როგორ გამოვიყენოთ Ginger წონაში და რამდენად სვამს Ginger დღეში წონაში? რელიეფის მიმოხილვა

შესაძლებელია წონაში წონაში? რამდენი უნდა იჯდეს კოჭა დიეტა და რა არის შედეგი?

წონის დაკარგვის მეთოდები კოჭა

• წონის დაკარგვის გზების განხილვის დაწყებამდე სურსათის გამოყენებით, აუცილებელია მისი წარმომავლობა დიდი ხნის განმავლობაში, კერძოდ სამხრეთ აზიაში, რათა გაიგოს, თუ რას უყვარდა ხალხთა შორის და რატომ არის ის ჯერ კიდევ.
• თავის სამშობლოში უძველესი ჩინეთისა და ინდოეთის არსებობისას, ის არ გაძლევთ ბევრს და ხშირად იყენებდნენ პრაქტიკულ მიზნებს, როგორც სამედიცინო ტიტებს, მაგრამ გარკვეული დროის შემდეგ მან კიდევ ერთი ბენეფიციარი ქონება გახსნა ზღვისპირა დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
• იგი დაეხმარა Ginger- ის ფესვის დიდების მოპოვებას, რომელიც საბოლოოდ ევროპაში და მოგვიანებით ამერიკაში, სადაც მან უფრო პოპულარობა მოიპოვა.

ginger აქვს სურნელოვანი სუნი და მკვეთრი გემო

რომელიც მხოლოდ ამ ქარხნის სასარგებლო თვისებებს არ განიხილა, ის ყოველთვის გაკვირვებული და ამ დღეს გაოცებას განაგრძობს. ეს იყო გამოყენებული როგორც სეზონები, ნარკოტიკების ჭირი, კოსმეტიკა, მაგრამ საუკეთესო მხრიდან, მან გამოავლინა დაბალანსებული დიეტა, accentuated მოხმარების Ginger სხვადასხვა სახის, დიდი რაოდენობით.

მისი შემადგენლობის გამო, კოჭა ხშირად ეხება "Curry" ნარევებს

ექიმები განსაკუთრებულ ყურადღებას უთმობენ კოჭას და ასევე რეკომენდაციას ითხოვენ საჭმელს, რადგან ის შეიცავს ორგანიზმსა და საჭმლის მომნელებას, კერძოდ, შინაარსის გამო:

• ეთერზეთები
• Ამინომჟავების
• ბოჭკოვანი
• მინერალები
• asparagin
• შოლინი
• და ასეთი მინერალები, როგორიცაა მაგნიუმი, ფოსფორის, კალიუმის, რკინის, ნატრიუმის, სილიციუმის და თუთიის

კოჭა დაჭრილი

სარგებელი Ginger წონაში

Ginger მცენარეთა და spice, აქტიურად მუშაობს ცვლას, აუმჯობესებს, და, ამავე დროს, ხელს უწყობს წმენდა მთელი ორგანიზმის.

ჰყოფს მისი ხარისხის სასარგებლო და საზიანო, ეს შესაძლებელია, რომ ეს არის ზუსტად მოხმარების ginger არ იწვევს რაიმე შედეგები, გარდა სიტუაციაში, როდესაც კაცი ქრონიკული უკუნაჩვენებია მიერ ფესვი Ginger. სხვა შემთხვევაში, პირიქით მისი მოხმარების დაეხმარება:

• სხეულში სტიმულირება ანტიბაქტერიული დაცვა
• აძლიერებს იმუნიტეტს
• ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება
• სტაბილიზაცია სხეულის ტონი
• სტაბილიზაციას გულის რითმის
• სტაბილიზაციას სისხლის მიმოქცევას
• დააჩქაროს ცვლის
• ჩანაცვლება საფაღარათო მოქმედება
• რისკის შემცირება სისხლის კოლტების

ადგილზე Ginger

რაც შეეხება მავნე ფაქტორები, ეს შეიძლება აიხსნას ამ კატეგორიაში:

• გამოყენების აკრძალვა ნარკოტიკების დიეტა კოჭა, რადგან ისინი იმოქმედებს სისხლში, ამცირებს მისი შედედების
• გამოყენების აკრძალვა კოჭა შემთხვევებში იზრდება სხეულის ტემპერატურა
• ალერგიული ასპექტი, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე კანის გაღიზიანება
• აკრძალვა მწვავე ღვიძლის დაავადებები
• აკრძალვა მოხმარების წყლული ან გასტრიტი

