რეცეპტები დიეტური კერძების წონის დაკარგვა სახლში. დაბალი კალორია ხორცი, თევზი, ბოსტნეული, სოკო და slimming

ჩვენი სტატია გააცნობს სინათლეს და დაბალი კალორიურ კერძებს, რაც ხელს შეუწყობს წონის შენარჩუნებას.

• ყველა ქალი გვესმის, რომ დამატებით კილოგრამს აქვს საკმაოდ უარყოფითი გავლენა სხეულზე. მაგრამ მისი დასაქმების გამო, ან უბრალოდ ბანალური სიზარმაცევის გამო, მათ არ შეუძლიათ თავიანთი ფიგურის ჩართვა. ბევრი ჯარიმა სქესის წარმომადგენელი ერთი სიტყვა "დიეტა", როგორც ჩანს, უარყოფითი ემოციები
• აქედან გამომდინარე, სიტუაციის გამოსასწორებლად, ისინი დაიწყებენ სპორტულ საქმიანობას. მაგრამ როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, სათანადოდ დაბალანსებული კვების გარეშე, არავითარი წვრთნა დაგეხმარებათ წონაში დიდი ხნის განმავლობაში.
• ყოველივე ამის შემდეგ, თუ მას შემდეგ, თუ მას შემდეგ, რაც გამოჩენის დარბაზი თქვენ ჭამა, მაგალითად, შემწვარი ღორის კარტოფილის mashed კარტოფილი, მაშინ ძნელად წონაში. მაგრამ მაინც არსებობს გამოსავალი ამ სიტუაციაში. თუ არ გინდა, რომ მკაცრი დიეტაზე იჯდეს, მაშინვე ცდილობენ მომზადდეს სასარგებლო დიეტური კერძები თქვენთვის.

Slimming ლობიო

Bean Stew ბოსტნეულით პომიდორი

ლობიო არის საკმაოდ nutritious პროდუქტი, რომელიც საშუალებას იძლევა დიდი ხნის განმავლობაში დაივიწყოს შიმშილის განცდა. ეს არის იმის გამო, რომ არსებობს კომპლექსური ნახშირწყლები მისი შემადგენლობით, რომლებიც საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში გაჯანსაღებულია.

კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოძიება, ლობიო იწყებს სცემს და ამით შეავსოთ კუჭის ცარიელი სივრცე. აქედან გამომდინარე, სხეულის არ არის სრულად გადამუშავება ლობიოს კერძი, ადამიანი არ იგრძნობს შიმშილით.

ლობიოს გამოყენების სარგებლობა:
• სხეულის წონის კონტროლი ხელს უწყობს
• ამცირებს ქოლესტერინის
• ნორმალიზება სისხლის გლუკოზის დონეზე
• ბარების მადა
• აძლიერებს მეტაბოლურ პროცესებს

რეცეპტი Stewed Bean წონის დაკარგვა:
• მიიღეთ წითელი ლობიო, zucchini, ხახვი, ნიორი, მწვანილი, ზეითუნის ზეთი, ტომატის პასტა და ნებისმიერი სანელებლები
• ლობიოს შეურაცხყოფის დასაწყებად
• გახეხეთ ყველა ბოსტნეული და ჩაყარეთ ჩაშუშვა
• როდესაც ისინი არბილებენ, დაამატეთ ტომატის პასტა და სანელებლები მათ და ნება მომეცით კიდევ 10 წუთი
• შემდეგ, შედეგად მასაში, გადაიტანეთ მოხარშული ლობიო, ოდნავ ჩვენ წარმატებას მივაღწევთ და დავასხით ყველაფერი მცირე რაოდენობით წყლით
• მას შემდეგ, რაც კერძი ოდნავ შეცვლის, დაამატეთ მწვანილი მას და მიეცით ცოტათი

Slimming მოწყობილობები

ფაფა ოსპიდან

მიუხედავად იმისა, რომ ოსპი არ არის ძალიან პოპულარული რიგით ადამიანებში, ის უბრალოდ ვეგეტარიანელ ვეგეტარიანელებს უყვართ. ეს გამოწვეულია იმით, რომ იგი შეიცავს უზარმაზარ ცილას, რომელიც მონაწილეობს კუნთების მასის ფორმირებაში.

