შესაძლებელია თუ არა საექთნო დედა მოხარშული ან შემწვარი ქათმის კვერცხები. შესაძლებელია კვერცხის მწყემსი, ვიდრე ქათმის უკეთესია.
სტატიის შინაარსი
დედის რძესთან ერთად, სიცოცხლის პირველ ნახევარში უნდა მიიღონ აბსოლუტურად ყველა სასარგებლო ნივთიერებები, რომლებიც აუცილებელია მისი ზრდის, ქსოვილების, ორგანოებისა და სისტემებისათვის, რომლებიც განაგრძობენ მათ ფორმირებას.
როგორ არის ძვირფასი ძვირფასი დედა რძე, დამოკიდებულია მისი დიეტის ბალანსზე და საკმარისად. აქ და პედიატრიების, ალერგისტების, კვების სპეციალისტების, კვების სპეციალისტების კონსულტანტების კონსულტანტები იწყება.
ზოგიერთი აცხადებს, რომ ახალგაზრდა დედას მხოლოდ ჰიპოალერგიული, უცხიმო პროდუქტების ჭამა, რომელიც არ იწვევს კუჭის დუღილს, როგორიცაა. სხვები გაკვირვებულია, სადაც რძის კვების კვება მიიღებს, რადგან ასეთი დიეტა, ქალი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ საკმარისი ენერგია გააძლიეროს მისი ფეხები. ოქროს შუა, რომელშიც ბავშვი რძით მიიღებს ყველაფერს, რაც გჭირდებათ და სასარგებლო, მაგრამ არა მავნე, ალერგენური, არაბუნებრივი, ძალიან რთული.
შესაძლებელია მოხარშული ქათმის კვერცხები?
არსებობს საექთნო დედა მოხარშული ქათმის კვერცხები თუ არა, ექსპერტები ვერ იტყვიან დარწმუნებული.
ჭამა კვერცხები ფრინველისთვის ბუნებრივად. მან დაიწყო ამის გაკეთება, მინიმუმამდე, ვიდრე ნადირობის ან დამუშავების დედამიწაზე. ეს მაინც, რადგან კვერცხის მისაღებად არ წარმოადგენს რაიმე სირთულე, მაგრამ ეს გაჯერებულია.
დღეს, ნათელია, რომ არავინ არ ანადგურებს ფრინველთა ბუდეებს, მაგრამ ქათამი და მწყემსი კვერცხები გახდა ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტის განუყოფელი ნაწილი.
ქათმის კვერცხის შემადგენლობა.
სარგებელი კვერცხები, რომ quail რომ ქათამი, ძალიან დიდი.
- ერთი ქათმის კვერცხი შეიცავს 15 გ პროტეინს. თავის ღირებულებაში, სხეულის მიერ გამოწვეული სარგებელი არ არის ხორცის ან რძის მიმართ. მაგრამ ეს უკეთესად შეიწოვება. თუ კვერცხი არ არის ერთი კვირის განმავლობაში, პროტეინი გადანაწილებულია მეტაბოლიზმის პროცესში 97 პროცენტით
- ქათმის კვერცხი yolk არის ძალიან ცხიმი. მაგრამ, ეწინააღმდეგება მოსაზრებას, რომელიც რამდენიმე ათეული წლის წინ არსებობდა, ეს ცხიმები სასარგებლოა. მათი პროპორციულია ცხიმოვანი მჟავები. ასევე, Yolk შეიცავს ლეციტინის, ბუნებრივი ჰეპატოპროტექტორს, რომელიც ასევე აუმჯობესებს ცხიმის მეტაბოლიზმს
- ნახშირწყლები ქათმის კვერცხში 1% -ზე ნაკლებია, რადგან ისინი მშვიდად ჭარობენ მათ, ვისაც ეშინია ცილის დიეტაზე აღდგენა და ზის
- ერთი კვერცხი ქათმის, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ზომის არის, დაახლოებით 160 Kcal. ისინი ძალიან საინტერესო გადანაწილდებიან. პროტეინის ანგარიშები ორი მესამედისთვის და მისი calorieness დაახლოებით 50 კკალს. YOLK - ეს არის ერთი მესამე წონა კვერცხი, მაგრამ ენერგო ღირებულებით იგი "დაგვიანებით" 100-110 KCAL
