Da quali prodotti stiamo ingrassando? È possibile ingrassare da grassi, fragole, ciliegie, kvass, acqua, gelato, uova, cioccolato?

L'articolo contribuirà a capire da quali prodotti ingrassano e quali possono essere mangiati per non migliorare.

Al giorno d'oggi, una passione generale per le diete, la forma fisica, i mezzi cosmetici e la preoccupazione per l'armonia della figura saranno importanti, quanto un prodotto può influire o rompere la dieta, sia che una parte di un prodotto familiare o amato danneggerà uno, a volte difficile , è difficile stabilire un processo di perdita di peso? Pertanto, puoi spesso sentire la domanda e cercare la risposta, ma diventerò grasso se ...

Cerchiamo di rispondere a molte domande sull'influenza di un particolare prodotto sul corpo, caratterizzando le sue proprietà biochimiche e la composizione energetica.

Stanno grasso dalla birra?

La birra è una bevanda popolare in molti paesi e, ad esempio, nella Repubblica Ceca o in Germania, la birra è un vero marchio nazionale.
Come sapete, la birra è fatta sulla base del malto e dell'orzo dalla fermentazione del lievito di Malt Wort e del produttore di birra. Contiene:

• vitamine in 2, in 6, in 12
• nicotina
• folico
• acido pantotenico
• potassio, fosforo, zolfo, magnesio e altri elementi

Importante: il contenuto calorico della bevanda è piccolo, solo 43 kcal per 100 g. La birra non contiene il colesterolo

Contrariamente all'opinione comune che la birra sia la causa dell'apparizione dell'addome della birra così chiamata, la ricerca condotta dagli scienziati, dimostra che anche l'uso regolare della birra (circa mezzo litro al giorno) non porta all'aumento di peso e aumenta Volume del corpo.
Il problema qui potrebbe essere che la birra tuttavia è debole, ma una bevanda alcolica, e dopo esse gli stessi uomini consumano un gran numero di prodotti soddisfacenti come spuntino. E i prodotti soddisfacenti sono calorie aggiuntive ed extra che portano all'aumento di peso.
Anche le patatine Calorius, i cracker con sale modificato o il pesce essiccato in un sale come uno spuntino a una tazza di birra vengono applicati negativamente alla figura.

La birra rovina sicuramente la figura.

VIDEO: Prodotti da cui

Stanno grasso dai cereali?

Con la parola "Porridge", una serie associativa "Semolina", ecc., Che abbiamo formato fin dall'infanzia, si presenta immediatamente. Inizieremo con il porridge di semola.

1. Semolino. I cereali di Sanny sono realizzati con cereali di grano di macinazione grossolana. È ricco di carboidrati, è ben assorbito e satura il corpo che richiede una quantità significativa di energia. Pertanto, è dato ai bambini il cui corpo cresce.
   Sanny Kalori Kaloria - 359 kcal per 100 g. Non è raccomandato per coloro che seguono la loro figura, anche dato il fatto che non puoi mangiare molto di questo porridge.
2. Grano saraceno. È un prodotto a basso contenuto di proteine \u200b\u200bvegetali, più di qualsiasi altro cereale. Il grano saraceno è ben assorbito e mostrato per l'alimentazione dietetica. Satura il corpo con una massa di vitamine, minerali, acidi organici.
   Il suo contenuto calorico (132 kcal) è il più piccolo di tutti i cereali, così spesso il grano saraceno si basa su molte diete
3. Fiocchi d'avena. Il porridge di avena viene preparato dalla farina d'avena. Viene facilmente assorbito, avvolge bene lo stomaco e pulisce l'intestino, grazie alla fibra contenuta in esso. Ricco di carboidrati facilmente digeribili, la farina d'avena satura per molto tempo, eliminando la sensazione di fame. Una massa di elementi utili contenuti nella farina d'avena rendono questo porridge indispensabile per la nutrizione dietetica.
   Per non recuperare e osservare la figura, la farina d'avena dovrebbe essere preparata su acqua o latte scremato ed è desiderabile mangiarlo senza sale e zucchero.
   Il contenuto calorico della farina d'avena è piuttosto elevato e rappresenta 100 g del prodotto 342 kcal
4. Porridge di riso e riso. Il porridge di riso e riso è un prodotto molto utile, soprattutto quando si tratta di riso integrale inutile. Contiene tutte quelle sostanze utili che rendono il riso un eccellente prodotto dietetico. Il riso contiene una quantità significativa di proteine \u200b\u200bvegetali e carboidrati complessi che saturano il corpo in misura sufficiente. L'amido di riso consente al glucosio di essere costantemente assorbito nel sangue.
   Il contenuto calorico del porridge di riso è di 333 kcal. Le persone che seguono la loro figura devono calcolare accuratamente la quantità di prodotti al giorno e il loro contenuto calorico, in modo da non superare la norma delle calorie stabilite per la perdita di peso. Riso, nel caso di consumarlo durante una dieta, è necessario mangiare senza sale e condimenti preparati in acqua

Non diventano grassi dai cereali se sono con moderazione.

