მეთოდები და კომპლექტი წვრთნები ქალთა ინტიმური კუნთების სახლში დამწყებთათვის: აღწერა, ფოტო, ვიდეო, რჩევები სკოლა Geise. ინტიმური კუნთების გაძლიერების წვრთნები: ქალთა ჯანმრთელობის, სქესის, სილამაზის ქალებისათვის, კონცეფციისა და ჯანსაღი ორსულობის მომზადება, მიმოხილვები

სტატიაში გეტყვით, თუ რა სახის სწავლება ინტიმური კუნთების და როგორ აკეთებენ პროფესიონალურად ან სახლში.

სუსტი ინტიმური კუნთების ქალებში: ნიშნები და მიზეზები

საინტერესო: კვლევებმა დაამტკიცა, რომ ქალების დაახლოებით 50% სუსტი ვაგინალური კუნთებია. ეს პრობლემა შეიძლება საკმაოდ განიხილება დაავადება, რადგან იგი ძირითადად არ არის დაბადებული, და დროულად შეძენილია.

რა შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების სისუსტე:

• აბორტი, რომელიც მოხდა ერთი ან რამდენჯერმე ცხოვრებაში
• დაბადების (პირველი ან მრავალჯერადი)
• ქირურგიული ჩარევა ქალის სასქესო ორგანოებისათვის
• ასაკის ქალი ცვლილებები (როგორც წესი, 50 წლის შემდეგ).
• იშვიათი ანომალია, რომელიც ითვლება თანდაყოლილი (სუსტი დამაკავშირებელი ქსოვილების).
• ქალის მიდრეკილება ხშირი ცივი, რომელსაც თან ახლავს sneezing და ხველა (სპონტანური).
• პაკეტები ქრონიკული ფორმით (მუდმივი)
• სწრაფი და ძალიან მკვეთრი წონის დაკარგვა (კუნთების დაკარგვა ელასტიურობას)
• ხშირი და გადაჭარბებული ფიზიკური exertion, ძალიან მძიმე, მოხსნას წონა.
• დაარღვიოს ჰორმონალური ფონზე, კერძოდ, ესტროგენის ნაკლებობა.

საშოდან სუსტი კუნთების ასევე ზოგიერთი დაავადების და ჯანმრთელობის პრობლემების შედეგია, მაგალითად, საშვილოსნოს უწყვეტი შეუკავებლობა ან ანომალია საშვილოსნოს "ჩაშვების" სახით. "სუსტი" ინტიმური კუნთების არის მიზეზი, რომ იყოს შეშფოთებული, რადგან ასეთი კუნთების შეიძლება გაუარესდეს ხარისხის სქესის და გამოიწვიოს მტკივნეული შეგრძნებები დროს Socia.

როგორ აღიარებს სიმპტომებს, რომ ინტიმური კუნთების სუსტი:

• ნებისმიერი ხველა, რომელსაც შეუძლია შარდის გათავისუფლების თანდასწრებით.
• შარდვა, როდესაც მოხსნის წონა და სხვა ფიზიკური exertion.
• ქალთა მიდრეკილება "სექსუალური სისტემის ინფექციური დაავადებების" შეარჩიეთ ".
• მშრალი და უსიამოვნო შეგრძნებები საშოში
• ტკივილი მუცლის ბოლოში და ქვედა უკან
• მტკივნეული სექსუალური აქტი

მნიშვნელოვანია: თუ რომელიმე სიმპტომი გვხვდება, დაუყოვნებლივ კონსულტაციებს ექიმს რჩევას.

როგორ უნდა აღიაროს ინტიმური კუნთების სისუსტე?

რა არის ტრენინგი ვაგინალური კუნთების ქალებისათვის, სადაც უნდა დაიწყოს novice?

ინტიმური კუნთების სისუსტე ერთჯერადი პრობლემაა, ეს შესაძლებელია შეცვალოს იგი. ეს გააუმჯობესებს თქვენს სქესს, გააუმჯობესებს ლიბიდოს, აღმოფხვრის შარდის სისტემის დარღვევებს. ამ მიზნით, ქალი სასარგებლო იქნება იმისათვის, რომ მოხდეს წვრთნების კომპლექსი ტრენინგისა და ვაგინის კუნთების გაძლიერებისათვის.

საინტერესოა: ცნობილია, რომ ეს პრაქტიკა იყო უძველესი დროიდან გეიშა და სამეფო კონცერტი უნიკალური შესაძლებლობების მქონე. თუ სიტყვასიტყვით გათიშეთ სახელი, მაშინ "Vom" არის აბრევიატურა (შიდა, Y - სწავლება, M - კუნთების) და bilding არის გაძლიერება.

