დეტოქსის პროგრამა, დეტოქსის დიეტა, კვება. დეტოქსის კოქტეილები, წვენები, სასმელები, წყალი, გლუვი, ჩაი, სუპები: რეცეპტები

ადამიანის სხეული უნიკალური სისტემაა. მისი მთავარი მახასიათებელია თვითკაცირების შესაძლებლობა. სამწუხაროდ, ბუნებამ არ გაითვალისწინა ის ფაქტი, რომ დღეს ადამიანი ძალიან აგრესიულ გარემოში ცხოვრობს. ჰაერის გამწვავება, მავნე დანამატების უპირატესობა საკვებში, მაცდური ცხოვრების წესით და სხვა უარყოფითი ფაქტორებით იმდენად დატვირთულია სხეული, რომ მას არ აქვს დრო, რომ ამოიღონ ტოქსინები და ტოქსინები, სანამ ახლები გამოჩნდება.

ამიტომ, ადამიანები, რომლებიც ზრუნავენ თავიანთ ჯანმრთელობაზე, პერიოდულად უნდა გაასუფთავონ სხეული. ამ მიზნით შემუშავებულია მრავალი განსხვავებული პროგრამა. მათ ჩვეულებრივ უწოდებენ ერთ სიტყვას - დეტოქსს.

რა არის დეტოქსი?

პირის ერთ -ერთი მთავარი ორგანო არის ღვიძლი. მისი მთავარი ფუნქციაა სხეულის დეტოქსიკაცია. ღვიძლს ამისათვის რამდენიმე ინსტრუმენტი აქვს: ქიმიური გაყოფა, უერთდება თავისუფალ რადიკალებს, რაც მავნე ნივთიერებებს ნაკლებად აქტიურ გახდის და ა.შ. ღვიძლს შეუძლია გაუმკლავდეს ყველაზე მავნე ნივთიერებებს, რომლებიც საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის საშუალებით დაეცა. მაგრამ, ზოგი მათგანი ისევ ქსოვილს და იქ დარჩება.

თირკმელები ასევე ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ. მათი მეშვეობით, სხეული აშორებს ტოქსინებს და თვითკაციებს. ამ ორგანოების მუშაობაში წარუმატებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის წიწაკა. მისი ნიშნები არის გამონაყარი კანზე, ხშირი თავის ტკივილი, გულისრევა, გაღიზიანება, დაღლილობა და ა.შ.

თუ ამ პრობლემის სიმპტომებს შეამჩნევთ საკუთარ თავში, მაშინ, სავარაუდოდ, თქვენი სხეული ვერ გაუმკლავდება იმ პრობლემებს, რომლებიც "მასზეა დადგმული". თქვენ უნდა მიაწოდოთ მას თვითკონტროლი. ამისათვის შემუშავებულია სხვადასხვა დეტოქსის პროგრამები და დიეტა.

ვინაიდან ტოქსინებისა და წიდის უმეტესობა ორგანიზმში შედის საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის საშუალებით, დიდი ყურადღება, დეტოქსით, უნდა გადაიხადოს კვება. უფრო მეტიც, მათ შემადგენლობაში ზოგიერთ პროდუქტს აქვს ნაერთები, რომელთა საშუალებითაც შესაძლებელია ტოქსინების დაშლა და ამოღება.

დეტოქსიკაციის პროგრამებს შეუძლიათ გააქტიურონ ნივთიერებები, რომლებიც, როგორც წესი, არააქტიურია

სამკურნალო დიეტა აშენებულია ისე, რომ ამ დროისთვის გამოყენებული პროდუქტებიდან ფაგოციტები და ფერმენტები განადგურდეს და ამოღებულია სხეულიდან მავნე ნაერთებით, პათოგენური ბაქტერიებით, მიკრობებითა და პარაზიტებით.

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია რეკრეაციული დიეტა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც კონსერვანტებით მდიდარ საკვებს ჭამენ, მათ მოსწონთ, რომ სწრაფი კვების დახმარებით ჭამა ჭამა და ცუდი ეკოლოგიაში ცხოვრობენ. ანუ დიდი ქალაქის თითქმის ყველა მკვიდრი.

