ჩემი მთავარი ჩემი ციხე. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, თუ მზიანი ზაფხულში ცხოვრობს ამ ციხე სიცხის გამო ხდება უბრალოდ აუტანელი? იმაზე, თუ როგორ, თუნდაც ყველაზე ცხელი ამინდის make საცხოვრებელი პირობების თქვენს ბინაში კომფორტული, ასევე, თუ როგორ უნდა გაგრილებას თავს ქუჩაში, თქვენ შეისწავლით ამ სტატიაში.
სტატიის შინაარსი
In ერა მოწინავე ტექნოლოგიების, კითხვა შენარჩუნების კომფორტული ტემპერატურა ოთახში მოგვარდება უბრალოდ - მონტაჟი კონდიციონერი. ეს არის ძვირადღირებული გზა, რომელიც, როგორც წესი, აირჩიოს ადამიანები, რომლებიც არ ეშინია ნახაზები და გაყინვა საჰაერო ნაკადების სახლი.
მაგრამ როგორ უნდა გაუმკლავდეს სითბო უფრო ეკონომიკის მეთოდები? როგორ არ ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას და ჯანმრთელობის თქვენი ბავშვი? როგორ გრილი სითბო, ხოლო ქუჩაში? გაეცნოს ყველაზე ეფექტური გზა.
როგორ დავაღწიოთ სითბოს ბინა, ზაფხულში?
თავიდან აცილების მიზნით საჰაერო გადახურების ჭერქვეშ შეიძლება იყოს სამი გზა:
- დატენიანება ჰაერში. შეწონილი წყლის შესანიშნავად შთანთქავს სითბოს, ხოლო შემცირების ambient ტემპერატურა.
- არ გამოგრჩეთ ზედმეტი მზის სხივები, გათბობა სახლი.
- მოერიდეთ მომტანი სითბოს შენობაში.
მრავალი "ბაბუები" Lifehaki დაეხმარება, რათა ჰაერის ტემპერატურა სახლი.
- თუ არ არის გულშემატკივართა სახლში, თქვენს წინაშე, რომ მოცულობა ცივი წყალი ან ყინულის. ამდენად, მაგარი ნაკადს moisturized საჰაერო ტირაჟირება გარშემო ბინა, შთამნთქმელი ზედმეტი სითბო. წარმატებით ამ ამოცანას ასევე გაუმკლავდეს და ავტომატური დამატენიანებელი.
- შეხედეთ თქვენს ფანჯრები. ღია და გამჭვირვალე ფარდები გაივლის შევიდა ბინა ძალიან ბევრი მზის, ისინი რეკომენდირებულია შეცვლის თავად უფრო ხშირი. თუმცა, ქსოვილის ფარდები ნაცნობი ჩვენთვის უშლის ჰაერის ფანჯრიდან დროს სავენტილაციო. შესანიშნავი ალტერნატივა არის ნაგლინი ფარდები ან ჟალუზები. მათ თან ერთვის პირდაპირ ფანჯრის ჩარჩო და საშუალებას დოზის გამოტოვება მზის ოთახში. არსებობს კიდევ ერთი ბიუჯეტის ვარიანტი - პასტა ფანჯრის მინა რეფლექტორიარ აკლია ულტრაიისფერი. იგივე ფილმი შეიძლება იყოს შეკერილი არასწორ მხარეს ფარდები.
- ამოიღონ ხალიჩების სართული. ეს ზრდის ფართი სველი წმენდა და evaporable ტენიანობის შეამცირებს ჰაერის ტემპერატურა შემდეგ. დიახ, და ფეხით barefoot on მაგარი სართულზე არის ბევრად გავალამაზოთ, ვიდრე თბილი ხალიჩა.
- დატენიანება ჰაერში. იოლი გზა - sprinkle ცივი წყალი საწყისი pulverizer, პერიოდულად spray ყვავილები და თქვენი სხეულის. შეგიძლიათ გათიშეთ ბინაში სველი შინიდა მისი დასრულდება შეამცირონ მენჯის წყლით. როგორც წყლის მენჯის მშრალი, ბოჭკოების ქსოვილის soak, და აორთქლების მოხდება უფრო ინტენსიურად.