ამიტომ, თუ გსურთ არა მხოლოდ წონის დაკლება, არამედ თქვენი სხეული უფრო მიღებული გახადოთ, მაშინ ეს პროდუქტი უნდა იყოს თქვენს დიეტაში.

ოსპის უპირატესობები:
• შეიცავს უზარმაზარ ბოჭკოს
• აკმაყოფილებს ფოლიუმის მჟავა ორგანიზმს
• ასტიმულირებს ნაწლავის ძრავას
• აჩვენებს წიაღებსა და ტოქსინებს სხეულიდან

რეცეპტის ფაფა ოსპისგან:
• მიიღეთ ოსპი, დიდი სტაფილო, ბოლქვი, წიწაკა და დაფნის ფოთოლი
• გაჟღენთილია კრუპი 1.5 საათის განმავლობაში ჩვეულებრივ წყალში
• გადაწურეთ წყალი და ადუღეთ
• მიუხედავად იმისა, რომ ის მზად იქნება, რომ მზად იყოს ხახვისა და სტაფილოების გასაფართოებლად და მცენარეული ზეთის მართვისთვის.
• ჩვენ ავურიეთ ოსპი და ჩაშუშული ბოსტნეული და შეგვიძლია ვახშამი დავიწყოთ

საშრობი კერძები წონის დაკარგვა

რიზოტო პერლოვკადან

თუ გსურთ სწრაფად დაიკლოთ წონა და ამავე დროს არ დააზიანოთ თქვენი სხეული, მაშინ Perplov არის ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ. იმის გამო, რომ მისგან კერძები საკმაოდ მკვებავი თხელი ადამიანია მისი გამოყენებიდან დიდი ხნის განმავლობაში, არ გრძნობს შიმშილს.

ეს საშუალებას აძლევს მას არ ფოკუსირება არა ძალიან სასარგებლო საკვებსა და ტკბილეულზე, მაგრამ თანდათანობით ასწავლიან მის სხეულს სასარგებლო და დიეტურ პროდუქტებზე.

ქერის უპირატესობები:
• ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს
• ორგანიზმს ამარაგებს სასიცოცხლო საქმიანობისთვის მნიშვნელოვანი ნივთიერებებით
• აძლიერებს შარდვას
• ადგენს კუჭ -ნაწლავის მუშაობას
• ხელს უწყობს ცხიმების გაყოფას

პიკაპის რეცეპტი:
• მისი მომზადებისთვის გჭირდებათ პომიდორი, ხახვი, სტაფილო, მწვანილი და, რა თქმა უნდა, პერპლოვკა
• გახეხეთ ყველა ბოსტნეული და გადაიტანეთ ისინი მცენარეულ ზეთზე.
• როდესაც ისინი გამჭვირვალე გახდებიან, დაამატეთ ბანაკი მათში და შეავსეთ ეს ყველაფერი წყლით.
• ბალიშის რიზოტო დაბალ სითბოზე, სანამ თხევადი არ გამოჩნდება
• ბოლოს და ბოლოს, დაამატეთ მწვანილი და წვრილად დაჭრილი პომიდორი

კერძი ქათმის მკერდის წონის დაკარგვა

Ქათმის გულ - მკერდი

ალბათ ძნელია იპოვოთ ადამიანი, რომელიც არ მოსწონს გემრიელი და ახლად გამომცხვარი ქათმის ფილე. მას შემდეგ, რაც ეს ხორცი შეიცავს უკიდურესად მჭლე პროტეინებს, მას შეუძლია უსაფრთხოდ გამოიყენოს ადამიანები, რომლებიც მიჰყვებიან თავიანთ ფიგურას.

ქათმის მკერდიდან შეგიძლიათ სუპები, კოტლეტი, ჭარბი, დიეტური რულეტები და სალათის ფილტვები. ყველა ეს ჯიშის გაძლევთ საშუალებას დაკარგოთ ადამიანი, რომ არ იგრძნოს ჩამოერთვა და ჭამა გემრიელი კერძები.

