რატომ ხდება სხეულის, მუცლის, მკლავების, ფეხების კანი: იწვევს. როგორ ამოიღონ სხეულის, მუცლის, ხელების, ბარძაყის, ფეხების სახლს შორის სავარჯიშოების, ნიღბების, მასაჟის, შეფუთვების, ზეთების და ვიტამინების გამოყენებით?

სტატიიდან გაეცანით კანის გადაშენების მიზეზებს და მისი ტონის გაუმჯობესების გზებს.

არა მხოლოდ სუსტი, არამედ ელასტიური სხეულიც ლამაზად ითვლება. თუ ქალი თხელია, მაგრამ კანი მკლავზე, კუჭზე, თეძოებზეა ჩამოკიდებული, მას უხერხულია სანაპიროზე გასასვლელი არანაკლებ, ვიდრე მისი მეგობარი "პლუს". რატომ ხდება სხეულის კანი flabby? შესაძლებელია მისი ტონის ამაღლება? რა შეიძლება დაეხმაროს?

რატომ ხდება კანი flabby: მიზეზები

Dryaby, atonic, ეწოდება კანი, რომელმაც დაკარგა ელასტიურობა და ტონი. ერთი მიზეზის გამო, ან სხვა მიზეზების გამო, კანი კარგავს კომუნიკაციას მათ ქვეშ მდებარე კუნთების ბოჭკოებთან, რის შედეგადაც ისინი იძირებიან, იკრიბებიან ნაკეცები, გახდებიან ფერმკრთალი ან გახდება ყვითელი.

დრუბის კანი მუცელზე და თეძოებზე.

Atonic კანი ყველაზე ხშირად ხდება:

• სახე
• ხელის შიდა ზედაპირი
• კუჭი
• დუნდულოები
• თეძოების შიდა ზედაპირი

მნიშვნელოვანია: flabby სხეულის კანი ნამდვილად მახინჯი. მაგრამ კიდევ უარესი, პრობლემა არა მხოლოდ ესთეტიკური ხასიათისაა. ტონის დაქვეითების გამო, კანის კვება შეშფოთებულია, ის აქრობს, უფრო სწრაფად აქრობს და 100% ვერ ასრულებს თავის დამცავ ფუნქციებს.

კანის კანის მიზეზებია:

• დაბერება (ბუნებრივი ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები)
• წონის მკვეთრი ნაკრები
• წონის მკვეთრი დაკარგვა
• ორსულობა და მშობიარობა
• შინაგანი დაავადებები
• ინფექციური დაავადებები
• კუნთების ტონის შემცირება
• არასწორი კვება
• სტრესი

დრუბის კანი შიდა ბარძაყებზე.

1. მკვეთრი წონის დაკარგვის პროცესში, კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილი ძალიან სწრაფად იყოფა, ხოლო კანს არ აქვს დრო იმავე სიჩქარით კონტრაქტის მისაღებად. მკვეთრად, წონის დაკარგვისას, ჭარბი ჩამოკიდებული ატონური ქსოვილი შეიძლება შეინიშნოს სახეზე (ნიკაპის არეალი), ხელის შიდა ზედაპირი ("ჯოხები"), მუცელი ("წინსაფარი") და თეძოები. დრუბის ტყავი კიდევ ერთი არგუმენტია იმ ფაქტის სასარგებლოდ, რომ წონის დაკლება უნდა იყოს გლუვი და ჯანმრთელი. არ არის საჭირო ყველაზე მკაცრი დიეტის დროს შიმშილი! დამონტაჟებული სხეულის და ელასტიური კანის გასაღებები არის სათანადო კვება და სპორტი.
2. კანის ტონის პრობლემები შეიძლება განიცადოს ორსულობისა და მშობიარობის შემდეგ. როგორც დედობის გამო სხეულში ბუნებრივი ფიზიოლოგიური ცვლილებების გამო, და მუცლის ღრუში ჭარბი წონის მომატების გამო, კანი ძალიან სწრაფად არის გადაჭიმული. მას შემდეგ, რაც ბავშვი დაიბადა და საშვილოსნოს შემცირება, მუცელზე ახალგაზრდა დედა შეიძლება დარჩეს კანის კანის "წინსაფარი".
3. ასევე, ახალგაზრდებში, კანს შეიძლება დაკარგოს ტონი და ელასტიურობა ჰორმონალური ფონის დარღვევის გამო, რომელიც დაკავშირებულია ენდოკრინული ჯირკვლების დაავადებებთან (ჰიპოფიზის ჯირკვალი, ფარისებრი ჯირკვალი, თირკმელზედა ჯირკვლები და ა.შ.).
4. ძალიან მნიშვნელოვანია სტრესის წინააღმდეგობის გაზრდა, ძილის ქრონიკული ნაკლებობის თავიდან ასაცილებლად, საკმარისი წყლის დალევა და სწორად ჭამა. ქრონიკული ან ძალიან ინტენსიური ნერვული გადაჭარბება სავსეა იმით, რომ სიტყვასიტყვით ჩვენს თვალწინ კანი გახდება მოსაწყენი, ნაოჭები, არაელასტიური, ღია ფორები შეუიარაღებელი თვალით.