მნიშვნელოვანია: უმჯობესია თქვენი სხეული წელიწადში ორჯერ გაწმენდა: გაზაფხულზე და შემოდგომაზე. დეტოქსიკაციის დროს აუცილებელია სტრესის, ზედმეტი მუშაობის და ძილის ნაკლებობის თავიდან ასაცილებლად. დარწმუნდით, რომ ასეთი დიეტა დააკავშიროთ ფიტნესთან. ეს მხოლოდ დააჩქარებს ტოქსინებისა და ტოქსინების გაყვანის პროცესს.

სამკურნალო დიეტა, ისევე როგორც ყველა სხვა დიეტა, ყურადღებით უნდა მიუახლოვდეს. კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებს: კუჭის წყლული, გასტრიტი, ქოლეცისტიტი, დიაბეტი და ა.შ., დიდი სიფრთხილით უნდა მიუახლოვდნენ ასეთ დიეტებს.

დეტოქსისთვის მომზადება

იმისათვის, რომ დეტოქსის პროგრამა დაეხმაროს, მნიშვნელოვანია სწორად მოემზადოთ მათი განხორციელებისთვის. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ამგვარი დასუფთავების სისტემების წარმატების მიღწევა. მართლაც, გონებრივი განწყობის გარეშე, შეუძლებელი იქნება მისი დიეტაში შეზღუდვების გამკლავება.

ასევე აუცილებელია თანდათანობით უარი თქვას მავნე პროდუქტებზე სასარგებლო

თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ გაჩერდეთ ერთბაშად, არის ტკბილი, შემწვარი და ცხიმი. მით უმეტეს, თუ თქვენ უკვე მიჩვეული ხართ ასეთ დიეტას. მხოლოდ ძალიან დიდი ნებისყოფის მქონე ადამიანს შეუძლია უარი თქვას ჩვეულებრივ დიეტაზე და აღარ დაუბრუნდეს მას. ამის უმრავლესობა მოითხოვს გლუვ გადასვლას.

თუ თეთრ პურს მოიხმარდით, შემდეგ თანდათანობით გადადით მთელ მარცვლეულზე. შეცვალეთ ხორცი თევზით. უფრო მეტიც, საუკეთესო, რომელიც მომზადდა ორთქლისთვის. შეცვალეთ შავი ჩაი და ყავა მწვანე ჩაით ან სასარგებლო მცენარეული დეკორაციებით.

თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ დეტოქსის დიეტის ეფექტი სპა-პროცესით და სპორტით. ზოგიერთი რეკრეაციული პროგრამა ასევე გირჩევთ, რომ განახორციელოთ გამწმენდი enemas. მაგრამ, ასეთი პროცედურები უნდა მიუახლოვდეს ძალიან ფრთხილად და სასურველია ექიმთან.

თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ სხეული იოგასთან. და არა იმდენად ფიზიკური თვალსაზრისით, როგორც ფსიქოლოგიური. მედიტაციები, რომლებსაც ამგვარი პრაქტიკის მიმდევრები იყენებენ, ხელს შეუწყობს დიეტის დროს ცდუნების გამკლავებას.

თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ სხეულს არა მხოლოდ შინაგან, არამედ გარედან. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა შეფუთვა, რომელთაგან ბევრი შეიძლება გაკეთდეს სახლში.

დეტოქსის საკვები: დიეტა

Detox Diet არის სპეციალურად შემუშავებული დიეტა, რომელიც მიზნად ისახავს ტოქსინების გაყვანას სხეულიდან

ასეთი დიეტის "გვერდითი" ეფექტებია საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის შეხორცება, "მავნე" ქოლესტერინის და სისხლში შაქრის შემცირება. ბევრმა ქალმა, ვინც ასეთ დიეტებს იყენებს, ასევე შენიშნა, რომ მათი დახმარებით შეგიძლიათ მოიცილოთ ცელულიტი.

მნიშვნელოვანია: არსებობს მრავალი გამწმენდი დიეტა. იმისათვის, რომ მათ გავლენა მოახდინონ, მათი ხანგრძლივობა უნდა იყოს 3-10 დღე. ეს პერიოდი მიზანშეწონილია არ გადააჭარბოს. ვინაიდან ნებისმიერი დიეტა და დეტოქსიკაცია, მათ შორის, ეს არის დიდი სტრესი სხეულისთვის.

