Creek კინო: სასარგებლო თვისებები და ზიანი. რეცეპტები ფილმების ფილმების ნელი გაზქურისა და სალათის ფილმებში

ფილმი, თავდაპირველად გამოყენებული იყო დიეტაში, ვინც დაიცვას სწორი და სასარგებლო კვების პრინციპები. ამ მარცვლეული კულტურის ბევრი ნაერთების სასარგებლოა ორგანოს. ფქვილი დამზადებულია პასტა და პური.

მნიშვნელოვანია: კინო, სიმინდისა და კარტოფილით, არის აუცილებელი საკვები პროდუქტი სამხრეთ ამერიკის მკვიდრი ადამიანებისგან. ეს კულტურა "ოქროს მარცვლეული" იყო. წლების განმავლობაში ცხვრის ფილმი შიმშილისგან ინდოელებს გადაარჩინეს. ეს unpretentious მცენარეთა კარგად გრძნობს კი მძიმე გვალვა.

სტატიის შინაარსი

ფილმის სასარგებლო თვისებები

ფილმის სარგებელი, პირველ რიგში, მისი მდიდარი ვიტამინი და მინერალური შემადგენლობით:

როგორც ხედავთ ამ მაგიდასთან, ფილმებში ბევრი სასარგებლო ვიტამინები და მინერალები არიან. ამ creek მეტი Ფოლიუმის მჟავა, riboflavina და ბოჭკოვანი ვიდრე ბრინჯი, ხორბალი და ქერი. უფრო მეტიც, ეს პროდუქტი შეიწოვება ადამიანის სხეულის მიერ, ვიდრე ზემოთ აღნიშნული მარცვლეული. ფილმის ამ მაჩვენებლის მიხედვით "კარგავს" მხოლოდ ძუძუთი რძე
მარცვლეულში დამზადებული მარცვლეული, ბევრი ლიზიინა.. ეს ამინო მჟავა აუცილებელია ჩვენი სხეულისთვის უკეთესი კალციუმის შთანთქმისათვის. საიდუმლო არ არის, რომ ამ ნივთიერების ნაკლებობა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები. და მაშინაც კი, თუ გიყვართ კოტეჯი ყველი ძალიან და ცდილობენ რეგულარულად ჭამა, ეს არ არის ის ფაქტი, რომ ის გაიგებს. ამისათვის საჭიროა ლიზინი. რაც ბევრია ფილმში. გარდა ამისა, ეს ამინო მჟავა ხელს უწყობს ჭრილობების სწრაფ სამკურნალოებას
ალბათ ყველამ იცის, რომ ერთ-ერთი რეკორდი, შინაარსით ბოსტნეულის პროტეინი არის წიწიბურა. მაგრამ, ცილის ფილმებში მეტია, ვიდრე წიწიბურა. ამ მაჩვენებლის წყალობით, ფილმი ორსულ ქალებსა და ბავშვებს შეუცვლელი პროდუქტია. ასევე ამ Zlak- ზე საჭიროა "მჭლე", ვინც სპორტულ და მძიმე ფიზიკურ შრომასთან არის დაკავშირებული. კინო ხელს შეუწყობს ორგანიზმის ნუტრიენტების შევსებას

მიუხედავად იმისა, რომ ეს მარცვლეული და მდიდარი ისტორია, რეალური პოპულარობა მთელს მსოფლიოში შედარებით ცოტა ხნის წინ მოვიდა

ეს პროდუქტი შეიძლება დაეხმაროს ჯანსაღი და ძლიერი ორგანიზმის ჩამოყალიბებაში. ამინომჟავის შემადგენლობა ამ მარცვლეულის შემადგენლობით, მცენარეთა წარმოშობის პროდუქტისთვის უნიკალურია. ფილმი მდიდარია ყველა იმ საჭიროების შემთხვევაში, რომელიც ამინომჟავების მიერ სხეულის ნორმალურ ფუნქციონირებს. მათ შორის შეუცვლელი.

მნიშვნელოვანია: Nutritionists მიიჩნევენ ფილმებს მხოლოდ მარცვლეულის ყველა ელემენტის დაბალანსებულ შემადგენლობასთან დაკავშირებული ყველა ელემენტისთვის.

