Opzioni per il calcolo del peso normale e dei volumi del corpo per una crescita diversa.
Il contenuto dell'articolo
- Conformità della crescita e del peso nelle ragazze - Indice di massa corporea: Formula
- Crescita della crescita e normalità del peso: tavolo
- Volume della vita nella norma delle donne: tavolo
- Il rapporto perfetto della proporzione del corpo delle donne: altezza e peso
- Peso perfetto sulla tua crescita per ragazze: tavolo
- Crescita e peso delle donne per età: tavolo
- Video: Norme di peso e crescita per le donne
Ora molte ragazze sono appassionate della loro figura, è collegata alla moda su FitONISH. La cosa triste che il peso aumenta con l'età e non c'è nulla di terribile. Nonostante ciò, molti raffinati rappresentanti sessuali reagiscono molto bruscamente per segnare chilogrammi. In questo articolo, ti diremo come determinare i parametri di peso e del volume ideali per la loro crescita e peso.
Conformità della crescita e del peso nelle ragazze - Indice di massa corporea: Formula
Ci sono molti modi per calcolare il tuo peso ideale. Ora è molto popolare da BMI, che è usato dai medici e dai ginecologi quando si registrano per le donne in gravidanza.
Conformità della crescita e del peso nelle ragazze - Indice di massa corporea: Formula
Per determinare l'indice di ketle, è necessario crescere sui centimetri al secondo grado, cioè in un quadrato. Basta moltiplicare la tua altezza allo stesso numero. Ora il peso è diviso nella quantità risultante e moltiplica per 100. La figura è ottimale per le donne, la figura è 19-24, e per gli uomini 19-25. La tabella indica le norme del BMI e il rischio di ottenere una malattia seriamente.
Crescita della crescita e normalità del peso: tavolo
Un'altra opzione per determinare il peso ideale è la formula di Brock. Molti credono che sia sufficiente prendere 110 dalla crescita, questo sarà il peso corporeo perfetto. In effetti, questa è una formula molto semplificata. È possibile decollare direttamente dalla lunghezza di centimetri 100, con una crescita fino a 165 cm. Se la tua crescita è compresa tra 165-175 cm, è necessario prendere 105. Con una crescita superiore a 175 cm, prendere 110.
Crescita della crescita e normalità del peso: tavolo
Ma questi non sono calcoli finiti. Il tipo di fisico è di grande importanza. Il fatto è che le persone con uguali crescita e peso sembrano completamente diverse. Ciò è dovuto al diverso rapporto di peso del corpo grasso e muscolare, oltre a spessore osseo. Se hai un ampio osso, quindi aggiungi il 10% alla formula del peso, se hai polsi sottili e caviglie, allora al contrario, prendi il 10%.
Ad esempio, due e ragazze con una crescita di 168 cm devono pesare 63 kg. Ma se una signora con ossa sottili e una piccola massa muscolare, da questa figura devi prendere 63-6.3 \u003d 56,7 kg. Se la ragazza è grande in sé, cioè, con un vasto osso, il suo peso ideale con un aumento di 168 cm sarà uguale a 63 + 6.3 \u003d 69,3 kg. Allo stesso tempo, se confronti i dati esterni di queste ragazze, non vedrai una differenza speciale.
Crescita della crescita e normalità del peso: tavolo
Ci sono 3 tipi principali di fisico:
- Tonnellata (Astenico) tipo di fisico. Tali donne sono abbastanza sottili, ma anche molto rapidamente guadagnano peso. Hanno la quantità di peso corporeo molto dipende dalla fornitura. Sono attivi ed energici, il metabolismo è buono. Ma i muscoli sono deboli e l'osso è sottile.
- Normale (normostico) tipo di fisico. Le donne di un tale fisico sono state fortunate. Di norma, hanno una figura bella, piegata proporzionalmente. Le dimensioni principali del corpo si distinguono per il rapporto corretto.
- Trasmissione (Iperstenico). Le donne stesse sono abbastanza grandi, mentre sono relativamente piccole. La massa muscolare è decente e l'osso è ampio. Si distinguono per bassa crescita e gambe corte.
Per determinare il tipo di fisico, è sufficiente misurare la circonferenza del polso della mano di lavoro: è inferiore a 16 cm nell'astentica, da 16 a 18,5 cm, i hyperstales sono più di 18,5 cm.
