თვითშეფასების ქალის თვითშეფასების გაუმჯობესება: როგორ უნდა დავადგინოთ, რომ რაღაც უნდა შეიცვალოს, მოქმედების ინსტრუქცია.
სტატიის შინაარსი
- თვითშეფასება იქმნება დაბადებიდან და მთელი ცხოვრებისგან. და კარგია, როდესაც გოგოები შეყვარებულები და გაგებით იზრდებიან, სკოლებში ისინი კარგ მასწავლებლებს გვხვდები
- მაგრამ ცხოვრება, როგორც წესი, მკაცრია და ყველას არ აძლევს იდეალურ შესაძლებლობებს განვითარებისა და თვითშეფასებისთვის. როგორც სლავური ქალების სტატისტიკა უმეტეს შემთხვევაში აჩვენებს დაბალი თვითშეფასებით, ხოლო ფესვები ღრმა ბავშვობაში ბრუნდება
- მაგრამ საკუთარი თავის წინაშე დგომის, თქვენი უფლებებისა და თავისუფლებების დასაცავად, თავიდან აცილების თავიდან ასაცილებლად, სამსახურში ან ქორწინებაში საკუთარი თავის დასცინებლად და დამამცირებლად, შეუძლია მხოლოდ იმ ქალს, რომელსაც აქვს ადეკვატური თვითშეფასება. ეს სტატია ხელს შეუწყობს ქალებს გაზარდოს საკუთარი თვითშეფასება, ისწავლოს როგორ დააფასონ საკუთარი თავი
ქალებში თვითშეფასების გაზრდის გზები
ქალებში დაბალი თვითშეფასების ნიშნები:
- სიმართლე. გაურკვეველი ქალი მთლიანად არის დამოკიდებული სხვის ქებაზე ან ცენზურაზე. მას არ შეუძლია უარი თქვას ბუნებრივად, რადგან ეს არ არის სასიამოვნო სხვისი უკმაყოფილების გამო, მაგრამ ამავე დროს, სხვების დახმარება საერთოდ არ მოსწონს მას, არამედ პირიქით, იწვევს უკმაყოფილებას და გაღიზიანებას
- თვით -სიახლე. ასეთ ქალს მტკიცედ სჯერა მისი დაუცველობის, ცხოვრების პრობლემებისა და სირთულეების გარეშე, უფრო ძლიერი ადამიანის გარეშე (მშობლები, ქმარი, მეგობრები). დამოკიდებულია სხვების ქმედებებზე
- საკუთარი მიზნების და სურვილების ნაკლებობა. ამავდროულად, ქალს, როგორც ჩანს, მას აქვს სურვილები. მაგრამ ყურადღებით დააკვირდა, რომ მას შეუძლია გააცნობიეროს, რომ ეს არ არის მისი სურვილი, არამედ მისი მშობლები, მისი მეუღლე, კოლეგები და მეგობრები. იგი განსაკუთრებით ვულგარულად არის წარმატებული თავდაჯერებული ქალებით - რაც მათ სურთ, შემდეგ კი საკუთარ თავს იღებს. ამრიგად, საშინელი შეგრძნების აღზრდა - შური
- უნარის სრული ნაკლებობა და საკუთარი თავის დამტკიცების სურვილი, რომ კაცს სიამოვნება გაუწიოს. მაშინაც კი, როდესაც ადამიანი პირველ რიგში მოდის და კომპლიმენტს აკეთებს, ის თავს არაკომფორტულად გრძნობს, ხშირად ღიმილისა და მადლიერების ნაცვლად, კომპლიმენტის, გრიმების, ღვარძლიანი ან უბრალოდ თვალების ამცირებს. თითქოს ის ამ კომპლიმენტის ღირსი არ არის
- მსხვერპლის სინდრომი. ეს უფრო ადვილია, ეს უფრო მოსახერხებელია. არ არის საჭირო რამის მიღწევა და დაცვა, იქნებ ვინმემ სინანული იყოს და მიიტანოს იგი Saucer- ზე. ასეთი ქალისგან მუდმივად გესმით, რომ იგი შეურაცხყოფილი იყო, არც ისე გამოიყურებოდა, მის უკან განხილული იყო და ა.შ.
