Crescita adolescenziale: una tabella di crescita e un rapporto di peso negli adolescenti per età. Periodi di rapida crescita degli adolescenti

Scopri dall'articolo quali norme per la crescita degli adolescenti sono corrette. E quali metodi possono aumentare la crescita.

Nell'adolescenza si verifica uno sviluppo rapido e irregolare di tutti i sistemi del corpo. Compreso: si osserva la crescita di tutto il corpo, gli aumenti di massa muscolare, le ossa sono rafforzate. Il cambiamento corporeo più evidente in questa fase dello sviluppo è una forte accelerazione della crescita.

Tali rapidi cambiamenti sono abbastanza difficili da tollerare da ragazzi e ragazze. Il compito degli adulti di aiutare i giovani durante una tale formazione. Dopotutto, gli adolescenti spesso in questo periodo si sentono incerti a causa di cambiamenti nell'aspetto.

Crescita e peso della tabella degli adolescenti: la norma nelle ragazze e nei ragazzi

Nei social network o nei forum, puoi trovare domande che gli adolescenti fanno sul loro aspetto. Chiedono il loro peso e la loro crescita. Una cosa come la norma, praticamente non hanno. Qualsiasi deviazione di ± cinque chilogrammi (in peso, crescita) è percepita come un grosso problema. Per capire perché si verificano tali deviazioni, è necessario studiare ulteriori spiegazioni.

Crescita e tasso di peso negli adolescenti

Per le ragazze, un intenso aumento della crescita di 9-12 anni è considerato la norma e nei ragazzi questo accade a 12-16 anni. Come puoi vedere, le ragazze crescono e si sviluppano più velocemente. Assicurati di considerare il consiglio dei pediatri esperti per lo sviluppo normale nell'adolescenza:

1. Durante la crescita intensiva non sederti a diete, non morire di fame, ma mangiare correttamente (frazionalmente e poco a poco). Il corpo dovrebbe ricevere tutte le vitamine utili, i minerali, gli acidi, ecc.
2. Non fumare e non bere bevande forti
3. I salti di crescita si verificano affatto in momenti diversi e dipendono da una serie di fattori (ereditarietà, stile di vita, nutrizione, ecc.). Alcuni possono crescere in un anno e non crescono più, e alcuni crescono e aumentano in modo uniforme (per diversi anni di fila). Ecco perchè nella stessa classe, l'altezza e il peso degli studenti sono significativamente diversianche se studenti di un anno e un mese di nascita
4. Durante il periodo di salti acuti, il corpo potrebbe non avere il tempo di ottenere la massa muscolare necessaria o viceversa - di comporre anche prima di un aumento della crescita. Ecco perchè non affrettarti a perdere peso subito e rinunciare al cibo

Di seguito, guarda una normale tabella di crescita negli adolescenti:

Qual è il tasso di crescita e peso per bambini e adolescenti (ragazzi)?

Quali sono gli standard di crescita, il peso delle ragazze?

Rapporto di crescita e peso negli adolescenti

L'apparizione di una piccola pancia di età compresa tra 13 e 17 anni da ragazze o ragazzi è percepita come una tragedia. Fonti di questa manifestazione sono l'alimentazione di cibo di strada, eccesso di cibo, debolezza dei muscoli addominali. Per rendere lo stomaco, inizia a mangiare correttamente e quotidianamente praticando sport.

Come sbarazzarsi dell'addome nell'adolescenza?

Se hai visto che il tuo peso in base alla tabella dei tassi di crescita e del peso corporeo è lontano dall'ideale, allora forse hai i seguenti problemi:

• Non abbastanza massa muscolare. Ciò accade sia con un peso ridotto, sia con un grande volume del corpo. Sì, non essere sorpreso, quelli completi hanno anche una mancanza di massa muscolare. Allo stesso tempo, sembrano abbastanza ben nutriti e il loro peso corporeo è leggermente più alto della norma. Dopotutto, lo strato di grasso pesa meno tessuto muscolare
• Grasso in eccesso. Sfortunatamente, ora questo fenomeno non è raro. Sia i ragazzi che le ragazze non seguono il loro cibo, ma di conseguenza: e la loro salute. A qualsiasi età, il consumo di chilocalorie eccessive porta a un eccesso di peso corporeo. Tali giovani devono passare alla nutrizione razionale, cambiare stile di vita, impegnarsi in esercizi fisici. Quindi puoi evitare l'obesità e molti, accompagnarla, patologie (malattie del cuore, diabete, ictus, ecc.)