ამ მარცვლეულის შემადგენლობაში შედის ასეთი ფლავონოიდები სხეულისთვის kemmpoferon და quercetin. ეს ნაერთებია ბუნებრივი ანტიოქსიდანტები, რომლებსაც აქვთ ჯანმრთელობის დადებითი ეფექტი და სხეულის ახალგაზრდების გაგრძელება.
Quercetin აქვს ანთების საწინააღმდეგო, საწინააღმდეგო კიბოს და ანტივირუსული ეფექტი. ადრე, შინაარსი ამ ნივთიერების იყო წამყვანი Cranberries. მაგრამ დღეს, როდესაც ფილმის შემადგენლობა თითქმის მთლიანად ცნობილია, ეს ცერებრალური შეძლო უნიკალური ბერი. თუ გსურთ შეამციროს მძიმე დაავადებების განვითარების ბრინჯი, დარწმუნდით, რომ თქვენს დიეტაში ფილმის ჩართვა
კვების პროდუქტების რეგულარული გამოყენება ხელს შეუწყობს ართრიტის რისკს. გულის დიაბეტისა და გულის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვისაც, ასევე სასარგებლოა ამ პროდუქტის ჭამა.
ფილმი, დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი, შეიძლება გამოყენებულ იქნას, რათა გაწმენდა ნაწლავის ტოქსინებისა და წვეთებიდან. ასევე, ეს პროდუქტი ნაჩვენებია ქოლესტერინის შემცირებას. ზოგიერთი ნივთიერებები ამ Creek აქვს დადებითი გავლენა ნერვული სისტემის და დაეხმაროს მოშორება migrins და თავის ტკივილი
კინო ცხოველები არა მხოლოდ საკვები თესლი, არამედ სასარგებლო მწვანილი. იგი დაემატება სალათებს და სუპებს. სამწუხაროდ, მარცვლეულისგან განსხვავებით, სუფთა მწვანილი პრაქტიკულად არ არის იმპორტირებული და გამოიყენება მხოლოდ იმ ქვეყნებში, სადაც ფილმი იზრდება
ჩამოთვალეთ ფილმის სასარგებლო თვისებები ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეს ერთი რამ - ეს მარცვლეული არის ძლიერი ინსტრუმენტი სხეულის ზოგადი გაძლიერებისათვის. ყოველ წელს, მეცნიერები უფრო და უფრო მეტ სარგებელს გახსნიან ამ პროდუქტის ჭამისგან. გარდა ამისა, ფილმი არის ძალიან გემრიელი croup. და მისი სამზარეულო არ იწვევს დიდ სირთულეებს

არის თუ არა წებოვანა ფილმში?

წებოვანა არის ცილა, რომელიც ტესტი ელასტიურობასა და ელასტიურობას აძლევს

იგი შეიცავს თითქმის ყველა მარცვლეულის კულტურას. და როგორ მისი შინაარსი ფქვილი უფრო მაღალია, ერთი ითვლება უკეთესი
თანხის წებოვანა, რომელიც შეიცავს დამზადებული ფქვილი, სხეულის ყველაზე ხალხი ადვილად ართმევს. მაგრამ დღეს, უფრო და უფრო მეტი ეს ნივთიერება გამოიყენება არა მხოლოდ საცხობი, არამედ წარმოების სხვა საკვები
თანხის წებოვანა, რომელიც შეიცავს მათ, შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ალერგიული რეაქციები.
მნიშვნელოვანია, რომ ცნობა, რომ მარცვლეულის ამ ცილის არ არსებობს. აქედან გამომდინარე, ადამიანებს შეუწყნარებლობის წებოვანა და ისინი განიცდიან ალერგიული რეაქცია, რომ ეს, შეიძლება eaten მიერ ფილმის

ზიანის Movie.