- შეცვალოს ჩვეულებრივი ვარვარების ნათურების on fluorescent ან lED. როდესაც ვმუშაობთ, მათ გამოყოფას ნაკლები სითბო, და ასევე გადარჩენა ელექტროენერგია.
- შეეცადეთ გამოიყენოთ ღუმელი და ღუმელი პატარა. თუ არსებობს ცხელი მწვავე პირსახოცი სარკინიგზო, გამორთეთ სითბოს.
- მოერიდეთ ცდუნება ღია ფანჯრები დღის განმავლობაში. Დახარჯვა ოთახში არის საჭირო, დილით ან საღამოს, მაგრამ შუა დღეში ისინი აუცილებლად შეაღწიონ სახლი შუა ასფალტის და მზის მეშვეობით ღია ფანჯარა.
- მიიღეთ წესი Disconnect ელექტრო ტექნიკათუ თქვენ არ იყენებთ მათ. ტელევიზორი, კომპიუტერი, ნათურები წარმოქმნის დიდი რაოდენობით სითბო.
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ყველა ეს გზა მისცეს მხოლოდ დროებითი ეფექტი. ამ შემთხვევაში აქვს მარტივი წესები, რომელიც დაეხმარება გადარჩება დამღლელი სითბოს ბინა ან სახლი:
- მიიღეთ შხაპი ისე ხშირად როგორც შესაძლებელი. სუფთა ცივი წყალი შესანიშნავად უმკლავდება გადახურების ნაწილები და სუფთა pores.
- ატარეთ სველი მაისური სახლში. შეგიძლიათ გადაიტანოთ სველი პირსახოცი განსაკუთრებით ცხელი ნაწილი ორგანოს - კისრის ან ხელმძღვანელი.
- სითბო, უმჯობესია დავემშვიდობოთ რკინის ჩუქურთმებით. ლითონები სწრაფად აღიქვას სითბო და მისცეს მას ძალიან ნელა.
- შეცვალეთ თქვენი რუტინული. ყველაზე რთული საკითხი გადაწყვიტოს პირველ ნახევარში ან საღამოს, და დროს სიესტა, მოდით თავს აქვს პატარა დანარჩენი.
- შეეცადეთ გამოიყენოთ ფხვნილი, ტონალური კრემი და სხვა დეკორატიული კოსმეტიკა. ისინი გაჭედოს pores, რაც ართულებს სუნთქვა კანის, ოფლიანობა და მისი გაგრილება.
მნიშვნელოვანია: სწორად ორგანიზებული კვების გაუადვილებს გადარჩენას დამღლელი ზაფხულის სითბო.
- თავიდან აცილების მიზნით, შეშუპება დიდი ოდენობით ტენიანობის მოხმარებული ცხელი პერიოდში, შეამციროს ოდენობით მარილის დიეტა. ამის ნაცვლად, დიეტა უნდა გამდიდრებული ვიტამინები B6, B5, კალციუმის.
- დროს სითბოს, შეზღუდოს ალკოჰოლის ისე, რომ არ გამოიწვიოს კიდევ უფრო შევიწროება სისხლძარღვების და მათი სპაზმი.
- ურჩევნია მწვანე ჩაი, ბუნებრივი ფირფიტები და სუფთა სასმელი წყალი. სასმელები უკეთესია გამოიყენოთ მაგარი, პატარა ზოლები, მაგრამ არა ყინული. ჩაი რეკომენდირებულია და ყველა სასმელი ცხელი, რათა დააჩქაროს სითბოს გაცვლა სხეულის გარემოს და დაეხმაროს მას თავიდან ასაცილებლად overheating.