ქათმის მკერდის სასარგებლო თვისებები:
• აკმაყოფილებს ორგანოს ვიტამინებით A, B1 და B2
• ხელს უწყობს თანდათანობით წონის დაკარგვას
• ხელს უწყობს კუჭის წვენის წარმოებას
• ხელს უწყობს მეტაბოლურ პროცესებს

ქათმის მკერდი რეცეპტი წყვილი:
• მოამზადეთ პატარა ქათმის მკერდი, სოიოს სოუსი, ლიმონი და სანელებლები
• მომზადება marinade საწყისი სოიოს სოუსით, ლიმონის და სანელებლები და დააყენა დიეტური ხორცი მას
• 20 წუთში, წაიღე, გაყოფა ნაწილობრივ ცალი და ორმაგი ქვაბის 15 წუთის განმავლობაში
• ხორცის ხორცის საკვების ახალი ბოსტნეული და ველური ბრინჯი

კერძი თურქეთიდან წონის დაკარგვა

სუპი თურქეთთან

თურქეთის ხორცი ყველაზე დიეტური პროდუქტია. აქედან გამომდინარე, ადამიანი, რომელიც მისი ფიგურას მიჰყვება, მშვიდად ჭამს, არ ეშინია, რომ ის წვლილს მიიღებს წონაში.

და მადლობა იმ ფაქტს, რომ თურქეთი კარგად არის შერწყმული თითქმის ყველა პროდუქტი, თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ უზარმაზარი რაოდენობის კერძები წონის დაკარგვა.

თურქეთის დადებითი თვისებები:
• შეიცავს სასარგებლო ვიტამინებს და კვალი ელემენტებს
• ადვილად შეიწოვება სხეულის მიერ
• სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე დადებით გავლენას ახდენს.
• აფერხებს შიმშილის გრძნობას

თურქეთის სუპი რეცეპტი:
• ბრინჯი ჩამოიბანეთ და ბულგარეთის წიწაკა, ხახვი და სტაფილო
• თურქეთის ხორცის ხორცი და საზამთრო წყალში
• როდესაც ხორცი მზად არის, დაამატეთ რამდენიმე ბრინჯი კოვზი პანში
• მიუხედავად იმისა, რომ ბრინჯი ხელს უშლის მცენარეულ ზეთს. Fry ბოსტნეული.
• ჩვენ ვუკავშირდებით წვნიან ყველა კომპონენტს, ოდნავ სიმულაციას და მისცემს მას რამდენიმე წუთს

Slimming სოკოს კერძები

სოკოს სალათი ბოსტნეულით

• კიდევ ერთი სასარგებლო და მკვებავი პროდუქტი, რომელიც უსაფრთხოდ შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიეტური კერძების მოსამზადებლად, განიხილება სოკო
• ვინაიდან მათ შემადგენლობაში დიდი რაოდენობით ცილა არსებობს, მაშინ თუ გსურთ, შეგიძლიათ შეცვალოთ ხორცი. მათი გამოყენება საშუალებას გაძლევთ მაქსიმალურად გაზარდოთ მზა კერძის კალორიული შინაარსი, ამასთან, არ აფასებთ მის გემოვნებას
• დიეტური კერძების მომზადებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ შანტერი, ალუბალი, შამპინგონები და თუნდაც ხის სოკო

სოკოს პლიუსები მოხარშული:
• ადამიანის საქმიანობის გაზრდა
• მეტაბოლიზმის გაძლიერება
• წვლილი შეიტანეთ უჯრედების სწრაფ განახლებაში
• ფლობენ მსუბუქი ლაქსური ეფექტს

რეცეპტი სოკოს სალათის ბოსტნეულით:
• სტაფილო და მწნილი ხახვის დაწყება
• შემდეგ დაიბანეთ, გახეხეთ და ოდნავ შამპინგონები
• ყველა ინგრედიენტი გაცივდება და აურიეთ ერთ დიდ თასში.
• უცხიმო იოგურტისგან, მარილი და მწვანილი ამზადებენ სოუსს და დაამატეთ იგი სალათში

Slim თევზის კერძები

კოდი ბოსტნეულის ბალიშზე

დიეტოლოგები მიიჩნევენ თევზს ყველაზე სასარგებლო პროდუქტით წონის დაკარგვისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, იმისდა მიუხედავად, რომ მასში პრაქტიკულად არ არსებობს კალორია, მას შეუძლია სხეულს მისცეს საჭირო საკვები ნივთიერებები და მაქსიმალურად გაზარდოს შიმშილის განცდა.