უარყოფითი შედეგების გამოყენება ამ crate საკვები. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება იყოს მგრძნობიარე იგი.
განსაკუთრებით პატარა ბავშვები ძუძუთი
აქედან გამომდინარე, ასეთ შეუწყნარებლობის ამ პროდუქტის, moms, მეძუძური მათი შვილები დედის რძეში, აუცილებელია, რომ უარი
ფილმი არის ძალიან სასარგებლო პროდუქტი, მაგრამ კიდევ არსებობს ნივთიერებები, რომ, როდესაც დაგროვილი ორგანოს, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს შინაგანი ორგანოების
პირველ რიგში, ისინი განიცდიან ჭარბი კინოს საკვები - თირკმელებში. ნაერთები როგორიცაა oxalates შეიცავს ამ მარცვლეულის შეიძლება გამოიწვიოს ფორმირების ქვები.

როგორ საზ ფილმები?

ბევრი მიიჩნევს, რომ მარცვლეულის კინოს ჯერ, აუცილებელია საზ იგი, როგორც croup

ეს არ არის ასე. სამზარეულო აქვს მის საიდუმლოებას და subtleties:

იმისათვის, რომ ამოიღონ მწარე გემო, აუცილებელია გაორმაგდება ცივ წყალში ღამით.
ადრე სამზარეულო, შეგიძლიათ ფრაის მშრალ frying პან დაახლოებით 5 წუთი. ეს პროცედურა გააძლიერებს გემოვნების მომავალი კერძი.
საზ ამ croup არ არის ძალიან დიდი (დაახლოებით 15 წუთი)
იყიდება სამზარეულო ფილმის თქვენ უნდა გამოვიყენოთ ერთი ნაწილი მარცვლეული და ორ ნაწილად წყალი
დროს სამზარეულო ფილმები, წყალი არის უკეთესი არ მარილი ან დაამატოთ მინიმუმ მარილი შევიდა
ამ მარცვლეულის დროს სამზარეულო შეიძლება გაიზარდოს 4 ჯერ

მოხარშული ხორბლის მარცვლეულის აქვს ორიგინალური გემო nutcases და ახალი ბალახის გემოს.

ფილმის კარგად ერთად ასეთი ბოსტნეული, როგორიცაა:

Ბადრიჯანი
წიწაკა
zucchini და Zucchini
ხახვი და ზოგჯერ
პომიდვრები
asparagus
spinach
სიმინდი
სტაფილოს
მწვანე ბარდა
კიტრი
რადიშ

ძალიან ჰარმონიული გემო მიიღწევა, თუ თქვენ საზ ფილმის ასეთი ფეხები, როგორიცაა:

nut.
ლობიო

როგორც garnish, ამ მარცვლეულის კარგად ერთად:

chicken
თურქეთი
სოკო
middihy
კრევეტები
squid

პირადი ფილმის შეგიძლიათ:

rosemary
basilik
thyme
პეტრუშკა
kinse
ნიორი
tmin
chile Pepper
turmeric

ფილმიდან შეგიძლიათ საზ ასეთი კერძები, როგორც მარცვლეული, desserts და puddings. ორიგინალური რეცეპტი:

Rinse მინის ფილმები წყალი და დაასხით ეს რძით (2 სათვალე). სამზარეულო და დასძინა, შაქარი (გემოვნებით)
ნება მომეცით და ქმნის out ფენების ფილმები და ვაშლის marmalade შევიდა დიდი მინის.
ჩვენ გაუგზავნე 2 3 საათის განმავლობაში მაცივარში. მას შემდეგ, რაც ჩვენ შესანახი მაგიდაზე

Cinema კერძები რეცეპტები ნელი გაზქურის

ეს არის მარტივი საზ ამ მარცვლეულის ნელი გაზქურის

ამ სამზარეულოს მოწყობილობების, შეგიძლიათ სხვადასხვა კერძები ფილმები.

მარტივი რეცეპტი.

გარეცხვა croup (2 სათვალე) ქვეშ წყლის ჭავლით
იძინებს ეს ნელი გაზქურის
ჩართეთ "frying" რეჟიმი და fry 5-7 წუთი. იმისათვის, რომ ფილმი არ დაწვეს, მუდმივად აღვივებს
შეავსეთ ბარი ცხელი წყლით (5 სათვალე)
დამატება მარილი (1 pinch) და დახუროთ სახურავი
ჩართეთ "ფაფა" რეჟიმი და საზ სანამ multicooker მისცემს სიგნალი
სანიშნეს კარაქი (50 გ), დახუროთ სახურავი და შვებულება 15-ე წუთზე
ავურიოთ და ვრცელდება მაგიდაზე, როგორც მხარე კერძი ბოსტნეული და ხორცი

Mushroom pilaf ნელი გაზქურის.