სად უნდა დაიწყოს:

• გაეცანით ვაგინალური კუნთების ტრენინგის მეთოდოლოგიას და პრაქტიკას, შეხედეთ ვიდეო კურსებს და გაკვეთილებს საშოდან კუნთების მომზადება.
• გაირკვეს, თუ რა გჭირდებათ სრულფასოვანი გაკვეთილები სახლში: ტრენაჟორების, აქსესუარები, იარაღები, ოთახი, ავეჯი.
• დაწყება სასწავლო, დააკვირდით დროს პარამეტრების წვრთნები, ინტენსივობის კლასების, სიზუსტით, მიჰყევით ინსტრუქციას.

ვაგინალური კუნთების და მცირე მენჯის კუნთების ტრენინგი: ქალის ჯანმრთელობა, სექსი, სილამაზის ქალი, taut buttocks

რა არის სასარგებლო ქალის "ინტიმური კუნთების მომზადება":

• საშუალებას გაძლევთ ისარგებლოს სქესობრივი, კერძოდ, განიცდიან ვაგინალური orgasms.
• მისცემს თქვენს პარტნიორს სიამოვნებისგან
• ის გააძლიერებს თქვენს "ქალს" ჯანმრთელობას, ხელს უწყობს ჰორმონალური ფონდის ნორმალიზებას და ვაგინალური მიკროფლორას.
• ის ასწავლის უმტკივნეულ მშობიარობას (მეცნიერულად დადასტურდება, რომ ვაგინის მომზადებული კუნთების წვლილი შეიტანენ იმ ფაქტს, რომ გენერირება ხდება პატარა ტკივილებით).
• ეს ხელს შეუწყობს ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლას, რომელიც იზრდება buttocks და hips.

ინსტრუმენტები და სავარჯიშო აპარატურა

წვრთნები ინტიმური კუნთების და მცირე მენჯის კუნთების ტრენინგში: უკუჩვენებები

ამ პრაქტიკის უპირატესობა ის არის, რომ პრაქტიკულად არ არის უკუჩვენებები. მაგრამ თქვენ უნდა ყურადღებით მიმართოთ კლასებს, თუ:

• თქვენ ცოტა ხნის წინ დაზარალდა აბორტი
• თქვენ ცოტა ხნის წინ figured
• თქვენ ცოტა ხნის წინ დაზარალდა ქირურგიული ოპერაცია სასქესო ორგანოებზე.
• თქვენ არ გაქვთ ანთებითი, ინფექციური პროცესები და დაავადებები სასქესო ორგანოებში.

მნიშვნელოვანია: სანამ workout, თქვენ უნდა დაუკავშირდით გინეკოლოგს რჩევას და ასეთი წვრთნების მოგვარებას.

წვრთნები სასწავლო ინტიმური კუნთების, for buttocks, პატარა მენჯის ერთად ტრენაჟორების: აღსრულების ტექნიკა, აღწერა

ძირითადი ვაგინალური ტრენაჟორების:

• "ვაგინალური კვერცხი".სიმულატორი აუცილებელია მენჯის სართულის განმტკიცებაში, კუნთების გაძლიერების და უფრო მგრძნობიარე ვაგინალური არხის შესაქმნელად. სილიკონის "კვერცხი" უნდა იყოს გამკაცრდეს შიგნით საშოში პოზიციებზე, იჯდა, ცრუობს და იდგა. კვერცხს აქვს თოკი ან მარყუჟი, რომელიც უნდა დაერთოს ზედაპირს. როგორც კვერცხი გაიყვანს, ეს უნდა იყოს დაცული შიგნით კუნთების საშოში.
• Shanger "kegel". ახორციელებს ვაგინალური მასაჟს, აძლიერებს მენჯის კუნთებს და შეკუმშვის გზით. კამერა simulator არის შეკუმშული და swell დაჭერით დგუში.
• "ლაზერული სიმულატორი". ჩვენ დაინტერესებული ვართ ვაგინალური კუნთების მომზადებასა და გაძლიერებასთან დაკავშირებით. სიმულატორის ბურთი შემოიტანა საშოში, ლაზერული არის სხვა წვერი. როგორც ვაგინალური არხი შეკუმშული და დასუსტებულია, შეგიძლიათ ლაზერული ოსცილაციის ამპლიტუდა და კუნთების ტონის შესახებ.
• "ვაგინალური ბურთები". სიმულატორი შედგება სხვადასხვა დიამეტრის ბურთებისაგან, რომლებიც უნდა იყვნენ მონაცვლეობით და ამოღებულ იქნეს ვაგინალური არხის კუნთების შეკუმშვა და დამაკავშირებელი. სხვადასხვა ბურთები გავლენას ახდენს კუნთების საშოში სხვადასხვა გზით.