- ჭამა უფრო ახალი ხილი და ბოსტნეული. ისინი მდიდარია მიკროელემენტებით და ტენიანობით, რომლებიც აუცილებელია წყლის მარილის ბალანსის შენარჩუნებაში.
- სასმელი მცირე ნაწილში. დიდი რაოდენობით საკვები იწვევს სხეულის ტემპერატურის ზრდას, რაც სითბოს პირობებში უფრო მეტ დისკომფორტს გამოიწვევს.
- კვება შორის ინტერვალით, ყინულის პატარა ნაჭრები შეიძლება დაიშალა.
როგორ გაქცევა სითბოს ზაფხულში ქუჩაში, როგორ გაგრილებას, განახლება თავს?
- ქუჩაში თქვენ მოვა დახმარების ყველაზე ძველი ხედვა გულშემატკივართა - გულშემატკივართა. ეს არის კომპაქტური, მარტივი და ძალიან ეფექტურია ნებისმიერ პირობებში, თუნდაც ტრანსპორტირება.
- ცალსახად სველი ტილოებით, რომელიც, საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ წაშალოთ skinned სახე და საშვილოსნოს ყელის საყელო ზონა.
- ქუჩაში გასვლამდე სხეულისა და ტანსაცმლის წყალთან ერთად პიტნის დამატებით.
- Feel უფასო აცვიათ ქუდები. მოდური ფართოდ გავრცელებული ქუდები და ქუდები ამოღებულ იქნას overheating და კანის აგრესიული დაწვის ულტრაიისფერი სხივებისგან.
- მიეცით უპირატესობა სინათლის ფხვიერი ტანსაცმლისგან, ბუნებრივი ქსოვილებიდან.
- შეეცადეთ ყოველთვის ჰქონდეს ბოთლი გაცივებული წყალი ან მწვანე ჩაი.
- არჩევა მარშრუტები shaded ქუჩებში მაღალი ხეები ან შენობები, ბულვარები ერთად შადრევნები ან ბილიკები მიდის წყალსაცავი.
როგორ გაქცევა სითბოს ზაფხულში სახლში და ქუჩაში ღამით?
ზაფხულში, სითბოს ოთახში პირველ ადგილზეა უძილობის მიზეზებს შორის. უპრობლემოდ, რამდენიმე მარტივი რჩევა დაგეხმარებათ ადვილად სამეფოს Morphha:
- ჩანაცვლება თეთრეულის აბრეშუმის შესახებ. თუ ეს ძვირადღირებული ვარიანტი არ არის თქვენთვის, მაშინ სცადეთ უბრალოდ "მიუთითეთ" ბამბის საცვლები ტალკთან ან ფხვნილთან.
ცოტა ხნით ადრე ძილის, დააყენა საწოლები პაკეტი და მაგარი in საყინულე.
- გამართავს თქვენი wrists ცივი წყლის ქვეშ 1-2 წუთის განმავლობაში. იგი შექმნის განცდას ცივი სხეულში მომდევნო 30-60 წუთი, რომ არის, მხოლოდ იმ დროს კომფორტული immersion ძილის.
- სრული ძილი გრილი სართულზე, რადგან, როგორც მოგეხსენებათ, ჰაერი ყოველთვის ოთახის ბოლოშია.
- ღამით, დატოვეთ ღია ფანჯრები და აივნით კარები. უბრალოდ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დაიცვას თქვენი სახლი მწერების ბადეები სისხლძარღვთა სტუმრებისგან.
გადარჩება ზაფხულის სითბოს ნებისმიერ დროს დღეს არის მარტივი ყველა გზა ქალაქის გარეთ, დაშორებით ასფალტის და ბეტონის სტრუქტურების, ასევე სანაპიროზე რეზერვუარის. ამიტომ, თუ რაიმე შესაძლებლობა, ცდილობენ მეტი დრო სანაპიროზე დღესასწაული ან campsign on lap ბუნების. და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ბევრი ჩვენი რჩევა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერ სითბოს და თუნდაც არარსებობის ცივილიზაციის.