მშობიარობის მომზადების მახასიათებლები. სუნთქვის ტექნიკა.
ქალი სამუშაო არ არის მხოლოდ მანქანა მანქანა ან კომპიუტერი ოფისში. ეს არის დანიშნულების ადგილის შესრულება - მშობიარობა და დედობა.
- თანამედროვე ტემპით და ცხოვრების წესი ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ ჩვენ დავივიწყებთ თქვენს ქალურობას, ტალანტებს, ფულისა და ჯილდოს რასის შესახებ. ეს არის, მიიღოს ცხოვრების წესის ძლიერი ნახევარი კაცობრიობის
- თუმცა, ბუნება იღებს საკუთარ თავს და არავინ არ გვაძლევს პასუხისმგებლობას და მოვალეობებს. იმის გამო, რომ ქალთა დამოკიდებულება საკუთარ თავს და მომავალში პატარა კაცი იცვლება ორსულობის დროს
- ისინი უფრო ხშირად კითხულობენ როლსის ხარჯებს, თუ როგორ უნდა მოამზადონ და ხელი შეუწყონ შრომის ნაკადს. მოდით ესაუბროთ ამ სტატიაში უფრო დეტალურად.
როგორ მოვამზადოთ მშობიარობისთვის?
გოგონა მომზადება მშობიარობისთვის და კომუნიკაცია Midwife
- მოდით გაუმკლავდეთ თავიდანვე. ჩვენ არ შევქმნით საკუთარ თავს და ვერ შევძლებთ თქვენი სხეულის ფიზიკური მოვლენების დაგეგმვას.
- აქედან გამომდინარე, ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ მოამზადოს იგი მცირე ხარისხით კონკრეტული ღონისძიება - მშობიარობის, სპორტული შეჯიბრებები და მსგავსი
- ასე რომ თქვენ ხართ სასწავლო, მასაჟი, საკვები, შეზღუდვები რაღაც შეცვლის ფიზიკური შესაძლებლობების თქვენი სხეულის
სხვადასხვა საიტები და ფორუმი შეიცავს რეკომენდაციებს ორსულობისა და ზოგადი საქმიანობის კურსის ხელშეწყობის მიზნით:
- ფიზიკური წვრთნები თავმჯდომარე, მოხსნას ფეხები, squats, გაჭიმვა
- მასაჟის მასაჟის ფართობი მცენარეული ზეთებით, რათა გაზარდოს კუნთების ელასტიურობის გაზრდა
- დიეტასთან შესაბამისობა ხორცისა და კვერცხის გარეშე
- გარდამავალი მცენარეული ჩაი, განსაკუთრებით ჟოლოს ფოთლებიდან. ეს ხელს უწყობს ნაზად გახსნას საშვილოსნოს გვიან ორსულობის გვიან
- რეგულარული სქესის სესიები კონდომის გარეშე 36 კვირის შემდეგ. სპერმა არბილებს მომავლის დედას შიდა კუნთებს
- წყლის პროცედურების დროს ძუძუმწოვრების სტიმულირება
- სუნთქვის ტექნიკა დროს ბრძოლები და ღობე
- ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება, კითხულობს mantras და დამტკიცების, ლოცვა, მიღების კურთხევის სულიერი პირი
თუმცა, თითოეული მომავალი დედა ირჩევს თავის რეაგირებას. ან სანდო ექიმები, ბუნება, ამ საკითხში უმაღლესი ძალები.
Fitball წვრთნები ადრე მშობიარობის
ორსული გოგონა მზად არის phytball- ის კლასებისთვის
ორსულ ქალებს შორის fitbol- ის პოპულარობა განმარტა:
- უკან და პატარა მენჯის კუნთების დაძაბვა მიდის
- გავიდა პოზა
- პატარა მენჯის ორგანოები მშობიარობის დაწყებამდე
- aligns სუნთქვა, გულის რიტმი, არტერიული წნევა
- იბრძვის ადვილია
- თირკმლის წნევა შემცირდა
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ Phytball დიდი ხნით ადრე მშობიარობის და ასწავლიან საკუთარ თავს რეგულარული კლასების მასთან. უბრალოდ დაიწყე ხუთი წუთი დღეში.
