Slimming Turmeric: სასარგებლო თვისებები, მიმოხილვები, საუკეთესო fat burning რეცეპტები ერთად turmeric. რამდენი დრო სვამს turmeric წონის დაკარგვა?

Slimming Turmeric: მარტივი რჩევები და რეცეპტები.

ჩვენ ყველამ ვიცით, როგორც ინდური Spice, რომელთანაც შეგიძლიათ გააკეთოთ appetizing კერძები, რომ არ აქვს ნათელი ფერი.

მაგრამ, მაგალითად, ინდოელებმა, რომლებიც ამ სუნის თითქმის ყველა საჭმელზე იმყოფებოდნენ, რომ ეს ყვითელი ფხვნილი შეუძლია მათ მრავალი ასაკის გადარჩენა, გააგრძელოს ახალგაზრდები კანის და წონის დაკარგვაც კი.

ჩვენ გითხრათ, რომ დღეს ჩვენი სტატიაში ტურმერიკის უახლესი ხარისხი გითხრათ. უფრო მეტიც, ყველაზე nutritionists ასევე ეთანხმება ამ განცხადებას და ვურჩევ მათ პაციენტებს, რათა დაამატოთ ეს spice მათი ყოველდღიური დიეტა.

Turmeric: სასარგებლო თვისებები წონის დაკარგვა

წონის დაკარგვისთვის ტურმერიკის სასარგებლო თვისებები

როგორც უკვე აღვნიშნეთ ცოტა უფრო მაღალი, Kurkuma აქვს fat burning თვისებები, მადლობა, რომ პირი თანდათანობით დაკარგავს წონა. გარდა ამისა, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაცემა, ის იწყებს ზეგავლენას კუჭის და ნაწლავების კედლებზე, მადლობა, რომლითაც ადამიანი უფრო სწრაფია, ვიდრე დამაკმაყოფილებელი და რაც მთავარია, არ overeat.

და ნივთიერება, პოლიფენოლი, რომელიც ამ სასიამოვნოა, ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს კომპლექსური ცხიმების გაყოფის მიზნით და მეტაბოლიზმსაც აჩქარებს.

წონის დაკარგვისთვის ტურმერიკის სასარგებლო თვისებები:

• ასუფთავებს სხეულის ტოქსინებს. როგორც კი ტურმერი შეიწოვება ნაწლავის მიერ, დაუყოვნებლივ იწყებს ყველა გაცვლითი პროცესის სიმულაციას, რაც იწვევს იმ ფაქტს, რომ სხეული იწყებს გათიშვას და ტოქსინებს.
• ამცირებს ქოლესტერინის. როგორც ცნობილია, ქოლესტერინის პლაკატები ჭურჭლის გამტარიანობასა და გამტარობას შეამცირებს, რაც იწვევს იმ ფაქტს, რომ სხეული უბრალოდ არ იღებს ჟანგბადის და ნუტრიენტების სასურველ რაოდენობას. ყოველივე ეს იწვევს შიდა ორგანოების მუშაობას და შედეგად, წონის მომატებას.
• არსებობს ნაწლავის სამუშაო. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, კუჭ-ნაწლავის ჭარბი წონა ადამიანებს აქვთ ბევრი ლორწოს საჭმლის სწორი სწავლის ჩარევა. Kurkuma ბლოკავს ლორწოს დაგროვებას, ასევე მოკლე დროში აჩვენებს ყველაფერს, რაც უკვე დაგროვდა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში.
• ატარებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის უფლებას. ნივთიერებები, რომლებიც turmeric წვლილი შეიტანენ კუჭის, რათა ხაზი გავუსვა სასურველი რაოდენობით კუჭის წვენი, რათა დაიჯესტს ყველაზე მძიმე კერძები.
• იბრძვის ანთებითი პროცესებით. Turmeric ბლოკავს ეს ქონება ყველა იმ დაავადების განვითარებას, რომელიც ჭარბი წონის კომპლექტის დამნაშავეა.

რამდენი დრო სვამს turmeric წონის დაკარგვა?