ბავშვების შედგენის რამდენიმე წესი არსებობს:

• სხეულის გასაწმენდად მომზადება აუცილებელია 25-30 დღეში
• ცხიმოვანი საკვების და საკვების რაოდენობა სწრაფი ნახშირწყლებით უნდა შემცირდეს თანდათანობით. დიეტის დაწყების დროს, ისინი უნდა შემცირდეს
• თქვენ უნდა ჭამოთ მცირე ნაწილში დღეში 4-5 ჯერ
• გამორიცხეთ მარილი და სუნელები დიეტადან
• ბოლო კვება უნდა გაკეთდეს ძილის წინ მინიმუმ 3 საათით ადრე
• დალიეთ დღეში 1,5 ლიტრამდე თხევად
• სრულფასოვანი 8-საათიანი ძილი მნიშვნელოვანია
• მიზანშეწონილია სტრესის და გაღიზიანების თავიდან აცილება
• პირველი ჭამის წინ ყოველდღიურად, დალიეთ ჭიქა წყალი ლიმონის წვენით

დეტოქსიკაციის დროს მნიშვნელოვანია თქვენი დიეტის დროს ბოსტნეულის და ხილის გაზრდა. მათი უმრავლესობა იდეალურია სხეულის გასაწმენდად, რადგან ისინი შეიცავს ამისათვის აუცილებელ ნივთიერებებს და ნაერთებს. ბროკოლი, ჭარხალი, ტკბილი წიწაკა, სტაფილო, კომბოსტო, ვაშლი, ციტრუსის ხილი, ბანანი და prunes განსაკუთრებით სასარგებლოა ამ მიზნით.

დეტოქსიკური დიეტა 3 დღის განმავლობაში

სამდღიანი დიეტა შესაფერისია ყველასთვის, ვისაც არ მოსწონს გრძელი ამომწურავი დიეტა. იგი გულისხმობს დღის განმავლობაში შემდეგი დიეტის დაცვას:

საუზმე

დეტოქსი არის კაპოტი. ალტერნატიული Apple-Inlet და Apple-Berth კოქტეილები. იხილეთ რეცეპტები ქვემოთ.

ლანჩი

მეორე საუზმე იდეალურია წარმატების მისაღწევად. შეგიძლიათ ამ სასარგებლო პროდუქტის მომზადება ბლენდერის გამოყენებით. როგორც ინგრედიენტები, შეგიძლიათ მიიღოთ სხვადასხვა ჯანსაღი ბოსტნეული და ხილი: თეთრი კომბოსტოს ფოთლები, მწვანე ვაშლი, კიტრის, ნიახური, ლიმონი, ისპანახი, მსხალი, ოხრახუში, კიტრის და ა.შ. წაიკითხეთ სასარგებლო smoothies- ის რეცეპტები ქვემოთ.

ვახშამი

სამდღიანი დეტოქსის დიაგრამაზე ლანჩისთვის, უმჯობესია მოხარშოთ წვნიანი. ამ მიზნით, შესაფერისია ისეთი ჯანსაღი ბოსტნეული, როგორიცაა გოგრა, ცუკინი და სტაფილო. ასეთ წვნიანში შეგიძლიათ დაამატოთ მწვანილი, პომიდორი, ნიორი და ა.შ.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ სალათი მცენარეული ზეთი ლანჩზე. ყველაზე სარგებელი არის ცივი დაჭერის ზეითუნის ზეთი.

ვახშამი

სადილისთვის შეგიძლიათ თევზის, ბოსტნეულის ან ორთქლის ბრინჯის მომზადება. და ძილის წინ, დალიეთ ჭიქა კომპოტი ხმელი ხილისგან.

Detox Diet 7 დღე გაწმენდა

ეს ყოველკვირეული დეტოქსიკური დიეტა საშუალებას მისცემს არა მხოლოდ ტოქსინების სხეულის გაწმენდას, არამედ დაიწყებს მისი აღდგენის პროცესს.

*ამ მენიუდან ყველა სალათი უნდა იქნას მიღებული არაუმეტეს 1 ფირფიტა. ჩაი, წვენი, კომპოტი და გლუვი არაუმეტეს 1 ჭიქა.

