ფიზიკური განათლების ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი ბავშვთა და მოზარდების გამკვრივებაა. იგი ატარებს სხეულის დამცავ ძალებს, ზრდის მის წინააღმდეგობას უარყოფით გარემოზე ზემოქმედებას. მოზარდთა და ბავშვების გამკვრივება სხვადასხვა გარე გამაღიზიანებელი ფაქტორების ადაპტირებადია.
სტატიის შინაარსი
რა არის შეკვეთის პროცედურა?
ბავშვთა და მოზარდების გამკვრივება არის ინდივიდუალური პროცესი, რომელიც ითვალისწინებს მათ ჯანმრთელობას. თუ ბავშვი დგას, ის დაინტერესებულია პატარა, მაშინ ცივი წყალი იქნება ოპტიმალური მასზე, საჰაერო, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს, ტანსაცმელი, ტანსაცმელი, არ მამოძრავებელი შეგრძნებები და არ იწვევს ალერგიული რეაქციები. და ადვილად მოაზროვნე ბავშვებისთვის, პირიქით, ჩვენ გვჭირდება დაბალანსება პროცედურები, როგორიცაა თბილი წყალი, მეტი ხანგრძლივობის პროცედურები. ბავშვებმა და მოზარდებმა უნდა გაატარონ დოზა და ყველა ტექნიკის წვრთნები უნდა გაზარდონ თავიანთი ძალა და გამძლეობა.
გამკვრივება ბავშვებისა და მოზარდების საფუძველია მათი სხეულის უნარი გარე გარემოს სხვადასხვა ნეგატიურ ზემოქმედებას. შედეგი არის მოზარდი (უფრო სწორად მისი სხეული) უფრო მდგრადია ყველა მავნე ზემოქმედებისგან. როდესაც ბავშვებისა და მოზარდების გამკვრივება ხდება ბუნების ყველა ცნობილი ფაქტორი: ჰაერი, მზე, წყალი, ჰაერი და დოზა ფიზიკური ექსპრესი.
რა წესები მოქმედებს ასეთი პროცედურებისთვის?
არსებობს მთელი რიგი ზოგადი წესები, როდესაც ჩატარების გამკვრივება ბავშვები და მოზარდები:
- აუცილებელია გამორიცხოს ძლიერი სტიმულის გავლენა. ესენია: გრძელი ყოფნა მზეში, ცივი წყლის ხანგრძლივი ეფექტი, ძალიან ცივი ჰაერი.
- აუცილებელია თანაბრად მუშაობა და თანდათანობით გაძლიერდეს გამკვრივების ფაქტორების მოქმედება.
თუ ტემპერატურა იზრდება გარემოში, ორგანო პასუხობს მათ შემდეგნაირად:
- მეტაბოლიზმის ინტენსივობა მცირდება, რაც სხეულის მიერ სითბოს თაობის რეაგირების შემცირებას იწვევს.
- სითბოს გადარიცხვა მკვეთრად იზრდება, ხოლო ტყავის ჭურჭელი გაფართოვდება. შესაბამისად, მათ სისხლძარღვთა რაოდენობაც იზრდება, ბავშვის ტკბილეული.
- შედეგად, ოფლი პროცესი evaporates, რითაც აღების მნიშვნელოვანი რაოდენობით სითბო.
ასე რომ, სხეული დაცულია overheating. მაგრამ ადამიანის თერმორგულაციის ლიმიტები არ არის უსაზღვრო.
მთავარია თანდათანობით
სხეულის ნებისმიერი ნაწილის გაგრილება მივყავართ არა მარტო გაცივებული ტერიტორიაზე, არამედ დარჩენილი სხეულის ზედაპირზე, რითაც იწვევს ცვლილებებს (ზოგჯერ არ არის საუკეთესო) მთელი სხეულის მასშტაბით. და პატარა გაცივებული ტერიტორია მომზადებულია ცივი მოქმედებისათვის, ძლიერი სისხლძარღვთა რეაქცია ხდება.
მოზარდების და შვილების გამკვრივებისას თქვენ უნდა გააძლიეროთ თერმორიგულირების მოწყობილობა, რათა ბავშვს ადვილად შეუძლია უზრუნველყოს მნიშვნელოვანი ტემპერატურის მერყეობა გარე გარემოში. აქ არის მიზანი და არსი გამკვრივება ბავშვები და მოზარდები.
სხეულის წინააღმდეგობის გაუმჯობესების გარდა, გამკვრივება აქვს მთელი სხეულის ბენეფიციარს. ბავშვს მნიშვნელოვნად გააუმჯობესა სისხლის მიწოდება, ცენტრალური ნერვული სისტემის ტონი იზრდება, ისევე როგორც მეტაბოლიზმი.
არსებობს ბევრი სხვადასხვა ტექნიკა გამკვრივება ბავშვები და მოზარდები. ეს არის საჰაერო აბანოები, ბანაობა და სველი ტილოები და მასაჟი და თერაპიული ტანვარჯიში.
თუ ბავშვი იზრდება მტკივნეული, თქვენ არ უნდა შეიძინოთ ბევრი ნარკოტიკების აფთიაქებში, თქვენ არ უნდა გაქცევა ბავშვთა კლინიკაში. ბავშვის სხეული დასუსტებულია და ამიტომ აუცილებელია გაზარდოს მისი წინააღმდეგობის გაწევა გარე გავლენებზე. გზა ამ გზას გამკაცრდა.