ჩვენ ჩართოთ "frying" რეჟიმში, დაასხით მცენარეული ზეთი (30 მლ) და ფრაის დამსხვრეული bow (1 pc).
დამატება ზოგიერთი hammer პილპილი. შემდეგ დაჭრილი სოკო (250 გრ) და ფრაის სანამ მზადყოფნა
ჩვენ rinse ფილმი (1 ჭიქა) და დაამატოთ სოკო. დაასხით წყალი (2 ჭიქა) და მარილი
ჩვენ დახურვა lid და ჩართოთ "Stew" რეჟიმი
25 წუთის შემდეგ სიგნალი მზადყოფნა უნდა შეჯიბრებაში
ემსახურება pilaf, რათა მაგიდაზე საჭირო სუფთა ბოსტნეული და მწვანილი

თბილი სალათი ნელი გაზქურის.

ჩვენ rinse ფილმები (150 გ) და დაასხით წყალი. Solim და მზარეული
მწყერის კვერცხი (8 pcs.) Boil ხრახნიანი. დაჭრილი თხელი ჩალის ბადრიჯანი (2 ცალი).
სუფთა ბულგარული წიწაკა (1 pc.) თესლი და ყოფს მას ორ ნაწილად
ბოსტნეული spray ზეთი (2 tbsp. კოვზი) და აურიეთ
ბადრიჯანი და წიწაკა ჩაუყარა out ნელი გაზქურის
ჩვენ bake 200 გრადუსი 5-7 წუთი
მას შემდეგ, რაც ბოსტნეული ამოღებულ ნელი გაზქურის და მისცეს მათ გაგრილებას
მზად Crupe ასევე გაგრილებას
წიწაკა ამოიღონ კანის და grind სალათი. რჩეულებში ბადრიჯანი და ფილმები. აღვივებს
ზეითუნის ზეთი (40 მლ), სემინარი სოუსი (1 სტადიის. კოვზები) და დიჟონი მდოგვი (1 tbsp. კოვზი) მიიღოს ბენზინგასამართ სადგურებზე
აყენებს საკვები კერძი
სარწყავი სოუსით და mix. ჩვენ დააყენა ჩატანას ზემოდან (1 tbsp. კოვზი) მოჭრილი ორ ნაწილად მწყერის კვერცხი და მწვანილი
მაგიდა ემსახურება ცხელი

სალათი ფილმი

ძალიან გემრიელი და მდიდარი სალათი ფილმის შეიძლება მომზადებული საუზმე ან სასარგებლო snack

ჯარიმა ფილმები (1 ჭიქა) პატარა პან და დაასხით წყალი (2 ჭიქა)
მოუტანს მოვხარშოთ, მოიცავს ერთად lid და საზ დაბალი სითბოს 15 წუთის განმავლობაში
როდესაც წყლის evaporates ცვლა მარცვლეულის in თასი და მაგარი
ცალკე აურიეთ თაფლი (2 სტადიის კოვზი), ზეითუნის ზეთი (3 სტადიის კოვზი), მარილი (1/2 სთ. კოვზები) და ლიმონის წვენი (1/4 ჭიქა). ამ მიზნით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მიქსერი ან ბლენდერი
ფილმის თასი, ჩვენ დავამატებთ ვაშლის დაჭრილი კუბურები, ქიშმიშით (შეიძლება შეიცვალოს გამხმარი ან prunes (1/3 ჭიქა)), გაანადგურა შემწვარი ნუშის (1/2 ჭიქა), ნიახური (1 / 2 ჭიქა) და ოხრახუში (1/3 ჭიქა).
შეურიეთ და შევსება სოუსით. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ მარილი და პილპილი გემოვნებით

მნიშვნელოვანია: გაერთიანებული ერების ორგანიზაციის 2013 წლის ორგანიზაცია გამოცხადდა საერთაშორისო ფილმში. ამ კულტურის მდიდარი კომპოზიცია და მისი წვლილი ჯანსაღი ჭამა ღირსეულად აღინიშნა.

