Страх перед родами у беременных — как справиться: советы психолога, подготовка к родам без страха. Чего боятся женщины перед родами? Как побороть страх, успокоиться перед родами и не паниковать?

В этой статье мы расскажем о проблеме, с которой сталкивается каждая беременная женщина. Страх родов способен значительно испортить будущей маме ожидание малыша.

სტატიის შინაარსი

Наверное, нет такой женщины, которая хотя бы немного не переживала из-за предстоящих родов. Общеизвестно, что будущие мамы в период ожидания появления малыша особенно чувствительны. А тут ещё и пугающие рассказы знакомых плюс игра воображения! Что же именно чаще всего беспокоит женщин? И существуют ли возможности побороть страхи?

Чего боятся женщины перед родами?

Итак, давайте попробуем составить список наиболее часто возникающих страхов:

Рожать больно – этому опасению можно заслуженно вручить пальму первенства. Особенно подвержены подобным опасениям первородящие женщины, наслушавшиеся впечатлений состоявшихся мам. На самом деле самая болезненная часть процесса – схватки. Но они не длятся постоянно, да и можно воспользоваться обезболивающим. Когда же малыш уже проходит по родовым путям, максимум, что ощущается – сильное жжение.

ВАЖНО: Стоит учесть и то, что родовой дискомфорт не запомнится на всю жизнь.

Прочитанные истории о сильной боли во время родов могут вызвать страх

Следующее, что пугает первородящих – получение травмы вроде разрыва промежности. На самом деле всё индивидуально, и большую роль играют размер плода, состояние организма роженицы. Если у неё эластичные мышцы, то проблем не будет. Если же имеются нюансы вроде повышенного давления, плохого зрения, то разрез сделать могут, но при этом обязательно будут наложены швы.
Пересмотрев фильмов о неожиданных родах სადღაც მანქანაში, ქალბატონები იწყებენ ეშინიათ, რომ შეგეშინდეთ მსგავსი სიტუაციის შესასვლელად. სინამდვილეში, დაწყების და პირდაპირ მშობიარობის შორის შესვენება საშუალოდ 8-12 საათის განმავლობაში. ზოგჯერ კიდევ უფრო მეტი! შესაბამისად, უახლოეს საავადმყოფოში შესაძლებელია.

მნიშვნელოვანია: სტატისტიკური მონაცემების მიხედვით, სწრაფი გენერალი 200-დან ერთ შემთხვევაში გვხვდება. შემდეგ კი 2-4 საათის განმავლობაში - ეს დრო საკმარისია საავადმყოფოში.

არ პანიკა თუ იბრძვის სახლში დაიწყო - შეგიძლიათ მიიღოთ საავადმყოფოში მიწოდების დაწყებამდე

ბევრი მომავალი დედები ეშინიათ საჭმლის მიღებამდე პასუხისმგებლობას. ისინი ამბობენ, რომ შეიძლება მოხდეს არანებაყოფლობითი დეფეკაცია. სინამდვილეში, ექიმები ნებისმიერ შემთხვევაში გააკეთებენ enema- ს. მაგრამ არ იქნება ძლიერი მშობიარობისთვის ცარიელი კუჭის შესახებ.
რა თქმა უნდა, ბოლო დროს გამოჩენა ხშირად შეშინებულია. ქალი იწყებს ეშინოდეს ასე დარჩება exorbitant წონა. რა თქმა უნდა, სხეულის postpones დამატებითი მარაგი ცხიმის შესახებ წელის და berides - მოულოდნელად დაბადების შემდეგ არ ჭამა ნორმალურად? მაგრამ მე უნდა წარმოედგინა რძე! თუმცა, დროთა განმავლობაში, ცხიმის დეპოზიტების უმრავლესობა გაქრება.

მნიშვნელოვანია: თუმცა, PRESS PRESS UP მიწოდების შემდეგ ჯერ კიდევ სასურველია.

წონაში მშობიარობის შემდეგ ხშირად მომავალ დედას ეშინია

შიში მეორე, მესამე სახის ორსული ქალების წინ - როგორ გაუმკლავდეს: რჩევები ფსიქოლოგისთვის

როგორც ჩანს, ამ პროცედურის გავლის შემდეგ, ქალი არ უნდა იგრძნოს შიში. მაგრამ ეს არ იყო იქ! როგორც წესი შეიძლება გამოვლინდეს ღონისძიებაში, თუ:

წინა დაბადება რთული იყო
ადრე, მე მქონდა ცუდი სამედიცინო პერსონალის წინაშე
ორსულობის შორის უფსკრული ან ძალიან მცირე ან ძალიან დიდია

რა თქმა უნდა, მიზეზები შეიძლება იყოს უფრო. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, მომავალი დედები თქვენ შეგიძლიათ ვურჩევ შემდეგს:

უნდა ვისწავლოთ, რომ ზოგადი პროცესი უნიკალურია. ეს იმას ნიშნავს, რომ მეორე ან მესამე მშობიარობა შეიძლება ბევრად უფრო ადვილი იყოს.

