როგორ გავაუმჯობესოთ ტვინის სამუშაო და სისხლის მიმოქცევა ვიტამინებით და კვალი ელემენტებით? ბავშვთა და ზრდასრული ვიტამინები გონებრივი მეხსიერებისა და ყურადღებისთვის

სტატია რთული პოლვიტამინების შესახებ, რათა გაუმჯობესდეს მეხსიერება და ტვინის მუშაობა მოზრდილებში და ბავშვებში.

ადამიანის ტვინი არის უნიკალური ორგანო, რომელსაც არ აქვს ანალოგები არც ბუნების სამყაროში, არც ტექნოლოგიის სამყაროში. ტვინის პროდუქტიული ფუნქციონირებისთვის, ადამიანმა უნდა ჭამა სრულად. გარკვეული საკვები შეიცავს ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების საჭირო რაოდენობას ტვინის შესანარჩუნებლად და სტიმულირებისთვის.

ამასთან, რაციონალური კვება ყველასთვის არ არის ხელმისაწვდომი. ეს ხდება სხვადასხვა მიზეზის გამო: ფულის ნაკლებობა, რეგიონალური პირობები, დიეტა ექიმების მიხედვით. სწორად შერჩეული კომპოზიციის მქონე რთული ვიტამინები სამაშველოში მოდის.

ვიტამინები მეხსიერებისათვის და ყურადღების კონცენტრაცია სკოლის მოსწავლეებზე

მნიშვნელოვანია: B ვიტამინები ყველაზე მნიშვნელოვანია ტვინის სრული ფუნქციონირებისთვის. განსაკუთრებით სასარგებლოა ვიტამინები B7, B1 და B3.

B ვიტამინები ისინი ხელს უწყობენ ყურადღების კონცენტრაციას, მეხსიერების გაუმჯობესებას, აზროვნების გააქტიურებას. გარდა ამისა, ამ ჯგუფის ვიტამინები ძლიერი ანტიოქსიდანტები არიან, რომლებიც ხელს უწყობენ ტვინის ნაადრევი დაბერების თავიდან ასაცილებლად და თავიდან ასაცილებლად.

ეს არის ის, რაც სკოლის მოსწავლეებს სჭირდებათ. ყოველივე ამის შემდეგ, მათი ტვინი იღებს და ამუშავებს უზარმაზარ ინფორმაციას ყოველდღიურად. აუცილებელია სტუდენტის სტუდენტს ვიტამინებითა და კვალი ელემენტებით მხარდაჭერა, ეს ხელს შეუწყობს ბავშვს გაუმკლავდეს საგანმანათლებლო სისტემის დატვირთვას.

ყველაზე პოპულარული ვიტამინები სკოლის მოსწავლეებისთვის:

• "პიკოვიტი" - პოლივიტამინის მომზადება, რომელიც შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინებს
• "მრავალ ჩანართები" - პრეპარატის ზოგადი სახელი, გარკვეული ასაკისთვის, არსებობს კომპლექსი, რომელსაც აქვს შესაფერისი კომპოზიცია. 4-11 წლის ბავშვებისთვის ინტელექტუალური საქმიანობის გასაუმჯობესებლად, რეკომენდებულია სერია "Multi Tabs Junior"
• "კომპლიმენტი" - მულტივიტამინებისა და მინერალების კომპლექსი 12 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის. კომპლექსი ხელს უწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას, რომელიც ნაჩვენებია ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესის გაზრდით

მეხსიერების გაუმჯობესებისა და ინტელექტუალური განვითარების ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინები არის ჯგუფის B ვიტამინები

ტვინის ვიტამინები ბავშვებისთვის

დაზვერვის განვითარების მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტებია იოდი, თუთია, რკინა, სელენი. ამ კვალი ელემენტების წყალობით, ტვინის უჯრედები ნორმალურად ფუნქციონირებენ.

მნიშვნელოვანია: შეგიძლიათ ბავშვობიდან ვიტამინები მიიღოთ. მანამდე საჭიროა პედიატრის კონსულტაცია. ექიმი განსაზღვრავს ვიტამინების კომპლექსს ბავშვის ასაკისა და ჯანმრთელობის, საცხოვრებელი რეგიონის გათვალისწინებით.

ვიტამინები ტვინისთვის სკოლამდელი აღზრდისთვის:

1. "ვიტამინები მულტი+" - ისინი აუმჯობესებენ მეხსიერებას და კონცენტრაციას, ხელს უწყობენ ინტელექტუალურ განვითარებას. რეკომენდებულია 3 წლის ბავშვებისთვის
2. "პიკოვიტი" - ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების კომპლექსები შეირჩევა ბავშვის ასაკობრივი საჭიროებების მიხედვით, 1 წლიდან იწყება
3. "Kinder Biovital Gel" - პრეპარატს არ აქვს შეზღუდვები ასაკში, შესაფერისია ბავშვებისთვის 1 თვის განმავლობაში
4. "ჯუნგლების ბავშვები" - პოლივიტამინები მაკრო და მიკროელემენტებით. მწარმოებელი - აშშ

ვიდეო: როგორ გავაუმჯობესოთ მეხსიერება?

