასეთი შესაძლებლობა არსებობს, მოუსმინეთ ყოფილი პაციენტების მიმოხილვებს შერჩეული კლინიკა - რამდენად კომფორტული და ეფექტური იყო ექიმთან ვიზიტი
• ფსიქოთერაპიის მსვლელობისას თქვენი მდგომარეობის შესწავლის საფუძველზე, პანიკური შეტევის გამომწვევი სიტუაციების გამო, ყველაზე საშიში მომენტების განსაზღვრა, ექიმი შეასწორებს თქვენი ქცევის ვარიანტებს, რომლებიც წარმოიქმნება გრძნობებისა და ემოციებისგან
• გარკვეული პერიოდის შემდეგ, სპეციალისტი გირჩევთ, ნამდვილად წააწყდეთ სიტუაციას, რომელიც საშინელებათა შეტევებს იწვევს, იწყება ყველაზე მარტივი. სპეციალური ვირტუალური რეალობის ტრენაჟორების გამოყენება შესაძლებელია კონტროლისთვის. თანდათანობით, ასეთი გამოცდილება ქმნის სტაბილურ სტაბილურ რეაქციას
• მკურნალობის საუკეთესო შედეგია კოგნიტური ქცევითი თერაპიის შერწყმა ღრმა ჰიპნოზური ზემოქმედების მეთოდებთან. ეს ტექნიკა საშუალებას იძლევა გავლენა მოახდინოს პაციენტის შიშის ქვეცნობიერ მიზეზზე. მკურნალობის დროს, არსებობს შემოთავაზება აუცილებელი ინსტალაციების, ემოციური მდგომარეობის კორექტირება და ქცევის პროგრამა სიტუაციის გამომწვევი პანიკაში

ფსიქოთერაპიის სესიების მონახულება - აკროფობიის სამკურნალოდ ყველაზე ეფექტური გზა

ტაბლეტები და მედიკამენტები სიმაღლის შიშისგან

აკროფობიის სამკურნალო საშუალება არ შეიძლება იყოს საკმარისი განკურნებისთვის. გარკვეული დროით ნარკოტიკები თრგუნავს შიშის მდგომარეობას და შეიძლება გამოყენებულ იქნას დასამშვიდებლად, მაგალითად, თვითმფრინავში ფრენის წინ.

გარკვეული პრეპარატებით მკურნალობა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფსიქოთერაპიულ კორექტირებასთან ერთად, დამსწრე ექიმის მიზნებისათვის. ჩვეულებრივ, ინიშნება წამლის ჯგუფები:

• ანტიდეპრესანტები - პრეპარატები, რომლებიც გამოიყენება დეპრესიული მდგომარეობების გასაადვილებლად, რომლებიც აშორებენ განგაშის და გაღიზიანებას, ძილის ნორმალიზებას, მადას, გონებრივი აქტივობის აღდგენას
• ბენზოდიაზეპინები - პრეპარატები სედატიური, დამამშვიდებელი, ანტიკონვულსური მოქმედებით
• ბეტა ინჰიბიტორები - ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უშლიან ადრენალინის აქტიურ განვითარებას, რომელიც გამოიყენება პანიკის მდგომარეობების სიმპტომების აღმოსაფხვრელად, ტრიბუნის კიდურების აღმოფხვრაში და გულის რიტმის ნორმალიზაციისთვის
• nootropic აგენტები - ტვინის ფუნქციების გასააქტიურებლად მზადება. ასეთი ნივთიერებები ასტიმულირებს გონებრივ მოქმედებას, ზრდის წინააღმდეგობას ფსიქო-ემოციური დატვირთვების გაზრდის მიმართ

სამკურნალო პრეპარატები სიმაღლის შიშით შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფსიქოთერაპიის სესიებთან ერთად

მეთოდები და რეცეპტი სიმაღლის შიშის გადალახვისთვის

დადასტურებულია, რომ აკროფობიის წარმატებით დასაძლევად, პაციენტმა უნდა გააკეთოს ძალისხმევა და საკუთარი თავის მუშაობა - გააცნობიეროს მათი შიში და განავითაროს მისი გადალახვის უნარი.

