ბოსტნეულის Smoothie: რეცეპტები ბლენდერი. საუკეთესო რეცეპტები ბოსტნეულის smoothies ბავშვებისათვის, მოზარდები და slimming

რა ბოსტნეული და როგორ საზ smoothies. რა smoothies მოამზადოს ბავშვები. შესაძლებელია წონაში წონაში.

Smoothie არის კერძები ბოსტნეულისა და ხილით, რომელიც გასული საუკუნის 70-იან წლებში ჯანსაღი კვების კაფეში მსახურობდა და დღეს ისინი მოამზადებენ და ჭამენ სახლში, ვისაც სურს დაიცვას უფლება დიეტა ან წონაში.

და თუ ხილის კოქტეილები რძით ან ნაყინით შეიძლება მსახურობდეს დესერტისთვის ან ტკბილი საჭმლისთვის, ბლენდერში თეთრი იოგურტით ან არაჟანი, აქვს კონკრეტული გემოვნება და შეიძლება კარგად შეცვალოს ძირითადი კვება, ვინც დიეტაზეა . ასე რომ, როგორ უნდა გააკეთოთ უფლება, გემრიელი, სასარგებლო ბოსტნეულის smoothie?

გამოიყენეთ smoothie ჯანმრთელობისთვის

ეგზოტიკური შესახებ ჭორები სახელი კერძი არის smoothie მოდის ინგლისური სიტყვა "გლუვი", რომელიც ითარგმნება როგორც "თხევადი, რბილი." მე გამოვხატავ უბრალო სიტყვებს, ეს არის მასები და ნედლეული ან ოდნავ ელეგანტური ბოსტნეული ბლენდერში. ეს განსხვავდება წვენებისგან, რომლებიც ასევე შედიან ბოსტნეულის მყარი ნაწილისაგან, არ შეიცავს კონსერვანტებს, წყალს, ნებისმიერ მავნე დანამატებს.

სარგებელი smoothie არის დიდი, რაც არის, კერძი ან სასმელი.

ძნელია ვთქვა სასმელი smoothie ან სრულფასოვანი კერძი. ერთის მხრივ, ეს არის თხევადი, მეორე - nutritious და დაკმაყოფილების საკმარისი.

მისი სარგებელი ნათელია:

1. სასმელი ინარჩუნებს ყველა სასარგებლო ნივთიერებას, რომელიც შეიცავს ბოსტნეულის, საიდანაც მოხარშული.
   მას შემდეგ, რაც თერმული დამუშავება პროდუქტების smoothies მინიმალურია ან საერთოდ არ, ყველა ვიტამინებით, ცილების, ამინომჟავების მოხვდება ადამიანის სხეულის. არსებობს ზოგადი ჯანმრთელობის მიღება
2. ბოსტნეული შეიცავს ბევრი ტენიანობის, ასე რომ smoothie უჭერს, წყალ-მარილოვანი ბალანსის ადამიანის სხეულის
3. ბოსტნეული, მრავალი დიეტური ბოჭკოების, რომ სტაბილიზაციის ოპერაციაში კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის
4. Smoothie არ უბედური კუჭის და სწრაფად შეიწოვება. ეს არის სრულყოფილი საკვები ღამით, სანამ მომზადება, სხვა
5. ბოსტნეულის სასმელი, სასარგებლო დანამატები განთავსებული მოთხოვნა: გამხმარი ზღვის კომბოსტო ფხვნილი, cylades, seafaneous თესლი, სელის თესლი, სხვა

მნიშვნელოვანია: ეს არის მიზანშეწონილი, რომ საზ smoothie ახალი სეზონური ბოსტნეული

ამ smoothie ბოსტნეული, ბევრი ვიტამინების და ბოჭკოვანი.

მაგრამ არ არის ყოველთვის ერთი გამოყენება მსუბუქი კერძი.

1. ბოსტნეულის მჟავების გაღიზიანება კედლები მუცელში და ნაწლავები, ერთად წყლულები და გასტრიტი, რომ smoothie არ ღირს
2. ეს იგივე მჟავების გაღიზიანება კბილის ემალს
3. ბოსტნეული, რომელიც სასმელი ემზადება შეიძლება ალერგიული
4. ჭამა smoothie თიშავს პროცესი მოხმარების პროცესის და დამუშავების კბილები და ნერწყვის
5. ასე რომ, სხეულის იღებს საკვები ნივთიერებების გჭირდებათ, საკმარისი რაოდენობით, ჭამა საკმარისი არ არის
6. ჭამა მარტო თხევადი საკვები შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა, გამოიწვიოს ე.წ. lazy კუჭის სინდრომი

ვიდეო: ყველა თქვენ უნდა იცოდეთ შესახებ smoothies. სწორი კვების წონა დაკარგვა, ენერგეტიკისა და ტონი

Milk smoothies ბოსტნეული

ერთი ცალი ძროხის რძის smoothie უკეთესი ერთად ხილის, ბოსტნეულის კერძები გამოიყენოთ უფრო ხშირად:

• კეფიტორი
• თეთრი იოგურტი
• acidophilus
• zavskaya
• შრატში

რა smoothies ემზადებიან ამისთვის წონის დაკარგვა?