სანამ გამოყენებით ginger root როგორც საკვები ან ამონაწერი, დარწმუნდით, რომ თქვენ არ უკუჩვენებები მოხმარება, ისე, რომ არ დააზიანოს თქვენი სხეულის.

ginger სამზარეულო

Ginger დუღილის, როგორ brew სასმელების ჩაი, ყავა კოჭა გამოყენების Ginger ფხვნილი წონის დაკარგვა

არსებობს უამრავი გზა, რათა დუღილის, ეს შესაძლებელია ატრიბუტი კოჭა სუბლიმირება ფორმა როგორც დანამატი ყავა. გამოყენება ginger სასმელების შეგიძლიათ შეცვლის საჭიროებას ხარჯვას ginger საკვები ან პირიქით, რათა გაიზარდოს მისი მოხმარება დღის განმავლობაში.

მწვანე ჩაი Ginger.

საბოლოო ჯამში, ეს სასმელი შეიცავს დაკავშირებით დიდი კომპლექსის ვიტამინების, ანტიოქსიდანტები, ანტიდეპრესანტები, ისევე როგორც ბევრი სასარგებლო კვალი ელემენტებს. დამოკიდებულია რაოდენობის ინგრედიენტები და დუღილის დროს, ის შეიძლება დაიყოს სამკურნალო ჩაი, რომელიც ეხმარება ცივი და დიეტური, ხელს უწყობს წონის დაკარგვა.

• პირველ ვარიანტშიაუცილებელია დაამატოთ კვარტალში კოვზი კოჭა 100 მლ მზა მწვანე ჩაი, ისევე როგორც გამოყენების თაფლი და ლიმონის შედუღების. ასეთი ჩაი დალია 7-ე და სასმელი თბილი.
• მეორე ვარიანტიაუცილებელია გამოიყენოთ იგივე კოჭა პროპორციები 100 მილილიტრი ჩაის, მაგრამ პიტნის ფოთლები, როგორც ნივთიერება. თეა ამტკიცებდა, 10 წუთი და მოხმარებული ნებისმიერ ტემპერატურაზე.

სასმელების გემოვნების შესაცვლელად და მისი თვისებების გასაუმჯობესებლად, კოჭის დიეტის მომხმარებლები ხშირად სვამენ სხვადასხვა სანელებლებს, ვაშლის წვენებს, ფორთოხლებს, ლიმონს ან ნივრის გამოყენებას შავი ნიადაგის გამოყენებით.

ginger ჩაი

ყავა ადგილზე Ginger.

ერთი უფრო გამარტივებული და ფარული გზები ჭამა Ginger შეიძლება ჩაითვალოს დამატებით Ginger ყავის სასმელების. მას შემდეგ, რაც ყავა ბუნებაში შეიცავს დიდი რაოდენობით მკვეთრი და tart გემოვნების, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი, როგორც შენიღბვის for Ginger. ეს ხელს შეუწყობს განიცდიან არა მარტო მხიარულობას და სიამოვნებას სვამს დილით, არამედ ეფექტურად ებრძვის ყოველ დღე დამატებით კილოგრამს.

არსებობს რამდენიმე სხვადასხვა პროპორციები, რომლებიც გავლენას ახდენენ Ginger მოხმარების ოდენობაზე, ყავის ხელშემკვრელ შემცველობაზე, ასევე კოჭის შედეგების გამოვლინებაში.

• გამარტივებული ან "ზარმაცი" ვარიანტი - გამოიყენეთ ერთი ჭიქა ყავა 250 მილილიტრიდან, კოჭის ფხვნილის ორი ჩიპი.

Ginger ყავა რძე - სამზარეულო, 800 მილილიტრიდან ჭურჭლისთვის, რომელიც 400 გრამი წყლით და 400 გრამი რძეა

• იმისათვის, რომ მოამზადოს სასმელი პირველ ეტაპზე 400 გრამი წყალი, რათა ყავის კოვზი ნიადაგის ყავის კოვზი, შემდეგ დაამატეთ კოვზი კოვზი მიწის კოვზი და ფინალური ეტაპი დაამატეთ 400 გრამი მოხარშული რძე და შტამი.