რა ვიტამინებს სჯობს სტუდენტებს დალევა გონებრივი საქმიანობისთვის?

თვითმმართველობის განათლება უმაღლეს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში სწავლის დროს იკავებს დღის დიდ ნაწილს. გონებრივი გადატვირთვა, ძილის ქრონიკული ნაკლებობა, სტრესი სესიის განმავლობაში - ყველა ეს ფაქტორი გავლენას ახდენს ტვინის და ნერვული სისტემის ფუნქციონირებაზე.

მეხსიერების, ყურადღების, ასევე ემოციური გადატვირთვის შესამცირებლად, სტუდენტებს შეუძლიათ მიიღონ ასეთი წამლები:

• "Ginkgo Biloba Forte"
• "გლიცინი"
• "ბიოტრედინი"
• "Vitrum მეხსიერება"
• "ამინალონი"

აღსანიშნავია, რომ ზემოხსენებული მედიკამენტები განთავისუფლებულია რეცეპტის გარეშე.

სტუდენტები ატარებენ აქტიურ გონებრივ საქმიანობას

რა უნდა მიიღოს ტვინისა და მეხსიერების მოზრდილებში?

მნიშვნელოვანია: სასარგებლოა ტვინისთვის ვიტამინები P და D. ვიტამინი P ხელს უშლის ტვინში სისხლდენას, D ვიტამინი ხელს უშლის ცუდი სიმსივნეების სიმსივნეების განვითარებას.

ზოგიერთი კომპლექსი განკუთვნილია მხოლოდ მოზრდილებში. თქვენ უნდა მიუახლოვდეთ მულტივიტამინების არჩევანს გონივრულად, დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ ინსტრუქციები.

პოლივიტამინები მეხსიერების და ტვინის მუშაობის გასაუმჯობესებლად მოზრდილებში:

• "Vitrum მეხსიერება"
• "Ginkgo Forte"
• "ორტომოლი გონებრივი"
• "ტვინის ბოსტერი"
• "Doppelgerz Ginkgo Biloba+B1+B2+B6"
• "მემოკორი"

ტვინის მხარდაჭერა ვიტამინებით ნებისმიერ ასაკში

რა დოზებში უნდა დალიოთ ვიტამინები სისხლძარღვებისთვის ხანდაზმული ადამიანებისთვის?

Მნიშვნელოვანი: ვიტამინი E ეს ემსახურება ალცჰეიმერის დაავადების თავიდან ასაცილებლად, რომელიც ხშირად ვითარდება ხანდაზმულ ადამიანებში.

• "ბიოტრედინი" -ეს აუმჯობესებს მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერებას, ხელს უწყობს კონცენტრაციას, აძლიერებს გონებრივ შესრულებას. მოზრდილებში ინიშნება ერთი ტაბლეტი დღეში 2-3 ჯერ 3-10 დღის განმავლობაში. დაშვების კურსი წელიწადში 4 ჯერ შეიძლება მიაღწიოს. პრეპარატი საუკეთესოდ მოქმედებს "გლიცინთან" ერთად
• "გლიცინი" - როდესაც მეხსიერება შემცირდა და გონებრივად მწუხარეა, მოზრდილებში ინიშნება წამლის 0,1 გრ დღეში 2-3 ჯერ დღეში ორი კვირიდან ერთ თვემდე
• "Vitrum მეხსიერება" - ის ამარაგებს ტვინს გლუკოზით და ჟანგბადით და ასევე აუმჯობესებს ცერებრალურ მიმოქცევას. დანიშნეთ 1 ტაბლეტი დღეში 2 ჯერ ჭამის დროს. წამლის მიღების კურსი 3 თვეა

მნიშვნელოვანია: არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ექიმის მიერ შეირჩა რაიმე პრეპარატი. ზოგიერთი კომპონენტი არ შეესაბამება სხვა ნარკოტიკების მიღებას. სხვები პირიქით არიან - ისინი შეიწოვება მხოლოდ კომპლექსში. არასწორი მიდგომით, ვიტამინები შეიძლება არ დაეხმარონ, არამედ ზიანს აყენებს.

ნერვული უჯრედები ასაკთან ერთად კვდება

რა პროდუქტები აუმჯობესებს ტვინის ფუნქციონირებას?

შემდეგი საკვები პროდუქტები კარგად ასტიმულირებს ტვინს:

1. მუქი შოკოლადი
2. წიწილა
3. თევზი
4. კვერცხი
5. კაკალი
6. მოცვი

ასევე საჭიროა ფიზიკური დატვირთვა, სრული ძილი, კონტრასტული შხაპი. ჯანსაღი ცხოვრების წესი დადებით გავლენას ახდენს ტვინზე.

პროდუქტები ტვინისთვის

ნებისმიერი ორგანოს მსგავსად, ტვინს სჭირდება მხარდაჭერა და ზრუნვა. ტვინის აქტივობა არა მხოლოდ უნდა გაუმჯობესდეს, არამედ დაცული იყოს. სათანადო კვებით და ვიტამინების კომპეტენტური შერჩევით, ადამიანის ტვინს შეუძლია აქტიურად იმუშაოს სიბერემდე.

ვიდეო: საკვები ტვინისთვის