ხელების დრამატული კანი.

ასაკთან დაკავშირებული კანის ცვლილებები

სამწუხაროდ, ახალგაზრდობა სამუდამოდ არ გრძელდება. ადამიანი ხდება ხანდაზმული და იცვლება გარედან. 45 წლის შემდეგ მის სხეულში:

• ჰიალურონის მჟავა წარმოიქმნება უფრო ნელა, რის შედეგადაც კანი არ არის დამატენიანებელი საკმარისი რაოდენობით
• ელასტანი და კოლაგენის ბოჭკოები ნელა იზრდება
• მეტაბოლური პროცესები უჯრედებში შენელდება
• ქსოვილებისა და უჯრედების კვება ჟანგბადით და საკვები ნივთიერებებით
• უჯრედების რეგენერაცია გაუარესდება

ასაკთან ერთად, კანი კარგავს თავის ელასტიურობას.

სათანადო კვების, სპორტის, ცუდი ჩვევების და შინაგანი დაავადებების არარსებობის მიუხედავად, 50-60 წლის ასაკის ქალი ან მამაკაცი არ შეიძლება იყოს იმავე ტონში, როგორც 30 წლის განმავლობაში.

ვიდეო: როგორ მოვიქცეთ ასაკთან დაკავშირებული სხეულის ცვლილებებთან? როგორ ამოიღონ სიმშრალე და კანის კანის?

როგორ ამოიღონ მუცლის ღრუს კანი სახლში ქალებში მშობიარობის შემდეგ, წონის დაკარგვის შემდეგ, ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებით?

თუ მშობიარობის შემდეგ, წონის მკვეთრი წონის დაკარგვის შემდეგ კანის გაძარცვის პრობლემა გაქვთ, ან თუ 45 წელზე მეტი ასაკის ხართ, ნუ იმედგაცრუებთ. სავსებით შესაძლებელია მისი მდგომარეობის გაუმჯობესება!

მნიშვნელოვანია: მაგრამ თქვენ ასევე არ გჭირდებათ იფიქროთ, რომ ნებისმიერი ჯადოსნური აბი ან სასწაულებრივი კრემი ასევე დაგეხმარებათ. ელასტიური, გლუვი, ჯანსაღი კანისთვის, თქვენ უნდა ებრძოლოთ ზომების კომპლექსს.

ეს კომპლექსი მოიცავს:

• კვების ნორმალიზაცია
• მუშაობის რეჟიმის და დასვენების რეჟიმის ოპტიმიზაცია
• ძილის ნორმალიზაცია
• ვიტამინ-მინერალური კომპლექსების მიღება და ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები
• ფიზიკური ვარჯიშები
• ცურვა
• მასაჟი
• კოსმეტოლოგიური პროცედურები (მაგალითად, შეფუთვები)
• კოსმეტიკური და ხალხური საშუალებების გამოყენება კანის ტონის აღსადგენად

ცურვა არის ნაბიჯი სხეულის შესაფერისი და ელასტიური კანისკენ.