ხმელთაშუა ყავა - ზოგიერთი სახის კომპლექსური ყავის რეცეპტები გამოყენებით Ginger.

• აუცილებელია გამოყენების დროს სამზარეულო: არაბული და robusts, დარიჩინის, კაკაოს ფხვნილი, zest, anise და ლიმონის გემოთი 400 მილილიტრიდან, ისევე როგორც ფინალურ ეტაპზე 1/4 ჩაის კოვზი და აურიეთ.

ინდური ყავა - იგი შედგება crushed cardamom, nutmeg, პიტნის ფოთლები და ადგილზე ყავა. ინგრედიენტების მოცულობა განისაზღვრება გემოვნებით და გემის მოცულობით. By default, ყავა უნდა იყოს მოცულობა 200 milliliters და შეიცავს 1/4 ჩაის კოვზი Ginger

როდესაც დასძინა Ginger, სასმელი ოდნავ ოდნავ, ეს არის ნორმალური ფენომენი და არ უნდა ინერვიულოთ. ეს დაკავშირებულია კოჭა თანმიმდევრულობასა და სახამებელთან.

ყავა კოჭა

Ginger ყავა

ყავა შეიცავს ბევრ სასარგებლო ანტიოქსიდანტებს, ვიტამინებს, მიკრო და მაკროელემებს. მწვანე ყავის შემწვარი, ქლოროგენური მჟავის ნაწილი გამხმარი და უკვე ყავისფერი მარცვლეულია, რომელიც არ შეიცავს მთლიანი მასაჟის 8% -ს.

მნიშვნელოვანია: ზოგიერთი ბოლო კვლევები ამ სფეროში არ დადასტურდა, რომ გამოყენების მწვანე ყავა გამოყენებით დაბალი calorie დიეტა ხელს შეუწყობს გაუმკლავდეს overweight ბევრად უფრო სწრაფად.

არ შემწვარი ყავის მარცვალი მწვანე ფერია

მწვანე მარცვლების ყავის ყავა, შეგიძლიათ მიიღოთ არასასურველი ყავის ეფექტები - სისხლის წნევის გაზრდა, გადაჭარბებული ენერგიით, წონის დაკარგვა. ეს არის იმის გამო, რომ ყავის მწვანე მარცვლეულში, ნაკლებად კოფეინს შეიცავს, ვიდრე შემწვარი მარცვლეული.

მწვანე ყავის კომბინაცია კოჭის საშუალებით ხელს შეუწყობს სხეულში არსებულ პირობებს, რომელშიც Ginger action დააჩქარებს წონის დაკარგვის პროცესს, სხეულის გლუკოზის ოდენობის შემცირებას, ასევე გლუკოზის სჭირდება.

• დღეში დასაშვებია 4 ჭიქა მწვანე ყავისგან, რომელიც აერთიანებს სასმელ წყალს.
• ასევე აუცილებელია ბევრი წყალი გამოიყენოს.
• ყავა უნდა იყოს მთვრალი ნახევარი საათით ადრე კვება.
• Ginger უნდა დაემატოს თანხა 5 გრამი ან 1/4 ჭიქა ჩაის კოვზი ერთი ჭიქა ყავა.

Hammer Ginger სასმელი

სასმელების სასმელების ადგილზე გამოიყენება რამდენიმე ტიპის: სუფთა და განზავებული. იმ შემთხვევაში, თუ პირველ შემთხვევაში აუცილებელია მხოლოდ ცხელ წყალში ჩაის კოვზი კავკასიის მეოთხედფინალში და დაამატეთ ინგრედიენტები გემოვნებით, მაშინ მეორეში შეგიძლიათ აჩვენოთ უნარი და გამოიყენოთ Ginger imperceptible.

სასმელების ტიპი: ლიმონათის, კეფირი კოჭა ან ბოსტნეულის smoothie, დაეხმარება მოშორება დამატებითი კილოგრამი სიამოვნებით და სარგებელი სხეულს.