ძირითადი fitball წვრთნები ქალთა საინტერესო პოზიცია:
- იჯდა სკამი
- ტყუილი უკან, squeeze მისი ფეხები
- ტყუილი ride ბურთი ქვეშ ქვედა უკან, სწავლის on bent ფეხები
- გადასვლა გაზაფხულზე
- გაჟღენთილი ხელები და იდგა მუხლებზე, რათა გაიაროს Phytball Forward- უკან
- სხდომაზე, რათა ფერდობებზე სხვადასხვა მიმართულებით
- სხდომაზე, რათა შეასრულოს წრიული შუამდგომლობა პროგრამული უზრუნველყოფა და საათის ისრის მიმართულებით
გახსოვდეთ, რომ PHYTBALL- ზე კლასების დაწყებამდე რამდენიმე წვრთნები უნდა გაკეთდეს. ამის გაკეთება, რამდენჯერმე გაიზარდა ხელები, გააკეთოს mahi ფეხები, ჩართოთ თქვენი უფროსი დაისვენოთ კუნთების კისრის.
წვრთნები საშვილოსნოს მშობიარობის დაწყებამდე
გოგონა თავის მეუღლესთან დადის და საშვილოსნოს გამჟღავნებას მშობიარობის გამო ამზადებს
- თუ თქვენ ელოდებით პირმშოს, თქვენი საშვილოსნოს გამოვლინდება იმ ქალებისათვის, რომლებსაც ისინი მეორე, მესამე, მესამე და ა.შ.
- თქვენ აპირებთ მოწყობილობების ბარიერს და დედამიწის გზას შევა
- შენი სხეული ფიზიკურად გადაკეთებულია ბავშვის დაბადებიდან
აქედან გამომდინარე, ზოგიერთი წვრთნები ნაჩვენებია საშვილოსნოს ზოისის გამჟღავნების პროცესის დაჩქარებას:
- ფიზიკური
- ფსიქოლოგიური
პირველ რიგში, მანიპულირება სხეულთან ერთად, კერძოდ:
- სახლე
- საცურაო აუზი და საცურაო აუზი
- სქესობრივი კონდომის გარეშე ორსულობის ბოლო პერიოდში
- თბილი შხაპი / აბაზანა
- მასაჟი წელის ზონაში
- სტიმულაცია nipples
- მცირე bouncing, წრიული მოძრაობები სხდომაზე პოზიცია Phytball
- მცენარეული ჩაი ჟოლოს ტოვებს
მეორე ჯგუფშია:
- დადებითი ემოციური გარემო
- კითხულობს ლოცვებს, mantras
- მოსმენის სასიამოვნო მუსიკა
- საშვილოსნოს გამჟღავნების პროცესის დაწყების მთავარია, არყოფნა: ძაბვის სხეულში
- რეზისტენტებს ბუნებრივი მოგზაურობის მოვლენები
- შიში და გაუსწორებელი
- სიმტკიცე და შეზღუდვები მოძრაობებში
რა უნდა იყოს მშობიარობის სწორი კურსი?
ორსული გოგონა მასაჟს მუცლის მშობიარობის წინ
დაბადების მიცემის კონცეფცია ძალიან ინდივიდუალურია ყოველ მომავალზე. ზოგიერთს შეუძლია აქტიურად გადაადგილება DYG- ის მომენტში, სხვები - მაღალი ტკივილის ბარიერის მქონე, მოითხოვს საშვილოსნოს საშვილოსნოს პირველი შეკუმშვისას ყველა დისუბოვიურ პრეპარატს.
თავდაპირველად, თქვენ გაქვთ მუცლის და თქვენი სუნთქვის გამარტივება, რადგან დიაფრაგმა შეაჩერებს ხილის დაჭერას. მეორეს მხრივ, გაიზრდება მოლაპარაკებების სიხშირე და ტუალეტში "პატარა".
ბევრი ახალგაზრდა moms აღსანიშნავად:
- შემცირებული მადა ყველაზე მეტად
- აქტივობის გაზრდა და ფიზიკური ძალები
- დიარეა პირველი ბუტიდან
- მკვეთრი racing განწყობა
- უმნიშვნელო წონის დაკარგვა
რამდენიმე დღით ადრე მიწოდების, დანამატი შეიძლება გადავიდა - plug ლორწოს სისხლის streaks. არ პანიკა, თუ წყალი არ გადავიდა მასთან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სასწრაფოდ მოვუწოდებთ სასწრაფო დახმარებას ან სამშობიარო საავადმყოფოში წასვლა მშობიარობისთვის.