მცირე turmeric

მიუხედავად იმისა, რომ ტურმერიკის ყველა სასარგებლო თვისება, აუცილებელია მისი მარტივი წესების გათვალისწინებით. პირველ რიგში, სანამ ყოველდღიურად დაიწყებთ ჩემს დიეტაში, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ არ გაქვთ პრობლემები თირკმელებთან და ბუშტის ბუშტთან.

თუ ეს ორგანოები საკმაოდ სწორად არ მუშაობენ, სპირსი კიდევ უფრო გამწვავდება მათში მომხდარ პათოლოგიურ პროცესებზე, რაც გამოიწვევს არსებული დაავადებების გართულებას.

მეორეც, უნდა გახსოვდეთ, რომ კატეგორიულად შეუძლებელია ტურმერიკის ძალიან დიდი დოზებით. თუ არ გინდა თქვენი სხეული სტრესის მისაღებად, მაშინ თავდაპირველად 0.5 საათი და დღე. ერთი კვირის განმავლობაში შეგიძლიათ გაზარდოთ დოზა 1 ტ.

დარწმუნდით, რომ სხეულის ნორმალურად აღიქვამს ისეთი მთელი რიგი მზის ფხვნილი ერთ დღეს, თქვენ შეგიძლიათ გაიზარდოთ ყოველდღიური დოზა დღეში 2-3 საათის განმავლობაში.

დიახ, და გახსოვდეთ, რომ გარკვეული დროის შემდეგ, სხეული დაიწყება ტურმერულ და ცხიმის დამწვრობის ეფექტს, ნაკლებად შესამჩნევი იქნება. როგორც წესი, ეს ხდება ყოველდღიური მიღების 2-3 თვის შემდეგ. აქედან გამომდინარე, რათა თავიდან ავიცილოთ დამოკიდებულება, თქვენ უნდა მიიღოს ყოველთვიური შესვენების, შემდეგ, საჭიროების შემთხვევაში, გაიმეორეთ კურსი წონის დაკარგვა.

როგორ საზ სასმელი - "ოქროს რძე" turmeric და რძე ღამით: Fat Burning რეცეპტი

რეცეპტი "ოქროს რძე"

სასწრაფოდ მინდა ვთქვა, რომ ამ სასმელის გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ იცით, რომ თქვენი სხეული ადვილად შეუძლია გაუმკლავდეს turmeric დოზა, რომელიც დაიშალა მინის.

თუ პირველად ჩემს ცხოვრებაში ხარ, თქვენ გამოიყენებთ მსგავსი წონის დაკარგვის მეთოდს, შემდეგ კი დამწყებთათვის, დააჭირეთ ამ spice ისე, რომ ჩვენ გავეცანით ცოტა უფრო მაღალი.

რაც შეეხება ცხიმის დამწვრობის სასმელების მომზადებას, შესაძლებელია მშრალი ფხვნილის ან სპეციალური საძოვრების გამოყენებით მოამზადოს. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, აღმოჩნდება უფრო ჰომოგენური და გაჯერებული რძე, ასე რომ არ იყოს ზარმაცი და პირველი მომზადება.

რეცეპტის პასტა "ოქროს რძე"

• დაწყების, გაზომეთ 7 სტადიის. ლ ფხვნილი turmeric და დაამატოთ 200 მლ ჩვეულებრივი წყალი მას
• საფუძვლიანად აურიეთ და დააყენა პატარა ცეცხლი
• თხევადი boils, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მუდმივად ერევა მას 10 წუთის განმავლობაში
• აუცილებელია ამის გაკეთება, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ არ მიიღებთ ერთგვაროვან მასას
• თუ ყველაფერს აკეთებთ, მაშინ საბოლოოდ გექნებათ თანმიმდევრულობის მაკარონი
• საჭირო იქნება გაგრილებას, დაასხით ჰერმეტულად დახურვის ჯარში და გააგზავნეთ მაცივარი შენახვისთვის

რეცეპტი "ოქროს რძე"

• მიიღეთ 250 რძე და ოდნავ თბილი (მდუღარე სურვილისამებრ)
• დაამატეთ 1 tsp ცივი პასტა turmeric და სასმელი თხევადი 30 წუთით ადრე კვება
• თუ გსურთ, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა მშრალი წიწაკა chili შევიდა fat burning სასმელი.
• სასმელი ასეთი რძე უნდა იყოს კურსები 45 დღის განმავლობაში, შემდეგ კი უნდა მიიღოთ შესვენება მინიმუმ 2 კვირის განმავლობაში