დეტოქსიკური დიეტა 10 დღის განმავლობაში

თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად გაასუფთაოთ და ჩართოთ სამკურნალო პროცესი ათდღიანი დეტოქსიკური დიეტის გამოყენებისას.

დეტოქსის მენიუ ერთი თვის განმავლობაში

მკვებავისტები თვლიან, რომ დეტოქსიკაციის დიეტა, რომელიც 7-10 დღეზე მეტს გრძელდება, სხეულს ზიანს აყენებს, ვიდრე სარგებელს. დადებითი ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია, თუ კვირაში ერთხელ იყენებთ გადმოტვირთვის დღეს თქვენს დიეტაში. და თუ ფიქრობთ, რომ გაწმენდის ეს მეთოდი არ არის შესაფერისი თქვენი სხეულისთვის, მაშინ წელიწადში ორჯერ შეგიძლიათ ჩაატაროთ ყოველკვირეული „დეტოქსიკაცია“.

თუ გადაწყვეტთ გამოიყენოთ ყოველთვიური დიეტა, მაშინ შეგიძლიათ მიიღოთ დიეტა 10 დღის განმავლობაში, რაც ზემოთ არის დაწერილი და დახარჯოთ სამ წრეში.

დეტოქსიკაციის პროგრამების ტიპები

არსებობს დიეტის რამდენიმე ტიპი, რომელიც მიზნად ისახავს სხეულიდან მავნე ნივთიერებების გაყვანის დაჩქარებას:

• მარხვა უბრალო წყალზე. ძალიან ეფექტურია, მაგრამ ამავე დროს რთული პროგრამა სხეულის გასაწმენდად. ამგვარი შიმშილის კვირაში ერთ დღესაც დიდ გავლენას მოახდენს. ასეთი სისტემის პოპულარიზატორი, პოლ ბრეგგი (ცხოვრობდა 81 და 95 წლის სხვა წყაროების მიხედვით), თვლის, რომ წყალზე შიმშილი უნდა ჩატარდეს კვირაში ერთხელ (1 დღე) და ყოველ სამ თვეში (7-10 დღე). თუ ამ გზით გადაწყვიტეთ თქვენი სხეულის გაწმენდა, მაშინ დარწმუნდით, რომ მანამდე კონსულტაციით ექიმს
• მარხვა ბოსტნეულის დეკორქციაზე. ეს დეტოქსიკური სისტემა ემყარება იმ ფაქტს, რომ ბოსტნეულის დეკორქცია ნებადართულია, როგორც ერთადერთი დაშვებული პროდუქტი. მისი სარგებელი შეიძლება გაძლიერდეს ოხრახუშის, ჯანჯაფილის, ლიმონის ან სხვა საწინააღმდეგო საშუალებების საწინააღმდეგო პროდუქტებით. დეკორქციის მაქსიმალური ოდენობაა 150 მლ
• სოკოკის დეტოქსი. ბევრი ბავშვთა სისტემაა, რომელიც დაფუძნებულია წვენის გამოყენებას. ზოგიერთ მათგანს აქვს შეზღუდვები ამ პროდუქტის რაოდენობის შესახებ, ზოგი კი წვენებს საშუალებას აძლევს შეზღუდვების გარეშე. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ხილის წვენებში უამრავი შაქარია (მავნე ბაქტერიების საყვარელი პროდუქტი), ამიტომ ისინი სხეულის დასუფთავებისთვის ცოტა შესაფერისია. ამისათვის უფრო მეტი ბოსტნეულის წვენია
• Detox for Smoothie. Smoothies არის იგივე წვენები, რომლებიც, მისი წარმოების ტექნოლოგიის გამო, გამდიდრებულია ბოჭკოვანი. Smoothies არის უნიკალური პროდუქტი, რომელიც იდეალურია სხეულის გასაწმენდად. მაგრამ, აუცილებელია თქვენი დიეტა შეარჩიოს ასეთი smoothies, რომლის მჟავიანობა არ დააზარალებს კუჭს. ითვლება, რომ გლუვთან დეტოქსიკაციით, თქვენ უნდა გამოიყენოთ დღეში სამი განსხვავებული ფერის ასეთი სასმელები. ასე რომ, თქვენი დიეტა უფრო დაბალანსებული იქნება
• დეტოქსიკაცია ბოსტნეულზე. ეს არის ყველაზე ნაზი ტიპის პროგრამა სხეულის გასაწმენდად. ბოსტნეულის მოხმარებაა საჭირო როგორც ნედლეული, ასევე ის, რაც ორთქლზეა. ამავე დროს, კარტოფილი, სიმინდი და პარკოსნები არ არის შესაფერისი ამ მიზნით. ბოსტნეული უნდა მოხმარდეს დღეში 3-4 ჯერ, 250 გრამი
• დეტოქსიკაცია "ვეგანი". წინა პროგრამისგან განსხვავებით, ვეგანური სისტემა არ ითვალისწინებს ბოსტნეულის რაოდენობის შეზღუდვას. ასევე, ასეთი ენერგეტიკული სისტემით, ასევე ნებადართულია ხილი. "ვეგანის" დეტოქსისგან სარგებელი უნდა მოსალოდნელი იყოს მეორე კვირის გამოყენების შემდეგ
• დეტოქსი არის უმი საკვები. სითბოს დამუშავების შემდეგ ყველაზე სასარგებლო საკვები (ბოსტნეული და ხილი) კარგავს საკვებ ნივთიერებებს. მაგრამ, ნედლეული საკვების დეტოქსი ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ სხეულის შევსებას სასარგებლო ნივთიერებებით, არამედ გაასუფთავებს ტოქსინებსა და ტოქსინებს. აქ პროდუქციის რაოდენობა არ შემოიფარგლება. მთავარი ის არის, რომ მათ არ უნდა დაექვემდებარონ სითბოს მკურნალობა. ანუ ნედლეული იყო

