Iceberg Salad: საუკეთესო რეცეპტები ქათამი, Squid, Crab ჩხირი, სოკო, მიდიები, Tuna, Avocado, Salmon, ბოსტნეული ფოტო

Iceberg სალათი არის ძალიან წვნიანი და გემრიელი snack. ეს არის დასახელებული, მადლობა მთავარი ინგრედიენტი - ფოთლები მწვერვალია სალათი. ისინი შესანიშნავად ერთად სხვა "სალათი" ინგრედიენტები, გააუმჯობესოს მათი გემო და მიიღონ snack უფრო ნაზი და სასარგებლო.

საინტერესოა, სანამ 20-იან წლებში გასული საუკუნის ძირითადი ნივთიერება, "ყინულის" სალათი ეწოდა "Crisp Kochan". მას შემდეგ, რაც სალათის ფოთლები გახდა ძალიან პოპულარული, ისინი საჭირო ტრანსპორტირება ხანგრძლივი დისტანციებზე. ამ მიზნით, casuals სალათი იძინებს ყინულის და ტრანსპორტირება ღია ვაგონები. ვინც აკვირდებოდა ტრანსპორტირების ამ პროდუქტის ამ ფორმით მაშინვე აღნიშნა, მისი მსგავსება icebergs.

Iceberg Salad: რეცეპტი ქათმის და ანანასის

ანანასით

მთავარი განმასხვავებელი თვისება Iceberg სხვადასხვა დარჩენილი შეფასება ფურცელი სალათი არის ის, რომ არ არის მგრძნობიარე სითბოს მკურნალობა. ფოთლები ამ სალათი რჩება მწვანე და წვნიანი, როგორც, როდესაც დამთავრდება და უმნიშვნელო გათბობა. Aisberg განსაკუთრებით პოპულარულია ჩვენს ქვეყანაში ერთად ანანასის და ქათამი.

ქათმის ხორცი არის ძალიან სასარგებლო და დაკმაყოფილების პროდუქტი. თუმცა, ამავე დროს, მას აქვს მინიმალური calorieness ყველა ხორცის პროდუქტები. და ერთად ფურცელი სალათი და ანანასი, ამ ხორცის ხდება არა მხოლოდ კიდევ უფრო სასარგებლო, არამედ ძალიან გემრიელი და ნაზი.

1. სალათი, ეს არის საუკეთესო გამოყენების ქათმის ფილე დაჭრილი მიერ კუბურები
2. ამ, ძუძუს უნდა rinse და boil in დამარილებული წყალი
3. Cut ფილე უნდა განთავსდეს ღრმა თასი
4. ამ რეცეპტი შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც მზა კრეკერი (გარეშე დანამატები) და მოხარშული დამოუკიდებლად
5. თუ მეორე ვარიანტი შეირჩევა, მაშინ მიიღე ფუნთუშა და გაჭრა მასთან ერთად, რომელიც ახლოს არის ფილე კუბურებით
6. Sukhariki ჩვენ ვამზადებთ ღუმელში 60 გრადუსზე ტემპერატურაზე დაახლოებით 1 საათში
7. Kochan სალათი ჩემი და გაუმკლავდეთ ფოთლები
8. დაჭრილი მათ, როგორც გსურთ
9. მოდით მოათავსოთ ისინი ხორცის თასში და გააგრძელეთ ანანასის ჭრა
10. ამ რეცეპტისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც ახალი და დაკონსერვებული ანანასი
11. თუ თქვენ აირჩია ანანასი შეიძლება, მაშინ დახმარებით colander გამოყოფს შინაარსი თხევადი
12. დატოვეთ ანანასი ამ თანამდებობაზე კიდევ რამდენიმე წუთში, რათა ამოიღონ ჭარბი სითხე
13. დაჭრილი მათ თვითნებურად და დააყენა თასი დანარჩენი ინგრედიენტები
14. დაამატეთ pinch ადგილზე წიწაკა და მაიონეზი
15. შეურიეთ ინგრედიენტები და ზემოთ დეკორატიული სალათ კრეკერი

ცნობილია, რომ ფოთლის სალათი შეუძლია გააძლიეროს იმუნური სისტემის გაძლიერება. განსაკუთრებით სასარგებლოა რესპირატორული ინფექციების პერიოდში. ამ პროდუქტის სასარგებლოდ აძლიერებს ანანასს. აქედან გამომდინარე, ზემოთ აღწერილი რეცეპტი საშუალებას მოგცემთ მოამზადოთ არა მხოლოდ ძალიან გემრიელი, არამედ სასარგებლო snack.