მარცვლეულის მარცვლეული ფაფა

ფაფა ამ მარცვლეულიდან არის ვიტამინების, ამინომჟავების და სხვა სასარგებლო ნაერთების საწყობში.

ფილმისგან კინოთეატრის უდიდესი სარგებელი ის არის, რომ ისინი ძალიან კარგად შეიწოვება სხეულის მიერ.

ფაფა ამ პროდუქტისგან შეიძლება მომზადდეს როგორც წინასწარ გაჟღენთილი, და მის გარეშე (თუ არ არის გაჭირვებული ოდნავ მწარე გემოთი). მანქანა მარცვლეული ცივ წყალში (საჭიროების შემთხვევაში)
რის შემდეგაც წყალი უნდა გაერთიანდეს, მაგრამ ჩამოიბანეთ მარცვალი
ორ ლიტრ პანში, აუცილებელია ბარელზე (1 ჭიქა) დაასხით და დაასხით რძე (ან წყალი (2 ჭიქა))
დაამატეთ მარილი და მზარეული. როდესაც რძის boils მიიღოს ცეცხლი მინიმალური სამზარეულო კიდევ 10 წუთი მუდმივად აღვივებს
ჩვენ ამოიღეთ Saucepan ცეცხლიდან. ფაფში დაამატეთ კარაქი (50 გ) და კარგად აურიეთ

რძის მოხარშული ფაფა ფილმებისგან, შეგიძლიათ დაამატოთ ჯარიმა კენკრა და ხილი: ვაშლი, ბანანი, ჟოლო და ა.შ. თუ ფაფა მომზადდა წყალზე, მაშინ ეს შეიძლება გახდეს ლამაზი garnish ხორცის კერძები.

კინო ქათმის

ქათამი, როგორც ფილმი არის ძალიან სასარგებლო და დიეტური პროდუქტი.

თუ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი საკვები, მაშინ გამოიყენეთ რეცეპტი ქვემოთ. ეს შეიძლება მომზადდეს დიეტა ან გადმოტვირთვის დროს.

პატარა saucepan, დაასხით წყალი (1.5 ჭიქა) და მოვხარშოთ boil
შემდეგ ჩვენ გძინავს croup (100 გ) და საზ 15 წუთი. მზადყოფნა წყლის აორთქლების მიერ
მოძრავი ფილმის თასი და მისცეს მაგარი
დაჭრილი ქათმის ფილე (400 გ) კუბურები და fry on მცენარეული ზეთი (საუკეთესო ზეთისხილის)
სანიშნეს ქათმის დაჭრილი პატარა ცალი ხახვი (1 PC.)
ჭრის კუბურები zucchini (1 PC.) და ბულგარეთის წიწაკა (1 PC.)
სანიშნეს ბოსტნეული ქათამი, როდესაც ის თითქმის აღწევს მზად. ეს განისაზღვრება ოქროს ქერქით, რომ ხორცი დაიფარება.
დღეს ძალიან ბოლოს frying ხორცი და ბოსტნეული, დაამატოთ წვრილად დაჭრილი ოხრახუში (1 bundle), წიწაკა (1 სთ. კოვზი) და მარილი (2 სთ. კოვზები)
შეურიეთ და დასძინა, რომ ფილმი
დაჭრილი ნიორი (1 კბილი) სამი ნაწილები, დაამატოთ კერძი
შეურიეთ და ასეც ჯიშის 2-3 წუთის განმავლობაში. წარუდგინოს მაგიდა

მნიშვნელოვანია: NASA მეცნიერები მიიჩნევენ ფილმები, როგორც კულტურის, რომელიც შეიძლება გაიზარდა სივრცეში. ეს არ არის მხოლოდ შეუძლია მიიღოს საჭირო კვების ნაერთების დიეტა ასტრონავტები, არამედ შეიძლება გაიზარდოს თუნდაც ყველაზე რთულ პირობებში. მაგალითად, სივრცეში.