მაგრამ თუ ნამდვილად გსურთ შეამციროთ თქვენი წონა, მაშინ სამზარეულოსთვის გამოიყენეთ ჯიშები მინიმალური ცხიმიანობით. დიეტური კერძების მომზადება შესაძლებელია Pike, Heck, Cod, Perch და Bream. ზოგჯერ შეგიძლიათ დაუშვათ თქვენი ვარდისფერი ორაგული ან კალმახი.

თევზის კერძების სასარგებლო თვისებები:
• გააძლიეროს სხეულის დამცავი ძალები
• ხელი შეუწყოს სწრაფ გაჯერებას
• სასარგებლო გავლენა ემოციურ მდგომარეობაზე
• დაწვათ ცხიმის უჯრედები

კოდის რეცეპტი გამომცხვარი ყდის:
• მიაპყრო თევზი, მარილი მას, ჯოხი და მარინირებული განათავსე
• დაჭრილი ხახვის, სტაფილოების, ბულგარეთის წიწაკისა და პომიდვრის პატარა ნაჭრებად
• ბოსტნეული ჩადეთ საცხობი ყდის
• ზემოდან ბოსტნეულზე, განათავსეთ მწნილი კოდი
• გააგზავნეთ ყველაფერი ღუმელში 20 წუთის განმავლობაში
• მიირთვით თევზი გამწვანებით და ლიმონის ნაჭრით

Slimming ზღვის პროდუქტები კერძები

ზღვის პროდუქტების სალათი

სამწუხაროდ, იმის გამო, რომ ზღვის პროდუქტები არ არის ძალიან იაფი, ხალხი მათ ძალიან იშვიათად ყიდულობს. მაგრამ თუ მტკიცედ გადაწყვიტეთ თქვენი ფიგურის აღება, მაშინ არ ინანოთ ფული და გააკეთოთ საკუთარი თავი ზღვის სხვადასხვა მოსახლეობისგან, კვირაში რამდენჯერმე.

მათი ბოჭკოვანი სტრუქტურა საკმარისად შეიწოვება სხეულის მიერ, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათი გამოყენება ხელს შეუშლის ცხიმის უჯრედების გადაჭარბებას და დეპონირებას.

ზღვის პროდუქტების გამოყენების უპირატესობები:
• დააკმაყოფილეთ სხეული ფოსფორის კალციუმით და რკინით
• მხარდაჭერა ნორმალურ მდგომარეობაში ჰორმონალური ფონის ფონზე
• დაბლოკოს შიმშილის შეგრძნება

რეცეპტი ზღვის პროდუქტების სალათისთვის:
• შეიძინეთ შუშის ვერმიცელები და დაასხით მდუღარე წყალი
• როდესაც იგი დაეცა, ფრთხილად ჩამოიბანეთ და დიდ თასში ჩადეთ
• მოხარშეთ ჭუჭყიანი, მუწუკები და რვაფეხა
• დაჭრილი პომიდორი, კიტრი და ბულგარეთის წიწაკა
• SALAD- ის ყველა კომპონენტის დამატება მინის Vermicelline- ში
• შეავსეთ ყველა საწვავი სოიოს სოუსით, ზეითუნის ზეთი, მარილი, წიწაკა და ნიორი

გოგრა რეცეპტები slimming

გოგრა in თაფლი გამომცხვარი ღუმელში

თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ იცით, როგორ დივერსიფიკაცია თქვენი დიეტა მენიუ, მაშინ გადაიხადე თქვენი უფსკრული გოგრა. ამ ნათელი და სურნელოვანი ბოსტნეულისგან, შეგიძლიათ მოამზადოთ სხვადასხვა კერძები.

გამოდის ნაზი სუპები, სურნელოვანი casseroles, nutritious ნიმუშების თევზი და ხორცი, და რომ ყველაზე მშვენიერი, ნაზი desserts.