Iceberg სალათი: რეცეპტი შებოლილი ქათამი

შებოლილი ქათამი

აისბერგი არის ფოთლის სალათი, რომელიც მდიდარია ფოლიუმის მჟავაში. ეს არის ჩვენი სხეულის ყველაზე მნიშვნელოვანი კავშირი აძლიერებს მეტაბოლიზმს, ტვინის საქმიანობას და ნერვულ სისტემას. მაგრამ თუ არ მოგწონთ ეს პროდუქტი, მაშინ სცადეთ ეს შებოლილი ქათამი.

მნიშვნელოვანია: შებოლილი ქათმის შერჩევა მაღაზიაში, დარწმუნდით, რომ ყურადღება მიაქციოთ მის გარეგნობას. ეს უნდა იყოს მოხატული ოქროს ყავისფერი. თუ ქათამი არის ნათელი ნარინჯისფერი და ფერი არ არის ერთიანი, მაშინ ეს არის ცუდი ხარისხის პროდუქტის ნიშანი.

1. პრინციპი სამზარეულო ამ სალათი არ არის განსხვავებული წინა
2. ნაბიჯი სამზარეულო ფილე ჩვენ გამოტოვოთ, დაჭრილი შებოლილი ქათმის ხორცი კუბურები
3. გააძლიეროს გემო სალათი შეიძლება გამოწვეული კრეკერები მომზადებული დაჭრილი ბაზა, შემწვარი ნავთობის ერთად გარდა ნიორი
4. სალათის ფოთლები იარაღით და აურიეთ ქათმის ფილე
5. დაამატეთ დარჩენილი ინგრედიენტები
6. ყველი Grinding ერთად grater და sprinkle სალათი ზემოდან
7. ყველა პროდუქტი შერეული და გაფორმებულია კრეკერი სალათით

თუ არ გსურთ ამ სალათის კალორიების გაზრდა მაიონეზი, შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი უცხიმო არაჟანი. ან უარი თქვას საწვავი. ეს არის ასევე გემრიელი, მაგრამ სახის კერძი.

Iceberg სალათი: avocado და პომიდორი რეცეპტი

ერთად avocado

კარგად აერთიანებს ფოთლის სალათი და avocado. ეს ტროპიკული ნაყოფია მდიდარი ვიტამინის შემადგენლობა. მაგრამ, Avocado- ს უდიდესი სარგებელი ის არის, რომ ამ პროდუქტის დახმარებით, შეგიძლიათ გაწმინდეთ სხეულის მავნე ქოლესტერინისგან.

1. ამ რეცეპტისთვის, სალათის ფოთლები შეიძლება დაჭრილი კომბინირებული გამოყენებით
2. თუ არ გაქვთ ეს სამზარეულო მოწყობილობის, შემდეგ მოჭრილი სალათი როგორც თხელი
3. Avocado უნდა გაიწმინდოს ტყავი, ამოიღონ ძვლის და დაჭრილი შევიდა ხორცი პატარა კუბურები
4. Splashing მათ ლიმონის წვენი ისე, რომ ისინი არ blacken
5. Snack შეიძლება მომზადდეს მხოლოდ ამ ორი ინგრედიენტი, მაგრამ შესაძლებელია გამდიდრების გემო და სასარგებლო თვისებები ამ კერძი და ხარჯზე სხვა ინგრედიენტები.
6. დაამატეთ boosters, პომიდორი და მწვანილი
7. თქვენ შეგიძლიათ ექსპერიმენტი Ginger
8. Stit ეს არაღრმა grater და დაამატოთ სალათი
9. სალათი ეფუძნება Iceberg სალათი ასევე კარგია, რადგან თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დივერსიფიკაცია სალათი გამო ჩართვის ახალი, საინტერესო პროდუქტები
10. დაამატეთ მარილი ინგრედიენტებს (ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ გადავიდეს ეს სალათი)
11. სანიშნეს ზეითუნის ზეთი და ნაზად ავურიოთ ინგრედიენტები