ფილმის სოკოთი

Like კერძი, რეცეპტი, რომელიც ზემოთ აღწერილი, ფილმები და სოკო მდიდარი წყარო ცილის

თუმცა, განსხვავებით ქათამი, სოკო შეიძლება გამოყენებულ იქნას ვეგეტარიანული დენის სისტემა.

Boil ფილმები (300 გ). მიუხედავად იმისა, რომ croup მოხარშული სუფთა და წვრილად დაჭრილი ნიორი (4 კბილი) და ხახვი (3 ცალი).
Heat მცენარეული ზეთი პან (2 tbsp. კოვზი) და ფრაის დაქუცმაცებული ნიორი და ხახვი. 5 წუთის შემდეგ frying, დაამატოთ სოკო პან (250 გრ) და დაჭრილი ოხრახუში (პატარა სხივი). PERSON, SOLIM და frying დაახლოებით 10 წუთი. ასე, რომ სოკო დაწვეს პერიოდულად აურიეთ მათ
ჩაასხით ფილმის პან. ავურიოთ პროდუქტები და tomim 10 წუთი დაბალ სითბო. სანიშნეს ლიმონის წვენი (1/2 ცალი), დაამშვენებს ოხრახუში ფილიალები და საკვების მაგიდაზე

ფილმის წვნიანი

ამ მარცვლეულის კარგად შეეფერება როგორც ნივთიერება სხვადასხვა წვნიანი.

მაგრამ თუ თქვენ გსურთ საზ რაღაც ორიგინალური, მაშინ ეს რეცეპტი იარაღი. ეს ტრადიციული პერუს Chicken Soup Aguadito De Pollo შეიძლება მომზადებული კი ათასობით კილომეტრის ამ სამხრეთ ამერიკული ქვეყანა.

სუფთა cilantro (2 სხივი) ფესვები და rinse მწვანილი. Lay ქათამი ნიორი წელს თასი ბლენდერი (3 კბილი), დაჭრილი ხახვი (1 უფროსი) და kinse იყვნენ
შეავსეთ ზეითუნის ზეთი (3-4 სტადიის. კოვზები) და ავურიოთ დიდი ტირაჟი
Kinse ფოთლები უნდა rinse და დატოვონ, რათა მშრალი
Boil ქათმის ბულიონი (2 ლიტრი)
იმ preheated saucepan ზეითუნის ზეთი (1 tbsp. კოვზი) ფრაის ნარევი მოხარშული ბლენდერი
ქათმის ბულიონი უნდა შეეხო მოვხარშოთ
ეს უნდა განთავსდეს ქათმის მკერდის (2 pcs.) და კინო (150 გ). 15 წუთის შემდეგ ქათმის ფეხები უნდა ამოღებულ პან, cool და დაასხით ბოჭკოები
იხალისეთ ბულიონი. რჩეულებში cilant ფოთლები და გაყინული მწვანე ბარდა (200 გ). საზ ნელი ცეცხლი. მნიშვნელოვანია, რომ peas მისვლა მდგომარეობაშია, მაგრამ არ digested
თამაშის წვნიანი ფირფიტები, add ქათამი ქათმის მკერდის და კირის ცალი მათ

თავდაპირველად, Aguadito de Pollo ნაცვლად ფილმი, ბრინჯი იყო გამოყენებული. მაგრამ დღეს ეს შეიძლება ადვილად შეიცვალოს ამ სასწაული croup. ამ შემთხვევაში, კვებითი ღირებულება და შეღავათები გაიზრდება.

ფილმის კრევეტებით

თბილი სალათი ფილმი და მიდიები, შეგიძლიათ დივერსიფიკაცია თქვენი ვახშამი

ეს კერძი შეიძლება ერთდროულად გამოყენებულ იქნას, როგორც snack მხარეს დისკზე და როგორც სალათი. ერთი ნაწილი არის საკმარისი იმისათვის, რომ შეავსოთ სასარგებლო ნივთიერებები გამოიყენება სხეულის რთული დღე.