მწვანე ჩაი ერთად Turmeric: Slimming რეცეპტი

მწვანე ჩაი ერთად Turmeric: Slimming რეცეპტი

ადამიანებისთვის, ვისაც არ შეუძლია რძის გამოყენება, მწვანე ჩაის საფუძველზე ცხიმის დაწვა რეცეპტი. ეს ჩვეულებრივი სასმელი ასევე ხელს უწყობს წონის დაკარგვას და რა არის ყველაზე საინტერესო, რაც თითქმის, როგორც turmeric. აქედან გამომდინარე, თუ მათთან ერთად დააკავშირებთ, სასმელის გამოყენების ეფექტი შეიძლება იყოს ძლიერი.

ერთადერთი, რაც უნდა გახსოვდეთ, რომ ამ სასწაული სასმელისთვის, სხეულის ყველა გაცვლის პროცესების გააქტიურების მიზნით, აუცილებელია თბილი.

ასევე, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩაი არასასურველია, რომ ბევრი გაატაროს და შემდეგ თბილი. განმეორებითი სითბოს მკურნალობა დადებით გავლენას მოახდენს და შედეგად, წონა ძალიან ნელა შემცირდება.

Ისე:

• დაიწყოს ჩაის ჩაის სტანდარტული გზა (მისი ციხე შეიძლება დამოკიდებული მხოლოდ თქვენი გემოვნების addictions)
• როდესაც ის კლებულობს მისაღები ტემპერატურის ქვემოთ, დაამატეთ 1 tsp pastes საწყისი turmeric ან 0.5 სთ. ლ მშრალი ფხვნილი
• შეურიეთ ყველაფერი კარგად და დავდგეთ 2 წუთი
• როდესაც ჩაი წარმოიდგინა, აურიეთ ისევ და პატარა sips
• საჭირო იქნება ამ სასმელი ყოველ დილით 1 თვის განმავლობაში.

თბილი წყალი turmeric ერთად slimming on ცარიელი კუჭის: რეცეპტი

თბილი წყალი turmeric ერთად slimming on ცარიელი კუჭის

იმ მამაკაცები და ქალები, რომლებსაც არ სურთ, კომპლექსური ცხიმის დამწვრობის აგენტის მომზადებასთან ერთად, ცდილობენ თავიანთი წონის შეცვლას წყლისა და ტურმერიკის მზის სასმელების დახმარებით.

თუ ყოველდღიურად მიიღებთ, მაშინ 10 დღის შემდეგ თქვენი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტატი სწორად იმუშავებს, ხოლო გარკვეული დროის შემდეგ დაიწყებთ აცნობებს თქვენს წელის შემცირებას.

რაც შეეხება მიღებას დროში, სასურველია დილით, როდესაც კუჭის არ არის გადატვირთული საკვები. თუ თქვენ იყენებთ მზიანი სასმელი ცარიელი კუჭის შემდეგ, მაშინ 15 წუთის შემდეგ დაიწყება მეტაბოლიზმის სტიმულირება და კუჭის წვენის წარმოება.

ერთადერთი, რაც უნდა გახსოვდეთ, რომ turmeric- ის გამოყენების შემდეგ ნახევარ საათში, რაღაც უნდა ჭამა. თუ ამას არ აკეთებთ, მაშინ გაზრდის მჟავიანობას, რის შედეგადაც ძლიერი გულძმარვა იქნება.

Ისე:

• სითბოს ჭიქა თბილი წყლით 36 გრადუსამდე
• დაამატეთ 0.5 საათის განმავლობაში. ყურუმა და ყველაზე კარგად ყველაფერი.
• უკეთესი digestibility, დაამატეთ pinch წიწაკა შევიდა
• ჭამა სასმელი 4 კვირის განმავლობაში, შემდეგ აუცილებლად მიიღოს შესვენება

Ginger და Turmeric წონის დაკარგვა: რეცეპტი

Ginger და Turmeric წონის დაკარგვა: რეცეპტი

კიდევ ერთი პროდუქტი, რომელიც მნიშვნელოვნად ამცირებს წონას. ზოგიერთი nutritionists ურჩევს გამოიყენოს იგი თხელი ისე, რომ მათ შეუძლიათ მოითმენს დიეტის უფრო მშვიდად.