- მისი საყვარელი ფრაზები: მე არ ვიცი როგორ, მე არ გამოვიმუშავებ, მე წარმატებას ვერ მივიღებ, ნამდვილად ვერ ვმუშავებ მას და ამ სულისკვეთებით
- დაბალი თვითშეფასების მქონე ქალი ყოველთვის არ არის კმაყოფილი მისი გარემოში. მაგრამ ამავე დროს, იგი თავად გადაწყვეტს, ვისთან უნდა დაუკავშირდეს. მას შემდეგ, რაც იგი ასრულებს მსხვერპლის როლს, გარემო დაბომბავს შემსრულებლის ტიპს. მას ეს არ მოსწონს, მაგრამ არც აპირებს მის შეცვლას
- მეგობრების ნაკლებობა. უფრო მეტიც, მის გარემოში, წარმატებული თავდაჯერებული ხალხი არ შეიძლება. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი უბიძგებენ რაღაცის შეცვლას და ეს საშინელებაა
- თვითშეფასება და სხვების დაგმობა. არა თქვენი ცხოვრების პასუხისმგებლობის აღების უნარი. მისთვის უფრო კომფორტულია ცხოვრება სამყაროში, სადაც ის დაზიანებულია და უსამართლო მჩაგვრელების გარშემო
- კრიტიკა მისი გარეგნობის შესახებ. შეიძლება იყოს ცუდი ფიგურა, ღიმილი, კბილები, თვალის ფერი და წარბების ფორმა. ამავდროულად, საკუთარი თავის აღიარება და საკუთარი თავის შეცვლის მცდელობები. დიეტა შეიძლება დაიწყოს, მაგრამ ის ვერასოდეს დასრულდება. ყოველთვის არის გეგმები ფიტნესში წასასვლელად, მაგრამ ეჭვობს, რომ მას ვერ გაუმკლავდება. მაგრამ ასეთი ქალები სწრაფი ნაბიჯებით მიდიან პლასტმასის ქირურგებსა და თაღლითობებზე, ხოლო წმინდა სჯერათ მათი სასარგებლო თვისებებისა და რომ ისინი მათგან გამოდიან სილამაზით. შემდეგ მიჰყვება იმედგაცრუებას და ახალ თვითშეფასებას
- კრიტიკის მტკივნეული აღქმა. ნებისმიერი შენიშვნისთვის, ნეგატივის, ცრემლებისა და ნერვული ავარიის შედეგად. მამაკაცები ასეთ "დელიკატურ ნატურალებს", "ტანტრებს" უწოდებენ და თავს არიდებენ
- ამაყობს. მინიმუმ რაღაცის გამოვლენის მცდელობა, რომ სხვების წინააღმდეგ ცოტა უკეთესად გამოიყურებოდეს. ამავდროულად, მისმა ისტორიამ მიღწევების შესახებ უნდა განახორციელოს სხვების ღირსება და მიღწევა
- გადაწყვეტილების მიღების შეუძლებლობა. ის ყოველთვის ტოვებს ყველაფერს თავისთავად. ან საერთოდ გადაწყვეტილების მიღების გარეშე, ან ელოდება ვინმეს ამის გადაწყვეტას
ქალებში დაბალი თვითშეფასების ნიშნები
თუ ამ ჩამონათვალს წაიკითხავთ, მათში შეიტყობთ საკუთარ თავს - მოქმედების დრო. თუ თქვენი ახლო ქალი ძალიან ინფანტილურია, მუდმივად ასრულებს მსხვერპლის როლს, ან საპირისპიროა აგრესიული და ამავე დროს ცდილობს "თავზე გადადგას უფრო მაღალი" - გააკეთეთ ყველაფერი, რაც დაეხმარება მას ამ საკითხის მოგვარებაში.
თვითშეფასების გაზრდის გზები
ჩვენ ვზრდით ჩვენს თვითშეფასებას
გახსოვთ ფრანგების აღწერა სლავური ტურისტების მიერ? ყველაზე ხშირად, არასასურველი ქალები, რომლებსაც აქვთ მინიმალური ან სრული ნაკლებობა კოსმეტიკური საშუალებები, თანამედროვე, მაგრამ ნაცრისფერი ჩაცმული, ხოლო კემპინგ დედოფალთან და ქალღმერთის მზერას. დიახ, მათ აქვთ განსხვავებული მენტალიტეტი და ბავშვობიდან დედები ეხმარებიან გოგონებს. ფრანგი ქალი, რომელსაც აქვს დაბალი თვითშეფასება, იშვიათია. მოდით, მოდით, და ჩვენ გადავკვეთთ ამ მარტივ გზებს, რომ გაზარდოს თვითშეფასება.