- გარდა ამისა, ზემოთ ჩამოთვლილი MacRonutrients, ბევრი choline, ფოლიუმის მჟავა, biotin, სხვა ვიტამინები, მინერალური ნივთიერებების ჩამოთვლილი
მნიშვნელოვანია: სამზარეულო ითვლება ნაზი პროდუქციის მომზადებით. ეს მეთოდი უნდა აირჩიოს მეძუძური დედები. კვერცხის ხრახნიანი ან ავადმყოფი კვერცხის, ყველა მისი სარგებელი რჩება
ქათმის კვერცხები იმდენად სასარგებლოა, ასევე სასიამოვნო გემოვნებით და არ გააჩნია რაიმე მკვეთრი ან გამანადგურებელი სუნი. საკმარისია ჭამა რამდენიმე რამ საკმარისი, მიიღოს კომპლექსი სასარგებლო ნივთიერებები, მაგრამ ამავე დროს არ აღდგენა. როგორც ჩანს, ისინი, როგორც ჩანს, ქალების დიეტაში შეიქმნა. Stumbling ბლოკი ხდება კვერცხის ცილის. მისი სპეციალისტები ძლიერ ალერგენს ეკუთვნიან.
ქათმის კვერცხის ცილა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიები.
მნიშვნელოვანია: ითვლება, რომ პროდუქტებს, რომლებსაც აქვთ თაობა თაობიდან, მაშინაც კი, თუ ისინი არიან ალერგენები, ადრე თუ გვიან შეწყვეტენ სხეულის უარყოფით რეაგირებას. მაგალითი - ხილი: ის, ვინც იზრდება ადგილზე, საიდანაც ადამიანი მოდის, ძალიან იშვიათად ხდება ალერგიის მიზეზი. რეაქცია კვერცხის ცილის რეაქცია ბევრ ადამიანს არ აქვს, სადაც ისინი ცხოვრობენ
იმის შესახებ, თუ არა ქალი, საექთნო ძუძუს, შეიძლება მოხარშული კვერცხი, სპეციალისტების მოსაზრებები იყოფა:
- ზოგიერთი მიიჩნევს, რომ ფრინველის მეურნეობის კვების და ენერგიული ღირებული პროდუქტი პირველ კვირაში ქალბატონის დიეტაში უნდა შეიტანოს. ყოველივე ამის შემდეგ, კვერცხები სასარგებლოა ნერვული სისტემის, გულის, ძვლებისა და ახალშობილის კუნთებისათვის. ბუნებრივია, ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა პროდუქტი, რომელსაც რეაქცია შეიძლება იყოს, კვერცხის შესასვლელად უნდა იყოს თანდათანობით: კვარტალი - პირველი დღე, ნახევარი - მეორე და მესამე, მაშინ - მთელი კვერცხი
- ექსპერტები თანხმდებიან, რომ პირველად მეძუძური დედა შეიძლება სცადოთ მოხარშული ქათმის კვერცხი, როდესაც მისი ბავშვი იქნება თვეში. ამ დროისთვის მისი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტატი მაინც ცოტა უფრო ძლიერია, და მეტ-ნაკლებად ნათელი იქნება, ბავშვი ალერგიული ან არა
- ასევე არსებობს მოსაზრება, რომ ახალგაზრდა დედა უკეთესია, რომ კვერცხის გამოყენება, სანამ მისი ბავშვი გააცნო. ეს არის ის, როდესაც ის ნახევარი წელია, დაიწყოს ჭამა მათ, და, თუ არ არსებობს რეაქცია, 1-2 თვე მისცემს ცდილობენ yolk
- თუ ბავშვის მამა არის ალერგიული კვერცხის ციყვი, დედა, რომ ძუძუთი კვება უნდა მოხდეს მოხარშული კვერცხების მინიმუმ წელიწადში
მნიშვნელოვანია: მაშინაც კი, თუ ბავშვი აღიქვამს დედის ქათმის დანერგვას მისი დიეტაში, ალერგიის გარეშე, ან პარკუჭის არეულობის გარეშე, ქალი არ უნდა დარჩეს მათზე. მაქსიმალურად მისცა მას, ეს კვირაში 2-3 ცალია
როდესაც მეძუძური დედა არ დაიწყო შესვლის ქათმის კვერცხები მისი დიეტა, მან უნდა გავაკეთოთ თანდათანობით.
