Slimming on წვენები. როგორ იქნება წვენების დაეხმაროს წონაში?

გემრიელი და სასარგებლო slimming - ოცნება ბევრი ქალი, რომელიც ცდილობდა სხვადასხვა დიეტა. მაგრამ მათ არ იციან, რომ წვენები ხელს შეუწყობს წონაში!

როგორ წონაში წვენი?

წვენები - უდავოდ სასარგებლო პროდუქტი, განსაკუთრებით ბოსტნეულის. უნდა ითქვას, რომ გამოსვლები არ არის სავაჭრო წვენები, არამედ იმაზე, სახლში დამზადებული, მოხარშული შაქრის გარეშე და ნებისმიერი sweeteners.

ყველაზე სასარგებლო წვენები ითვლება ახლად squeezed, მომზადებული და გამოიყენება ერთი საათის განმავლობაში.

წონაში დახმარებით წვენები, ერთი საკვების მიღება შეიცვალა სუფთა წვენი.

რატომ მხოლოდ ერთი? იმის გამო, რომ წვენების შეიცავს ძალიან ცოტა კალორია, ამიტომ ყოველდღიური calirage საგრძნობლად შემცირდა. და ემუქრება შენელება ცვლის და ბევრი ჯანმრთელობის პრობლემები მოგვიანებით.

ყველაზე ხშირად, წვენების წონის დაკარგვა გამოიყენება პირველ ნახევარში, ნაცვლად საუზმე და სადილი. მიზანშეწონილია, რომ ბოსტნეულის წვენები რეკომენდირებულია, და არა ხილი, ხილის წვენების შეიცავდეს ბევრი ფრუქტოზა და გამოიწვიოს ძლიერი ინსულინის ემისიის ორგანიზმში. იგივე ინსულინის ემისიის იწვევს buns, და candy და ზოგადად ნებისმიერი დახვეწილი sweet ან ფქვილი პროდუქტი ზემოდან მაღალი კლასის.

რა წვენები არსებობს?

ხილი აქვს ოთხ ძირითად კომპონენტს:

• შაქარი (ფრუქტოზა)
• ცელულოზის
• ვიტამინები
• წყლის

რა თქმა უნდა, არსებობს ასევე ელემენტები, მაგრამ ჩვენ არ ვსაუბრობთ მათ შესახებ.

ასე რომ, ხილის წვენების მოკლებულია ბოჭკოვანი, იგი მოიხსნება გადამუშავების პროცესში. და ნაწილი ვიტამინები იკარგება. გამოდის, რომ ხილის წვენების ნარევი წყალი და შაქარი (ფრუქტოზა). ფრუქტოზა ძალიან სწრაფად შეიწოვება. მკვეთრი ნახტომი ინსულინის იწვევს იმავე მკვეთრი შემცირება. ამიტომ, მას შემდეგ ხილის წვენების სწრაფად ჩნდება შიმშილის გრძნობა.

Single ხილის წვენების, რომელიც შეიძლება დალევა წონის დაკარგვა ციტრუსი (გრეიფრუტი, ფორთოხალი, მანდარინი). მაგრამ მის სუფთა სახით არ არის რეკომენდებული, უმჯობესია dilute წყლით 1: 2 თანაფარდობა.

ციტრუსების წვენები

შესაძლებელია თუ არა, რომ სასმელი slimming წვენი?

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, წონაში წონაში ნამდვილად წონაში. მაგრამ აუცილებელია წვენის არჩევანის გაკეთება სწორად.

როგორ ავირჩიოთ უფლება slimming წვენი:

• წვენი არ უნდა შეიცავდეს შაქარს და მარილს
• წვენი უნდა იყოს ახალი (მაღაზიის წვენები არ არის შესაფერისი)
• ურჩევნია ბოსტნეულის წვენი
• ხილის წვენებისგან, გამოიყენეთ მხოლოდ ციტრუსის ხილი, წყალში 1: 2 თანაფარდობით

რა წვენები შეიძლება დალევა წონის დაკარგვა:

• Ლიმონის წვენი
• კოჭა
• ბროწეული წვენი
• სტაფილო წვენი
• კარტოფილის წვენი
• კომბოსტო
• ციტრუსის წვენი
• ჭარხალი
• Პომიდვრის წვენი
• გოგრა წვენი
• კიტრი წვენი
• კანის ტკბილი წიწაკა
• Shipovnika წვენი
• ნიახური წვენი

ბოსტნეულის წვენები

სარგებელი ახალი წვენების წონის დაკარგვა

ახლად დაჭრილი წვენები უკიდურესად სასარგებლოა:

• ამოიღეთ ჭარბი სითხე სხეულიდან
• არტერიული წნევის ნორმალიზება
• ნაზად გაწმენდა ნაწლავის
• სხეულის ბალანსის აღდგენა
• ხელს უწყობს ტოქსინების გაყვანას ექსკრეტული სისტემის მეშვეობით
• გამდიდრებულია ვიტამინებით
• წონის დაკარგვა
• სუფთა ღვიძლი და თირკმლები

რატომ არ არის რეკომენდებული სხეულის წონის დაკარგვა და გაწმენდისთვის სითბოს მკურნალობა (მაშინაც კი, თუ ისინი შაქრის გარეშე)? იმის გამო, რომ ნებისმიერი თერმული დამუშავების შემდეგ, ვიტამინების ნაწილი დაკარგულია და პროდუქტის გლიკემიური ინდექსი იზრდება. აქედან გამომდინარე, სრულყოფილი slimming წვენი არ brewed საბინაო.

მწვანე წვენები (მწვანე ბოსტნეულით და მწვანეთაგან) - ყველაზე სასარგებლოა სხეულისთვის

ციტრუსის წვენების გარდა, წყალი გაზავებულია ბროწეულის, ჭარხლის, ვაშლით (თუ მკაცრად კონცენტრირებული) წვენები.

წონის დაკარგვის წვენების მიღების უკუჩვენებები:

• ღვიძლის დაავადებები
• თირკმელების დაავადებები
• გასტრიტი
• იარა
• პანკრეატიტი
• დიაბეტი (არა ყველა წვენისთვის)
• ჰიპერტენზია
• პანკრეასის დაავადებები
• თავად პროდუქტის შეუწყნარებლობა

ასე რომ, ნიახური წვენი ჰგავს

ლიმონის წვენი წონის დაკარგვა

ლიმონის წვენი მიმართავს გულშემატკივრებს. მან ადიდებული, refreshes, აძლევს ენერგეტიკას. ლიმონის წვენი სასარგებლოა არა მხოლოდ წონის დაკარგვისთვის, არამედ ზოგადად სხეულისთვის.

ლიმონის წვენი არ არის მიღებული juicer, მაგრამ ხელით. ლიმონის წვენი წვენიდან, შემდეგ კი წყლით და სასმელ წყალთან ერთად. წყლები ბევრად უფრო მეტია, ვიდრე წვენი. ეს არის იმის გამო, რომ ლიმონის წვენი ძალიან მჟავეა და გარკვეულ პირობებში შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხეულს.

გამაგრილებელი წვენი ლიმონის

როგორ მიიღოს ლიმონის წვენი ამისთვის წონის დაკარგვა?

არსებობს რამდენიმე გზა, ჭამა ლიმონის წვენი წონის დაკარგვა:

1. ყველასათვის არის ცნობილი წყალი ლიმონით დილით ცარიელი კუჭის შესახებ. მისი სამზარეულო ჭიქა წყალი, წვენი ნახევარი lemons არის squeezed და სასმელი ნახევარი საათით ადრე საუზმეზე. ასეთი სასმელი არის ლამაზად ყავისფერი, აძლევს ენერგიას. წყლის ლიმონის რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს კვირაში 1 კგ წონით წონაში. ფაქტია, რომ წყალი, შეყვანა სხეულში, ავსებს კუჭს, ასე რომ მომდევნო კვება (თუ ეს 30 წუთში ნაკლებია) ადამიანი ბევრად ნაკლებია. ასევე ლიმონის წვენი ზრდის სისხლში შაქრის დონეს, ასე რომ, ველური ხელმძღვანელის განცდა ქრება
2. სასმელი ლიმონის Crusts. სასმელი on crusts lemons ან zest ასევე პოპულარულია. მისი მომზადება გრაფაში, 1.5 ლიტრი, წყლის მოცულობის მოცულობა და იქ სამი ლიმონის zest ან დაჭრილი კანი დაამატეთ. ასეთი სასმელი განკუთვნილია შესრულების დღეს, ისევე როგორც ჩვეულებრივი წყლის შემცვლელი.
3. ლიმონის სასმელი თაფლით. მათთვის, ვისთვისაც ლიმონის წვენი, როგორც ჩანს, აუტანელი მჟავაა, ის გამოიგონა თაფლით. თქვენ უბრალოდ წარმოიდგინეთ: ლიმონისა და გაწმენდილი წყლის სასარგებლო თვისებები ყველაზე ძვირფასი პროდუქტით - თაფლით. ეს არ არის მხოლოდ სასმელი წონის დაკარგვა. ეს არის სასმელი გაახალგაზრდავების, გაწმენდისა და სხეულის აღდგენისთვის. ეს არის დეტოქსიკაციისთვის

ლიმონის წვენი წონის დაკარგვა

ლიმონის წვენი არ არის რეკომენდებული ღვიძლის, პანკრეასის, თირკმელების, გასტრიტის, წყლულების, პანკრეატიტის, პანკრეატიტის მქონე ადამიანების დალევა.

Ginger წვენი წონის დაკარგვა

მისი სუფთა ფორმით, კოჭა წვენი არ გამოიყენება. ის არის ძალიან მკვეთრი და წვა. როგორც წესი, Gingerbread არის წონის დაკარგვა: ჩაი, ყავა, კოჭა წყლით, კოჭა ლიმონით და თაფლით. Ginger root ემატება სუპები, მეორე და პირველი კერძები, რათა მათ ცხარე გემო და არომატი.

კოჭა აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს სხეულში. მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით, აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. ხელს უწყობს წისქვილებისა და ტოქსინების მოხსნას.

როგორ გამოვიყენოთ Ginger წვენი წონის დაკარგვა:

1. მდებარეობა Ginger მოამზადოს სასმელი ნომერი 1. ამისათვის, კოჭის ფესვი წვრილად დაჭრილი და წყლით გადმოდის. პროპორციები შეიძლება შეიცვალოს მათი გემოვნების პარამეტრების მიხედვით. ერთადერთი პირობა, სასმელი უნდა იყოს თბილი, მაგრამ არ დაწვა
2. Ginger Drink №2. იგი მზადდება ისევე, უბრალოდ დაამატოთ სხვადასხვა სანელებლები, ლიმონის წვენი, თაფლი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ წითელი მკვეთრი წიწაკა, დარიჩინი, მიხაკი (by pinch), როგორც სანელებლები. ეს სასმელი ძალიან სასარგებლო.

ასევე წონის დაკარგვა იყენებს Ginger ჩაის.

slimming სასმელი

კარტოფილის წვენი წონის დაკარგვა

დაკავშირებით უმი კარტოფილი არ არის მითი, რომ ეს არის ძალიან მავნე და არ შეიძლება იყოს გამოყენებული. იგი ცნობილი არ არის, სადაც წარმოშობა ამ misconception აღებულია. Salads მოამზადოს უმი კარტოფილი, წინასწარი ჰიპერემია იგი სახამებელი. მომზადება წვენების წონის დაკარგვა და გამწმენდი ორგანოს დაგროვილი ტოქსინები.

კარტოფილის წვენი წონის დაკარგვა იღებს კურსს 2 ან 3 კვირის განმავლობაში. სასმელი მას ნახევარი ჭიქა დღეში ორჯერ, თვალწინ საუზმე და სადილი.