• ფობიის ეფექტის ანალიზი თქვენს ცხოვრებაში. დამახსოვრება ყველა შემთხვევაში, როდესაც თქვენ გაქვთ ყველაზე ძლიერი განცდა სიმაღლის შიში. რა არის ატმოსფერო? არსებობდა იმ მომენტებში რაიმე რეალური საფრთხე? იყო თუ არა ის შემთხვევები, როდესაც სიმაღლის შიშის გამო, რაღაც მნიშვნელოვანი იყო - უარი თქვა მომგებიანი ვაკანსიის ან სერიოზული შეხვედრისთვის, რადგან იგი უკავშირდება მაღალ სართულზე ან ფრენის საჭიროებას
• ვფიქრობ, შიში შეიძლება გამოწვეული იყოს შთამბეჭდავი. მაგალითად, ბავშვობაში მოვისმინე საშინელი თვითმფრინავი ავარიის და პროექტის ბავშვთა შიში თვითმფრინავი თქვენს შემდგომ ცხოვრებაში. ალბათ, ამ შემთხვევაში, სტატისტიკის შესწავლა დაგეხმარებათ - თვითმფრინავის ავარიის მისაღწევად 1:20 მლნ, ხოლო ელვისებური გაფიცვის ალბათობა 1: 1 მილიონია
• სწავლის ტექნიკის შესწავლა (იოგა, მედიტაცია, რესპირატორული ტანვარჯიშის). ასეთი წვრთნები ხელს შეუწყობს პანიკის და შფოთვის თავდასხმების წინააღმდეგ ბრძოლას. თანდათანობით დასასვენებლად რელაქსაციის ტექნიკა, თქვენ გესმით, თუ როგორ ემოციების გამოვლინება უკავშირდება ფიზიკურ პროცესებს სხეულში - სუნთქვა, გულისცემა, ოფლიანობა. ნებისმიერი ფიზიკური exertion თქვენ აკეთებთ სიამოვნებით დაგეხმარებათ შეამციროთ სიგნალიზაცია და მშვიდი
• თუ ფიქრობთ, რომ შიშის კონტროლის უნარი, გადადგას ნაბიჯი. მაგალითად, წასვლა აივნით, თუ სანამ ეს გამოიწვია თქვენი სიგნალი. შემდეგ ცდილობენ წასვლა სასეირნოდ მთებში ან მიგყავს მოზიდვას. ხელშეწყობა თანდათანობით, მისი მდგომარეობის გაანალიზება და შფოთვის ოდნავი ნიშნების გადალახვა. უარი თქვა ჩაფიქრებული, თუ ფიქრობთ, რომ ისინი ჯერ არ არიან მზად

საკუთარი სურვილით დაიძლიოს შიში და დაეხმაროს უყვარდა წარმატება Acrofobia- დან განკურნება

შიში სიმაღლე ბავშვებში

ფსიქოლოგიისა და ფსიქიატრიის სფეროში ბევრი სპეციალისტი ეთანხმება იმას, რომ ქცევის ნებისმიერი გადახრები, მათ შორის შიშები და ფობიები, ბავშვობაში ფესვები არიან. ამავდროულად, აბსოლუტურად სურვილისამებრ არის იმ პირობით, რომ ბავშვი მძიმე ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაში ჩამოიყვანეს ან დაექვემდებარა რაიმე ფიზიკურ და მორალურ დამცირებას. ზოგჯერ მშობლებისთვის აბსოლუტურად ნორმალური სურვილია, რომ ბავშვი დაიცვას ნებისმიერი საფრთხისგან, შეიძლება გამოიწვიოს შიშის ქვეცნობიერი გაძლიერება და კონსოლიდაცია შიშის, რომელიც გარკვეულ ვითარებაში ვითარდება ფობია.

• იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი უყვარს ასვლა მაღალი სლაიდები, ღობეები ან ხეები, ხოლო არ არის რაიმე შიში, მშობლები, როგორც წესი, გააჩინოს საშინელებათა შედეგების სახით გატეხილი ხელმძღვანელი, გატეხილი ხელები ან ფეხები. ზოგჯერ ასეთი ახსნა-განმარტებები მოხდება ამაღლებულ ფერში, რომელიც ქმნის შიშს ბავშვის მდგომარეობასა და მშობლების უკმაყოფილო
• ბავშვის სიგნალი საბოლოოდ გაიზრდება და შეიძლება გახდეს გამოწვევა სკოლაში, სპორტის დროს, თანატოლებთან თამაშობენ. ბავშვთა გარემოში შიშები იწვევს დაცინვას, რომელიც ქმნის კომპლექსებს და უფრო მეტ ემოციურ გამოცდილებას იწვევს
• დაეხმაროს ბავშვს, ყურადღებით შეხედეთ თავის ქცევას. შფოთვის ნებისმიერი მანიფესტაცია - ადრეული ასაკში სიბნელის, სიმაღლის, სიმაღლის, ცხოველების ან მწერების შიში საკმაოდ ნორმალურია. ასე რომ ბავშვი რეაგირებს დიდი, ჯერ კიდევ არ არის გასაგები მსოფლიოსთვის. ესაუბრეთ ბავშვს - ახსენით, რომ ყველაზე მეტად სიტუაციები არ არის სერიოზული საფრთხე
• უთხარი ბავშვს საჭირო სიფრთხილით, ქცევის წესები სასეირნოდ, გზაზე, როდესაც ცხოველებთან კომუნიკაცია. შექმენით მაგალითები წიგნების და მულტფილმების გმირების ცხოვრებისგან, როდესაც ხასიათი ჰქონდა სირთულეების გადალახვას და შიშს. გახსოვდეთ ისტორიები თქვენი ბავშვობიდან. ბავშვი უნდა იგრძნოს, რომ ნებისმიერ სიტუაციაში შეიძლება თქვენს მხარდაჭერაზე.
• იმ შემთხვევაში, თუ შიში თავდასხმები ძლიერია - shiver, წინასწარ კოროზიული სახელმწიფო, გამუდმებული ტირილი, ცდილობენ გადაიტანოს ბავშვის პრობლემა და ყურადღება მიაქციოს ნებისმიერ ობიექტს, რომელიც ინტერესებს. დარწმუნდით, რომ დაუკავშირდით ბავშვთა ფსიქოლოგი და ნევროლოგი. სპეციალისტების რეკომენდაციების შემდეგ, შეგიძლიათ დაეხმაროთ ბავშვს შიშის დასაძლევად

