ბავშვთა კონტრასტული გამკვრივება - პროცედურები, რომლებიც მოიცავს საბავშვო სხეულის გაძლიერების ტრადიციულ და არატრადიციულ მეთოდებს. მათ სჭირდებათ თითოეული ბავშვი, განსაკუთრებით იმ ბავშვებს, რომლებიც ხშირად ავადდებიან. მაგრამ ღირს გაგება, რომ გამკვრივება არ არის მოკლევადიანი ვნება: პროცედურის დადებითი შედეგის მისაღებად რეგულარულად უნდა შესრულდეს რამდენიმე თვის განმავლობაში, ან თუნდაც წლების განმავლობაში.
სტატიის შინაარსი
კონტრასტული გამკვრივების ძირითადი წესები
ბავშვთაგან განსხვავებით, ბავშვის გაწმენდილი სხეულის ან ცხელი წყლით ცივი წყლის ეფექტია. ასეთი გამკვრივება საუკეთესო აძლიერებს სხეულს, მას ემზადება ტემპერატურის მკვეთრი ცვლილებისთვის.
სხვა შრომისმოყვარე პროცედურების მსგავსად, ბავშვთა სხეულის გაძლიერების კონტრასტული მეთოდები საკუთარი წესებით სარგებლობენ:
- თანდათანობით;
- სისტემატურად;
- ინდივიდუალური მიდგომა;
- დროებითი უარის თქმა გამკვრივება, თუ ბავშვი ავადმყოფი ან დასუსტებულია (პროცედურის აღდგენის შემდეგ, აუცილებელია, კვლავ დაიწყოს ბავშვი ახალი შემცირებული ტემპერატურისთვის).
ბავშვთა კონტრასტული გამკვრივება მოიცავს ფეხებს, კონტრასტულ საშხაპე და კონტრასტული სხეულის კონტრასტული. განიხილეთ თითოეული მეთოდი უფრო დეტალურად.
კონტრასტული ფეხით აბაზანები
ეს მეთოდი ყველაზე მეტად გამოიყენება ბავშვებისთვის. ბავშვთა ფეხების ფრინველის მთავარი წესი არის შემდეგი: ცივი ფეხები ცივი წყლით ვერ იქნება დაჭრილი - ისინი უნდა იყოს preheated. თუ ეს არ არის გაკეთებული, შეგიძლიათ მიიღოთ სრულიად საპირისპირო შედეგი.
გამკვრივების პრინციპი არის ეს:
- არსებობს 2 მენჯის: ერთი წყლით, რომელთა ტემპერატურა 38-40 (42) გ (დამოკიდებულია ბავშვის ასაკში - ხანდაზმული სიმაღლე, ტემპერატურა ზემოთ), მეორე წყლით, რომელთა ტემპერატურა 3- 5c ქვემოთ (პირველად);
- თავდაპირველად, ბავშვი ფეხზე ცხელ წყალში 1-2 წუთში აყენებს, შემდეგ კი 5-20 წამში გრილი;
- ალტერნატიული dives განმეორებით 3-დან 6-ჯერ;
- თუ ბავშვი ჯანმრთელია - პროცედურა ცივი წყლით დასრულდა, თუ სუსტი ან ავადმყოფი - ცხელი;
- ყოველ 5 დღეში ცივი წყლის აუზის, ტემპერატურა შეამცირა 1 ხარისხი, შემოტანა მას 18-10s.
კონტრასტული საშხაპე ბავშვებისათვის
კონტრასტული შხაპი ბავშვებისთვის არის ალტერნატიული დაკარგვა მთელი ორგანოს ბავშვის პირველი ცხელი და შემდეგ თბილი და ცივი წყლით. ასეთი პროცედურები ხელს უწყობს ნერვული სისტემის მუშაობას და ბავშვთა იმუნიტეტის გაძლიერებას.
კონტრასტული შხაპი განკუთვნილია უფროსი შვილი, მაგრამ თუ თქვენ დაიწყოს ასეთი გამკვრივება ეხლა 8-9 თვის ასაკიდან (მაგალითად, ასხამს ფეხები), შემდეგ 1,5 წლის უკვე შეგიძლიათ ცდილობენ სრულფასოვანი განსხვავებით საშხაპე.
კონტრასტული სულის იწყება დილით გადასახადი. მას შემდეგ, რაც, ბავშვი watered თბილი წყალი (36C), დაწყებული კისრის და დამთავრებული ფეხები, 1-2 წუთის განმავლობაში. მაშინ watered თბილი წყალი (34C) 15-20 წამი და გაიმეორეთ პროცედურა ერთხელ.
ტემპერატურის სხვაობა უნდა გაიზარდოს შემდეგ 12-15 დღის 2-3C. მას შემდეგ, რაც 2.5 თვის, ეს განსხვავება უნდა იყოს ტოლი 15-16C (თბილი წყალი - 36C, ცივი - 20C). თითოეული პროცედურა მთავრდება ბავშვის ბავშვის wiping ორგანოს ერთად ტერი პირსახოცი.
კონტრასტი wiping
ყველაზე ეფექტური კონტრასტული wiping ხდება თუ გამოიყენება მას. ინტენსიური გაგრილებისთვის, პიტნის გამოყენება (ყვავილები ფოთლებთან ერთად დალუქულია მდუღარე წყალში 4 სტადიის ოდენობით. L. ლიტრი წყალი, ისინი ნახევარი საათის განმავლობაში, მებრძოლი და 20-22C ტემპერატურაზე). გათბობისთვის გამოიყენება პიჟმას, თიმის, ნაძვისა და ფიჭვის ნემსების ცხელი ინფუზია. თითოეული კომპონენტია 2 სტადიის ოდენობით. ლ. ლიტრი მდუღარე წყალი, დაჟინებით, გაფილტრული და ტემპერატურა 38-40С.
Hardening ხორციელდება, როგორც ეს: სველი პირსახოცი ცივი nasty და wipe კალამი სახელური, შემდეგ კიდევ ერთი პირსახოცი მოზელილი ცხელ ინფუზია, wipe იგივე სახელური და ბოლოს, rubbing ერთად მშრალი პირსახოცი, სანამ უმნიშვნელო სიწითლე კანის ჩანს. პროცედურა მეორდება დანარჩენი სხეულის ნაწილები. თანდათანობით, ტემპერატურის ცხელ ინფუზია შეიძლება გაიზარდოს წყვილი გრადუსი, და ცივი - შემცირება 4-6c.
მთავარია, რომ შეესაბამებოდეს განსხვავებულ გამკვრივებას. თქვენ არ უნდა ჩქარობენ ბავშვს ყინულის წყლით, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ასეთი ქმედებების შედეგები შეიძლება სავალალო იყოს.