როგორ მოვამზადოთ კარტოფილის წვენი წონის დაკარგვა:

1. Moose კარტოფილი ყურადღებით
2. სუფთა კანი თუ არა, რომ ეს არის გემოვნების საკითხია. ბევრი ვიტამინები, რომელიც აძლიერებს დადებითი ეფექტი კარტოფილის წვენი
3. კარტოფილი დაჭრილი შევიდა ცალი
4. გაიარა juicer
5. მაშინ შედეგად წვენი ივსება gauze ამოიღონ ჭარბი სახამებელი
6. შედეგად კარტოფილის წვენი არ ექვემდებარება შენახვას. იგი გამოიყენება მაშინვე სამზარეულო

ასე გამოიყურება კარტოფილის წვენი

ეფექტი კარტოფილის წვენი სხეულის:

• შესაბამისი გამოყენების ნორმალიზებას ოპერაცია კუჭის და ნაწლავების
• ნორმალიზაცია მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი
• ხელს უწყობს მოხსნა ტოქსინები და წიდები
• ასუფთავებს ღვიძლის
• დადებით გავლენას ახდენს არტერიული წნევის და სახელმწიფო გულ-სისხლძარღვთა სისტემის
• ხელს უწყობს წარმატებული slimming

თუ არ შეეგუება გემოვნების ნედლეული კარტოფილის წვენი, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თაფლი მას გემო, გოგრა ან სტაფილოს წვენი. მაგრამ არ დაამატოთ მარილი და შაქარი. ეს შეამცირებს ეფექტი წვენი.

slimming

სარგებელი სტაფილო ძირითადად შედგება დიდი შინაარსი ვიტამინი A, რომელიც პასუხისმგებელია ზრდის ძვლების, ვიზუალური სიმკვეთრე, კანის ხარისხის და თმის. Slimming სტაფილოს წვენი დაიცავს თქვენ კანის პრობლემები, ფრჩხილების, თმის.

რა არის სასარგებლო სტაფილოს წვენი:

• მონიტორები ჭარბი სითხის სხეულის
• sats ვიტამინები
• ამცირებს მადას
• ხელს უწყობს ჯანსაღი slimming
• რეგულარული გამოყენება სტაფილოს წვენი აქვს დადებითი გავლენა განწყობა პირი. სპეციალისტები დაკავშირება იმ ფაქტს, რომ სტაფილო ფორთოხლის ფერი, და იგი ცნობილია, რომ გაიზარდოს განწყობა
• დადებითად მოქმედებს კანის მდგომარეობა

როგორ მიიღოს სტაფილოს წვენი ამისთვის წონის დაკარგვა?

• სტაფილოს წვენი შეცვლის საუზმე, შემდეგ სვამს ჭიქა წვენი 20 წუთით ადრე ყოველი მომდევნო კვება
• მეტი გამოყენება, სტაფილოს წვენი მზადდება ჭარხლის წვენი, pumpkins, ვაშლი
• წონის დაკარგვა ეს არის სასარგებლო მოწყობა გადმოტვირთვის დღეს სტაფილოს წვენი. დასაშვებია სასმელი წვენი, როგორც კი შიმშილის გრძნობა ჩნდება.

ვიტამინი A, რომელიც შეიცავს სტაფილოებში დიდი რაოდენობით, არის ცხიმიანი ხსნადი, ანუ, ეს არის მხოლოდ ცხიმების თანდასწრებით, თითოეული ჭიქა სტაფილო წვენით, რეკომენდირებულია ნავთობის ჩაის კოვზი.

სტაფილო ვაშლის წვენი

ჭარხლის slimming

Beets - წარმოუდგენლად სასარგებლო პროდუქტი. მას მართლაც აქვს ბევრი ვიტამინები და მინერალები: რკინის, თუთია, Beatin (ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერება), იოდის, კალციუმის, კალიუმის. სასწრაფოდ არის იმის თქმა, რომ ჭარხლის გარდა, ეს არის სასარგებლო ჭამა ჭარხლის სწრაფი დაპყრობა. ითვლება, რომ მასში უფრო სასარგებლო ნივთიერებები არსებობს, ვიდრე ფესვის ფესვზე.