ბუნებრივია, ახალგაზრდა დედას უნდა ჰქონდეს მხოლოდ ახალი კვერცხი, რომელმაც გაიარა შესაბამისი კონტროლი, შეიძინა მაღაზიაში, სადაც ისინი ინახება სწორად. შესყიდვის სახლის პროდუქტი untested hostesses არის ექიმების სერიოზული და ზოგჯერ და სამწუხარო შედეგები.
Screwing კვერცხები - სახე მათი სამზარეულო საექთნო დედები.
იგი ასევე ჩნდება კითხვაზე, თუ როგორ მეძუძური დედა არის უკეთესი boil ქათმის კვერცხები მათი დიეტა, ავადმყოფი, ჩანთა ან ხრახნიანი. ხრახნიანი, რადგან ისინი მოხარშული აღარ, რაც ნიშნავს საუკეთესო სითბოს მკურნალობას.
ვიდეო: კვერცხები: ზიანი ან სარგებელი. ქოლესტერინის კვერცხები, კალორი და კვების ღირებულება
შესაძლებელია თუ არა ქათმის შემწვარი კვერცხის მეძუძური?
Omelet, scrambled კვერცხები ან, განსაკუთრებით, მინის, სადაც yolk რჩება თითქმის ნედლეული, საექთნო დედა არის უკეთესი არ მინიმუმ ექვსი თვის განმავლობაში. Frying არის ერთ ერთი ყველაზე მავნე გზა სამზარეულო.
შემწვარი საექთნო დედა კვერცხი არ ჭამა უკეთესი.
თუ საექთნო დედა ჭამს შემწვარი კვერცხები, ბავშვი მიიღებს:
- ორჯერ აღარ ცხიმი
- ორჯერ დიდი ქოლესტერინის
- კარცინოგენური ნივთიერებები ნავთობის მდუღარე პროცესში პროდუქციის მიერ
გარდა ამისა, შემწვარი ქათმის კვერცხი შეუძლია გამოიწვიოს გულძმარვა და სიმძიმის განცდა ქალბატონი მუცლის თავად, ასევე უარყოფითად იმოქმედებს მისი ფიგურა.
მნიშვნელოვანია: თუ მოხარშული კვერცხების ძალიან დაღლილი, მეძუძური დედა შეიძლება გააკეთოს omelette რამდენიმე ან ნელი გაზქურის, სადაც ნავთობის არ არის საჭირო დაამატოთ
მწყერი კვერცხები ძუძუთი კვებით
დედა, რომელიც კვებავს მკერდის, გირჩევთ, რომ მწყემსი კვერცხები რეკომენდირებულია, რადგან:
- ისინი ნაკლებად სარგებლობენ, ვიდრე ქათამი
- ეს სარგებელი და freshness ისინი შენარჩუნება მეტი ქათამი
- quail Eggs Protein უკეთესად შეიწოვება
- ცილის კვერცხის ცილთზე ნაკლებად ხშირად ჩნდება
- კუბურ კვერცხებში არ არის სალმონელა
კუბური კვერცხი მეძუძური დედები უფრო უსაფრთხოა, ვიდრე ქათამი.
მიუხედავად ამისა, მათ არ ეძებენ ქალს, არ არის საჭირო. არსებობს გარკვეული წესები:
- პირველად, მეძუძური დედა უნდა შეეცადოს ნახევარი კვერცხი მწყემსით. შემდეგი, დღეში ეს არ არის არა უმეტეს 2 ცალი
- არსებობს მწყერი კვერცხები მას სჭირდება მოხარშული ან ორთქლის ომელეტის სახით
- თუ ქალი უყვარს ნედლეული კვერცხები, მწყერი ამ ფორმით შეგიძლიათ სცადოთ, როდესაც ბავშვი ნახევარი წელია