გოგრა კერძების უპირატესობები:
• ცხიმის დეპონირების თავიდან ასაცილებლად
• მეტაბოლიზმის დააჩქაროს
• სხეულისგან ჭარბი სითხის ამოღება
• აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს

რეცეპტი ტკბილი დესერტი:
• დაჭრილი გოგრა თხელი სლოტებზე
• დაასხით მათ ბუნებრივი თაფლით და დარიჩინთან ერთად
• განათავსეთ გოგრა ღუმელში
• 15 წუთის შემდეგ, მიიღეთ დესერტი, მასთან ერთად თხილი და სუფთა პიტნით
• თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაასხით გამომცხვარი გოგრა დაბალი ცხიმიანი იოგურტი

კარტოფილის რეცეპტები slimming

კარტოფილის გამომცხვარი როზმარით

არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამდენად უცნაურია ჟღერს, მაგრამ ასევე კარტოფილის წონაში. ყველა თქვენ უნდა გახსოვდეთ ამ პროდუქტის გამოყენებით, რომ ნაწილი არ უნდა იყოს ძალიან დიდი. ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია კარტოფილი სწორად მოამზადოს.

თქვენ შეგიძლიათ მშვიდად მოხდეს და bake. მაგრამ შემწვარი ან ღრმა fryer შესახებ საუკეთესო დავიწყებული სამუდამოდ.

კარტოფილის თვისებები:
• შეიცავს კალიუმის უზარმაზარ რაოდენობას, რაც ხელს უწყობს ჩვენს კუნთებს.
• ნორმალიზება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას
• აჩვენებს ტოქსინებს
• სწრაფად სვამს სხეულს
• ხელს უწყობს მეტაბოლურ პროცესებს

კარტოფილის რეცეპტი როზმარით:
• დაიბანეთ, მშრალი და დაჭრილი კარტოფილი (არ უნდა ამოიღონ კანი)
• მომზადებული tuber მარილი, წიწაკა და როზმარი
• ზეთისხილის ზეთით დააყენა და კარგად აურიეთ
• უბიძგოს კარტოფილი საცხობი ფურცლის ქვემოთ
• Bake კერძი ღუმელში სანამ ruddy ქერქი გამოჩნდება
• ემსახურეთ steamed steamed ბოსტნეული ან თევზი

ნიახური კერძები წონის დაკარგვა, რეცეპტები

ნიახური და ვაშლის სასმელი

ეს წვნიანი და მწვანე ქარხანა შეიძლება გახდეს იდეალური ასისტენტი ბრძოლაში overweight. მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ სხეულს აქვს დიდი რაოდენობით ენერგია მისი კაპიტალური რემონტით.

აქედან გამომდინარე, ნიახურიდან მოხარშული კერძები ხელს უწყობს წონის შემცირებას. ამ მიზეზით უკეთესი იქნება, თუ ასწავლით საკუთარ თავს რეგულარულად გამოიყენოთ ეს პროდუქტი. თუ მას არ მოსწონს თქვენ ნედლეულში, მას შეუძლია მოამზადოს წვნიანი, bake ან დააყენა გარეთ სხვა ბოსტნეული.

სხეულის ნიახური ეფექტი:
• recesses დიურეზული და laxative ეფექტი
• ასუფთავებს სისხლს
• ღვიძლის სამუშაოებს ატარებს
• სწავლის პროცესს აუმჯობესებს

რეცეპტი სასარგებლო ნიახური სასმელი:
• ნათელი სარეცხი ნიახური და მწვანე ვაშლი
• თუ თქვენ გჭირდებათ პატარა სახეხი პროდუქტები
• გამოტოვეთ ყველაფერი juicer მეშვეობით
• წვენი წვენით წყლით პროპორციულად 3: 1
• თუ არ გაქვთ საკმარისი ტკბილეული, დაამატეთ კოვზი თაფლი სასმელზე

კერძი beets წონის დაკარგვა, რეცეპტები

ნედლეული ჭარხლის სალათი

ჩვენ გვაქვს საკმაოდ საერთო პროდუქტი. მაგრამ ყველაზე ხშირად ჩვენ დავამატებთ მას Borscht ან მოამზადოს vinaigrette ან არ არის ძალიან სასარგებლო ქაშაყი სალათი ქვეშ ბეწვი ქურთუკი. და, ალბათ, თითქმის არავინ იყენებს ამ პროდუქტს დიეტური კერძების მომზადებისთვის.

სიფრთხილით გამოყენებისათვის Beets უნდა იყოს მხოლოდ ალერგიული, დანარჩენი იგივე ადამიანი შეუძლია მოამზადოს slimming კერძი ამ პროდუქტის.