მნიშვნელოვანია: ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ დეტოქსიკაციას შეუძლია დაიწყოს თვითკაცირების მექანიზმები. მაგრამ, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ასეთი პროგრამების გამოყენების შემდეგ, თქვენ უნდა გამოვიდეთ მათგან სწორად. ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის მონიტორინგი და მისი გაგება. თუ თქვენ გაქვთ თავის ტკივილი, ალერგიული რეაქციები, ძლიერი დაღლილობა და სხვა სიმპტომები დეტოქსიკური დიეტის გამოყენებისას, მნიშვნელოვანია უარი თქვას მასზე.

დეტოქსის კოქტეილები: რეცეპტები

დეტოქსის კოქტეილების მომზადებისთვის გამოიყენება ბლენდერი

ამ სამზარეულოს მოწყობილობის თასში მოთავსებულია ინგრედიენტები, საიდანაც მზადდება ერთგვაროვანი ნარევი. როგორც პროდუქტები, საიდანაც მზადდება ასეთი კოქტეილები, გამოიყენება კენკრა, ხილი, ბოსტნეული და მცენარეული დეკორაციები.

ვაშლი, ლიმონი და ჯანჯაფილი

1. წვენი დამზადებულია ვაშლისგან, რომელსაც აქვს წვნიანი
2. იგი შეედინება ბლენდერში და დაამატეთ წვენის ნახევარი ლიმონი
3. პატარა ჯანჯაფილის ხერხემლის გაანადგურა მშვენიერ გრატზე
4. ის ასევე მოთავსებულია ბლენდერში
5. დაამატეთ ისპანახი (პაკეტი) იქ და სცემეს დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში

ჭარხალი, ვაშლი და ნიახური

1. ჭარხალი (1 ცალი.) წვენის შესუსტება ნებისმიერი ხელმისაწვდომი გზით
2. წვენი გაწურეთ ვაშლისგან (2 ცალი.)
3. დაასხით წვენები ბლენდერში და მოათავსეთ დაჭრილი ნიახურის ღეროები იქ (4 ცალი.)
4. ჩვენ ვაკეთებთ კოქტეილს (100 მლ) და ვიყენებთ ცარიელ კუჭზე

დეტოქსის წვენები: რეცეპტები

Smoothies- ისგან განსხვავებით, ახლად გაჟღენთილი წვენები პრაქტიკულად არ შეიცავს ბოჭკოს. ამიტომ, ისინი ნაზად მოქმედებენ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე. დეტოქს-სოკის მოქმედება უფრო სწრაფად ხდება, ვიდრე სმუზის მოქმედება. დაბალანსებული დიეტის დროს, ორივე პროდუქტი უნდა იქნას გამოყენებული.