მედიცინაში არსებობს ზოგადი აქტივობის კურსი:
- ბრძოლა
- potumes
- დაბადების ბავშვი
- დაბადების პოსტი.
იბრძვის, თავის მხრივ, ჩვეულებრივ ფაზაშია:
- თავდაპირველი არის ორივე სასწავლო ბრძოლები, და პირველი გაჭიმვის შეგრძნებები ქვედა მუცლის, მსგავსი პირველი დღის მენსტრუაცია. პირველადი კურთხევის ამ ფაზის ბრძოლა შეიძლება 10 საათამდე გაგრძელდეს
- შუალედური როდესაც ბრძოლების სიხშირე ორი 10 წუთის განმავლობაში უახლოვდება
- საბოლოო, როდესაც საშვილოსნოს ყელის მიღწევა სრულდება. სამეანო შემთხვევაში, ეს მაჩვენებელი 10-12 სმ
პოსტ-პლაცენტისა და ბავშვთა სახლის დაბადების შემდეგ თქვენ დაიწყებთ ახალ ცხოვრებას ბავშვს.
სწორი დაბადების ტექნიკა
გოგონები სწავლობენ მშობიარობის დროს სწორად სუნთქვას
ზოგადი აქტივობის დროს სუნთქვა, ალბათ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია, რომელიც ხელს უწყობს ამ პროცესს და ხელს უწყობს მტკივნეული შეგრძნებების ხელშეწყობას. რამდენად კარგად აითვისებინათ ზოგიერთი რესპირატორული ტექნიკა და სხეულის დასვენების, თქვენი და ბავშვი დამოკიდებულია საბოლოო ჯამში.
მაგალითად, ასეთ წვრთნებს:
- ღრმად სუნთქვა და ნელა გათავისუფლდება საჰაერო გზით, თითქოს სანთელი
- ღრმა და ნელი სუნთქვის მეშვეობით ცხვირის და exhalations მეშვეობით პირში
- მოკლე სუნთქვა
პარალელურად, ასრულებს ტანვარჯიშს Phytball- ზე, ბალიში.
- განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ რელაქსაციას. მაგალითად, ჩართეთ სასიამოვნო მუსიკა, პენსიონერი და დახუჭე შენი თვალები, რომელიც წარმოადგენს ზღვის სილამაზეს, სერფინგის, მთის ან ტყის ლანდშაფტის მდინარეს
- შეეცადეთ შეასრულოთ რელაქსაცია, როგორც ეს შესაძლებელია, მაშინ თქვენი სხეული გაახსენებს ამ სახელმწიფოს და მშობიარობის გადამწყვეტ მომენტში უფრო ადვილი იქნება თქვენზე.
- ეს არის მომენტები სრული relaxes რომ თქვენ შეინარჩუნოს თქვენი სხეულის, ყველა კუნთების და ორგანოს. ისინი მოგცემთ სიგნალებს, და ვისწავლოთ დაისვენოთ, სად არის ძაბვა ან ბლოკი
- ბევრი მომავალი დედები დაეხმარება ზოგადი სცენარების კვლევას, წინაპრების სწორებას, ლოცვებსა და პრაქტიკოსებს. ასე რომ, ისინი თავისუფლდება ენერგიის და ახალი რეზერვების გახსნას მშობიარობის დაწყებამდე
- სხვა შესაფერისი მუშაობა ფსიქოლოგთან, რათა გადალახოს შიში, შეზღუდოს რწმენა და obsessive აზრები
როგორ მოიქცეთ მშობიარობის დროს სწორად?
გოგონა მდგომარეობს და ასახავს ექიმის რჩევებს მშობიარობის დროს
ქალი ქალისთვის არის გარკვეული ხარისხის შემოქმედებითი პროცესი და საკუთარ თავზე დაბრუნება, მათი გულის მოსმენა ამავე დროს. აქედან გამომდინარე, დაბალი ვიბრაციის ემოციების ადგილი არ არის:
- ბოროტი
- ბრაზი
- სიძულვილი
და ასევე ტირილი, დავების, განმარტავს ურთიერთობები ვინმეს მიუღებელი ქალი, რომელიც ემზადება დაბადების ახალი ცხოვრების.