Stanno grasso dal miele?

Il miele naturale è costituito da glucosio e fruttosio e il suo contenuto di calorie è piuttosto alto - da 305 a 340 kcal, a seconda della varietà del miele. Tuttavia, nonostante tale contenuto calorico, con miele, lo zucchero con le diete viene sostituito con successo. E tutto, grazie alla sua composizione chimica: per la sua assimilazione al corpo, che ha ricevuto una dose di carboidrati e glucosio dal miele, è necessaria un'energia aggiuntiva per il suo assorbimento.

Importante: non ingrassano dal miele, ovviamente, se non mangi un intero barattolo del prodotto alla volta

Il miele è molto utile, non ingrassano da esso.

Stanno grasso dal pane?

Dal pane cotto dalla farina di altezza, sì, si ingrassano. È il più alto di tutto il pane possibile, anche se è cotto dalla farina di segale. Dal pane cotto a cottura di farina grossolana, con crusca, il corpo riceve molti nutrienti: carboidrati benefici, grazie a cui funziona il nostro corpo, fibre, fibre alimentari e vitamine antiossidanti. Tutto questo è solo necessario per il nostro corpo.

IMPORTANTE: il contenuto calorico del pane cotto dalla farina di alto livello è di circa 280 kcal, mentre il contenuto calorico del pane integrale è 190, oltre a sostanze benefiche

Nella vecchia dieta, la così chiamata "nera", cioè la macinazione ruvida e l'acqua con acqua era abbastanza sufficiente. E oggi non vale la pena negarti un pezzo di pane buono e utile, anche se aderisci a una dieta.

Diventano grassi dal pane bianco, dal nero - no.

Il consiglio è allo stesso tempo: Considera le calorie consumate.

Stanno grasso dai semi?

I semi sono diversi:

• semi di girasole, da cui il sottocontacolo viene successivamente fatto un po '
• semi di zucca
• canapa

Semi calorici, è meglio non mangiarli troppo.

Tutti i semi sono utili (specialmente zucca) e calorie molto elevate. Ad esempio, il contenuto calorico di 200 grammi di semi di girasole è uguale al contenuto calorico del barbecue! Pertanto, coloro che si preoccupano della figura devono abbandonare le dipendenze per mordere i semi a tempo libero, sotto il film o la televisione, o solo a tempo libero.

Stanno grasso dalle mele?

Le mele appartengono a uno dei prodotti più bassi. Contengono da 35 (in mele verdi) a 47 kcal (in rosso). Ciò consente di includere mele nella dieta per la perdita di peso. Ci sono anche molto sulle proprietà benefiche delle mele: vitamine, antiossidanti, ferro, ecc. Offre molti benefici al corpo.

IMPORTANTE: tuttavia, le mele tendono a rendere appetito, quindi, dopo aver mangiato una mela, ad esempio prima di pranzo, non si lasciano trasportare con piatti, ed è in essi che il pericolo di attraversare le calorie può essere nascosto.

Non diventano grassi dalle mele se non vengono sequestrate.

Stanno grasso dal latte?

Il latte è un prodotto molto nutriente. È necessariamente dato ai bambini in modo che il corpo del bambino cresca e si sviluppi correttamente. Se bevi un bicchiere di latte, la sensazione di fame non torna a lungo. Puoi bere latte per perdere peso se viene normalmente assorbito dal loro corpo. Tuttavia, è meglio preferire il latte e i prodotti lattiero -caseari con un contenuto di grassi più basso e allo stesso tempo sostituire il latte mangiando con latte.

Il latte è meglio scegliere meno contenuto di grassi.

Stanno grasso da fragole e ciliegie?

Dalle bacche stesse, dell'80 % dell'acqua, nonché delle utili vitamine e antiossidanti, non ingrassano in alcun modo. Ad esempio, nelle fragole (100 g) solo 30 kcal. Puoi ingrassare se cospargi abbondantemente fragole con zucchero o acqua con panna.