სასმელი საწყისი Ginger

სამზარეულო ginger ლიმონათისყველაზე მეტად:

• პოლ ლიტერატურა წყალი
• შაქარი - გემოვნებით
• სრული ჩაის კოვზი Ginger
• ორი ლიმონის წვენი, გაზიანი წყალი

ყველა ინგრედიენტი შერეულია ბრძანების მიხედვით. მას შემდეგ, რაც Ginger დასძინა, აუცილებელია დაჟინებით მოითხოვოს სასმელი და შტამი, და შემდეგ დასძინა წვენი lemons და მინერალური წყალი, აურიეთ კარგად.

Smoothie Drink შეიძლება შედგებოდეს ბოსტნეულის, ხილის, რძის პროდუქტების, ასევე კაკალი, კენკრა და სანელებლები, რომლებიც უნდა grind in ბლენდერი. მომზადება, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი რეცეპტები სასმელების smoothies, მაგრამ მხოლოდ ღირს დამახსოვრების, რომ ხილი შეიცავს ბევრ კალორია და უმჯობესია შეზღუდოს მათი მოხმარების ეფექტურად წონაში.

მაგალითად: სამზარეულო ginger Smoothie ბოსტნეულით და ხილით, პირველ რიგში აუცილებელია პროდუქციის მომზადება, კანიდან სუფთა, შემდეგ კი ბლენდერში 5 წუთის განმავლობაში სცემეს.

რეცეპტი გამოიყენება: კოჭის ნაჭერი, 3 სტაფილო, 2 ვაშლი, 1 ფორთოხალი, 2 ბანანი, რამდენიმე პიტნის ფოთოლი. Ginger ამ რეცეპტი უნდა იყოს რეციკლირებული ბლენდერში და დაამატოთ საერთო მასა.

სამზარეულო იოგურტიან ან კეფიტორიგანუსაზღვრელი არტიკლი ერთად Ginger, მე არ უნდა გაატაროთ ბევრი ძალა, საკმარისია იმისათვის, რომ დაამატოთ მიწის ნაკვეთი ნახევარი ჩაის კოვზი მზა იოგრით და კარგად აურიეთ. იმ შემთხვევებში, როდესაც საინტერესოა ამ კოქტეილის დივერსიფიკაცია, შესაძლებელია დარიჩინის სანელებლების დამატება.

ბანანის-კოჭა Smoothie

ვიდეო: "კოჭა, კოჭა სასმელები, მათი სარგებელი"

ნარევები Ginger ერთად ლიმონის, თაფლი, კეფირი, დარიჩინის წონის დაკარგვა: რეცეპტები

Ginger პროდუქტების, ლიმონის, დარიჩინის, თაფლისა და კეფრის ნარევების გამოყენება, როგორც სასმელი, სრულიად მნიშვნელოვანია სხეულის ვიტამინის მხარდაჭერა და მისი დაცვა.

• თაფლი შეიძლება ჩაითვალოს ძლიერი ბუნებრივი ანტისეპტიკური
• ლიმონი - ოქროს საცხოვრებელი სასარგებლო ვიტამინები, საიდანაც ვიტამინი C უკიდურესად დომინირებს.
• კოჭა ეფექტურად მუშაობს სხეულის ტონით და მისი გაწმენდა
• დარიჩინისასარგებლო spice შეუძლია საბრძოლო დაავადებები
• კეფიტორიპროდუქტი, რომელიც შეიცავს ბევრ ლაქტოს და ბიფიდობაქტერია სასარგებლოა ნებისმიერ ასაკში

ginger ლიმონის და თაფლი

ნარევი თაფლი, დარიჩინი და კოჭა წონის დაკარგვა.

1. მოხარშული წყლის ტემპერატურა მრავალჯერადი ან არანაკლებ 40 გრადუსზე, აუცილებელია დაამატოთ ჩაის კოვზი გრეჯი, თაფლის ჩაის კოვზი და საკმაოდ ცოტა დარიჩინი
2. შეურიეთ და მაგარი და მაგარი
3. ადგილი მაცივარში

დღეში უნდა სვამს ნახევარი მოხარშული გემის, საუზმეზე.

მეორე ვარიანტი სამზარეულო ეფუძნება შინაარსი Kefir მასში ნაცვლად წყალი. ინგრედიენტების დამწვრობის გემოვნების შესამცირებლად აუცილებელია სასმელების კოჭის ოდენობის შემცირება, დარჩენილი პროპორციებით.

ნაზავი, ლიმონი, თაფლი და დარიჩინის წონის დაკარგვა.