სხეულის ჭარხლის წვენის ეფექტი:

• აუმჯობესებს მონელების
• ნორმალიზაცია მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი
• აუმჯობესებს მეხსიერების და digestibility ვიტამინი B12
• აუმჯობესებს ცილების digestibility
• მონიტორები ტოქსინები
• ასუფთავებს ღვიძლს
• მივყავართ ნორმალურ ქოლესტერინას
• ნორმალიზება ზეწოლა

ჭარხალი

მომზადება ჭარხლის წვენი შეიძლება მომზადდეს და აუცილებელია დამატებით ჭარხლის საუკეთესოებში. ასე რომ სარგებელი სხეულისთვის ბევრად უფრო იქნება.

როგორ უნდა მიიღოს ჭარხლის წვენი წონის დაკარგვა:

• ჭარხალი წვენი სუფთა ფორმაში აქვს გამაღიზიანებელი ეფექტი კუჭის ლორწოვანი ლორწოვანი ლორწოვანი ლორწოვანი ეფექტით, ამიტომ ის ყოველთვის წყლით ან სხვა წვენით (Apple, Pumpkin, Carrot) ადრე ტესტირება
• დაიწყეთ ვაშლის წვენი 100 მლთან ერთად, თანდათანობით იზრდება დოზა 300 მლ
• მიიღოს ჭარხლის წვენი წონის დაკარგვა ყოველ დილით ცარიელი კუჭის, შემდეგ 15 წუთით ადრე თითოეული კვება
• On dilute ჭარხლის წვენი, შეგიძლიათ მოაწყოთ გადმოტვირთვის დღე. ამ შემთხვევაში, ეს იქნება სხეულის შესანიშნავი დასუფთავება.

Beetacular წვენი მზადდება ექსკლუზიურად ნედლეული beets

Cappowing წვენი წონის დაკარგვა

კომბოსტო არის წონის დაკარგვის ერთ-ერთი საუკეთესო პროდუქტი. ეს არის დაბალი კალორია, აქვს გამოხატული წმენდის ეფექტი. კომბოსტოს რეგულარული გამოყენება ნორმალურია.

როგორ კომბოსტო წვენი მოქმედებს სხეულზე:

• დადებითად აისახება ნაწლავების ჯანმრთელობაზე და კუჭის ჯანმრთელობაზე, მათი მუშაობის ნორმალიზება
• სასარგებლო იმუნიტეტი და კანისთვის, როგორც ბევრი ვიტამინი C
• დეტოქსიკაციის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა

როგორ მივიღოთ კომბოსტო წვენი წონის დაკარგვა:

• კომბოსტო წვენი მკაცრად იღებს კუჭის 15-20 წუთით ადრე კვებაზე. ეს კეთდება ისე, რომ საკვები ხელს არ უშლის ნაწლავის წვენს
• კომბოსტო წვენი ამცირებს მადის, ასე რომ ზოგჯერ ისინი შეცვლის საუზმე
• დაიწყოს slimming კომბოსტო წვენი ნახევარი მინის. აუცილებელია, რომ შეაჩეროს მიღება, თუ წვენის ჭამის შემდეგ გულისრევაა. ეს ვარაუდობს, რომ ნაწლავის ძალიან მოხდა. ამ შემთხვევაში, ღირს დაწყების გაწმენდა მასთან ერთად სტაფილო წვენი

სამზარეულო კომბოსტო წვენი შეიძლება მომზადდეს ნებისმიერი სახის კომბოსტო. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს სასარგებლო იქნება ნებისმიერ შემთხვევაში, სხეულის მხოლოდ მისი ქმედება შეიძლება განსხვავდებოდეს.

კომბოსტო წვენი ბროკოლიდან

ყველაზე სასარგებლო არის წვენი თეთრი გამომცხვარი, წითელი კომბოსტო და ბროკოლი.

გრეიფრუტის წვენი წონის დაკარგვა

გრეიფრუტი არ არის ისეთი პოპულარული, როგორც ფორთოხალი ან მანდარინი, მაგრამ მისი სასარგებლო თვისებები არ იცვლება. გრეიფრუტის წვენი არის ძლიერი ინსტრუმენტი ტოქსინების გამომავალი სხეულისაგან და წონის დაკარგვა.

გრეიფრუტის რეგულარული გამოყენება მეტაბოლიზმმა დააჩქარა. შედეგად, არსებობს წონის დაკარგვა.