მნიშვნელოვანია: ამ ფენომენის წარმატების 99% -ის შეფასება დამოკიდებულია პოზიტიურ დამოკიდებულებაზე!

დადებითი განწყობა - წარმატებული მშობიარობის ფონზე

თუ წინა გამოცდილება იყო მტკივნეული, მაინც არ მახსოვს ეს უარყოფითი გასაღები. ყოველივე ამის შემდეგ, ბრძოლა არის ყველაზე ერთგული ნიშანი, რომ ყველაფერი მიდის, როგორც უნდა. გარდა ამისა, ტკივილი მიმდინარეობს, განსხვავებით articular ან სტომატოლოგიური.
თუ ცუდი პერსონალის საქმე, აუცილებლად ღირს სხვა პერსონალის ძიებას. არსებობს ბევრი კვალიფიციური და თავაზიანი ექიმები.

ეს არის მეორე ან მესამე მშობიარობის ადრე, რათა მოვძებნოთ ექიმები

როგორ მოვიშოროთ შიში, რომ მშობიარობის წინ მოკვდეს?

პროცედურის დროს, ბევრი ქალი ეშინია უბრალოდ არ გაუძლოს მას. რა უნდა გააკეთოს, რომ ფანტაზია შეწყვიტოს ფერწერა საშინელი ფერწერა?

კონტაქტი მშრალი და ჭეშმარიტი სტატისტიკა. მისი თქმით, ჩვენს ქვეყანაში მშობიარობის დროს Fathy შედეგი არის დაფიქსირდა ყველა ქალთა 0.01%! Სხვა სიტყვებით, მილიონიდან დაბადებიდან ათი შეიძლება გაბედოს.

შედარებით, იმავე უბედურ შემთხვევებში მილიონი ადამიანი ოცი გარდაცვლილისთვის. ეს არის 0.02%. და ხანძრის ყოველწლიურად 10,000 ადამიანი იღუპება.

მნიშვნელოვანია: თქვენ უნდა შეეცადოთ გახსოვდეთ, რომ, მაგალითად, ეს არ არის საშინელი ტრანსპორტი. და შემდეგ მივმართოთ სტატისტიკას და ვიფიქროთ, რადგან ისინი დაბადება - კიდევ უფრო უსაფრთხო!

განსაკუთრებით არ ინერვიულოთ, თუ ანალიზის შედეგები და კვლევის შედეგები ნორმალურ დიაპაზონშია. და თუ ასეა, მაშინ რატომ ფიქრობს მინიმალური პროცენტული მაჩვენებლის მიღების შესაძლებლობა?

თუ ორსულობა კარგად აგრძელებს, მშობიარობის დროს გარდაცვალების მიზეზი არ არის

ბავშვის ჯანმრთელობის მშობიარობის დაწყებამდე შიში: როგორ გადალახოს?

Fear მომავალი დედები არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ ბავშვისთვისაც. შიშის მოშორების საუკეთესო საშუალებაა, გაუმკლავდეს ტანჯვა. და ეს არის ის, რაც ხშირად იწვევს შეშფოთებას:

Pupovina შეიძლება მოხდეს გარშემო კისრის ბავშვი და strangle იგი. უპირველეს ყოვლისა, ღირს ფიზიოლოგიასთან დაკავშირებით. ბავშვი ადრე დაბადებამდე ჟანგბადის მეშვეობით ჭიპის მეშვეობით. და დაბადების დროსაც კი. ამიტომ, თუ ის ფეხით, არ დაზიანებები მოუტანს.

მნიშვნელოვანია: ბავშვის დაბადებიდან, ექიმები დაუყოვნებლივ ცალკე მას umbilical კაბელიდან, რადგან ეს არ შეიძლება იყოს დაბნეული.

ზოგჯერ ექიმი გადაწყვეტს გახსნას ხილის ბუშტი. ზოგიერთი შეცდომები ამ თვალსაზრისით შეშინება. თუმცა, შიშები უშედეგოდ: ასეთ ნაბიჯს, მეწარმეობას გააჩნია ერთადერთი მიზანი - პროცესის ხელშეწყობა.
მშობიარობის დაწყებამდე, ქურთუკები უფრო სუსტი ხდება. რა თქმა უნდა, მას შეუძლია დეკორატიული ძალების იდეა. მაგრამ მათ მალე ბავშვს სჭირდებათ! საუკეთესო მიზეზი აბსოლუტურად არ არის საშიში: მხოლოდ ბავშვი გაიზარდა და იგი მჭიდროდ იქცევა.

არ ინერვიულოთ, თუ მშობიარობის დაწყებამდე ბავშვი ნაკლებია

Panic შიში ადრე მშობიარობის, Tantrum: როგორ არ panic ადრე მშობიარობის?

მაშინაც კი, დადებითად მომავალში დედები შეიძლება "საათში" პანიკის დაფარვას. ამ შემთხვევაში, აღტკინება აბსოლუტურად ნორმალური რეაქციაა. მთავარია, რომ არ დაუშვას ის უფრო მეტად.

ВАЖНО: При панике нарушается работа нервной системы и, как следствие, схватки становятся слабыми, болезненными и не приносящими никакой пользы. Поэтому успокоиться чрезвычайно важно!

