როგორც კი ქალი დაორსულდა, გინეკოლოგი აძლევს მიმართულებას ანალიზისთვის, რომელიც აჩვენებს სისხლში ჰემოგლობინის შემცველობას. ორსულობის დროს რკინა დიდ როლს ასრულებს, რადგან სხეულში მისი ნაკლებობა იწვევს ანემიას და საფრთხეს უქმნის ბავშვის (სხვადასხვა სახის) არასათანადო განვითარებას და მაქსიმუმს - გადაადგილების ან ნაადრევი დაბადების საფრთხე.
სტატიის შინაარსი
ორსული ქალის სხეულში რკინის ნაკლებობა
ადამიანის სხეულში რკინა მონაწილეობს სისხლის წითელი უჯრედების შექმნაში, რომლებიც კვებავს მთელ სხეულს ჟანგბადით. მაგრამ არსებობს ერთი პრობლემა: ეს სასარგებლო კვალი ელემენტი არ არის წარმოებული თავად სხეულის მიერ, ხოლო სხეულის მიწოდება შესაძლებელია მხოლოდ რკინის საჭირო რაოდენობით კვება.
ორსულობის დროს, სხეულის მოთხოვნილება რკინის ნახევარზე იზრდება, რადგან ქალის შიგნით იზრდება ნაყოფი, საჭიროა საკმარისი რაოდენობით მისი თანხა სათანადო განვითარებისა და გადარჩენის შესაძლებლობისთვის. ორსული ქალის სისხლში რკინის ნაკლებობა თავის მწვერვალს იძენს ორსულობის 8 კვირის შემდეგ და გრძელდება 22 კვირამდე. ქალი, რომელსაც არ აქვს ამ მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტი, შეუძლია იგრძნოს:
- დაღლილობა და ფიზიკური სისუსტე;
- გონებრივი სისუსტე და ნერვიულობა;
- მადის და ძილის დაკარგვა;
- თავის ტკივილი შესაძლებელია;
- ფრჩხილები იწყებს დაშლას, ხოლო კანი ხდება უხეში და ბზარები.
რატომ არის ორსულობის დროს რკინის რკინა ასე მნიშვნელოვანი როგორც ქალებისთვის, ასევე ბავშვისთვის? ასე რომ, აუცილებელია:
- იმუნური სისტემის სათანადო მუშაობისთვის, რადგან ორსულობის დროს დაავადება მთლიანად არასასურველია;
- ვინაიდან კვალი ელემენტი ამარაგებს სისხლს ჟანგბადთან, ეს პროცესი ასევე მნიშვნელოვანია ბავშვისთვის;
- პლაცენტის ფუნქციონირება ასევე დიდწილად დამოკიდებულია რკინზე;
- ორსული ქალის სხეულში რკინის ნაკლებობით, შეიძლება განვითარდეს ანემია, რაც იწვევს ბავშვის მცირე წონას, მისი ტვინის ცუდი განვითარებას, ნაადრევი მშობიარობას ან თუნდაც ნაყოფის სიკვდილს
როგორ გავზარდოთ რკინა ენერგიით
იმისათვის, რომ ორსულობის დროს რკინის შენარჩუნება ნორმალურად შეინარჩუნოს, ორსულობისთვის მომზადების დროს შეგიძლიათ იზრუნოთ მის მარაგზე. მაშინაც კი, თუ ეს არ იმუშავებს, ნუ დაარღვიეთ, რადგან სათანადო კვებით, ამ მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტის შევსება.
რკინის შესრულების ყველაზე მარტივი გზაა პროდუქციის გამოყენება, რომელიც მოიცავს ამ მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტის დიდ რაოდენობას.
პროდუქტები ორსული ქალებისთვის, რომლებიც შეიცავს რკინას:
- თევზი, კვერცხი და წითელი ხორცი (მჭლე).
- ძროხის ღვიძლი, მაგრამ ექიმები გვირჩევენ, რომ გამოიყენონ მისი გამოყენება ორსულობის პირველი ტრიმესტრის შემდეგ.
- პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს დიდ რაოდენობას რკინას და საჭირო დიეტური ბოჭკოებია: მთელი მარცვლეული, მარცვლეული, კაკალი, შვრიის ფაფა და პარკოსნები. რეკომენდებულია მათი გამოყენება ყოველდღე.
- რკინის საკმარისი რაოდენობა შეიცავს ნაყოფს: მსხალი, ვაშლი, ბანანი, ხურები და გარგარი.
- ექიმები გირჩევენ, რომ ხმელი ხილი, განსაკუთრებით გამხმარი გარგარი.
- ბროწეულის, ალუბლისა და ყურძნის წვენებს მხოლოდ ბუნებრივი დალევა სჭირდებათ. წვენები უნდა იყოს მხოლოდ წითელი (იგულისხმება ყურძნის წვენი).
- ბროკოლს, ბარდა და ისპანახი კარგი რკინის მომარაგება აქვთ. არ უგულებელყოთ ჭარხალი და ფენელი.
იმისათვის, რომ სხეულის შევსების მცდელობები უშედეგოდ არ მოხდეს, ყველა პროდუქტი უნდა მოხმარდეს წესების შესაბამისად. მაგალითად, ვიტამინი C ხელს უწყობს რკინის საუკეთესო შეწოვას. ამიტომ, ლიმონის წვენის რამდენიმე წვეთი შეიძლება დაემატოს მზა საკვებს. ჭამის დროს მიღებული ყავა ან ჩაი უარყოფითად მოქმედებს სხეულის მიერ რკინის შეწოვაზე, რადგან ისინი შეიცავს ფენოლს. ორსული ყავა საერთოდ არ არის სასურველი.
ორსული ქალების პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს რკინას. მაგრამ ტესტების შედეგების თანახმად, ექიმს შეუძლია განსაზღვროს რკინის დამატებითი გამოყენება ვიტამინების სახით. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ექსპერიმენტი და დოზა და წამალი, თუნდაც ეს გააკეთეს თქვენსმა მეგობრებმა. უმჯობესია უფრო ხშირად ჩაატაროთ ტესტები ჰემოგლობინისთვის და იყოს ადგილობრივი ექიმის მუდმივი ზედამხედველობის ქვეშ. ეს მოუტანს სიმშვიდეს და ჯანმრთელობას თქვენ და თქვენს შვილს.