ვარიანტი 1. საიდუმლო ბაღი. ეს არის ადგილი, სადაც მხოლოდ ქალია და მისი შინაგანი სამყარო. იგი არასდროს არავის დაუშვებს, ის იქ მიდის, როდესაც გარე სამყარო იწვევს და იწვევს მასზე დისკომფორტს.
- ბავშვობიდანვე, ფრანგი მშობლები სახლის კუთხეში გამოყოფენ (იქნება ეს საძინებელი ან კიბეების ქვეშ), სადაც ბავშვი შეიძლება იყოს. მეორეს უფლება აქვთ ამ სივრცეში შესვლა მხოლოდ ზრდასრულთა ნებართვით. თავად ბავშვებს ასევე ასწავლიან, რომ არ შეიტანონ მშობლებისა და ოჯახის სხვა წევრების სივრცე
- ამიტომ, როდესაც ქალი თავს განადგურებულად გრძნობს, ის ფარავს ფარდებს, იკეტება საძინებლის კარები და თავის საიდუმლო ბაღში ჩასვამს. ეს შეიძლება იყოს საყვარელი წიგნი, საყვარელი რომანტიკული გამოცდილება, ან იქნებ სამყარო, რომელიც მხოლოდ მისი წარმოსახვითაა შექმნილი. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ამ ადგილას ის კომფორტულია და შეგიძლიათ აღადგინოთ მისი ქალურობა
- შემდეგ კი ის კვლავ ააფეთქებს, ასხივებს ქალურობას და ბუნებრივ სექსუალურობას. ვერავინ და ვერაფერს შეაფერხებს მისი თვითგამორკვევა და მისი სილამაზით
ჩვენ ვზრდით ჩვენს თვითშეფასებას: სიყვარული საკუთარი თავის მიმართ
ვარიანტი 2. დახვეწილი რამ.
- გადახედეთ თქვენს გარშემო, თქვენს კარადაში ნამდვილად არის ელეგანტური კაბები და ლამაზი კოსტუმები. თქვენს გვერდითი ბორბლები წლების განმავლობაში უნიკალური ნაკრებია "ძალიან დღის" მოლოდინში და ა.შ. იმავდროულად, ჩვენ ვიყენებთ ჩვეულებრივ, წაშლილ ნივთებს საკუთარი თავის დასამცირებლად
- ფრანგი ქალები არა მხოლოდ არ მალავენ, პირიქით, ყველაზე ძვირადღირებული პატარა რამ არის სახლში - ვისთანაც ის ყოველდღიურად იყენებს. ჩაცმა განსაკუთრებული საქმისთვის? დიახ, ის მას დაწყებითს იღებს, ეს მხოლოდ ერთი დღეა. და ყოველდღე ის ყიდულობს ნამდვილად თანამედროვე ხარისხის ნივთებს
- ჩვენ ვიღებთ მაგალითს და ვცვლით საკუთარ თავს და ჩვენს ცხოვრებას
ჩვენ ვზრდით ჩვენს თვითშეფასებას: არა მხოლოდ ჩვენ ვყიდულობთ, არამედ დახვეწილ ნივთებსაც ვატარებთ
ვარიანტი 3. იდაყვის შეგრძნება, ან სხვისი ინსპირაცია. გაურკვეველი ქალი ყოველთვის უჩივის სხვების უხეშობას, გულგრილობას და სიბრაზეს.
