Come combinare correttamente i prodotti? Prodotti combinati e incompatibili: tabella

Il nostro articolo ti dirà come combinare correttamente i prodotti in modo che migliorino il tuo corpo e contribuiscano a una perdita di peso più rapida.

• Ogni adulto sa quanto sia importante mangiare bene. Dopotutto, è una dieta equilibrata che aiuta il corpo umano a funzionare correttamente e rimanere sempre in salute. Inoltre, la combinazione perfetta di prodotti aiuta le persone a mantenere il peso sotto controllo
• La cosa più piacevole è che se pianifichi correttamente il menu, per normalizzare il peso non dovrai sederti a dieta e contare le calorie mangiate. Mangerai i tuoi soliti piatti e allo stesso tempo perderai un po 'di peso. Ma quando si sceglie i prodotti giusti che contribuiscono alla guarigione del corpo, ricorda che per avere l'effetto desiderato, devono essere in grado di combinarsi con competenza con il resto
• Se non segui alcune semplici regole, sembrerebbe che a prima vista il cibo utile non porterà nemmeno un beneficio minimo al corpo. Pertanto, scopriamo come combinare i prodotti per ottenere il massimo beneficio da loro

Come combinare i prodotti con una corretta alimentazione?

La corretta combinazione di prodotti

• A volte seduto a cena o cena, non pensiamo nemmeno a quanti prodotti incompatibili mangiamo. Avendo lavorato tutto il giorno, riempiamo l'insalata in noi stessi, qualunque sia la zuppa, tagli e, naturalmente, non dimentichiamo di coccolarci con il dessert
• Tutto questo cibo, cadendo nello stomaco, non può digerire rapidamente e inizia a vagare lì. Per questo motivo, dopo un po 'di tempo, iniziamo a provare sgradevole gravità nell'addome e talvolta nausea e bruciore di stomaco. Ma se fossimo più attenti a noi stessi, sapevamo che ci sono prodotti che difficilmente possono essere messi in un piatto
• Gli scienziati moderni, ad esempio, hanno dimostrato che un'insalata di cetrioli e pomodoro porta al corpo un minimo beneficio. A causa del fatto che per il travolgente di queste verdure, lo stomaco ha bisogno di enzimi diversi, semplicemente irritano il nostro tratto gastrointestinale, mentre senza dargli sostanze benefiche
• Da ciò possiamo solo concludere che il principio di base della corretta alimentazione è l'unificazione dei prodotti, in gruppi che vengono assorbiti dal corpo con solo enzimi e approssimativamente in una volta

Piramide della corretta alimentazione

Pyramide del prodotto di cibo adeguato:

• Il fondamento della tua nutrizione dovrebbe essere prodotti contenenti fibre e vari nutrienti. Pertanto, pianifica la tua dieta in modo tale che cereali e farina d'avena siano necessariamente presenti. Se parliamo di pane, allora devi anche mangiarlo, basta preferenza ai prodotti realizzati in farina grossolana. I prodotti di questa categoria sono meglio combinati con verdure preparate o cotte nel forno
• Assicurati di includere il maggior numero di verdure e frutta nella tua dieta. Con un uso adeguato, questo cibo può aiutare a saturare il tuo corpo con fibra dietetica, potassio, magnesio, acido folico e una varietà di vitamine. Ma ricorda, in natura ci sono alimenti vegetali che categoricamente non tollerano alcuna combinazione. Ad esempio, se hai intenzione di mangiare melone, durante il giorno nessun altro frutto dovrebbe entrare nello stomaco
• Assicurati di usare le proteine \u200b\u200bogni giorno. Il tuo corpo può riceverli da carne, pesce, prodotti lattiero -caseari, nonché da noci e legumi. Ma in questo caso, si deve essere molto attenti quando si sceglie i prodotti per la cottura. Se vuoi evitare problemi, non combinare uova e prodotti lattiero -caseari o carne con patate in un piatto
• Se possibile, escludere completamente l'alcol dalla tua dieta, caffè innaturale, dolci acquistati e soda. Se vuoi ancora coccolarti, allora preparati insalate con frutta combinata o yogurt fatti in casa addolciti dal miele naturale