Non ci sarà peso in eccesso dalle fragole.

Stanno grasso da Kvass?

Kvass è un drink noto da tempo immemorabile, che tutti usavano: contadini, boyars e monaci per rinfrescare e ottenere una porzione di sostanze utili, poiché l'utilità di Kvass è riconosciuta da tutti.

Importante: nonostante il fatto che Kvass sia realizzato per fermentazione e, di regola, basato sul mosto del pane, è un prodotto a basso contenuto calorico. Il suo contenuto calorico è di soli 30 kcal. Pertanto, non funzionerà per ingrassare da Kvass.

Kvass non è alto -calorico, può essere ubriaco e un litro.

Se ingrassano dall'acqua

A prima vista, la strana domanda è se ingrassano dall'acqua, forse, con il fatto che quando una persona inizia a perdere peso, dal suo corpo, prima di tutto, l'acqua viene prima escreta, quindi il volume del suo corpo è ridotto. Ma tutti sanno perfettamente che il corpo umano è al 70 % di acqua. Senza di essa - niente. Bere il fluido 1, 5 - 2 % richiesto al giorno deve essere. Non ingrassano dall'acqua! Il volume, ma non il peso, può aumentare se l'acqua è ritardata nel corpo per qualche motivo (gonfiore).

Diventano grassi dal gelato?

Calorie nel gelato, che, come sapete, sono fatte sulla base del latte, tanto quanto nel latte o nel kefir stesso. Pertanto, se non abusi di una prelibatezza e non mangi cinque porzioni di gelato al giorno, allora può essere abbastanza mangiato da coloro che sono a dieta, non si ingrassano. E ancora, il consiglio, che è sempre pertinente: è ancora necessario calcolare le calorie per mantenere una figura snella.

Per non recuperare, il gelato dovrebbe essere mangiato con moderazione.

Stanno grasso dalle uova?

La proteina delle uova è una proteina pura, che è quasi completamente assorbita dal corpo. Le uova sono un prodotto dietetico eccellente e indispensabile, soprattutto se sono preparate piano.

Importante: tuttavia, va notato che ci sono molto colesterolo nei tuorli d'uovo, quindi non dovrebbero essere troppo portati da loro.

I nutrizionisti raccomandano da 2 a 3 uova a settimana per arricchire il corpo con tutte le sostanze utili in cui le uova sono ricche.
Non si riprendono da loro. Il contenuto calorico dell'uovo è di circa 90 kcal.

Stanno grasso dalle banane?

Le banane sono un prodotto molto utile e nutriente. Si ritiene che la banana sia una delle frutti più elevati. Nonostante ciò, non ingrassano da loro, anche se hai mangiato il loro numero più del normale al giorno.

Stanno grasso da Duphaston?

Alcune donne che prendono Duphaston credono che sia la causa del loro peso in eccesso.
I medici negano l'influenza di questo progesterone sintetico sull'aumento di peso e consigliano alle donne di monitorare semplicemente la loro alimentazione.

Dufaston non aggiunge peso.

Stanno grasso dai contraccettivi?

Molti dubbi sulle donne sui tablet contraccettivi si basano in molti modi, sul mito che puoi ingrassare da tali compresse. In effetti, questo è un mito proveniente dai tempi passati di assumere contraccettivi. La farmacia ad alta tecnologia di oggi offre contraccettivi di alta qualità, da cui non viene guadagnato il peso.

Stanno grasso dal caffè?

Il caffè naturale, ubriaco senza panna e zucchero, non aggiungerà calorie, il contenuto calorico del caffè è scarso - solo 2.
Se non accompagni la cerimonia del casseatura con vari deliziosi sotto forma di biscotti o torte, allora, ovviamente, nessuno diventerà grasso dal caffè.

Per non migliorare, devi bere un caffè nero.

Stanno grasso dalla pasta?

Se la pasta è fatta di varietà di grano solido, non influiranno sull'aumento di peso, ma avvantaggeranno solo il corpo. Ciò è dimostrato dai dietologi e può essere visto nell'esempio degli italiani, i cui piatti nazionali di pasta e arrampicata sono realizzati in questo modo. La pasta o la pasta deve essere condita con salsa in base al formaggio, ai pomodori e alle spezie e goditi tale cibo almeno ogni giorno, ovviamente, al meglio dello stomaco pesante.
Siamo una pasta diffusa fatta di farina senior, al contrario, siamo in grado di aumentare il peso umano.