"შესრულება" - ფორთოხლის წვენი

1. ფორთოხალი (1 ც.) და ცაცხვი (1 ც.) გაწმენდა კანი
2. სუფთა სტაფილო (3 ცალი.) და მწვანე ვაშლი (1 ც.)
3. გამოტოვეთ ხილი და სტაფილო წვენის მეშვეობით
4. შედეგად მიღებული წვენები ისევ გაიწმინდა და აურიეთ და აურიეთ

"სიცოცხლის არჩევანი"

1. წვენი გაწურეთ მწვანე ვაშლის, ნიახურის (2 ღეროზე) ნახევარი, კიტრი, სალათის ფოთლები (თაიგული) და ახალგაზრდა cilantro (მუჭა)
2. შედეგად მიღებული მასა იწმინდება რბილიდან sieve

"იისფერი განწყობა"

1. ამოიღეთ შუა ვაშლისგან და გაასუფთავეთ კირის კანი
2. ჩვენ მათ წვენში ჩავწვდებით და ვამატებთ ნიახურს (2-3 ღერო), წითელი ჭარხალი და ლიმონი
3. შედეგად მიღებული წვენი იწმინდება რბილიდან

Detox სასმელები: რეცეპტები

შემდეგი სასმელების დახმარებით შეგიძლიათ ღვიძლის და თირკმელების გაწმენდა

გარდა ამისა, მათ შეუძლიათ წაშალონ ტოქსინები ნაწლავებიდან და დააჩქარონ მეტაბოლიზმი.

ჯანჯაფილის ჩაი ლიმონით

1. გაწმინდეთ ჯანჯაფილი (2.5 სმ) და დაჭერით მას
2. დაასხით შედეგად მიღებული მასა წყლით (500 მლ), მიიყვანეთ ადუღებამდე და მოხარშეთ 10 წუთის განმავლობაში
3. გაცივდით დეკორქცია, გაფილტრეთ და დაამატეთ პიტნის ან ლიმონის ბალზამი (რამდენიმე ფოთოლი)
4. მოდით, რომ ის 10 წუთის განმავლობაში გამოიმუშაოთ და დაამატეთ ლიმონის წვენი (1 კომპიუტერი)

თაფლის წვენი დარიჩინით და ანისით

1. Anise (1 pinch) და დარიჩინი (1 ჩაის კოვზი) დაასხით მდუღარე წყალი (2 ჭიქა) და დატოვეთ იგი ღამით
2. დაამატეთ თაფლი (2 ჩაის კოვზი) და მოიხმარეთ დილით 250 მლ ცარიელ კუჭზე

დეტოქსის ჩაი წონის დაკლებისთვის

დეტოქსიკაციისთვის ჩაი ერთ - ერთი საუკეთესო გზაა ტოქსინების სხეულის გასაწმენდად. იმისათვის, რომ ამოიღოთ წიდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა მწვანილი. ყველაზე პოპულარული სია შეგიძლიათ ნახოთ ამ ცხრილიდან:

თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ ისეთი ჩაი, რომელთანაც შეგიძლიათ არა მხოლოდ სხეულის გაწმენდა, არამედ გაჯერეთ ვიტამინებით და მინერალებით.

ციტრუსის ჩაი კარდამომით

1. გახეხეთ ჯანჯაფილის ფესვი (2-3 სმ) და პიტნა (1 თაიგული) ბლენდერში)
2. დაამატეთ cardamon (pinch) და აურიეთ
3. ჩვენ ჩავრთეთ შედეგად მიღებული მასა და ვასხამთ მდუღარე წყალს (600 მლ)
4. დაჟინებით მოითხოვს 35 წუთი და გაფილტრეთ
5. დაამატეთ თაფლი (2 სტადიის კოვზები), ფორთოხლის წვენი (1 ც.) და ლიმონი (1/2 ცალი.)
6. აურიეთ და დალიეთ გაცივებული

დეტოქსია წონის დაკარგვისთვის

დეტოქსი მანგოზე

ჭარბი წონის შემცირებისკენ მიმავალი ღიმილი მომზადებულია დაბალკალორიული ხილისგან, კენკრისა და ბოსტნეულისგან. ასევე ამგვარი სასმელების შემადგენლობაში შეგიძლიათ შეიტანოთ რძის პროდუქტები დაბალი ცხიმის შემცველობით. ცხიმების, prunes, კომბოსტოსა და კივის გაყოფის პროცესები ძალიან კარგად ეხმარება.