მთავარი ინგრედიენტი ამ სალათი არის avocado, თქვენ უბრალოდ უნდა გამოიყენოთ მწიფე. თუ ეს ნაყოფი არ არის მწიფე, სალათი მიიღებს უსიამოვნო მდოგვას.

Iceberg სალათი: რეცეპტი წითელი თევზის ორაგული

ორაგულით

არსებობს რამდენიმე ვარიანტი საჭმლის, რომლებიც შესანიშნავად შერწყმულია ორაგული და ფოთლები iceberg სალათი. შევეცადოთ მოამზადოს ეს, რომელიც, გარდა ზემოაღნიშნული ინგრედიენტებით, მოიცავს კვერცხებს კვერცხებს. ისინი მისცემს კერძი უფრო დიდ საღებავს, მაგრამ ამავე დროს მისი კალორი არ გაზრდის.

1. მომზადება ამ snack არა ინდივიდუალური სალათის ფოთლები, მაგრამ დაჭრილი kochanov
2. ამისათვის ჩვენ ჩამოვლენ მათ, დაჭრილი პატარა ნაწილები და დატოვონ მშრალი ქაღალდის პირსახოცი
3. მე ვამბობ მდუღარე კვერცხებს მდუღარე წყალში 3-4 წუთში და ცივ წყალში შეავსე სრული გაგრილება
4. სუფთა კვერცხები ჭურვიდან და დაჭრილი ორ ნაწილად
5. Cherry პომიდორი rinse, დაჭრილი შევიდა ოთხი ნაწილები და მარილი
6. ბლენდერის დახმარებით სოუსით მომზადება
7. ამის გაკეთება, სცემეს ლიმონის წვენი, ზეითუნის ზეთი და დაჭრილი ოხრახუში
8. დაამატეთ მარილი, წიწაკა და მოუტანს სოუსით ჰომოგენურობას
9. მე სალათი სალათი თასი, დაამატეთ ორაგულის ნაჭრები, პომიდვრის ალუბლის ნაჭრები და კვერცხები
10. ჩაასხით სოუსი დაუყოვნებლივ ადრე მაგიდაზე

საინტერესოა: იცით, რომ მხოლოდ 100 გრ ორაგულის დაეხმარება დახუროს ყოველდღიური მაჩვენებელი ვიტამინი D? და იგივე ნაჭერი წითელი თევზი შეიცავს ნახევარი ყოველდღიური მაჩვენებელი ვიტამინი B12.

Iceberg სალათი: რეცეპტი tuna

ერთად tuna

Tuna, კიდევ ერთი საზღვაო წარმომადგენელი, რომელიც იდეალურია, როგორც ნივთიერება სალათებისთვის. ეს თევზი მდიდარია ცილისთვის, რომელიც კარგად არის შერწყმული ფოთლის სალათი. Tuna ეხება დაბალი კალორიას პროდუქტებს. მაგრამ, ამავე დროს, ეს თევზი მდიდარია ასეთ უკიდურესად მნიშვნელოვან ნაერთებში, როგორც ომეგა 3 და 6-ის უჯრედული ცხიმოვანი მჟავები.

1. მთვრალი კვერცხი ისე, რომ yolk არის ნაღების
2. ეს, როგორც წესი, შეიძლება მიღწეული, თუ თქვენ საზ კვერცხი მდუღარე წყალში დაახლოებით 4 წუთი
3. შემდეგ კი კვერცხები და დაჭრილი ორ ნაწილად
4. გახსენით canned tuna, სანიაღვრე თხევადი და ნაცხის ხორცის for ჩანგალი
5. შეურიეთ tuna ერთად დაჭრილი სალათის ფოთლები
6. სანიშნეს ალუბლის პომიდორი ერთად რიცხვებით ან დაჭრილი ორ ნაწილად
7. ხახვი დაჭრილი წრეებში და დაიშალა რგოლები
8. ლუკა რგოლები მთელს კერძს ავრცელებს
9. Snack refuel მცენარეული ზეთი

თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ კრეკერი ამ სალათის, მშრალი ზეთისხილის მწვანილი, ნარევი წიწაკა ან სხვა სუნელი თქვენი გემოვნების მიხედვით.