ითვლება, რომ მის კომპოზიციებში დიდი რაოდენობით არსებობს ნივთიერებები, რომლებიც შეამცირებენ კორტიზონის ჰორმონის სინთეზს, რომელიც წელის არეალში ცხიმის ფენის ზრდის დამნაშავეა. ამიტომაც მისი კომბინაცია turmeric აძლევს ასეთი განსაცვიფრებელი ეფექტი და წონა იწყება ძალიან სწრაფად დატოვონ.

რეცეპტის პროდუქტების slimming საწყისი turmeric და Ginger:

• გაწმენდა პატარა ნაჭერი Ginger და grind მას შევიდა პატარა ნაჭრები.
• ჩაის ერთი ნაწილის მოსამზადებლად, თქვენ უნდა მიიღოთ არა უმეტეს 1 ლიტრი გაანადგურა ნედლეულის
• დაასხით მას ჭიქა მდუღარე წყალი და მისცეს მას ჯიშის 15 წუთი
• შემდეგი, დაამატეთ 0.5 საათი აქ. ლენტა, კარგად აურიეთ და დაუყოვნებლივ სასმელი
• თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ასეთი ჩაი 2-3-ჯერ დღეში

Ginger, Turmeric, Cinnamon: Slimming რეცეპტი

რეცეპტი slimming საწყისი turmeric, Ginger და დარიჩინი

Cinmeric- თან ერთად Turmeric- ის კომბინაცია ითვლება ყველაზე ოპტიმალური ვარიანტი, რომელიც ებრძვის overweight. ასეთი სასმელი არა მარტო შიმშილის განცდა და მეტაბოლიზმის სტიმულირება და გლუკოზის დონის ამცირებს, რომელთა უმრავლესობა ხშირია სიმსუქნის მთავარი მიზეზი.

გარდა ამისა, ასეთი ცხიმის დამწვრობის სასმელი ეფექტურად გადაჭიმულია ნაწლავების, წყალობით, რომლითაც საკვები არ იქნება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში.

მართალია და ამ შემთხვევაში არის ერთი, მაგრამ. ასეთი სასმელი კატეგორიულად არ შეესაბამება ადამიანებს ცუდი სისხლის კოაგულაციის მქონე ადამიანებს. მისი რეგულარული გამოყენება კიდევ უფრო გამწვავებს პრობლემას კიდევ უფრო და თუ ადამიანს სისხლდენა აქვს, ძალიან რთული იქნება შეჩერება.

რეცეპტი turmeric, Ginger და Cinnamon საწყისი slimming:

• მიიღეთ 0.5 სთ მშრალი კოჭა, დარიჩინი და ტურმერი და შეავსეთ ყველა 300 მლ მდუღარე წყალი
• შეურიეთ თქვენი სასმელი საფუძვლიანად და მოდით ეს 20-30 წუთი
• გაყოფა სამ ნაწილად და სვამს მთელი დღის განმავლობაში
• შეინახეთ ეს აგენტი ოთახის ტემპერატურაზე

Kurkuma ერთად Kefir წონის დაკარგვა: რეცეპტი, როგორ და რამდენად მიიღოს?

Kurkuma ერთად Kefir for წონის დაკარგვა

ეს რეცეპტი მინდა იმ მამაკაცებსა და ქალებს, ვისაც უყვარს კეფირის ჭიქა დღე. თუ თქვენ გამოიყენებთ მცირე პროდუქტის გამოყენებას დიდი რაოდენობით სასარგებლო ბაქტერიებით, მაშინ არა მარტო წვლილი შეიტანოს წონის დაკარგვა, და უმოკლეს ვადებში ჩვენ მოგვცემს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალურ მდგომარეობას.

ასეთი სასმელების რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ თქვენი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტატი დაიწყება საათის განმავლობაში და შედეგად, ყველა საკვები ჭამს, სწრაფად შეიწოვება და რაც მთავარია, სწორია.

თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ეს ინსტრუმენტი არა მხოლოდ საღამოს. თუ გისურვებთ, დილით კი სვამს, მიიჩნევს, რომ თქვენს საუზმეზე კალორია.

სასარგებლო ინსტრუმენტის მომზადება:

• გაზომეთ 250 მლ კეფირი ბიფიდობერაციებით
• დაამატეთ 1/2 სთ. L. Turmeric ფხვნილი
• აურიეთ ყველა კოვზი და პატარა sips
• თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს სასმელი 2 თვის განმავლობაში, შემდეგ კი ცოტა შესვენება გჭირდებათ.

Kurkuma, Ginger, ლიმონი: Slimming რეცეპტი

Kurkuma, Ginger, ლიმონი: Slimming რეცეპტი

თუ ყველა ზემოხსენებული რეცეპტები slimming ერთად turmeric არ შეესაბამება თქვენ რაიმე მიზეზით, მაშინ ჩვენ გთავაზობთ კიდევ ერთი. ამ შემთხვევაში, მზის ფხვნილი უნდა იყოს შერწყმული ლიმონისა და კოჯერით. ეს ინსტრუმენტი, განსხვავებით ყველა სხვა, შეიძლება მომზადდეს დაუყოვნებლივ მთელი დღის განმავლობაში და მშვიდად მიიღოს იგი მუშაობა.

უფრო მეტიც, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა ისე, როგორც წონის დაკარგვის საშუალება, არამედ როგორც მატონიზირებელი სასმელი, მხიარულობისა და ძალების მიცემა. ამ თვალსაზრისით, თუ თქვენ ახორციელებთ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოიყენოთ ის საათამდე სპორტის დაწყებამდე.

Curly დაფუძნებული რეცეპტი:

• დაიწყოს, სუფთა კანი 70 გ ახალი Ginger root
• შემდეგი, მიიღოს სართული ლიმონის და გაჭრა იგი პატარა ნაჭრებად
• ჩამოყაროს ყველაფერი ღრმა სატანკოზე და დაასხით 750 მლ მდუღარე წყალში
• ცარიელი ყველა სახურავი და მოდით დავდგეთ 20 წუთი
• ამ დროის შემდეგ, რის შედეგადაც თხევადი დატვირთვა და 2 საათის განმავლობაში დაამატეთ Turmeric- დან
• საფუძვლიანად აურიეთ და შეიძლება ჭამა სასმელი

Curcumum ერთად თაფლი ამისთვის slimming: რეცეპტი

Curcumum ერთად თაფლი ამისთვის slimming: რეცეპტი

სასწრაფოდ მინდა ვთქვა, რომ მხოლოდ ბუნებრივი თაფლი უნდა იქნას გამოყენებული ამ გზით. ამ თვალსაზრისით, თუ შესაძლებელია, შეიძინეთ იგი დადასტურებული გამყიდველებისგან ან უფლებაზე, სადაც იგი მზადდება. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გამოიყენებთ არა საკმაოდ ხარისხის პროდუქციას, თქვენ არა მარტო არ წონაში, არამედ უფრო ზიანი მიაყენეთ თქვენს სხეულს.

თუ ვსაუბრობთ რა შეიძლება იყოს გამოყენებული როგორც საფუძველი turmeric და თაფლი, მაშინ თუ სასურველი, შეიძლება ჩვეულებრივი წყალი, ჩაი, და კეფირი, და რძე. მთავარია, რომ საბოლოო ჯამში მომეწონა შედეგი.

ყოველივე ამის შემდეგ, თუ მოხარშული სასმელი უსიამოვნოა, ეს გავლენას მოახდენს თქვენი სხეულის ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაში, რაც შეიძლება გამოიწვიოს რა წონა ძალიან ნელა უარს იტყვის.