Smoothie ბოსტნეული შეიძლება დაკარგა და სუფთა ორგანო.

Slimming წლის smoothie ძალიან პოპულარული იყო. და ეს ნამდვილად აქვს ეფექტი.

1. ერთგვაროვანი ბოსტნეულის კერძები დაბალი calorie
2. მას შემდეგ, რაც მათ, განცდა satiety მოდის, მაგრამ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის არ არის გადატვირთული
3. მონელების საკვები ბოჭკო ბოსტნეული, სხეულის ხარჯავს დამატებითი კალორია
4. ჭამა smoothies ხელს უწყობს დაჩქარება ცვლის
5. მას შემდეგ, რაც მცენარეული კოქტეილები, სხვა საკვები უკეთ შეიწოვება.
6. კერძი ითვლება detoxifying

წონის დაკარგვა smoothies - მდე 4 კგ კვირაში.

იმისათვის, რომ ნამდვილად წონაში, თქვენ უნდა ჭამა smoothies წესების მიხედვით:

• განიხილოს smoothie ერთად სრული კვება
• რჩეულებში დაბალი ცხიმის რძე ან თეთრი იოგურტი
• ჭამა ოთახის ტემპერატურაზე, არა ცივი, მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ჩანს tastier
• არ ჭამა ბოსტნეულის კოქტეილები მავნე, ზეთოვანი, calorie საკვები
• სვამს მინიმუმ სამი ლიტრი წყალი დღეში, თუ არ ჩავთვლით, რომელიც შეიცავს ბოსტნეული

მნიშვნელოვანია: თუ ეს არის ჩვეულებრივი წონაში არა მხოლოდ ბოსტნეული, არამედ ხილის smoothies, შეუძლებელია რჩეულებში ცხიმოვანი, ნაყინი, შოკოლადი, სხვა მავნებლობის

ასევე არსებობს დიეტა წლის smoothie სამი დღის განმავლობაში და კვირაში, აღარ ჭამა თხევადი საკვები არ არის რეკომენდირებული. დიახ, და მწყობრიდან მას შემდეგ, რაც ყოფნის ბოსტნეულის კოქტეილები გარდაუვალია.

მნიშვნელოვანია: მცენარეული smoothies კვირაში, თქვენ შეიძლება დაკარგოს 2-დან 4 კგ ჭარბი წონა, დამოკიდებულია რომელიც ნიშნები სასწორები

Diet წლის smoothie აგებულია ისეთ პრინციპებს:

• სანამ დიეტა, მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში, თქვენ უნდა შეამციროს ენერგეტიკული ღირებულება დიეტა რომ 1500 კკალ
• პუნქტების კვების კვებით - 4-5
• მოცულობა ხილი და ბოსტნეული მოხმარებული კოქტეილის - 250 მლ
• შორის კვება სასმელი წყალი, მწვანე ჩაი
• დილით ეს დასაშვებია სვამს ფინჯანი ყავა
• დიეტის რათა გლუვი გამომავალი, თანდათან შემოღების მყარი საკვები შევიდა დიეტა და აუცილებლად ხორცი

ვიდეო: კოქტეილი წონის დაკარგვა. დიეტა smoothie. რეცეპტები smoothies წონის შემცირება

Recipe: Green კოქტეილი for Slimming

პრინციპში, შეგიძლიათ წონაში ნებისმიერი smoothie ბოსტნეული, მაგრამ სასმელის რეცეპტი ქვემოთ ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსიკური პროდუქტები ცვლის და ხელს უწყობს იწვის ცხიმი.

პროდუქცია:

• ნაჭერი Ginger root
• ნიახური ღეროვანი
• 1 Neuruple Green Apple
• 1 Neruple ნიახური
• 0.5 avocado
• branch პიტნა.

Green smoothie წონის დაკარგვა.