მნიშვნელოვანია: სანამ ამ ზომების მიღებას დაიწყებთ, დარწმუნდით, რომ ექიმთან კონსულტაციებს, ბევრ მათგანს აქვს უკუჩვენებები.

თუ ახალგაზრდა დედა ხართ, ორსულობისა და მშობიარობის შემდეგ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი კუჭის ან სხეულის სხვა ადგილებში კანის მდგომარეობით, დარწმუნდით, რომ განიხილეთ ეს საკითხი თქვენს გინეკოლოგთან. მშობიარობისა და ძუძუთი კვების შემდეგ აღდგენის პერიოდში, ზოგიერთი პროცედურა, ინტენსიური სპორტის სახეობები უკუნაჩვენებია თქვენთვის.

მუცლის, მკლავების, ფეხების და სხეულის და ცელულიტის შეფუთვა: რეცეპტები

ბევრი მაინც ფიქრობს, რომ შეფუთვა წონის დაკლების პროცედურაა. სინამდვილეში, ეს შეიძლება და უნდა განხორციელდეს პარალელურად წონის დაკლებასთან. შეფუთვები მზადდება:

• ფიჭური მეტაბოლიზმის აჩქარება
• სისხლის ნაკადის დაჩქარება პრობლემური ტერიტორიების გემებში
• კანის გაუმჯობესებული ტონი (მისი ამოღების პროფილაქტიკისთვის)
• ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლა

შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ კანის კანის და ცელულიტის კანის სახსრების გამოყენებით.

თუ თქვენი კანი გახდა flabby, შეგიძლიათ გახეხოთ როგორც კოსმეტოლოგიის სალონში, ასევე სახლში. სახლის პროცედურები დადასტურებულია იაფი და კომფორტული.
რეცეპტი 11: სახლის შეფუთვა კანის ტონის გასაუმჯობესებლად ძმრით.
დაგჭირდებათ:

• ვაშლის ძმარი, ღვინო ან მაგიდა
• წყალი
• ღუზი
• კვების ფილმი
• მაკრატელი

გადაიტანეთ ძმრით.

1. აიღეთ თასი, გაანადგურეთ ძმარი მასში. პროპორცია - 1 ჩაის კოვზი ძმარი 200 მლ წყლისთვის.
2. აიღეთ gauze, გაჟღენთილია იგი ძმარი ხსნარით.
3. გადაიტანეთ პრობლემური ადგილი gauze დამატენიანებელი ძმარი ხსნარში.
4. გადართეთ Cling Film- ით 30 წუთის განმავლობაში.
5. ამოიღეთ ფილმი, მიიღეთ შხაპი.

მნიშვნელოვანია: ძმარი, თუნდაც განზავებული, ძალიან აგრესიული ნივთიერებაა. არ გამოიყენოთ იგი, თუ გაქვთ კანის დაავადებები ან რესპირატორული დაავადებები, თუ თქვენი კანი ძალიან თხელი და დელიკატურია, თუ ძუძუთი კვებავთ. არ გააკეთოთ პროცედურა ბავშვების თანდასწრებით - ძმარი წყვილებმა შეიძლება დააზიანონ მათი ჯანმრთელობა.

რეცეპტი 22: თაფლის გადაფარვა დარიჩინით და წიწაკით flabby კანიდან.
მიიღეთ:

• თაფლი -2-5 სტადი. კოვზები
• წყალი -1-3 სტადი. სუფრის კოვზი
• დარიჩინი - 0.5 ჩაის კოვზი
• წითელი წიწაკა - 0.5 სტადიის. სუფრის კოვზი
• კვების ფილმი
• მაკრატელი
• თბილი სააბაზანო

თაფლი და დარიჩინი ტონი თქვენი კანი.

1. გაათბეთ თაფლი ოდნავ ისე, რომ ის გახდეს სითხე. ან განზავდეს წყლით.
2. დაამატეთ დარიჩინი და წიწაკა თაფლში.
3. შედეგად გადაანაწილეთ მწუხარება კანის პრობლემის არეალში, ნაგვის გარეშე.
4. გადაიტანეთ საცხობი ფილმით 2-3 ფენაში.
5. გადაიტანეთ თბილი სამოსი 15-20 წუთის განმავლობაში.
6. ამოიღეთ ფილმი, მიიღეთ შხაპი, გამოიყენეთ დამატენიანებელი სხეულის პროდუქტები.

