დიეტა საკვების მიღება ორსულობის დროს არ აქვს სპეციალური ჩვენება და პრაქტიკულად მსგავსი ჩვეულ რეჟიმში. მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, როდესაც ქალი და ორსულობამდე დაფიქსირდა დიეტა და დაცვა ჯანსაღი ჭამა. თუ იგი კვლავ გამოიყენება ჭამა ტკბილეული, მარილიანი ან მწვავე საკვები, მაშინ შემდეგ კონცეფცია, აუცილებელია იცოდეს, რომ ეს შეუძლებელია იყოს ორსული და ამოიღონ ყველა მავნე და calorie საკვები დიეტა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სხეულის ვერ, შეშუპება გამოჩნდება, ყაბზობა, რომელიც მისცემს დისკომფორტი არა მარტო დედას, არამედ მისი მომავალი შვილი.
შინაარსი სტატია
რა უნდა იყოს საკვები ფეხმძიმე?
იმისათვის, რომ შეესაბამებოდეს საკვები ბალანსის პერიოდში tooling ბავშვი, რომ ღირს გამოყენებით მცირე ნაწილი, ისევე, როგორც snack შორის ძირითადი კერძები. როდესაც კითხვაზე, თუ რატომ ორსული ქალები არ შეიძლება იყოს კერძი, პასუხი არის ერთი: თავიდან განვითარების ტოქსიკოზი ადრეულ და გვიან პერიოდებში ორსულობა. ამისათვის, თქვენ უნდა დაიწყოს ყოველ დილით ერთად ფერმენტირებული რძის პროდუქცია დამატებით კაკალი, ქიშმიშით ან ნაჭერი ჭვავის პური, smeared peanut კარაქი.
კვების უნდა შეიცავდეს ბოჭკოვანი, რომელიც შეიცავს ლობიო და ბოსტნეულის ნათესები. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოხარშული ბოსტნეულის სალათი ან კომბოსტოს სახით Stew. სადილი უნდა შედგებოდეს ცხელი დაფუძნებული ძროხის ბულიონი. მეორე შეგიძლიათ საზ წიწიბურა ან ბრინჯი. სადილი აუცილებელია რამდენიმე საათით ადრე სადეპოზიტო ძილის. ეს ხელს შეუწყობს კუჭის დროს დაიჯესტს საკვები და დროს დასვენების პერიოდში, ორსული არ იგრძნოს დისკომფორტი და სიმძიმის. ძილის წინ, ეს არ არის რეკომენდირებული მოიხმარენ დიდი რაოდენობით ჩაი ან კომპოტი, ისე, რომ არ არსებობს შეშუპება გადინებას.
რა პროდუქტები ორსული ქალები ეკრძალებათ?
ორსული ქალი არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბოლომდე მთელი პერიოდის ბავშვი tooling ასეთი საკვები:
- შემწვარი შებოლილი ასეთი პროდუქტების თითქმის მონელების მიზეზი სპაზმი და წანაცვლება კუჭის. შემწვარი და შებოლილი პროდუქტების ხშირად საღებავები და დანამატები სინთეზური ბუნება, უარყოფითად იმოქმედა განვითარების ემბრიონის;
- ღირს, გაუქმების გამოყენების სოდა და ტკბილი სასმელები;
- ყველა ფქვილი და საკონდიტრო ნაწარმი, რომელიც არ შეიძლება იყოს ორსული, ასევე უკუნაჩვენებია. ისინი ხშირად ხდება შეკრულობის მიზეზების გამო;
- აკრძალულია თევზის პროდუქტების გამოყენება, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ტოქსოპლაზმის ინფექცია;
- ხმელი სამზარეულო და ნედლი ძროხის რძის ხორცი ასევე ეკუთვნის ორსულობის დროს აკრძალულ ტიპებს.
მარჯვენა რაციონი
მთელი მენიუ ქალბატონის დროს ბავშვის ინსტრუმენტი ეფუძნება სამწლიანი ბავშვის დიეტაზე.
- თუ გინდა დიეტის დივერსიფიკაცია და ჭამა ძეხვი, თქვენ უნდა შეიძინოთ mince, დაამატოთ კვერცხი და პატარა არაჟანი, ფორმა ძეხვეული, შემდეგ კი მოვხარშოთ მათ. არ არის აუცილებელი, რომ მარილი ასეთი კომპოზიციის შესაქმნელად, მაგრამ შესაძლებელია ცხარე სანელებლების პინჩი წყალში მზა ძეხვიდან გატაცების მიზნით.
- შემწვარი კერძები შეცვლის მოხარშული. ორსულობის დროს შესაძლებელია ორმაგი ქვაბის შეძენა და ჯანსაღი საკვები ჭამა არასასურველი სამუშაო ხარჯების გარეშე.
- აკრძალულია ქალების გამოყენება არ არის სრულად მოხარშული ხორცი: უმჯობესია შეცვალოს ასეთი პროდუქტი ქათმის ფილე ან ძროხით, მარილის გარეშე წყალში მოხარშული. იმისათვის, რომ კერძი გემო, დაასხით ხორცით კრემი ან იოგურტი.
ორსულობის პერიოდში კვება
ორსული ქალების მენიუ უფრო ადვილია, როდესაც ბავშვის დაბადებას იცნობთ. პირველ თვეებში, რომ აცვიათ, გამორიცხავს გულისრევა, რეკომენდირებულია გამაღიზიანებელი კუჭის პროდუქტების დიეტა: ეს არის მარილი და მკვეთრი საკვები. თუ ქალს აქვს სუსტი სახელმწიფო დილით, მას შეუძლია გამოიყენოს ვაშლის ან ახალი ნაჭდევები. მშობიარობის უფრო ახლოს უნდა იყოს სრულიად მიტოვებული პირველი და ცხარე პროდუქტები, რომლებიც იწვევენ კუჭის გაზრდას და კიდურების შეშუპებას.
ორსული ქალების ძირითადი აკრძალვა არის სტრესის პროვოცირება. ყველა უარყოფითი მომენტი უნდა შემცირდეს ნულოვანი, როგორც შფოთვა და გაზრდილი ემოციური excitability - მთავარი მტერი მიმართ ჯანსაღი განვითარების ბავშვი და მისი დედის ჯანმრთელობის მდგომარეობა.