მშობლების დახმარება საჭიროა ბავშვის შფოთვისა და სიმაღლის შიშის დასაძლევად

სიმაღლის შიშის სარგებელი

უპირველეს ყოვლისა, შიში არის ნერვული სისტემის რეაქცია შესაძლო საფრთხის ან არასრულყოფილი ქცევისათვის. არსებობს რაიმე სარგებელი შიშის გამოცდილი განცდა?

• თვითმმართველობის შენარჩუნება - შიში შეწყვეტს პირს საშიში სიტუაციის წინ, რის გამოც სარისკო ქმედებების გარეშე
• ძალების მობილიზაცია აქტივობის გაზრდის მიზნით - შიში შეიძლება გაიზარდოს ფიზიკური ძალები, გაზარდოს აზროვნების სიწმინდე. შიშის მდგომარეობაში ადრენალინის ემისიის მოქმედებით, ადამიანს შეუძლია მიიღოს ის ფაქტი, რომ ნორმალურ მდგომარეობაში შეუძლებელია
• საშიში სიტუაციის მეხსიერებაში ფიქსაცია - შიში ააქტიურებს მოვლენების გრძელ მეხსიერებას და ხელს უშლის გამეორებას
• Обострение «интуиции» — страх позволяет предчувствовать признаки приближающейся опасности, даже если в картине действительности нет ничего, что может на нее указывать. У человека внезапно появляется беспокойство, тревога, которые характерны для реальной опасности
• Через преодоление страха человек может совершенствоваться – страх воспринимается, как вызов собственной слабости и возможность повысить самооценку путем его преодоления

Победа над собственным страхом — одно из больших достижений человека

Вред боязни высоты

• Негативные стороны проявления страха состоят в усилении и постоянном прокручивании возможности опасности. Человек может испытывать сильное беспокойство практически постоянно, рисуя в воображении худшее развитие событий
• Такое состояние постоянной тревоги расшатывает и истощает нервную систему, что в итоге приводит к затяжным депрессиям,  серьезным нервным и психическим расстройствам, а также заболеваниям сердечно-сосудитстой системы
• Панические приступы мешают ведению нормального образа жизни, ограничивают круг занятий и развлечений, могут подтолкнуть человека к совершению необдуманных поступков и поставить под угрозу его жизнь

О чем говорит отсутствие боязни высоты?

Отсутствие страха, в частности боязни высоты, в детском возрасте может быть симптомом аутизма.

• Проявление болезни выражается как отсутствие чувства самосохранения. Дети-аутисты не подвергают специально свою жизнь опасности, но совершенно не реагируют на реальное ее возникновение. Они так глубоко погружены в свой внутренний мир, что почти не обращают внимания на происходящие вокруг события
• При аутизме дети не способны до конца осознавать и контролировать окружающее пространство, не реагируют на внешние раздражители, иногда не воспринимают сигналы собственного тела, в виде боли. Это связано с пониженной чувствительностью нервных окончаний
• Заболевание вызывает изменение обычных для всех детей поведенческих стереотипов. Дети-аутисты плохо идут на контакт, не стремятся привлечь к себе внимание, вызвать реакцию жалости и утешения у взрослых в случае падения, ушиба
• Если вы замечаете подобные симптомы у своего малыша, немедленно обратитесь за помощью к специалисту. Методики психологической коррекции, массаж, занятия по методу замещающего онтогенеза в раннем возрасте позволят добиться лучших результатов, чем в более поздний период

Видео: Как излечить боязнь высоты?