ბუნებრივი ქცევაა:
- ცეკვა
- მღერა
- სიარული
- საყოფაცხოვრებო ძრავების სკოლა პირველი ბრძოლების დროს
- წყლის პროცედურების მიღება - საშხაპე, აბაზანა
- სასმელი მცენარეული ჩაი პირველი ფაზის ბრძოლებში
- სავარძელი squatting
- იდგა ყველა ოთხი
- ცრუობს მხარეს
- მუცლის ნიზას stroking მისი შუა მიმართ thighs
- მასაჟი Fucks
- ხელები და თითები
დროს bouts გამო გამჟღავნება საშვილოსნოს თქვენ შეგიძლიათ ტანჯვა თავდასხმების ღებინება, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ჭამა არაფერი ევა.
პერიოდის განმავლობაში, განავლის შესაძლებელია, მაშინაც კი, თუ მოახერხა ბურთი ადრე.
თუ საავადმყოფოში შვილად აყვანა, ამბობენ, რომ ნდობა და ექიმი ყველა თქვენი ტკივილის შესახებ. ისინი ყველაზე მეტად ცდილობენ გაათავისუფლონ თქვენი მდგომარეობა, როგორც მორალურად და ნარკოტიკების.
სამშობიაროში ჩამოსვლის დაწყებამდე ექიმთან საუბარი, რომელიც თქვენს მშობიარობას მიიღებს. ყველა ნიუანსის გასწორება:
- ტექნიკის სტიმულირების გამოყენება
- ფარმაცევტული პრეპარატები
- ტვინის დრო
- პირველი ბავშვის გულმკერდის გამოყენება
- ახალშობილთა ვაქცინაცია
- სხვა კონკრეტული მომენტები
როგორ სუნთქვა მშობიარობის დროს?
გოგონა მშობიარობის დროს სწორად სუნთქავს
- დაბადების დაწყებიდან, თქვენი სხეული გააძევეს ნაყოფი გარეგნულად სისხლის გადასხმის შემცირებით. და იმ შემთხვევაში, თუ არასათანადო სუნთქვის დედა - და ჟანგბადი
- მას შემდეგ, რაც იგრძნო დაწყების ზოგადი აქტივობა, დაისვენოთ და სუნთქვა, როგორც ღრმად ცხვირის, პირში, ან მონაცვლეობით
- დროს ბრძოლები, მოძრავი სამარხვო, იქნება სუნთქვა doggy
- ინჰალაციის მაღალ სიხშირე საშუალებას მისცემს ბავშვს ჟანგბადის სუნთქვა და ჰიპოქსია გამოავადების განვითარებისგან დაიცავს
- სუნთქვის დროს ღობე უნდა დაეხმაროს ბავშვს გარეთ generic ბილიკები გარეთ. სუნთქვა ერთად exhalation და წარმოიდგინეთ, რომ ეს საჰაერო თქვენ დააჭირეთ crumb, უბიძგებს მას out
ბავშვის უფროსის დაბადებისას ექიმმა გეტყვით ძაღლების სუნთქვა. ამით თქვენ გადარჩენა:
- ზოგადი ბილიკების მთლიანობა
- ჯანმრთელობა ბავშვი
თუ შესაძლებელია, გაიაროთ სასწავლო კურსები. იქ თქვენ შეძლებთ დაუკავშირდით იმავე ქალებს, გაეცანით საიდუმლოებას, ვინც უკვე წავიდა, აითვისა სხვადასხვა რესპირატორული ტექნიკა.
მომავალი დედის ქალის კონსულტაციებში რეგისტრაციის მომენტიდან სხვადასხვა რესპირატორული ტექნიკა, მეანობა, ნარკოტიკების ანესთეზიის ნარკოტიკების მოხმარება ყველგან რჩევას იწყებს.
მაგრამ გახსოვდეთ - ეს არის თქვენი ბავშვის დრო და მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ ამ კავშირის ციხე. უკეთესად გესმით საკუთარ თავს, თქვენ იცით, როგორ უნდა მოუსმინოთ და დააკმაყოფილოს თქვენი სხეულის საჭიროებები, მასთან ჰარმონიული კონტაქტი და ბავშვი მშობიარობის დროს.
გისურვებთ ბედნიერებას!