Как только роженица ощущает приближение схваток, не стоит суетиться. Желание взяться за всё и сразу не принесёт никакой пользы. Суетливые сборы, звонки близким, вызов кареты скорой помощи – всё это позже. Დაწყება желательно прилечь, расслабиться, закрыть глаза. Можно занять и сидячее положение, если в нём удобно.

Дышать необходимо глубоко и не спеша, выдыхая воздух ртом. Такая техника обеспечивает хороший кровоток, отлично насыщает организм кислородом, придаёт силы. А самое важное – успокаивает.

Ложная тревога отступит довольно быстро. Если ощущения не проходят, стоит собираться в больницу с максимально возможным спокойствием.

Правильное дыхание — отличный способ избавиться от паники перед родами

Тёплый душ тоже способен вернуть спокойствие будущей маме. Он не только обеспечивает гигиену, но и расслабляет, уменьшает болевые ощущения. И даже настраивает на позитивный лад!

ВАЖНО: Если струйки тёплой воды направить на область поясницы и живота, снизится напряжение.

Тёплый душ прекрасно устранит панику перед родами

Как успокоиться перед родами и не паниковать?

Სხვა რა действия будут благоприятно воздействовать на эмоциональный фон женщины?

Обсуждение интересующих вопросов с врачом. Вместо того чтобы со страхом гадать о тех или иных последствиях, лучше изложить свои опасения профессионалу, который наблюдает за состоянием беременности.
Посещение курсов будущих мам. Они непременно вселят уверенность и послужат кладезем полезной информации. Подготовка к родам, правила поведения во время них, нюансы обращения с малышом – всему этому женщина сможет научиться.

ВАЖНО: Нередко именно отсутствие знаний по данной тематике пугает чуть ли не сильнее, чем сами роды. Поэтому, восполнив пробел, есть шанс избавиться и от части страхов.

Курсы для беременных хорошо избавляют от страха

Занятие чем-то, что увлекает и приносит радость, значительно успокаивает и отвлекает от переживаний. Чтение интересной литературы, прослушивание успокаивающей музыки, долгие неспешные прогулки, хобби – всё это очень полезно.
Მასაჟი помогает значительно уменьшить боль, расслабиться. Особенно он важен на первых сроках. Если предполагаются партнёрские роды, мужу стоит заранее обучиться некоторым специальным массажным техникам.
Собирание «тревожного чемоданчика» тоже может принести позитив. Лучше делать это не спеша. Можно себя побаловать, заботливо уложив то, что расслабляет – любимое эфирное масло, увлекательную книгу, дорогую сердцу вещь, мягкую игрушку.
Зарядка для беременных – ещё одна вещь, которая и отвлекает, и бодрит, и приносит пользу организму. Стоит уделять таким занятиям немного времени ежедневно.

ВАЖНО: Правда, накануне родов сильную нагрузку допускать не следует. Однако неспешные повороты, махи руками принесут пользу. Они уменьшат выработку гормонов стресса.

Гимнастика для беременных отвлекает от страха перед родами

Подготовка к родам без страха: психология

Что же советуют психологи касательно правильного настроя?

Известный педиатр Комаровский, например, советует относиться к беременности как к чему-то естественному. Это не болезнь и не подвиг, а нормальный жизненный этап, через который прошли миллиарды женщин. Природа грамотно всё предусмотрела. Даже то, что непосредственно перед родами организм выделяет гормон счастья, который значительно успокаивает.
Нужно не бояться реагировать на ситуацию так, как требует организм. Например, прокричаться, если этого очень хочется. Подавлять же порывы не стоит – наигранное мужество лишь сковывает.

ВАЖНО: Тем более, что наиболее болезненный период может длиться час-полтора максимум. Остальной же дискомфорт вполне сравним с ощущениями во время сильных месячных.

Не нужно сдерживаться и от желания поделиться переживаниями с близкими людьми – родителями, супругом, подругой. Особенно это желательно в случае с мужем. Ведь в случае совместных родов он уже будет знать обо всех страхах и ощущениях.

Нужно делиться переживаниями по поводу родов с близкими

Однако не стоит обсуждать различные сплетни, возникающие на тему родов. Информированность – это необходимо, но информированность профессиональная. Страшилки от знакомых или из форумов – обо всём этом крайне желательно забыть.
Უკეთესია поговорить со своим малышом. Уже доказано, что связь матери и ребёнка на этапе вынашивания особенно сильна. Ещё не появившийся на свет малыш отлично чувствует состояние матери, оно ему передаётся.

ВАЖНО: Не стоит забывать, что во время ответственного процесса тяжело не только роженице, но и её ребёнку. Поэтому имеет смысл отвлечься от страхов хотя бы ради него.

Женщине необходимо перед родами общаться с малышом

ასეთი პასუხისმგებელი პროცესის შიში აბსოლუტურად ბუნებრივი ფენომენია. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ დედის ემოციები ბავშვს გადაეცემა. ასე რომ, ის უბრალოდ ვალდებულია გაუმკლავდეს უარყოფითი!