Giovane donna. Mancanza di massa muscolare durante la crescita intensiva

Lo sviluppo degli adolescenti. Peso corporeo in eccesso

Periodi di crescita veloce e accelerata di un adolescente

A una certa età, le ragazze e i ragazzi hanno aumenti di crescita. Nella crescita degli adolescenti, questo è dovuto al processo iniziale della maturazione. Il diagramma di un tale salto in persone diverse non sembra uguale. Ciò che abbiamo già menzionato sopra. In uno studente, la crescita può aumentare da 168 centimetri a 176 centimetri letteralmente entro due o quattro mesi. E alcuni raggiungono la loro crescita finale in due o tre anni.

La crescita e il peso degli adolescenti. Quando ci sono forti salti di crescita?

Anche i salti si manifestano in diversi modi.

• Le ragazze, a differenza dei ragazzi, si sviluppano più velocemente. Hanno salti tra dieci e dodici anni e i ragazzi, dai dodici anni e terminano con sedici anni
• All'età di 17-19 anni, la crescita non cambia per le ragazze. E per i ragazzi, la crescita viene aggiunta a 19-22 anni

Razze di crescita di ragazzi e ragazze

Problema ad alta crescita degli adolescenti

Non è raro quando uno scolaro al liceo si distingue con la sua grande crescita rispetto ad altri compagni di classe. Le ragioni di questo fenomeno possono essere i seguenti fattori:

1. Eredity, più spesso, se un ragazzo o una ragazza ha uno dei genitori di alta statura, allora questo viene trasmesso al bambino
2. Sindrome di Klainfelter
3. Alta produzione di ormoni della crescita
4. Acromegalia
5. Maturazione precoce degli adolescenti
6. La malattia di Marfan
7. Massa grassa eccessiva

La ragazza più alta ha diciassette anni

IMPORTANTE: Se tuo figlio ha una crescita al di sopra della media, non perdere tempo, contatta l'endocrinologo. Lascialo superare l'esame e, se necessario, quindi il trattamento.

Il problema di una piccola altezza di un adolescente: cosa fare?

La ragione della preoccupazione dei genitori può essere che il loro bambino sia molto più basso dei suoi coetanei. Quindi, le ragioni per cui l'adolescente sta crescendo poco o completamente fermato nella crescita, potrebbero esserci le seguenti fonti:

• Geni - non sorprende che i genitori bassi abbiano un bambino piccolo
• Varie patologie: solo i medici saranno in grado di stabilirle
• Carenza di vitamine nel corpo di un adolescente
• Cattive abitudini (fumo, alcol, droghe, stile di vita malsano)

Le cattive abitudini influenzano la crescita degli adolescenti

Il fumo ha un impatto negativo sul normale sviluppo degli adolescenti

Come aumentare la crescita degli adolescenti con vitamine?

Secondo gli scienziati, solo il due percento delle persone cresce fino al valore stabilito, che è geneticamente contenuto nel corpo. Il resto, a causa dei motivi sopra elencati, non crescono di 5-10 centimetri alla crescita richiesta.

Piccola crescita negli adolescenti, come aumentare con le vitamine?

Le vitamine hanno un effetto benefico sulla crescita.

• Vitamina D. - Aiuta nella formazione di tutta la cartilagine delle ossa nel corpo, è che fornisce l'assunzione normale e l'assimilazione del calcio
• Vitamina B. - più precisamente, un gruppo di vitamine (B1, B2, B6, B12, ecc.) Normalizza l'apporto di carboidrati, proteine, grassi
• Vitamina C- contribuisce all'assimilazione di tutti gli elementi necessari per la crescita
• Vitamina A.- È obbligatorio, è lui che partecipa alla sintesi di proteine \u200b\u200bcosì necessaria per il corpo

Come crescere?

Come aumentare la crescita degli adolescenti con esercizi?

• Prima di tutto, sappi che gli esercizi di forza con manubri, la barra impedirà la crescita del tuo corpo. Per ottenere il risultato, avrai bisogno di allenarti sulla barra orizzontale. È molto utile solo allungare e appendere la traversa. Inoltre, questo deve essere fatto quotidianamente
• Gli esercizi di stretching hanno anche un effetto benefico sull'aumento della crescita. È consigliabile condurre tale addestramento al mattino, dopo averti ben riposato
• Prenditi cura del nuoto

Esercizi di Horger per aumentare la crescita

Video: come accelerare la crescita di un adolescente?