სასარგებლო თვისებები Beets:
• სუფთა ლორწოს მოსახლეობა
• ხელს უწყობს ცილების სწრაფ შთანთქმას
• ხელს უშლის ცხიმის უჯრედების გაყოფას
• შთანთქავს ტოქსინებს

Raw ჭარხლის სალათი რეცეპტი:
• Rinse სუფთა beets, ვაშლი და ახალი კიტრი
• ნახეთ ყველა ბოსტნეული დიდი grater
• grind ნიახური და დაამატოთ იგი დანარჩენი ბოსტნეული
• შეავსეთ ყველა ლიმონის წვენი სოუსით, ზეითუნის ზეთი და გაანადგურა კაკალი

კომბოსტო კერძები, slimming რეცეპტები

კომბოსტო სუპი

კომბოსტო არ არის მხოლოდ გემრიელი და ძალიან სასარგებლო ბოსტნეული, რომელიც ხელს შეუწყობს სხეულის ბრძანებით ნებისმიერ ასაკში. იმის გამო, რომ კომბოსტო შეიცავს საკმარისი კალორია, უბრალოდ შეუცვლელი დიეტა მენიუში.

თუ თქვენ უნდა სწრაფად ჭამა, მაშინ შეგიძლიათ ვიტამინის კომბოსტო სალათი და suck თქვენი შიმშილი დიდი ხნის განმავლობაში. და რადგან ეს პროდუქტის მოძიება შესაძლებელია ნებისმიერ დროს ნებისმიერ დროს, მაშინ რეგულარულად შეგიძლია საკუთარ თავს გემრიელი და ჯანსაღი კერძებით.

კომბოსტო უპირატესობები:
• ხელს უწყობს სასარგებლო კვალი ელემენტების სწორად შეწოვას
• ხელს უწყობს შეკრულობის მოშორებას
• მაქსიმალური სწრაფად არღვევს ცხიმს
• აკმაყოფილებს ორგანიზმს სასარგებლო ქსოვილებით

კომბოსტო სუპი რეცეპტი:
• წინასწარ, მოხარშული ბოსტნეულის ბულიონი ახალი კომბოსტო და კარტოფილი
• Пока они варятся, припускаем на оливковом масле лук, морковь, перец и помидор
• За десять минут до готовности добавляем тушеные овощи к картошке и капусте
• В самом конце добавляем в суп маслины и измельчений чеснок
• Перед подачей украшаем блюдо зеленью

ბროკოლი კერძები, slimming რეცეპტები

Белковый омлет с брокколи в духовке

Брокколи полезный и низкокалорийный продукт, который не имеет практически никаких противопоказаний. Женщины во всем мире не представляют правильное питание без этого овоща.

Они едет его сами и кормят им своих домочадцев. Из брокколи можно приготовить как гарнир, так и отдельное полноценное блюдо. И самое главное, стоить оно будить практически копейки.

Полезные свойства брокколи:
• Снижает аппетит
• Очищает кишечник
• Нормализует жировой и углеводный обмен
• Повышает общий тонус организма

Рецепт омлета с брокколи:
• Сбейте белки со щепоткой соли и мускатным орехом
• Порежьте заранее отваренное брокколи
• Приложите его в форму для запекания и залейте все белковой смесь
• Прикройте форму пергаментной бумагой и отправьте в духовку на 10 минут
• По истечении времени можете приступать к завтраку

Slimming zucchini კერძები

Медальоны из кабачков с сыром и помидорами

Такой овощ, как кабачок идеально подходит для того, чтобы бороться с лишним весом. Худеющие люди любят его за нейтральный вкус, ведь при приготовлении каждый человек может добавить в блюдо свои любимые специи.

Для приготовления диетических блюд больше всего подходят темно-зеленые плоды. Считаться что именно в них содержится большое количество веществ, способствующих похудению.

Воздействие кабачков на организм:
Нормализуют водно-солевой баланс
Очищают кишечник
Насыщает организм полезными веществами

Рецепт медальонов из кабачка:
• Режим овощ на небольшие кружочки
• Выкладываем их на противень
• Солим, перчим и сбрызгиваем оливковым маслом
• На кружочки кладем кусочек помидора и присыпаем все низкокалорийным сыром
• Запекаем блюдо в духовке на протяжении 15 минут
• Достаем медальоны и посыпаем их измельченной кинзой

ვიდეო: Блюда для СТРОЙНОСТИ и КРАСОТЫ. 10 სასარგებლო რეცეპტები.