მანდარინი, მოცვი და იოგურტი

1. ბლენდერის თასში შეურიეთ მოცვის (1 ჭიქა), მანდარინის რბილობი (3 ცალი.) და დაბალი იოგურტი (200 მლ)
2. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ პატარა თაფლი ასეთ smoothie- ში

Prunes, kefir და თაფლი

1. ჩვენ ვასუფთავებთ ძვლებს და ვათავსებთ ბლენდერის თასში
2. დაასხით კეფირი (200 მლ), თაფლი (1 ჩაის კოვზი) და დარიჩინი (პინჩი) იქ
3. შეურიეთ და დაასხით სათვალეებში

კომბოსტო, ვაშლის წვენი და შავი მოცხარის

1. დაჭრილი კომბოსტო (2.5 ჭიქა) და შეავსეთ ბლენდერის თასში
2. დაასხით ახლად გაჟღენთილი ვაშლის წვენი (1 ჭიქა) და შავი მოცხარის (100 მლ)
3. ასეთ smoothie შეგიძლიათ დაამატოთ მდოგვის თესლი პიკანტურისთვის (1 ჩაის კოვზი)

კივი, ჟოლო და მსხალი

1. სუფთა კივი (2 ცალი.), და მსხალი (2 ცალი.) გაჭრა შუა
2. ბლენდერში შეურიეთ ხილი, ჟოლოს (1 ჭიქა), პისტოლეტი (10 ცალი), თაფლი (1 ჩაის კოვზი) და წყალი (250 მლ).

დეტოქსიკაციის წყალი

წყალი ჯანსაღი დიეტის აუცილებელი ელემენტია. სამწუხაროდ, ჩვენ ძალიან ხშირად გვავიწყდება იმდენი სითხის დალევა, რამდენადაც ეს საჭიროა სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. დეტოქსის წყალი მოამზადეთ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაივიწყოთ მისი დალევა. და ამ პრობლემის სრულად შემცირების მიზნით, მიიღეთ კომფორტული ბოთლი, რომელიც შეიძლება ჩანთაში ჩასვათ და იქ ყოველდღე დაასხით ახალი წყალი.

მარწყვიდან, ბაზილიკისა და კიტრისგან

ასეთი სასმელის დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ წიდა, თავიდან აიცილოთ შიმშილი (რეჰანი პასუხისმგებელია ამაზე) და გააუმჯობესოთ კუჭი.

1. მოჭრილი კიტრი (5 ნაჭერი) და მარწყვი (1 ც.)
2. მოათავსეთ ისინი მინერალურ წყალში (1.5 ლიტრი)
3. დაამატეთ დაჭრილი რეჰანის ფოთლები იქ (3 ცალი.)
4. დაჟინებით დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში

ციტრუსის დეტოქსიკაციის წყალი

შესანიშნავი საზაფხულო სასმელი, რომელიც წყურვილს შეაჩერებს და სხეულს დაეხმარება

გარდა ამისა, დეტოქსიკაციის წყლების ეს რეცეპტი ხელს შეუწყობს C ვიტამინის ოდენობის შევსებას.

1. დაასხით მინერალური წყალი ქილაში (1.5 ლიტრი)
2. საშუალო ნაჭრების კიტრის დაჭრილი
3. გაჭრა გრეიფრუტის ნახევარი და ლიმონისგან ორი პატარა ნაჭერი გაჭრა
4. მოათავსეთ ინგრედიენტები წყალში და დაამატეთ იქ მუჭა პიტნის ფოთლები
5. შეურიეთ და გაუშვით მაცივარში

ვაშლის ყავისფერი წყალი

ამ სასმელის ვაშლის პექტინს შეუძლია სხეულიდან მძიმე მეტალების ამოღება. დარიჩინს აქვს ცხიმის დამწვრობა და ველნესი ფუნქციები.