ნახევარი ჩაის კოვზი გახეხილი Ginger და დარიჩინის 100 milliliters წყლის, დაჟინებით მოითხოვოს დაახლოებით 20 წუთი, რის შემდეგაც დაამატოთ spoonful of თაფლი და ლიმონის წვენი.

ლიმონის-კოჭა ჩაი

ვიდეო: "Ginger Tea შედუღების მეთოდები"

რამდენი კოჭა სვამს წონაში წონაში?

სხეულში სისხლძარღვთა დაჩქარება, კოჭლი ხელს უწყობს სასურსათო და მისი რეზერვების სწრაფ პროცესს ცხიმოვანი სასადილო სახით.

მაგრამ მიუხედავად ყველა ამ უპირატესობებისა, იმით, რომ კოჭა გამოყენებული იქნება ნორმალური თანხის ოდენობით, მაშინაც კი, ანგარიშიც კი არ მოხდება, რადგან ის არ გაზრდის თავის გავლენას სხეულზე.

იმისათვის, რომ ეფექტურად წონაში, nutritionists გირჩევთ სასმელი Ginger 4 ჯერ დღეში:

• სასმელების სახით 20 წუთით ადრე ჭამა საკვები, აერთიანებს სასმელების საკვები თანაბარი შინაარსი Ginger
• კვების პროდუქტების ჯიშის გამოყენების პრიორიტეტი

აუცილებელია კოჭის გამოყენების ციკლი, ისე, რომ მისი დათბობის ეფექტი არ არის გააქტიურებული ძილის წინ. დარწმუნდით, რომ სვამს სძინავს ორ ან სამ საათს ძილის წინ, არავით.

ginger ჩაი პიტნის და ცაცხვი

• აქტიური Ginger Diet- ის თვის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ გადატვირთოთ 5-დან 15 კილოგრამამდე, იმ პირობით, რომ თქვენ დააკავშირებთ მას დაბალი ნახშირბადის დიეტას, ისევე როგორც ფიზიკური წვრთნების კომბინირებას.
• იდეალური გარდა დიეტა შეიძლება ჩაითვალოს ტანვარჯიშის ან პერიოდული სირბილი.
• ასევე მნიშვნელოვანია, რომ აუცილებელია გამორიცხოს ან ზღუდავს შაქრის, მარილისა და ბოსტნეულის, თევზის, მოხარშული ხორცი და ფაფა დიეტაში.

Slimming ერთად Ginger: რელიეფის მიმოხილვა

ბევრი სასწაულებრივი Ginger ეფექტი წინაშე იგივე აზრით მისი სარგებელი და ეფექტურობა. ხშირად, Ginger არ არის აუცილებელი ყველასთვის, რადგან მისი მკვეთრი სუნი ან გაუგებარი გემო, ამიტომ სამზარეულო ექსპერიმენტი ხორციელდება მასზე - ისინი მომზადება სასმელების, სუპები ან საცხობი საწყისი Ginger.

Ginger Diet არ გამოიწვიოს შედეგი არ დაუყოვნებლივ, მაგრამ შესაძლებელი იქნება სასიამოვნო შედეგების მისაღწევად ფიგურა რამდენიმე თვის შემდეგ Ginger დიეტა.

მაგრამ აღსანიშნავია, რომ კოჭის თვისებები საკმაოდ უკუჩვენებაა იმ ადამიანებისთვის, ვისაც აქვს:

• დაზიანებული ლორწოვანი ჭურვი კუჭის ან ნაწლავების - სანელებლების სასმელი, სიტუაცია მხოლოდ გამწვავდება, განსაკუთრებით წყლულების ან გასტრიტის თანდასწრებით.
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტშია სიმსივნეები - გამოიწვიოს სიმსივნის ზრდა.
• ღვიძლის დაავადებები (ციროზი, ჰეპატიტი გ) - უჯრედების აქტივობა.
• ბუშტებში ქვები არიან - სურსათის კოჭის გამოყენება მათ შუამდგომლობას გამოიწვევს.
• გულის პრობლემები - მას შემდეგ, რაც Ginger აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინსულტი, გულის შეტევა, გულის იშემიია.

ვიდეო: "კოჭა, რა არის ეს და როგორ გამოიყენოთ ეს სწორად?"