გრეიფრუტის წვენის სასარგებლო თვისებები მისი ეფექტია კანზე. დადასტურდა, რომ გრეიფრუტის წვენის გამოყენება პოზიტიურ გავლენას ახდენს კანის კანის კანზე: აკნეს უღელტეხილი, თამამი ბრწყინვალება ქრება, შავი რაოდენობა ნაკლებად შესამჩნევია. ეს იმიტომ, რომ გრეიფრუტის წვენი - ძლიერი სუფთა. ტოქსინები სხეულის მიერ გამორჩეული სისტემით წარმოიქმნება.

უკიდურესად არასასურველია, რომ გრეიფრუტის წვენს გამოიყენოს ციტრუსის ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანებს, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები.

გამოყენებული გრეიფრუტის წვენი, ისევე როგორც ლიმონი, რომელიც არის განზავებული სახელმწიფო.

Გრეიფრუტის წვენი

შესაძლებელია წონაში წონაში წონაში: რჩევები და მიმოხილვები

მარია, 34 წლის, ქსოვო

იღბლიანი 25 წლის. შემდეგ ნივთიერებების გაცვლა დაიწყო და მხოლოდ იზრდება. შედეგად, მან მოიპოვა დამატებით 10 კილოგრამი. მე შეწყვიტა, როგორც მე, მან დაიწყო უფრო ძველი ვიდრე ბევრი. დიდხანს ვერ გადაწყვეტს, რომ დიეტაზე დასხდნენ, მაგრამ საბოლოოდ მან თავისი შიში გადალახა. შედეგად, მან შეძლო წონაში 5 კგ, მაშინ წონა გახდა. ამის გამო დავბრუნდი. ეს იყო მორალურად მძიმე შეზღუდვები. მაშინ ვიპოვე ინფორმაცია დიეტაზე წვენების შესახებ. სთხოვეს გამოიყენოთ მხოლოდ წვენები და ყველა. ეს არ იყო ჩემთვის, მაგრამ გავიგე საბჭოს წვენების წვენების გამოყენების შესახებ ცარიელი კუჭის შესახებ. მაშინ მე არ მჯერა, რომ ეს ხელს უწყობს წონის დაკარგვას. მაგრამ მე შევეცადე მეთოდი. აირჩია ლიმონი და გრეიფრუტის წვენები. დაინახა ყოველ დილით. შესამჩნევი შესამჩნევად, კანი გაუმჯობესდა. ამავე დროს, მე არ მინდოდა საუზმე წვენის შემდეგ. დიეტის შემდეგ, წონა რამდენიმე წლის განმავლობაში ტარდება და კანი დარჩა სუფთა. პერიოდულად სვამს სტაფილო და კომბოსტოს წვენებს დილით, რათა გაწმენდა სხეული.

Olesya, 31 წლის, ვოლგოგრადი

ყოველთვის უყვარდა წვენები, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ მათ ასევე შეუძლიათ წონაში! Carrot Juice- ის დახმარებით 7 კგ დაკარგა. უბრალოდ სვამდა საუზმის ნაცვლად. შიმშილის გრძნობა არ იყო, არ დისკომფორტი. დასძინა ნავთობის droplet ჭიქა წვენი. კანის თქმით, "მადლობა" თვეში, და თმის მდგომარეობა გაუმჯობესდა.

ვერონიკა, 23 წლის, ომსკი

წვენები ჩემთვის საუკეთესო დესერტია. მოხარული ვარ, რომ ტომატის, ბროწეულისა და კომბოსტოს წვენების გადმოტვირთვის დღეების მოწყობა. მე ვსვავ შაქრისა და მარილის გარეშე, უკიდურესად ახლად squeezed. არ იყო ჭარბი წონა, მაგრამ გადმოტვირთვის დღის წყალობით მათ 2 კილოგრამი დაკარგეს, რაც მოხარული ვარ. ახლა მე არ ინერვიულოთ ყველა თქვენი ფიგურა. ყველა ნაცნობი საბჭოს წვენების წონის დაკარგვა.

ვიდეო: წვენი სარგებელი