Iceberg სალათი: რეცეპტი სოკოთი

სოკოთი

1. ერთ-ერთი საუკეთესო კომბინაცია გემრიელი და მოძრავი კერძებით არის iceberg და chanterelles. მაგრამ, ეს ასევე კარგად არის კომბინირებული ამ ტიპის ფოთლის სალათის სალათის, oysteries და thumbs up.
2. ჩვენ ვიწყებთ ამ სალათს სოკოთი
3. Chanterelles rinse და fry on ცხელი ზეთი
4. საიდუმლო ინგრედიენტი ამ snack არის ქლიავი. მან მისცემს სალათი ცხარე შენიშვნებს და გაამჟღავნოს მას
5. ქლიავი დაჭრილი ორ ნაწილად და ამოიღონ ძვლები
6. სითბოს balsamic ძმარი, დაითხოვოს შაქარი მასში და immerse ნიჟარები იქ
7. ჩვენ ცოტა ხნით დავტოვებთ, იმდენად მარინადს
8. სალათი ხელებით ხელებით ტოვებს და ფირფიტაზე
9. განათავსეთ ქლიავი და შემწვარი სოკოები მათზე
10. შემდეგ ნაჭერი mascarpone და დაასხით სალათი სოუსით

სოუსით ამ სალათი მზადდება შემდეგნაირად: აურიეთ თხევადი თაფლი, ბალზამიანი ძმარი და ზეითუნის ზეთი ზემოაღნიშნული პროპორციებით, სანამ ერთიანობას.

აისბერგი სალათი: ხორცი რეცეპტი

მომდევნო snack შეგიძლიათ გაოცება თქვენს სტუმრებს. ეს სალათი კარგად არის შესაფერისი სადღესასწაულო მაგიდაზე. გემოვნების ამ კერძი შეესაბამება მისი ნათელი ფორმა. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ეფექტი Tobasco სოუსით დახმარებით.

1. პირველ ეტაპზე, სამზარეულო ამ snack ემზადება საწვავი
2. ამისათვის, შეურიეთ მაიონეზი ლიმონის წვენით
3. დამატება წიწაკა და Tobasco სოუსით
4. ხელები წვრილად crumbling ლურჯი ყველი და დაამატოთ იგი დანარჩენი ინგრედიენტები საწვავი
5. თუ თქვენი საწვავი აქვს საკმაოდ უხეში თანმიმდევრულობა, ეს შეიძლება დაიყოს მცირე რაოდენობით რძე
6. ჩვენ დავტოვებთ სოუსს, რომ მიაღწიოთ ამ კერძი ძირითად პროდუქტებს
7. მცირე კუბურები cut ბეკონი და ფრაის მათ, სანამ ოქროსფერი ფერები
8. Iceberg ფოთლები დააყენა ბოლოში სალათი თასი და წყლის, მათ სოუსით
9. წამოაყენონ გარეთ შემწვარი ბეკონი კუბურები
10. სცადეთ მზა კერძი
11. თავზე სალათი დაამშვენებს ხახვი ბეჭდები და დაუყოვნებლივ შესანახი, რათა მაგიდაზე

ცნობილია, რომ საფუძველზე მთავარი "საიდუმლო" ნივთიერება ამ სალათი - Socus "Tabasco" არის Caensky პილპილი. ეს ძალიან მწვავე სხვადასხვა იწვის წიწაკა არ არის ერთადერთი საშუალება დასაშლელად ცვლის, არამედ იბრძვის სისხლძარღვთა პრობლემები.