ყველა პროდუქტი სუფთა

1. Ginger root გაიწმინდოს კანი
2. ვაშლი, ავოკადო, რომლებიც გაიწმინდა კანი და ძირითადი
3. კიტრი კანი მოიხსნება, თუ იგი არ არის მკაცრად უხეში ან მწარე
4. ყველა პროდუქტი გაანადგურა დანით, მაშინ ბლენდერში, სანამ ერთგვაროვან
5. დაღვრილი მინები smoothies წონის დაკარგვა შემკული პიტნის

რა ბავშვთა smoothies ბოსტნეული? რეცეპტი smoothie სტაფილო ბავშვებისათვის: სტაფილოს smoothie

ბოსტნეულის smoothies მიცემა ასევე ბავშვებისთვის. განსაკუთრებით მცირე, ისინი ყოველთვის არ ჭამა ბოსტნეული. მაშინ რეალური პრობლემა ხდება სრულფასოვანი, vitaminized. წარმოდგენილი ლამაზი კოქტეილის მილის და ქოლგა ყურადღების მიპყრობას ბავშვი და, სავარაუდოდ, ის სვამს მას დიდი სიამოვნებით.

1. კოქტეილი შეიძლება მიეცეს, რომ ბავშვები, ერთი წლის განმავლობაში, როგორც მრავალფეროვნება სხვადასხვა, მაგრამ არა როგორც ალტერნატივა პიურე ან ტირილი. ბავშვი უნდა ვისწავლოთ საღეჭი
2. კერძები ამ ბოსტნეულით, რომელთანაც ბავშვი უკვე იცნობს, რომელიც არ იწვევს ალერგიას ან თავმჯდომარეს
3. Smoothies- ის შემადგენლობა უნდა იყოს სეზონური, სუფთა, შეძენილი აპრობირებული ადგილები
4. ბავშვის ბოსტნეულის კოქტეილები განზავებულია ბავშვთა კეფირჩიკთან ან გაურკვეველი იოგურტით
5. უმჯობესია მოამზადოს ბავშვის smoothie საკუთარი, და არ მისცეს მაღაზიაში ქილებში, და ასეთი გაიყიდა

თუ ბავშვს არ სურს ჭამა ახალი ბოსტნეული, შეგიძლიათ ცდილობენ მისცეს მას smoothie.

მაგალითად, ძალიან კარგი ბავშვები სასარგებლო სტაფილოს სასმელია.

მისთვის საჭიროა:

• 1 სტაფილო
• 0.5 ბანანი
• 100 მლ კეფირი
• 1 TSP შაქარი
• 0.4 სთ. ზეთისხილის კლასების კოვზი

Smoothie ერთად სტაფილო ბავშვებისათვის.

1. სტაფილო და ბანანი გაწმენდილია და წრეებში გაწმენდილია
2. ბლენდერი არის პირველი მყარი კომპონენტები, ზეთისხილის ზეთი დაემატება, მაშინ უკვე whipped ყველა ჯერ უკვე Kefir
3. დაემატა smoothie შაქარი

მნიშვნელოვანია: ზეთისხილის ზეთი სასმელში დაემატება კაროტინს, რომელიც შეიცავს სტაფილოს, კარგად ბავშვთა სხეულს

შვრიის smoothies ბოსტნეულით. Smoothie ერთად spinach

შვრიის მიიღოს ბოსტნეულის smoothies უფრო nutritious, აძლევს მათ ნაწილი კომპლექსური ნახშირწყლები. წონის დაკარგვა, შეგიძლიათ მოამზადოთ სასმელი შვრიის და ისპანახი. აუცილებელი:

• 2 სტადიის. კოვზი შვრიის ფანტელები
• 1 Bundle of spinach
• 100 მლ თეთრი იოგურტი
• მარილი გემოვნებით

Smoothie შვრიის და spinach.

1. შვრიის ერთად ყავის საფქვავი დამსხვრეული ფქვილი
2. გარეცხილი და მშრალი spinach whipped მიერ ბლენდერი
3. სანიშნეს იოგურტი, შვრიის ფქვილი მას, სცემეს ერთხელ
4. მარილი კერძი

რეცეპტი: Smoothie Broccoli

Broccoli არ არის ცუდი ერთად Kefir. მაგრამ smoothie იქნება კიდევ უფრო tastier თუ თქვენ საზ მას ერთად Ayran. ორი servings მიიღოს:

• 150 გ ინფრაწითელი ბროკოლი
• 2 ბასილი ლაქები
• 200 მლ Ayrana

Smoothie Broccoli.