Crescita della crescita e normalità del peso: tavolo
Volume della vita nella norma delle donne: tavolo
Per calcolare il volume della vita, ci sono molte formule:
- Il più facile può essere considerato il calcolo della vita per la crescita. Per fare ciò, è necessario prendere 100 dall'altezza del corpo 100. Cioè, con un'altezza di 169 cm, la vita dovrebbe essere di 69 cm. Ma questo riguarda le donne con uno spessore normale dell'osso. Se la ragazza sta bene con i muscoli sottosviluppati, il valore può diminuire di 4-6 cm. E al contrario, se la signora con un ampio osso, è possibile aggiungere 4-6 cm al valore risultante. Si gira fuori un numero 75 cm.
- Questo non è l'unico modo per calcolare il volume della vita. Psicologia del professor Singh ha scoperto che le donne, la vita in cui sono il 60-70% del cerchio dell'anca sono il diritto e attraente. Ad esempio, se il volume dei fianchi è di 100 cm, l'ideale può essere considerato una vita di 60-70 cm.
- Molti professori ritengono che sia necessario prendere 30 cm per ottenere una vita ideale dalla circonferenza. In linea di principio, quando afferrando i fianchi, un'onda di 100 cm dovrebbe essere di 70 cm. Medici e endocrinologi ritengono che la persona sia assolutamente sana se il volume della vita fa non superare l'85% del pickup dell'anca. Ciò significa che una persona non ha obesità e problemi con la ghiandola tiroidea.
Volume della vita nella norma delle donne: tavolo
Il rapporto perfetto della proporzione del corpo delle donne: altezza e peso
C'è un equilibrio ideale di peso e crescita delle donne, ogni specialista propone di calcolare l'importanza della sua formula. Il modo più semplice per prendere 100 crescita, ma se hai meno di 30 anni, calcola il 10-12% dalla massa risultante. Questo sarà il peso perfetto. Ma se hai più di 50 anni, viceversa, aggiungi il 5-7% alla figura ricevuta.
Il rapporto perfetto della proporzione del corpo delle donne: altezza e peso
Il rapporto perfetto della proporzione del corpo delle donne: altezza e peso
Peso perfetto sulla tua crescita per ragazze: tavolo
Ci sono diverse tecniche comuni per il calcolo del peso perfetto. Ad esempio, la formula di Lorentz:
Peso \u003d (crescita - 100) - (crescita - 150) / 2
Cioè, per una ragazza con un aumento di 169 cm otterremo:
(169 - 100) - (169 - 150) / 2 \u003d 59,5 kg
Ma molti medici notano che questo peso è più adatto per le donne all'età fino a 35 anni con un normale fisico. Con un ampio osso alla massa risultante, è sicuro aggiungere 5-6 kg. Lo stesso bisogno di fare, di età compresa tra oltre 50 anni.
Peso perfetto sulla tua crescita per ragazze: tavolo
Crescita e peso delle donne per età: tavolo
Ci sono diverse tabelle per il rapporto tra crescita normale e peso per età. Con l'età, il metabolismo sta peggiorando, rispettivamente, il peso corporeo aumenta. Per determinare il tuo peso ideale, utilizzare la tabella.
La cosa più interessante è che le donne snelle non sono semplicemente migliori, sono più sane delle loro amiche.
Vantaggi dell'armonia prima del peso del corpo alto:
- Il rischio di malattie cardiovascolari è ridotto. Di solito le donne con troppo peso oveat, quindi il colesterolo aumenta nel sangue, che può portare a malattie cardiache.
- La probabilità di ottenere il cancro è ridotto. La quantità di colesterolo sottostante, il peso è inferiore, l'immunità è migliore. Di conseguenza, l'intero organismo è più forte.
- Pressione normale. Le donne nel corpo saltano costantemente la pressione, e non ci sono tali problemi con sottili problemi.
- Il rischio di diventare malato per l'artrosi è ridotto. Più peso, la pressione più sostanziale sulle articolazioni. Cioè, cartilagine e lubrificante tra le ossa si consumano rapidamente.
- L'esercizio è più facile. Il peso inferiore, più facile è quello di correre lungo i gradini e per il trasporto.
Crescita e peso delle donne per età: tavolo
Se i tuoi parametri non si adattano in perfetto, non scoraggiarti. Significa che hai qualcosa da sforzarsi e non rilassarti.