Iceberg სალათი რეცეპტი squid

ერთად squid

კიდევ ერთი ჯიშის ამ სალათი აისბერგი squid. ეს კერძი, შეგიძლიათ დივერსიფიკაცია თქვენი დიეტა. Squids აქვს ძალიან დაბალი calorieness, მაგრამ ამავე დროს, ძალიან მდიდარი ამინომჟავის შემადგენლობა.

1. ფრაგმენტი ice სალათი პატარა ზოლები
2. Calma გვამები სუფთა ფილმი და boil მარილი წყალი დაახლოებით 3 წუთი
3. Grind კვერცხი და ავურიოთ ყველა ინგრედიენტები

თუ თქვენ არ მოჰყვება calorieness მეორადი კერძები, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა მაიონეზი ამ სალათი. ჩანაცვლება, ეს არ არის ძალიან სასარგებლო ნივთიერება, თქვენ არ შეუძლია თამამი არაჟანი.

Iceberg სალათი რეცეპტი კრევეტებით

მიდიები

მიდიები, განსხვავებით squid, უფრო ნაზი გემო. ამავე დროს, მათი ღირებულება არ არის ნაკლები ვიდრე დანარჩენი ზღვის პროდუქტები. ასეთი სალათი შეიძლება ადვილად გამოიყენება სადღესასწაულო მაგიდასთან. მაგრამ, ასევე, შეგიძლიათ მას დივერსიფიკაცია დიეტა თქვენი ოჯახის.

1. Shrimps boil ვინმეს აღწერილია ამ მუხლის მეთოდი
2. სალათი ტოვებს ფიცს ხელში და ყველი დაჭრილი მოედნები
3. მანდარინი გათიშე სამფრთიანი და სუფთა ფილმი
4. მდებარეობა დიჟონი მდოგვი, ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი და შავი პილპილი მომზადება სოუსით
5. ამისათვის, უბრალოდ აურიეთ ამ ინგრედიენტებს.
6. წამოაყენონ გარეთ მომზადებული პროდუქტების სალათი თასი და სეზონი სოუსით

ეს რეცეპტი იყენებს ყველი და მწვანილი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოს ფილადელფია ყველი ან tilziter. ადიღეს ყველი პოპულარულია ჩვენს ქვეყანაში ასევე კარგად ერთად აღნიშნული ინგრედიენტები.

Iceberg Salad: რეცეპტი crab chopsticks და სიმინდის

ერთად crab chopsticks

Crab ჩხირები იაფი crab ხორცის შემცვლელი. ისინი გამოიყენება მომზადება სხვადასხვა კერძები, სენდვიჩები და სალათები. კარგად შერწყმული crab ჩხირები ice სალათი.

1. ჩვენ დაწყება სამზარეულოს ამ snack ვაშლის
2. სუფთა ამ ხილის კანი და ამოჭრა შუა
3. მე დაჭრილი ხორცი მოედნები
4. ამის შემდეგ, ჩვენ დაუყოვნებლივ spray ვაშლის კუბურები ლიმონის წვენი
5. ეს ხელს შეუწყობს მათი შენახვა გაშავება.
6. მოჭრილი iceberg თხელი ჩალის
7. Crab ჩხირები დაჭრილი შევიდა დახურვის ზომის ერთად გაანადგურა ვაშლის კუბურები
8. ჩვენ ავურიოთ ყველა ინგრედიენტი და დაამატეთ დაკონსერვებული სიმინდი
9. აქედან თქვენ უნდა წინასწარ შერწყმა წყალი
10. ამ სალათის გემოვნების გაღრმავების მიზნით, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ სხვადასხვა სანელებლები და მაიონეზი

ამ სალათში აერთიანებს ვაშლის ტკბილი მერქნისა და ნაზი კრაბის ხორცის. და მოდით Crab ჩხირები დღეს აბსოლუტურად სხვა პროდუქტები, პიკანტური კომბინაცია გემოვნების ამ სალათი კი ნამდვილად გურმანი.