Stanno grasso dall'alcol?

L'alcol è consuetudine mangiare cibo. Più alcol è ubriaco, più spuntini sono necessari e questo è cibo extra e calorie extra. Pertanto, puoi ingrassare dall'alcol alla volta. Inoltre, l'alcol stesso rappresenta calorie pure. Dopo che l'alcol entra nel corpo, l'attività dei processi di combustione dei grassi diminuisce in esso, il metabolismo rallenta del 75%, cioè si verifica il processo di posa del grasso.

Importante: se l'alcol contiene ancora zucchero, ad esempio vino dolce, liquori e se i cocktail, allora il contenuto calorico di tali bevande diventa molte volte di più, così come il danno alla figura

Il consumo regolare di alcol e il peso in eccesso sono interconnessi.

Stanno grasso dal lievito?

Il lievito, di norma, sono usati nella farina o in altri prodotti per i processi di fermentazione. Per questi scopi, sono usati in quantità molto piccole e sono a basso livello. Pertanto, il lievito stesso non porta all'aumento di peso. L'aumento di peso è possibile se il prodotto, che contiene lievito, viene utilizzato in eccesso.

Stanno grasso dal formaggio?

Il formaggio contiene una grande quantità di grasso. Non è necessario mangiare molto per non migliorare. Ma gustare da qualche parte 30 g di formaggio al giorno è molto necessario, perché questo è un prodotto molto utile. Se monitori rigorosamente la dieta, vale la pena scegliere il formaggio con il contenuto meno grasso, come Brynza o Mozarella.

Stanno grasso dal cioccolato?

Guarda l'etichetta del cioccolato che stai per acquistare. Vedi il numero di calorie in esso. Calcola la quantità di calorie giornaliere relativamente totali necessarie per mantenere o acquisire armonia della figura. È possibile che tu possa permetterti di mangiare piastrelle di cioccolato (e non una!), Se è un cioccolato amaro scuro. Potrebbe essere necessario abbandonare questo giorno da altri piatti. Ma latte o cioccolato bianco, e persino con noci, e persino consumato regolarmente, certamente non ti darà armonia.

È improbabile che il cioccolato aggiunga armonia.

Stanno grasso dai panini?

I rotoli dei panini dovrebbero avere pesce, alghe, riso delle spezie. Tutti questi prodotti stessi non sono alti calorie. Tuttavia, sei sicuro al 100%che visitando il ristorante della cucina giapponese, nei panini mangerai con precisione salmone o tonno e non bastoncini di granchio contenenti amido o altri pesci catturati da corpi idrici inquinati?
I veri panini giapponesi non minacciano la figura, i giapponesi sono un esempio, tra i quali praticamente non ci sono più persone.

Stanno grasso dal formaggio cottage?

Il cottage di formaggio è un eccellente prodotto dietetico, ma, come qualsiasi altro, deve essere consumato con moderazione, non più di 300 g al giorno, anche con la dieta di cottage. Allo stesso tempo, è consigliabile scegliere una varietà di cottage con il minor contenuto di grassi nella composizione e non flavificarlo con una panna acida grassa o altre chicche.

IMPORTANTE: per non recuperare, è consigliabile mangiare il cottage da solo e non sotto forma di cheesecakes o torte di formaggio cottage

Per non migliorare, è necessario mangiare un cottage con un contenuto di grassi moderati.

Stanno grasso dalle patate?

Dalle patate, se lo cucini correttamente, non grasso, ma porterai benefici al corpo. Cuocere correttamente è cuocere nel forno o nella cenere o bollire. In patate bollite o cotte di 100 g di soli 90 kcal. Meno che negli yogurt o nelle banane. In questo caso, le patate contengono carboidrati complessi necessari per il corpo e assorbiti da esso, dando una sensazione di saturazione per lungo tempo. Inoltre, le patate sono ricche di oligoelementi e vitamine.

Importante: ma patate fritte o patate non sono raccomandate a causa di un alto contenuto di grassi ed eliminare la maggior parte delle sostanze utili durante la cottura

Contrariamente all'opinione comune, non si riprendono dalle patate.

In linea di principio, anche quei prodotti tradizionalmente considerati dannosi per la perdita di peso possono essere consumati in quantità ragionevoli e tenendo conto del contenuto calorico totale del cibo quotidiano umano.

VIDEO: Che tipo di cibo si ottiene?