1. ბროკოლი ყურადღებით დაიბანეთ და დემონტაჟს inflorescences
2. Cabstick inflorescences გაუმკლავდეს მდუღარე წყალში 5 წუთი
3. მშრალი ბოსტნეულის ბულიონი, ბროკოლი მარცხენა ბაზილიკა და აიერანი
4. მოიტანს კერძი ჰომოგენურობას ბლენდერის გამოყენებით

ვიდეო: მწვანე smoothie (Apple, Kiwi, კიტრი, ბროკოლი, მაგისტრალური ლობიო, ბანანი, ნარინჯისფერი)

რეცეპტი: ჭარხალი ჭარხლისგან

გამოიყენეთ ისეთი კარგი, თუ ადამიანი აწუხებს შეკრულობას. მიიღეთ:

• 150 გ Beets
• 150 მლ ჭარხლის წვენი
• bundle spinach
• მარილი

Smoothie ეხლა ჭარხალი.

1. ჭარხალი სარეცხი და მოხარშული მდე მზადყოფნა
2. სუფთა, ეს არის whipped მიერ ბლენდერში ერთად spinach
3. მასობრივი იქნება ძალიან სქელი, ეს არის გამოყვანილი მიერ ჭარხლის წვენი, შემდეგ მარილი დასძენს

Recipe: smoothie ეხლა ნიახური და ვაშლი

კოქტეილი ემზადებიან საწყისი whipped რომელიც ბლენდერში:

• 1 ვაშლი
• 1 ღეროვანი ნიახური
• 200 მლ წყალი ან უცხიმო კეფირი

Smoothie ეხლა ნიახური და ვაშლი.

Recipe: Smoothie მწვანილი, smoothie ერთად კიტრი

განკუთვნილია გადმოტვირთვის დღეს smoothie მზადდება unbounded რომ ერთგვაროვან თხევად სახელმწიფო:

• 1 კიტრი
• მცირე სხივების ოხრახუში, კამა, kinse
• 200 მლ უცხიმო კეფირი

Smoothie ერთად მწვანილი და კიტრი.

ვიდეო: კიტრი smoothie

Recipe: Pumpkin smoothie. Smoothie კოჭა

Pumpkin არის იშვიათი მცენარეული, რომელიც smoothie შესანიშნავად ერთად რძე. კერძი არის მიღებული ტკბილი და მთლიანად ანაცვლებს calorie desserts.
მიიღეთ:

• 200 გ გოგრა meak
• 200 მლ უცხიმო რძე
• 3 სმ. Ginger root
• 1 ტ. Spoon Fiber Linen
• 1 tsp თაფლი
• pinch of cinnamy

გოგრა რძე და სხვა პროდუქტები smoothies whipped ნედლეული.

Smoothie გოგრა და Ginger.

Recipe: Smoothie ტომატის ოხრახუში

ეს ტომატის smoothie მნიშვნელოვნად ასტიმულირებს იმუნიტეტის. ის არის კარგი პირველი ნიშნები ცივი.
მიიღეთ:

• 2 პომიდორი
• 150 მლ kefira
• 0.5 წითელი ბულგარული წიწაკა
• 1 clove ნიორი
• bunch of ოხრახუში
• გოგრის თესლი
• გემოვნების მარილი

ტომატის smoothie.

1. პომიდორი blanched, ამოჭრა ბირთვით
2. გოგრის თესლი სალოცავად ფქვილი
3. პეტრუშკა წვრილად დაჭრილი
4. Pepper მოჭრილი მისი ნაჭრებით
5. შეურიეთ ყველაფერი კეფირი და whipped in smoothie

Recipe: Smoothie ავოკადოს

Avocado არის aphrodisiac, განსაკუთრებით მამაკაცებს. იმისათვის, რომანტიული საღამოს გასატარებლად და მიიღეთ გაგრძელებას, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ასეთი smoothie სადილად.

აუცილებელია:

• 1 avocado
• 150 მლ kefira
• 0.5 ლიმონის ან ლაიმის
• 3-4 კაკალი

Smoothie ეხლა avocado.

ხორცს avocado არის whipped ერთად კეფირი და ლიმონის წვენი. თხილი გაანადგურა და აფურთხებს smoothie.

ვიდეო: Smoothie ეხლა avocado და ისპანახი

Smoothie პრობლემას Amina

სამზარეულო smoothies შეიძლება იქცეს სახალისო თამაში. მაგალითად, ბლოგერი Youtube Maria ქალიშვილთან ერთად Amina გამოვიდა საინტერესო გამოწვევაა, რომელიც ჩაიწერა ვიდეო და გამოქვეყნდა ინტერნეტში.

ვიდეო: შეკვეთა! Smoothie Chelenge! Smoothie გამოწვევა!