Iceberg Salad: რეცეპტი პეკინის კომბოსტო

პეკინის კომბოსტოსთან ერთად

სალათი აისბერგი კარგად არის შერწყმული ყველა სახის კომბოსტოსთან: ბროკოლი, სვიასასკი, თეთრი და ბროკოლი. ამ პროდუქტის ამ snack სასარგებლო ნაერთების ორმხრივი გამდიდრება ხელს შეუწყობს ამ "სუპერსტის" სალათს. ეს პროდუქტები მდიდარია ბოჭკოვანი, ვიტამინებისა და მინერალებით, ხელს შეუწყობს avitaminosis და დაეხმაროს გაწმენდა ორგანიზმის საწყისი ტოქსინები და slags.

1. წვრილად shredding კომბოსტო, და კიტრი რუბლს შეადგენს დიდი grater
2. შეურიეთ ინგრედიენტები და დაამატეთ დიდი cringe მათთვის.
3. სალათი დაამატეთ მარილი, ლიმონის წვენი და წიწაკა წიწაკა
4. ჩვენ მოუტანს მცენარეული ზეთი, აურიეთ და მაგიდასთან წარუდგინოს

სალათი iceberg და პეკინის კომბოსტო შეიძლება უსაფრთხოდ მოუწოდა "freshness". ეს არის სრულყოფილი გასახსნელად, როგორც შიმშილი და წყურვილი ზაფხულის სითბოს დროს. და თუ თქვენ არ გაქვთ პეკინის კომბოსტო ხელთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვენი ტრადიციული თეთრი კომბოსტო ნაცვლად.

როგორ გააკეთოთ გემრიელი სოუსი, აისბერგ სალათის საწვავი?

სალათი საწვავი

საიდუმლო არ არის, რომ სალათი შევსება მნიშვნელოვნად გამდიდრებულია და თუნდაც შეცვალოს ძირითადი snack კერძების გემო. სალათების აისბერგისთვის ბევრი რეცეპტია. ყველაზე პოპულარული ნაჩვენებია ქვემოთ.

კლასიკური საწვავი

1. 100 გრ ზეთისხილის ზეთი, დაამატეთ ლიმონის წვენი (1 სტადიის კოვზი)
2. ჩადება ადგილზე შავი წიწაკა (1/4 სთ. კოვზები) და მარილი გემოვნებით
3. Whipping სოუსით ერთად wrencher რომ homogeneity და refuel მათ მზად სალათი

სეზამით

1. ცხელი frying პან, fry სათესლე თესლი
2. თასი, ჩვენ დაასხით ზეითუნის ზეთი (3 სტადიის კოვზი), ლიმნისა და დიჯონის მდოგვის ნაწილაკების წვენი (1 სთ კოვზი)
3. Solim, დანერგვა შავი წიწაკა, შაქარი და turmeric (by pinch)
4. ჩვენ შეურიეთ ინგრედიენტები და შემწვარი სეზამის მოტანა

პიკანტური საწვავი

1. ნაღმტყორცნებიდან Grinding Walnut (რამდენიმე Cores), სეზამის (1 სთ. კოვზი) და ნიორი (2 კბილები)
2. ინგრედიენტები Solim ზღვის მარილი
3. ჩვენ დავამატებთ ზეითუნის ზეთი, მზა სოუსით საწყისი horseradish (1 საათი კოვზი), ვაშლის ძმარი (1 საათი კოვზი) და წიწაკა (Pinch)
4. შეურიეთ ინგრედიენტები და წყალი ამ სალათი სოუსით

ნივრის საწვავი

1. ჩვენ აურიეთ კეფირი (1 ჭიქა), არაჟანი (1/2 ხელოვნება კოვზი) და მაიონეზი (2 სტადიის კოვზი)
2. დიდწილად rubbed კიტრი
3. Davim ნიორი (3 კბილები) და ავურიოთ ინგრედიენტები
4. ეს სოუსით შეიძლება დაამატოთ დაჭრილი კამა, წიწაკა და მარილი

ვიდეო. Iceberg სალათი რეცეპტი Mozzarella სალათი ერთად კომბოსტო iceberg დიეტური რეცეპტები სალათები გარეშე მაიონეზი