- ამავდროულად, ის თავისთავად ტოლერანტულად გამოიყურება საუკეთესო შემთხვევაში, ის ქუჩებში გადის და არ შეამჩნია, რომ მსოფლიოს სილამაზეა გარშემორტყმული. ნაცნობი? მაგრამ ფრანგი ქალები ყოველდღიურად მიდიან სამყაროში, რათა აჩვენონ საკუთარი თავი და ნახონ სხვები
- თითქოს ფრანგი ქალი არ იყო დაკავებული, ის დარწმუნებულია, რომ კვირაში ერთ დღეს გამოყოფს გასეირნებისთვის. ეს შეიძლება იყოს ან ქალაქგარეთ მოგზაურობა, ან ადგილობრივი ყავის მაღაზიაში გასეირნება. ამავდროულად, იგი უცხო ადამიანებთან ურთიერთობს, ღიმილით პასუხობს ღიმილს, სწავლობს სხვების ინტერესებს და საუბრობს მასზე
- სურათი არ არის ის, რაც უნდა, უნდა შთააგონოს თქვენ და სხვები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დარჩით სახლში და იპოვნეთ თქვენს ნივთებში, რაც ნამდვილად შთააგონებს. უცნაურად საკმარისია, მაგრამ მთელ თქვენს გარდერობში უბრალოდ ვერ იქნებით ასეთი რამ! მაშინ დროა საყიდლებზე! და შეცვალეთ თავი! დიახ, არა საკუთარი თავი და არა სხვები
ჩვენ ვვითარდებით საკუთარი თავის მიმართ
ვარიანტი 4. სიყვარული საკუთარი თავის მიმართ. საიდუმლო ბაღის დატოვებით, ფრანგი ქალი ყოველთვის იღებს საიდუმლო გასაღებს - რწმენა, რომ ის უნიკალურია. ბავშვობიდანვე გვეუბნებიან, რომ თითოეული ადამიანი უნიკალურია, შემდეგ კი ისინი მართავენ საერთო სავარცხლის ქვეშ. არ არის საჭირო თავი დაემახსოვროთ, გახსოვდეთ, რომ ყველა ქალი უნიკალურია. თითოეულმა, სარკეში ჩახედვა უნდა გაიღიმოს ასახვაზე! გესმოდეთ, რომ მისი გარეგნობა დღესაც და ახლა არის უნიკალური და ლამაზია. თუ ყველა ერთნაირია, სამყარო მოწყენილობით მოკვდება. რატომ შევადაროთ თავი მსახიობთან, მეზობელთან, კოლეგასთან? გიყვარდეთ საკუთარი თავი და თქვენი I. ძნელია ამის სწავლა, მაგრამ როგორც კი საკუთარი თავი გიყვარვარ, მთელი სამყარო შეგიყვარებს!
ვარიანტი 5. ზომიერება ყველაფერში. ოქროს შუა არის ქალი სიბრძნე, რომელსაც მხოლოდ თვითნაკეთი, თავდაჯერებული ქალი შეუძლია იცოდეს. ის, ვინც არ ჩქარობს დიეტას, შემდეგ კი ჭამს ყველაფერს, რაც სუპერმარკეტში იყიდება. ის, ვინც არ ჩქარობს სპორტიდან დივანზე დივანზე და პირიქით. საკუთარ თავთან ჰარმონია უკეთესად მიიღწევა თვით -ცოდნის, იოგას და, უცნაურად საკმარისად, დიეტის კლასებში. საკუთარ თავთან ჰარმონიის მისაღწევად კიდევ ერთი ეფექტური გზაა ცეკვა. უფრო მეტიც, მიმართულება არც ისე მნიშვნელოვანია.
ჩვენ ვზრდით თვითშეფასებას: სპორტი არის მოძრაობა წინ და წინ!
დარწმუნდით, რომ ასწავლეთ საკუთარ თავს მინიმუმ 15 წუთი დღეში, რომ მარტო გაატაროთ თქვენთან ერთად. აზროვნება დადებითია. ეს ნამდვილად მუშაობს!
მნიშვნელოვანია: დასაწყისში, შეეცადეთ შეარჩიოთ ის პარამეტრები, რომლითაც იგი პირადად შეიცვლება თქვენში რაც შეიძლება მარტივად. და შემდეგ გადადით შემდეგზე, დააკავშიროთ და დაამატეთ, სანამ ყველაფერს არ დაფარავთ.
ვიდეო: როგორ გავხდეთ თავდაჯერებული ფსიქოლოგის რჩევა
ვიდეო: რეკომენდაციები თვითშეფასების გასაზრდელად
ვიდეო: სავარჯიშოები საკუთარი თავის გასაზრდელად
10 ფილმი ქალის თვითშეფასების გასაზრდელად
შეცვლის საუკეთესო დასაწყისი არის ფილმი, რომელიც აიძულებს ადგომა დივანიდან და დაიწყოს რაღაცის შეცვლა. ეს განყოფილება შეიცავს ფილმებს, რომლებმაც სამუდამოდ შეცვალეს მრავალი ქალის ცხოვრება.