Shrimps გალღობა წინასწარ. ამისათვის, ამოიღონ მათ შეფუთვა და წამოაყენონ გარეთ colander, რომელიც წინასწარ დასვა თასი. მას შემდეგ, რაც ჩვენ მოვხარშოთ და სუფთა
ფილმის rinse ცივი წყალი. ამ saucepan, ჩვენ შეავსოთ სამი ჭიქა წყალი და მოუტანს boil. ჩაასხით ხორბლის, მარილი და საზ პატარა ცეცხლი ქვეშ სახურავი დაახლოებით 15 წუთი
მწვავე ღუმელი ჩვენ bake ბულგარული წიწაკის
როდესაც გამოჩნდება, ისინი ამოღება, ღუმელი და დააყენოს ის თასი და დაჟინებით ქვეშ სახურავი დაახლოებით 10 წუთი. მას შემდეგ, რაც ჩვენ გაწმენდა იგი კანისა და თესლი
მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები
სუფთა ნიორი და Ginger root
წვრილად დაჭრილი და აურიეთ ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი
თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ შავი პილპილი
ფრაგმენტი თხელი ნაჭერი კიტრი
შეურიეთ ერთად ფილმის, shrimp, წიწაკა, კიტრი და ისპანახი
Refuel სოუსი და ავურიოთ

მიდიები, როგორც ნებისმიერი სხვა ზღვის პროდუქტები, ძლიერი aphrodisiac. აქედან გამომდინარე, ეს კერძი განსაკუთრებით შესაბამისი დროს რომანტიული ვახშამი.

slimming ფილმი

ეს croup აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი (53). ეს მაჩვენებელი მიუთითებს, რომ მოქმედი ორგანო, ფილმები არ გაზრდის სისხლში შაქრის დონეზე. Gi მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია არა მხოლოდ დიაბეტით დაავადებულთა, არამედ მათ, ვინც დაიცვას მათი ფიგურა
გარდა ამისა, ამ მარცვლეულის არის შესანიშნავი მცენარეული ცილების წყარო. ასე რომ, მას შეუძლია სწრაფად saturate ორგანოს და ჩაქრობის შიმშილი. ეს ამცირებს კალორიების შემცველობის პროდუქტები მოხმარებული დღეში.
Movie ასევე ცნობილია ის ფაქტი, რომ აჩქარებს ბევრი მეტაბოლური პროცესების ორგანიზმში. მათ შორის გადამუშავება
ფილმის არის შესანიშნავი პროდუქტი, რომელიც შეიძლება იქნას გამოყენებული მაშინაც კი, ყველაზე მკაცრი დიეტის დროს. ამავე დროს, ამ მარცვლეულის აქვს big მინერალური შემადგენლობა. ასე რომ, ეს ხელს შეუწყობს სხეულის გაუმკლავდეს დატვირთვის თუნდაც ყველაზე რთულ და სტრესულ სიტუაციებში. როგორიცაა დიეტა.

Calorie Movie.

ფილმის მარცვალი დაბალი calorie

ერთ ჭიქა ამ მარცვლეული მხოლოდ 220 კალორია. მიუხედავად იმისა, რომ დღეში, ადამიანი, რომლებსაც არ სურთ განიცდიან overweight პრობლემა შეიძლება შეჭამეს 1200 კალორია.

ფილმი: რჩევები და მიმოხილვები

ივანე. ბოლო ანალიზმა აჩვენა, რომ სისხლში შაქრის დონე გაიზარდა. სთხოვა ექიმს, რა უნდა გააკეთოს ახლა. მან თქვა, რომ ახლა თქვენ უნდა დაიცვას ჩემი კვება. ახლა არის სპილენძის წიწიბურა ფილმიდან. ფაფა ამ მარცვლეულიდან ძალიან გემრიელია. ვიმედოვნებ, რომ სარგებელი იქნება.

ოლგა. მე მიყვარს ფილმი. Girlfriend განუცხადა ამ საოცარი Croup. ახლა ვცდილობ ახალ რეცეპტებს ფილმში. მათი თქმით, მას შეუძლია შეამციროს ქოლესტერინის, დაჩქარდეს მეტაბოლიზმის და დააჩქაროს კანის უჯრედების ოქსიდაციისგან. რეალური "მხარს უჭერს".