1. დავჭრათ ვაშლი (2 ცალი) მცირე ზომის ნაჭრებად
2. ჩვენ მათ წყალში ჩავწვდებით (1.5 ლიტრი) და დავამატებთ დარიჩინს (2 ჯოხი)
3. დაჟინებით მაცივარში 8 საათის განმავლობაში

Detox Soup წონის დაკლება

დაფქული კარტოფილის ბოსტნეულის სუპები ძალიან სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის. მათში ბოსტნეული მოხარშულია და სცემეს ბლენდერით. იმისათვის, რომ თანმიმდევრულობა იყოს მოსახერხებელი მოხმარებისთვის, ასეთი დაფქული კარტოფილი განქორწინებულია ბულიონით, რომელშიც ამ ბოსტნეულის მოხარშვა იყო.

ჭარბი წონის შესამცირებლად, შეიტანეთ ბროკოლის, გოგრის, ავოკადოს, პომიდვრის და ნიახური დიეტის სუპებში. უყურეთ ქვემოთ მოცემულ კარტოფილის ერთ -ერთი ასეთი სუპის რეცეპტს.

Gaspacho ავოკადოს, ანანასის და ისპანახიდან

ანანასი განთქმულია ცხიმიანი დამწვრობის ფუნქციებით, ხოლო ავოკადო ხელს შეუწყობს ქოლესტერინის შემცირებას.

1. ბლენდერის თასში ჩაეფლო ავოკადოს რბილობი (1 ც.) და ნარინჯისფერი (200 გ)
2. დაამატეთ ჩილის წიწაკა (პინჩი), ისპანახის ფოთლები (მუჭა), მარილი და კირის წვენი
3. სცემეს ამ წვნიანის ინგრედიენტები და განზავდეს ისინი მინერალური წყლით აუცილებელ თანმიმდევრულობამდე

"ექვსი შემდეგ" დეტოქსი

დეტოქსიკაციის პროგრამები დღეს ძალიან პოპულარულია

მაგრამ, ყველას არ შეუძლია იპოვოს დრო, რომ გააკეთოს კოქტეილები, გლუვი და სხვა სასარგებლო სასმელები. თუ დრო არ გაქვთ, გამოიყენეთ მომსახურება "ექვსი შემდეგ". აქ შეგიძლიათ შეუკვეთოთ მზა სასარგებლო სასმელები ახალი ბოსტნეულის, მწვანილისა და ხილისგან. ისინი მზად არიან ცივი დაჭერით ტექნოლოგიის გამოყენებით, ყველა სასარგებლო ნივთიერების მაქსიმალური შენარჩუნებით.

კომპანიის "ექვსი შემდეგ" სასმელები სპეციალურ ბოთლებშია დაღვრილი. სამარხვო დღეს, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი დიეტა ცხრა ასეთი ბოთლით. მეორე დღეს თავს ადვილად და მხიარულად იგრძნობთ.

დეტოქსი: რჩევები და მიმოხილვები

ვალენტინი. დეტოქსი არ არის მხოლოდ კვება. ეს არის სხვადასხვა პროცედურები, რომლებიც აჩქარებს სხეულის გაწმენდას. რუსული აბანო ან ფინური საუნა, სწორი მიდგომით, შეუძლია დააჩქაროს ტოქსინების გაყვანა სხეულიდან. გარდა ამისა, ძალიან მნიშვნელოვანია სტრესის თავიდან აცილება.

მარია. ბოთლებში სპეციალური დეტოქსის-სოკები ვიყიდე. პირველი დღე მარტივად გავიდა. მეორეზე, წვენები ძირითადად გამწვანებისგან ჭარბობდა. არც ისე გემრიელი, როგორც პირველი. და მესამე დღეს მე ზოგადად ჩამოვვარდი და ზედიზედ დავიწყე ყველაფრის ჭამა. დეტოქსიკაციისთვის მნიშვნელოვანია ექსპოზიცია და ნებისყოფა. მე არ შემეძლო.

ვიდეო. Detox სახლში: პრაქტიკული რეკომენდაციები ცხოვრების ჯანსაღი სპეციალისტისგან