მნიშვნელოვანია: თუ თაფლისადმი ალერგიული ხართ, პროცედურა უკუნაჩვენებია თქვენთვის. პროცედურის დროს წვის შეგრძნება არის დაუყოვნებლივ შეწყვეტის შემთხვევა.

ასევე, კანის ტონის აღსადგენად შესაფუთად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ:

• ტალახი
• ზღვის წყალმცენარე
• მუმი
• ეთერზეთები

ვიდეო: როგორ გამკაცრდეს სხეულის კანი სახლში? ქურთუკები

ნიღბები მუცლის, მკლავების, ფეხების და სხეულისგან და ცელულიტისგან: რეცეპტები

თქვენ შეგიძლიათ გამკაცრდეთ სხეულის კანი სახლში ნიღბებით.
რეცეპტი 11: ნიღაბი წიწაკით და მცენარეული ზეთით.
Გვჭირდება:

• ზეითუნის ზეთი, მზესუმზირის ან თეთრეულის - 3 სტადიის. სუფრის კოვზი
• წითელი წიწაკა - 1 ჩაის კოვზი

სხეულის კანის კანიდან შეგიძლიათ გააკეთოთ ნიღაბი ზეითუნის ზეთით და წითელი წიწაკით.

1. შეურიეთ ოდნავ გაცხელებული მცენარეული ზეთი წითელი წიწაკით.
2. წაისვით ნარევი კანის პრობლემის არეალში 15-20 წუთის განმავლობაში.
3. მიიღეთ შხაპი, წაისვით დამატენიანებელი.

რეცეპტი 22: თაფლის-ყავის ნიღაბი
Გვჭირდება:

• თაფლი - 3 სტადი. სუფრის კოვზი
• ბუნებრივი მიწის ყავა - 1 სტადიის. კოვზი

ნიღაბი თაფლისა და ყავისგან.

1. დნება თაფლი სითხის მდგომარეობაში.
2. დაამატეთ ყავა თაფლში.
3. გააკეთეთ ნიღბის გამოყენება იმ ადგილას, სადაც კანი, როგორც ჩანს, flabby.
4. დაელოდეთ მეოთხედი საათს.
5. მიიღეთ შხაპი, წაისვით დამატენიანებელი.
6. გაიმეორეთ პროცედურა ყოველ მეორე დღეს ერთი კვირის განმავლობაში. დაისვენეთ ერთი კვირის განმავლობაში, გაიმეორეთ კურსი.

მუცელზე, მკლავებზე და თეძოებზე, ასევე ქმნის ნიღბებს:

• შოკოლადი
• კოსმეტიკური თიხა
• წიწვოვანი და ციტრუსის ხილის ეთერზეთები

მასაჟი მუცლის, მკლავებისგან, ფეხების და სხეულისგან და ცელულიტისგან: სახეობები

მასაჟი არის კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, სისხლის ნაკადის და ლიმფური ნაკადის გააქტიურების, ქსოვილებში მეტაბოლიზმის დაჩქარების და მათი კვების გაუმჯობესების გამო.

კანის გასათავისუფლებლად, გააკეთეთ მასაჟი.

კოსმეტოლოგიის სალონში ან სახლში, გააკეთე მასაჟი:

• სახელმძღვანელო
• ვაკუუმი
• ბანებული
• როლიკერები, ხელჩანთები, სხვა მასაჟორები
• გაერთიანებული

სავარჯიშოები მუცლის ღრუში

სპორტი ხელს შეუწყობს სხეულის კანის გამკაცრებას და სხეულის გაუმჯობესებას. თუ თქვენ არ გაქვთ უკუჩვენებები, გაუშვით, გადადით აუზში, გადახვიდეთ Hula - Hop.

Hula-Hup ხელს უწყობს კუჭის კუჭის გამკაცრებას.

