ჯანსაღი სხეულის - ჯანსაღი გონება, ეს ყველა ნაცნობი ანდაზა შეიძლება უსაფრთხოდ გამოიყენოთ, საუბრობს კვების შესახებ. სხეულის სტატია, არ ჭარბი წონა ან, პირიქით, გადაჭარბებული თხელი - ყველა ამ ინდიკატორს უფლება, სრული კვების. უბრალოდ არარეგულარული კვება ხელს უწყობს bunch of sores და პრობლემები მომავალში. და ჯანსაღი ადამიანი უკვე სრულწლოვანებამდე, უფრო სწორად მისი საკვები ადრეული ბავშვობიდან იყო.
სტატიის შინაარსი
რა არის თქვენი სიცოცხლის რაოდენობა?
ეს კითხვა რიტორიკაა, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია. თუ ერთი, მაშინ აუცილებლად უნდა გააკეთოთ მაქსიმალური ძალისხმევა და დიდი ხნის განმავლობაში და საინტერესოა. წლების ხანგრძლივობა პირდაპირ ცხოვრობდა ჩვენი საკვების ბალანსზე. და დაიწყე ისეთი კომპლექსური მეცნიერების გამოყენება, როგორც სათანადო კვება, საჭიროა ბავშვობიდან.
ჯანმრთელობის გასაღებები კვების გარკვეულ მკურნალობას აკვირდება. მას შეუძლია შეცვალოს პირადი გრაფიკი ან ჩვევები, მაგრამ მაქსიმალურად უნდა იყოს ზუსტი. მიიჩნევენ ცხიმების, ცილებისა და ნახშირწყლების მოხმარებას მინერალებითა და ვიტამინებით. რეგულარულად გააანალიზოთ ენერგეტიკისა და კალორიური შინაარსის ღირებულება. ეს არის სამი კომპონენტი, რომელზეც სათანადო კვება უნდა იყოს დაფუძნებული.
ბავშვები - სიცოცხლის ყვავილები
არასწორი ბავშვთა კვება ყველაზე საშიშია, მაგრამ სამწუხაროდ, ყველაზე გავრცელებული ფაქტი. პრობლემა ისაა, რომ ბავშვთა სხეული უბრალოდ ამ ბრძანებას სწორად ადაპტირებს და აღმოჩნდება "მოხარშული ბაყაყი სინდრომი". ეს არაფერია, მაგრამ ბავშვთა სხეულის ადაპტაცია მიმდინარე პირობებში.
ბავშვთა არასწორი კვება მოდის მშობლებისგან სწორი და ჯანსაღი დიეტის შესახებ არასაკმარისი რაოდენობის შესახებ. ბავშვთა სკოლამდელი და სასკოლო დაწესებულებების მონახულებისას, სადაც ყველა პროდუქტი მკაცრად ნორმალიზებულია და მათი ბალანსი გამოითვლება, ბავშვები კვლავ რისკის ჯგუფში არიან. მიზეზი არის ბავშვთა არასწორი საკვები სახლში.
ბავშვების არასწორი კვების შედეგები
ძირითადი დაავადება, აკვანი, რომელშიც არასათანადო კვებას გახდა დიაბეტი. ეს არის დაგვიანებული ბომბი. ცხიმის წლების განმავლობაში დაგროვილი ორგანიზმში აქტიურად აწარმოებს ჰორმონის adiponectin, რის გამოც მგრძობიარობა საკანში რეცეპტორების ინსულინის მნიშვნელოვნად შემცირდა.
მეორე ადგილი არასწორი მიწოდება წოდება სიმსუქნე. Overweight ხელს უშლის ბავშვის იყოს აქტიური. შეზღუდვები მოძრაობები არღვევს ბუნებრივი პროცესი ცვლის, და გარდა ამისა, ემსახურება, როგორც მიზეზი დაცინვას.
მესამე ადგილზე ჰიპერტენზია. Cunning დაავადების თანმხლები პირი მთელი თავისი ცხოვრება. სიმსუქნე და overweight შეიძლება გამოიწვიოს ეს დაავადება.
როგორ ჭამა?
თითოეულ მშობელს ბავშვის სამაგალითოა იმიტაცია. სწორედ ამიტომ, სანამ ასწავლოს ბავშვს ჭამა სწორად, თქვენ უნდა დაიწყოს თქვენი დიეტა. წყვილი რჩევა სწორი კვების:
- შეუძლებელია ზღუდავს ბავშვის საკვები - ეს შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე შედეგები სახით bulimia და ანორექსია.
- ყოველთვის მოსავალი გარეცხილი, სუფთა ხილი შემთხვევაში ბავშვი გამოჩნდება სურვილი აქვს snack. მომზადებისას ხილი consumility, ბავშვი შეიძლება ჰქონდეს გაუჩინარების მადას.
- აუხსენით თქვენს ბავშვებს ემხრობა ერთი ან მეორე კვება. ახალგაზრდა სპორტსმენების ცილის და კალციუმის ხორცისა და რძის. ცოტა სილამაზის - ეს არის ახალი ხილი და ბოსტნეული.
- ყოველთვის გაითვალისწინოს სურვილი ბავშვის უფლება საკვები. დიდება და მხარდაჭერა.
- არასოდეს წარმოების ასოციაცია ბავშვებს: საკვები - ჯილდო. ამ ტიპის ხელშეწყობა შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე.
- Out საკვები საშუალო ნაწილი. აუცილებელია, რომ საკვები დისკო არ იყო ძალიან ბევრი კერძი, მაგრამ ძალიან ცოტა.
ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვას კვების ბავშვის პირველი. არასათანადო კვებას გამოიწვევს უამრავი გართულებები და პრობლემები მომავალში. მაგრამ ვაქცინაციის ჭამა სასარგებლო საკვები ბავშვობაში გახდება სწორი ჩვევების სრულწლოვანებამდე.