მნიშვნელოვანია: კლასების ეფექტურობისა და მათი განხორციელების სისწორე, მნიშვნელოვანია დამატებითი ლიტერატურა და სარგებლობს ასეთი ტრენინგი.

ვაგინალური ტრენაჟორები

წვრთნები ინტიმური კუნთების მომზადებისათვის, for buttocks, პატარა მენჯის გარეშე ტრენაჟორების: აღსრულების ტექნიკა, აღწერა

წვრთნები (ადვილად გასაკეთებელი სახლში):

• უკან.მიიღოს პოზიცია ცრუობს. პალმის სხეულზე (ერთი წლის მკერდზე, კიდევ კუჭის). როდესაც სუნთქავდა, არ მოხსნას მკერდზე, მაგრამ კოშკის თქვენი მუცლის მთელი სართული. ჩადება რამდენიმე მიზნებს.
• Clitoris კუნთების სასწავლო.მისთვის ხელსაყრელ პოზიციაზე. თქვენ უნდა კონცენტრირება გონებრივად წლის clitoris. თქვენ უნდა თეორიულად და პრაქტიკულად დაახლოებით 5 წუთი მიაპყროს და გაიყვანოს clitoris. აქედან გამომდინარეობს, სანამ შფოთვა მოდის. ასეთი წვრთნები ასევე შეიძლება გაკეთდეს ტუალეტის შარდვის დროს.
• სასწავლო ტანში.მიიღოს პოზიცია ცრუობს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად წარმართონ და გამკაცრდეს თქვენი მუხლებზე. გამკაცრდეს anus რამდენიმე წამით და შემდეგ დაძაბულია. ამოცანა შესრულების დრო - 10 წუთი.
• სასწავლო clitoris და ტანში.მოდუნებული თანამდებობაზე, აუცილებელია მიაპყროს და დაისვენოთ ამავე დროს clitoris და ტანში.
• Squats.ხელები უნდა დააყენოს კუჭის, ფეხები გავრცელებული ფართო ბეჭები. ასრულებს ალტერნატიული squats ნელი ამაღლება.

House სასწავლო

წვრთნები ბურთები ტრეინინგებს ინტიმური კუნთების: როგორ უნდა შევიდეს ბურთები, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ წვრთნები?

რჩევა:

• მაღალი ხარისხის სწავლება, თქვენ უნდა შეარჩიო პროფესიული ბურთები.
• თუ თქვენ ხართ გამოუცდელი, ახალი კუნთების სასწავლო მცირე მენჯის, თქვენ უნდა შეიძინოთ ბურთები ერთად მაქმანი (ეს არის მარტივი გათიშეთ საშოში).
• სანამ გამოყენება, ყველა ბურთები უნდა მოექცნენ სადეზინფექციო და ანტისეპტიკური აგენტი.
• ჩადეთ შევიდა საშოში პირველი ცდილობენ პატარა ბურთი, შეცვალოს ბურთები, მზარდი დიამეტრი.
• შეიყვანეთ ბურთი არ არის უფრო ღრმა, ვიდრე 2 სმ, კუნთების მენჯის ვცდილობთ, ხელი შეუწყოს და ხანდახან საშოს არხში.
• თქვენ ვერ შედიან, მაგრამ კიდევ ორი \u200b\u200bბურთები, როგორც ინტენსივობის სასწავლო.
• შესრულების შემდეგ workout, ბურთები უნდა გაირეცხოს საპნით ან სხვა სადეზინფექციო.

ვიდეო: "ვარჯიში ვაგინალური ბურთები"

წვრთნები სასწავლო ვაგინალური კუნთების Moma საშვილოსნოს ენდომეტრიუმის polype: შესაძლებელია გავაკეთოთ წვრთნები?

Mioma არის კეთილთვისებიანი სიმსივნე საშვილოსნოს. პოლიპების - კვანძების, რომელიც წარმოიქმნება უჯრედების მიომეტრიუმის. არსებობს თეორია, რომ სასწავლო და განმტკიცების ინტიმური კუნთების შეიძლება იყოს პრევენცია ბევრი სასქესო დაავადებები. ეს არის მარტივი ახსნა, რადგან ქსოვილის, შესაბამისად, შეძლებს მიიღოს მეტი ჟანგბადის და ამიტომ უმჯობესია ფუნქცია. ჰორმონალური ფონის გაუმჯობესდა, ისევე, როგორც სისხლის მიმოქცევას - აუმჯობესებს მიმდინარე დაავადება და არ აძლევს new სიმსივნეები.

