Perché lo spin è ferito durante la gravidanza? Esercizi per la schiena per le donne incinte

Nell'articolo se il mal di schiena è un satellite obbligatorio di gravidanza, su quali stati pericolosi può segnalare. Modi per alleviare il mal di schiena.

Nonostante il fatto che la gravidanza sia un evento felice per ogni donna, molte future madri non possono chiamarlo il periodo più gioioso e senza nuvole nella vita. Uno dei motivi per travolgente la gioia della prossima maternità è il mal di schiena.

Cosa fa il dolore tagliente durante la gravidanza?

Il dolore nella parte bassa della schiena e l'area del bacino in una donna incinta può verificarsi a diversi termini e avere intensità diversa. Secondo le statistiche, con un certo disagio o intenso, interferire per spostare il dolore, i germogli, ogni terza futura madre affronta.

Per il dolore nella parte posteriore si lamenta ogni terza donna incinta.

Ci sono diversi motivi per uno:

1. In realtà la gravidanza e la preparazione per il parto. Durante il trasporto del bambino nel corpo di una donna c'è una vera rivoluzione ormonale. Uno degli ormoni intensamente sintetizzati è rilassante, il livello di cui in una donna incinta sorge 10 volte
2. Il compito principale di questo ormone è quello di rilassare la cartilagine, che collega le ossa del bacino, affinché durante la nascita, sono stati in grado di rilasciare la testa del bambino. Ma colpisce non localmente, come puoi indovinare, ma su tutto il sistema di ossa-cartoile di una donna. Potrebbe avere lamentele che la schiena fa male e trasforma le articolazioni
3. Ridistribuzione del peso. In una donna incinta mentre il bambino cresce, l'intensità dell'utero e l'addome cambia la postura. La colonna lombare è sovraccaricata e può ferire
4. Infezioni e infiammazione degli organi del sistema urogenitale. Il dolore nella parte posteriore in una donna incinta non è sempre collegata con la colonna vertebrale e le ossa. Durante questo periodo, l'immunità di una donna cade, e diventa un attacco di infezione interessata. Le sue malattie croniche del sistema urogenitale, come la Pyelonephritis, possono esacerbare. Quindi, sintomi come il dolore durante la minzione, oscuramento dell'urina, aumento della temperatura corporea, unire il mal di schiena.
5. Tagli nell'utero. Sentirsi combattenti nelle donne sono diversi. Alcuni descrivono uno stupido dolore tirando sul fondo dell'addome "come durante le mestruazioni", altri sentono la pressione o il dolore ondulato nella parte bassa della schiena e del c biscotto

IMPORTANTE: Sebbene sia spiacevole, il mal di schiena nella futura madre può essere una norma fisiologica. Ma è impossibile ignorarlo. Il medico dovrebbe ispezionare ed esaminare le donne incinte per eliminare gli stati pericolosi per lei e il ragazzo futuro

Video: sui motivi per il dolore nella parte posteriore in gravidanza

Perché girare ferisce nel primo trimestre di gravidanza?

Il mal di schiena può essere attribuito ai segni della gravidanza. Se appare in un periodo di 5 settimane o un po 'più tardi, quando il livello di rilassamento sta crescendo nel corpo, ciò significa che sotto la sua azione, la colonna vertebrale sacrale è diventata più mobile.

Questo dolore non è intenso, il futuro mamme non ha bisogno di aiuto di un medico. Per ridurre il disagio, dovrebbe:

• impara a alternare il lavoro e riposarsi
• rifiuta le scarpe sui talloni
• prova a non sedersi e stare a lungo
• seguire la postura
• fare ginnastica terapeutica se non ci sono controindicazioni
• vai in piscina se non ci sono controindicazioni
• massaggio commissionario

Nel primo trimestre, la madre inferiore della madre può ammalarsi a causa della perestroka ormonale nel corpo.

Nel primo trimestre pericoloso per la salute di una donna che minaccia le gravidanze, i cui sintomi possono essere il dolore nella parte posteriore, sono:

• aumento del tono dell'utero (minaccia di aborto spontaneo)
• miostite (infiammazione dei muscoli della parte bassa della schiena)
• esacerbazioni di malattie croniche del sistema muscoloscheletrico presente in una donna (ad esempio, osteocondrosi)
• infiammazione dei reni acuti (Pyelonephritis acuta)

IMPORTANTE: affinché i motivi che elencati sopra le ragioni sono passati, è necessario eliminarli e non curare il dolore stesso.