Ისე:

• თბილი 200 მლ წყალი (მდე 40 გრადუსი)
• დაითხოვოს 1 tsp ბუნებრივი თაფლი
• შემდეგი, დაამატეთ 1/2 h ნარევი ნარევი ან 1 საათის განმავლობაში
• შეურიეთ თხევადი და გადაადგილება მას სვამს

Turmeric, Cinnamon, Bay Leaf, Pepper: Slimming რეცეპტი

Turmeric, Cinnamon, Bay Leaf, Pepper: Slimming რეცეპტი

როგორც უკვე, ალბათ, მე მიხვდა, რომ turmeric შეიძლება კომბინირებული ყველა პროდუქტი fat burning ეფექტი. ამ თვალსაზრისით, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოიყენოთ დაფნის ფოთოლი ასეთი სასმელის მოსამზადებლად. ეს ცხარე spice გარდა ზრდა ცვლის შეუძლია ეფექტურად გაუმკლავდეთ ჭარბი სითხე.

და მას შემდეგ, რაც Bay ფოთოლი აქვს რბილი გავლენა სხეულზე, მაშინ ჭარბი წყალი იმდენად მართალია, რომ ის არ ავნებს თირკმელზე და სისხლძარღვთა სისტემას.

Slimming სასმელი რეცეპტი:

• განათავსეთ ფირფიტა 1 ლ წყლის და მოუტანს მას boil
• როცა ეს ხდება, დაამატოთ 4-6 ფურცლები ლავრის
• ამოიღეთ ცეცხლი და პროუბეტი მათ 5-7 წუთი
• ამოიღონ კონტეინერი დისკო და მისცეს სითხეები გაგრილებას ოთახის ტემპერატურის
• დამატება 1 tbsp მას. L Kurkuma და მოდით დავდგეთ კიდევ 15 წუთი
• მას შემდეგ, რაც ამ დროს, ინსტრუმენტი იქნება მზად გამოყენება
• შედეგად თხევადი უნდა დაიყოს 4 იდენტური ნაწილი და მიიღოს მთელ დღეს
• იმ შემთხვევაში, თუ გემოვნების თქვენ ნამდვილად არ მოსწონს, შეგიძლიათ გააუმჯობესოს ეს თაფლით ან ლიმონის წვენი

რეცეპტები კერძები turmeric წონის დაკარგვა - წვნიანი, ქათმის მკერდი

Curcumen წვნიანი რეცეპტი

Curcumen წვნიანი რეცეპტი

პროდუქტები:

• ნახევარი Mid ზომის ნათურა
• ერთი დიდი სტაფილოს
• Champignons - 250 გ
• ქათმის მკერდის - 100 გ
• მცენარეული ზეთი - 30 მლ
• წყალი - 700 მლ
• მარილი და პილპილი გემოვნებით
• Kurkuma on წვერი knob

სამზარეულო:

• თავდაპირველად, დაჭრილი ქათმის მკერდის მცირე cube და დააყენოს ის ოდნავ დამარილებული წყალი
• მიუხედავად იმისა, რომ ეს მოხდება, დაჭრილი შევიდა კუბურები სტაფილო და ხახვი და მათ frying პან ერთად ყვავილების
• მიუხედავად იმისა, რომ ბოსტნეული მოამზადებს, დაჭრილი შევიდა თხელი ნაჭერი სოკო და მათ მშვილდი და სტაფილო
• როდესაც ყველა ეს მასა მეგობრებს, გაუგზავნოთ saucepan ხორცი, spray, წიწაკა და boil კიდევ 5 წუთი
• 2 წუთით ადრე ბოლოს სამზარეულო, დაამატეთ turmeric მას

ქათმის მკერდის ერთად turmeric

კომპონენტები:

• Chicken beep - 250 გ
• იოგურტი - 100 გ
• Kurkuma - 0,5 სთ. L
• ბულგარული წიწაკა - 150 გრ
• მარილი და პილპილი გემოვნებით

სამზარეულო:

• რჩეულებში Turkum, მარილი და პილპილი იოგურტი
• შეიკარი მიღებული ნარევი ქათმის მკერდის
• დავჭრათ წიწაკა ჩალის და დააყენა იგი slide on პერგამენტის ქაღალდი (შეგიძლიათ მიიღოს ფსკერზე, როგორც ნავი)
• ზემოდან ბოსტნეულის ბალიშის, წამოაყენონ გარეთ ქათმის მკერდის და ამოიღონ ღუმელი
• Bake ხორცი 15-20 წუთი 180 გრადუსზე

ვიდეო: მცირე turmeric. როგორ მიიღოს turmeric წონის დაკარგვა. წონაში გარეშე დიეტის