მუცლისთვის სპეციალური სავარჯიშოები გააკეთეთ:

• ჩამოტვირთეთ პრესა
• აამაღლეთ ბერდი ტყუილისგან
• გააკეთე "ველოსიპედი"
• გააკეთე ტყუილი პოზიციიდან

ვარჯიში მუცლის ელასტიური კანისთვის: თეძოების აწევა.

ვიდეო: როგორ გამკაცრდეს მუცლის კუნთები და წაშალოთ კანის კანის?

სავარჯიშოები ცელულიტისგან თეძოებზე და ფეხებს შორის

ფეხების კანი ელასტიური გახადოთ, გაუშვით.

გაიყვანეთ კანი ფეხებზე და თეძოების შიდა ზედაპირი დაგეხმარებათ:

• სირბილი
• ტყუპები
• კუთხე
• ჩანთები
• სავარჯიშო "მაკრატელი"

სავარჯიშოები ცელულიტისგან ხელებზე

თქვენს ხელზე კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, გაუმკლავდეთ დუმბოლებს და აიძულეთ.

Dumbbells ხელს შეუწყობს კანის გამკაცრებას თქვენს ხელში.

ვიდეო: როგორ მოვიშოროთ ხელზე flabby კანი?

მუცლის, მკლავების, ფეხების და სხეულის და ცელულიტის კანის ზეთები

კანის ყოველდღიური მოვლისთვის, ცელულიტისა და ფლაკონის წინააღმდეგ ბრძოლისთვის, უნდა იქნას გამოყენებული ზეთები:

• მცენარე (ზეთისხილი, თეთრეული)
• კოსმეტიკური (კასტორი, ნუში, ქოქოსი, ჯოჯობა, ყურძნის თესლი, ხორბლის ჩანასახები)
• ეთერზეთები (კვიპროსი, ღვია, ბერგამოტი, ლიმონი, ფორთოხალი, სხვები)

მუცლის, მკლავების, ფეხების და სხეულის და ცელულიტის კანის ზეთები.

მნიშვნელოვანია: ეთერზეთების გამოყენებამდე, დარწმუნდით, რომ მათზე ალერგია არ გაქვთ.

ვიტამინები flabby კანისთვის

არ არსებობს სპეციალური ვიტამინები კანის კანის პრობლემის გადასაჭრელად. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინ-მინერალური კომპლექსები, რომლებიც გავრცელებულია ან "სილამაზისთვის", ასევე გამოიყენოთ გარე მედიკამენტები ვიტამინებით A და E.

ცილის კოქტეილები კანის ელასტიურობისთვის: რეცეპტები

წონის დაკლებისთვის, გააუმჯობესეთ კანის მდგომარეობა, კუნთების მასის ნაკრები, გამოიყენეთ ცილის კოქტეილები:

• მზად ან განზავებული ნარევების სახით, სპორტული მაღაზიებიდან
• მთავარი სამზარეულო

ცილის კოქტეილები კანის ელასტიურობისთვის.

სახლში, შეგიძლიათ მოამზადოთ ცილის კოქტეილი:

• კვერცხი და რძე
• მჟავე -სვამს მარცვლეულის და მარცვლეულის დამატებით
• ხილი, კენკრა და რძის სასმელები
• ყავა
• კაკალი

მნიშვნელოვანია: განასხვავეთ ცილის კოქტეილები პირის ღრუს მიღებისთვის, რომლებიც იყიდება პატარა ბუშტებში და პირდაპირ კანზე ვრცელდება.

მუცლის, მკლავების, ფეხების და სხეულის და ცელულიტის კანის კანის კრემები

კოსმეტიკური საშუალებების თითქმის ყველა მწარმოებელს, რომლებიც აწარმოებენ სხეულის მოვლის საშუალებებს, მმართველს აქვს პროდუქტები კანის, მკლავებისა და ფეხებისგან.
თუ იყენებთ იმავე ბრენდის კოსმეტიკას და ის შეესაბამება თქვენ, ცელულიტისგან კრემს, ეძებეთ კანის კანისგან.

ვიდეო: როგორ გამკაცრდეს გაჭიმული კანი?