უკუჩვენებები გაკვეთილები დილით:

• ცხელი აბაზანა კატეგორიები
• კატეგორიები შემდეგ განხორციელება
• თუ არსებობს overwork ან სტრესი სიტუაცია
• შეფუთული უკან
• ბოლო აბორტი

რა არის მნიშვნელოვანი ასეთ კლასებთან:

• შეუძლებელია გადატრიალება
• ტრენინგი არ უნდა იყოს ინტენსიური
• ტრენინგის შემდეგ, სხეულის დასასვენებლად უნდა მისცეს
• არ არის ძალიან ხშირად

ინტიმური კუნთების ტრენინგი: კონცეფციისა და ჯანსაღი ორსულობის მომზადება

რა იქნება ეს workout დახმარება:

• ტრენინგი ხელს უწყობს ვაგინალური არხის კუნთების სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.
• რეგულარული წვრთნები ხელს შეუწყობს სექსუალური სისტემის დაავადებების პრევენციის პრევენციას.
• თუ თქვენ ამის გაკეთება რამდენიმე თვის შემდეგ მშობიარობის, შეგიძლიათ გააძლიეროს კუნთების საშოში, აღმოფხვრის მათი გაჭიმვა და დაბრუნების მათ ელასტიურობას.
• ტრენინგი მშობიარობის დაწყებამდე ხელს შეუწყობს კუნთების მონაკვეთს და მათ წარმატებულად მოამზადებენ, კუნთები მზად იქნება საცვლებისთვის.
• ტრენინგი ხელს შეუწყობს ქალის სხეულის ორგანიზებას საჭირო ჰორმონების წარმოებისათვის.
• გასაკვირი, ვაგინალური კუნთების სწავლების წვრთნები არის ვაგინას "იმუნიტეტის" გაძლიერება, ანუ. მისი მიკროფლორას აღდგენა და სხვადასხვა დაავადებების განვითარების დაბლოკვა.

ვიდეო: "ინტიმური კუნთების აღდგენის შესახებ"

წვრთნები ვაგინალური კუნთების სწავლებისთვის: სკოლა Gaish Tips

ვიქტორია (სექსოლოგი):"უძველესი დროიდან, გეგი ასწავლიდა, რომ წვრილად ვგრძნობდი მამაკაცებს არა მხოლოდ სულით, არამედ სხეულთან. არა უშედეგოდ, აღმოსავლური მამაკაცები გამოირჩევიან ძლიერი ჯანმრთელობისა და გამძლეობით საწოლში. ძლიერი ვაგინალური კუნთების - მამრობითი გენიტალური ორგანოს ჯანმრთელობის გარანტია, რადგან ისინი გავლენას ახდენენ და სქესის დროს სწორი მასაჟის ჩატარება ".

ალექსანდრე (სექსატორი):"Geisha უნდა იფიქროთ, თუ როგორ უნდა აღფრთოვანებული ადამიანი და არაფერი საკუთარი. თუმცა, საკმარისი პრაქტიკით, მათთვის არ იყო რთული, მაგრამ სწორი კუნთების შეკუმშვა. მაგრამ ეს ფაქტი ნამდვილად მომეწონა მამაკაცებს. არ არსებობს ტრენინგი თანამედროვე სამყაროში და, სავარაუდოდ, ქალების სექსუალური უკმაყოფილება ასეთი ხშირი პრობლემაა ".

ვაგინალური კუნთების სწავლების წვრთნები: ქალთა მიმოხილვები, მამაკაცები, ექიმები

კრისტინა:"მე იმდენი ხნის წინ იმპლიგინგში ვიყავი, როცა მივხვდი, რომ დაბადების შემდეგ, ძნელი იყო სექსის დროს ორგაზმი. ასეთი ტრენინგი არა მხოლოდ დამეხმარა უკეთესად პენისი შიგნით, არამედ გავლენას ახდენს ქმართან. მან აღიარებს რა უნარი მე ახლა ფლობს. "

Igor:"მე და ჩემი მეუღლე და მე ვიყავი ჩართული ბევრი პრაქტიკოსი, და ტრენინგი ინტენსიური კუნთების გაძლიერებას არა მხოლოდ dick, არამედ გახსნას. თავდაპირველად ძნელი იყო ასეთი კლასების შესაცვლელად, სწავლობენ წვრთნებს. გარკვეული დროის შემდეგ, შედეგი გამოირჩეოდა: Libido გაიზარდა შესამჩნევად, ხარისხის სქესის გაუმჯობესდა, ორგაზმი გახდა ნათელი. "

ვიდეო: "წვრთნები ვაგინალური კუნთების სწავლებისთვის სახლში"