Tempo di nuoto durante la gravidanza Aiuto dal mal di schiena

Perché girare male nel secondo trimestre della gravidanza?

• Nel secondo trimestre, il dolore nel sacro e la parte bassa della schiena può essere sentito quando si cammina oa riposo
• Se la donna ha fatto prima il disagio o bruscamente dopo 13 settimane di gravidanza, molto probabilmente, ciò è dovuto al fatto che col tempo l'utero è riuscito ad aumentare abbastanza per caricare la colonna vertebrale
• Allo stesso tempo, i muscoli addominali cominciarono a allungare. Le donne del corsetto muscolare si indeboliscono
• I medici sono arrivati \u200b\u200balla conclusione che molto spesso del terzo mese, il backsman inizia a radicare dalle future madri che lavorano sul lavoro sedentario o troppo tempo trascorrono in piedi

Il mal di schiena può apparire nel secondo trimestre di gravidanza, poiché l'utero cresce e aumenta il peso corporeo della futura madre.

• Un'altra ragione per i sentimenti spiacevoli è la crescente massa del corpo di una donna incinta.
• Se nel primo trimestre a causa della tossicosi aumenta in peso in molte donne incinte insignificanti, nel secondo, alcune donne aggiungono da 5 a 10 kg, e talvolta sopra
• La colonna vertebrale sarà difficile da ricostruire in tali bruschi cambiamenti.

IMPORTANTE: non molto importante è il numero di cibo consumato dalla futura madre, quanta qualità è la sua qualità. Un aumento significativo del peso influenzerà la sua salute e complica il parto del parto. Pertanto, in modo che il dolore alla schiena non appaia e altre conseguenze negative, incinta debbano rispettare la dieta, razionale ed equilibrata e non per due.

Per non ferire la parte bassa della schiena e non ha avuto altri problemi di salute, una donna incinta dovrebbe mangiare giusto.

Affinché il secondo trimestre, il lombo non era malato, la gravidanza dovrebbe:

• usa cibo ricco di calcio
• cambia la posizione del corpo di più
• non sollevare la gravità
• scendi
• siediti, appoggiandosi sul retro della sedia
• impegnarsi in attività, rafforzando indietro (ginnastica, nuoto)

Stati pericolosi che nel secondo trimestre possono farti sentire, è:

• malattie neurologiche
• malattia renale (pyelonephritis, urolitiasi)
• esacerbazioni di malattie croniche del sistema muscoloscheletrico

Perché girare ferisce nel terzo trimestre della gravidanza?

• Nel terzo trimestre, secondo le statistiche, la metà delle future madri si lamenta del dolore nella parte posteriore. La maggior parte di loro sorge a causa dell'aumento del volume di utero e addome, il crescente peso corporeo
• Il centro di gravità cambia, passeggiate incinte, schiena ad arco, raccogliendo spalle e allungando il collo. La colonna lombare sta vivendo un carico intensivo

Per sentirsi bene, incinta per 7 - 9 mesi dovrebbe:

• seguire il peso e rispettare una dieta
• non esagerare
• indossare la benda
• impegnarsi in ginnastica, nuotare, roba

Nelle donne che, in attesa del bambino, sono impegnati nella ginnastica, la schiena fa male meno spesso.

Altre ragioni per le sensazioni spiacevoli possono essere:

1. contrazioni di formazione. Essi sorgono di volta in volta e non sono regolari. Il dolore alla schiena e all'addome durante le lotte di Brackstone Hicks passa in fretta, se si prende una doccia calda e bere un tablet ma-Rig
2. Symphysuit. A volte a causa di innato caratteristiche e sotto l'azione della relaxina ormone, le ossa congiunte della donna nel tardo periodo della gravidanza sono infiammate, gonfiore, le ossa diventano mobili. Il dolore nella zona del bacino e la parte posteriore che può essere a volte così forte che non può camminare. Symphysuit è spesso trattata degenza, calcio, anti-infiammatori e farmaci anti-allentamento. Inoltre, viene eseguita anestesia
3. L'inizio del parto. vera sicurezza può anche essere provato nella parte posteriore. In consultazione delle donne, la futura mamma deve insegnare come distinguere la formazione con l'attuale inizio del parto

E 'possibile incinta si trovano sul retro? Perché non riesce a dormire sulla schiena durante la gravidanza?

• I medici sostengono che fino a 5 mesi di gravidanza futura mamma potrebbe trovarsi sulla schiena
• Ma in un secondo momento, il peso dell'utero e il bambino è già significativo. Se le bugie donna sul retro, vasi sanguigni (in particolare, la vena cava inferiore), l'ombrello nutriente e gli organi del piccolo bacino, la colonna vertebrale e sono esposti alla pressione.
• A causa del flusso di sangue alterato, il futuro mamma può verificare una carenza d'aria, capogiri o addirittura svenimento

Dormire sulla schiena può essere irto di uno svenimento per la futura madre e ipossia per il suo bambino

IMPORTANTE: Se una donna incinta è di 6 - 9 mesi di età o dorme sulla schiena, le sue soffre bambino da ipossia, e questo è irto di complicazioni gravi, dal arretrato in fase di sviluppo fino alla morte intrauterina

Nel terzo trimestre, un futuro mamma necessità di insegnare a se stesso per dormire e rilassarsi sul lato. Fare una posizione più comoda rulli possono speciali e cuscini.

Molte donne in gravidanza sono il sonno comodo con un cuscino speciale.

Esercizi per la schiena durante la gravidanza

Se la futura mamma ha la possibilità e non ci sono controindicazioni, subito dopo la registrazione sul display LCD, vale la pena di andare a ginnastica per le donne incinte.
Come regola generale, i gruppi ci sono distribuiti attraverso trimestre, e l'allenatore dovuta attenzione paga esercizi volti a rafforzare i muscoli della schiena.

Ginnastica lezioni di gruppo per il futuro sono interessanti e utili per la salute.

IMPORTANTE: lo yoga e i pilates saranno utili anche per le donne in gravidanza. Se lei ha camminato su di loro prima, potrebbe continuare a continuare a scendere alla nascita

Una donna impegnata in previsione del bambino può impegnarsi in un rafforzamento della ginnastica proprio a casa, su un corso di video.

Video: con esercizi per rafforzare la schiena durante la gravidanza

Come fare un massaggio alla schiena durante la gravidanza?

Il massaggio è uno dei modi più efficienti per superare il mal di schiena. Durante la gravidanza, può anche diventare una via d'uscita.

IMPORTANTE: anche un massaggio inetto non vuoto può avere effetti collaterali. Massaggiare la mamma futura meglio affida a uno specialista

Se il processo è affidabile da suo marito o da qualcuno dalle sue donne native incinte, dovrebbero sapere che ha un massaggio su un massaggio:

• rilassando i muscoli della schiena
• dolore ridotto
• migliorare la circolazione sanguigna
• miglioraci Troji.

Il massaggio posteriore durante la gravidanza è meglio affidare il massaggio esperto.

Il massaggio avviene nella posizione seduta o sdraiato sul lato.

IMPORTANTE: c'è un'opinione che le frantumazioni in una donna incinta è una zona abortiva, quindi durante il massaggio posteriore non lo influenza

Ci sono anche casi in cui massaggiare il retro di una donna che sta aspettando un bambino, per niente. Questo:

• pressione sanguigna elevata
• malattie infiammatorie dei reni
• aumento della temperatura corporea
• asma
• epilessia
• eventuale
• tossicosi, prestosi, preeclampsia

Come eliminare il mal di schiena durante la gravidanza: consigli e recensioni

L'argomento del dolore nella parte posteriore è uno dei più discussi nei forum dedicati alla gravidanza. Le donne condividono suggerimenti su come ridurre al minimo il disagio. Di norma, rallegrati in gravidanza, non ostruito per il nuovo back, aiuta l'attuazione delle raccomandazioni generali.

Video: "Per" e "contro il massaggio alla schiena durante la gravidanza