Prodotti combinati: tabella

Tabella dei prodotti di insediamento

• Probabilmente, si sono già resi conto che affinché il cibo fosse ben assorbito, è estremamente importante poter combinare correttamente i prodotti in un piatto. Seguendo semplici regole, puoi sempre rimanere sano, allegro e ben contattato
• Se ti getti tutto nello stomaco di fila, questo non ti darà nient'altro che problemi di salute. L'alimentazione errata porta molto rapidamente a grave affaticamento, disturbi assenti e malfunzionamenti nel lavoro di quasi tutti gli organi interni. Ma se inizi gradualmente a mangiare cibi sani cotti secondo tutte le regole, allora molto presto lo noterai senza mangiare troppo, diventi più sano e più sveglio
• Ciò è dovuto al fatto che il cibo, che cade in uno stomaco scaricato, viene digerito molto rapidamente e viene escreto attraverso l'intestino. Grazie a questo, non marcire e vagare, il che significa che il tuo corpo non sarà avvelenato da tossine e scorie

Combinazioni utili di prodotti

Combinazioni principali di prodotti:

• Prodotti di carne. Nel nostro paese, la carne è considerata il prodotto più popolare. Ma sfortunatamente, molto spesso lo mangiamo con patate o pasta, e solo a volte usiamo i cereali come contorno per questo. Ma affinché la carne ci tragga meglio con cetrioli, pomodori, peperoni, zucchine e melanzane
• Colture di cereali. Sono considerati il \u200b\u200bcibo più utile per il corpo umano. È molto ben combinato con tutti noi noti verdure, frutta ed erbe. Se parliamo di grasso, in questo caso è meglio aggiungere olio di oliva, girasole o mais al cibo
• Latticini. Formaggio, panna acida, yogurt e fermentazione interagiscono abbastanza bene con colture di verdure, aneto, prezzemolo e coriandolo. Pertanto, puoi aggiungerli in sicurezza a insalate e casseruole vegetali leggere. Ma il latte puro è meglio bere separatamente su tutti i prodotti. Dato che i grassi che sono nella sua composizione per un po 'di tempo bloccano la produzione di enzimi gastrici, allora non importa cosa lo usi non te lo porteranno
• Prodotti da forno. Ricorda, anche il pane più utile dovrebbe essere consumato in piccole quantità. Poiché contiene una quantità minima di nutrienti, prenderà semplicemente un posto nello stomaco. Se non puoi ancora rifiutare di mangiare il pane, allora mangialo con erbe, insalate fresche e zuppe vegetali
• Prodotti amidacei. Questi includono cereali, castagne e mais. Questi prodotti sono molto amici di grassi vegetali, assolutamente con tutte le erbe e le verdure. È anche consentita una combinazione di cibi amidacei, ma puoi mangiare tali alimenti solo per coloro che non hanno problemi con un peso in eccesso

Quali prodotti non possono essere combinati: prodotti incompatibili - Tabella

Tavolo da combinazione alimentare Gerbert Shelton

• Quindi è organizzata una persona che nessun divieto ha paura di lui. Pertanto, nonostante il fatto che tutti sappiano bene che alcuni prodotti sono incompatibili in un piatto, continuano a mangiarli. A volte le persone arrivano al fatto che mangiano melone con il miele, sebbene tale combinazione possa portare a un disturbo abbastanza forte del tratto gastrointestinale. E qualsiasi viaggio da visitare è un grande stress per il nostro corpo
• Molte ore di feste, cibi grassi e acuti, spaventosi con alcol e succhi di frutta, sovraccaricano il sistema digestivo per lungo tempo. In questo caso, è possibile ripristinare il normale funzionamento del tratto gastrointestinale solo con una dieta rigorosa e una bevanda abbondante. Se vuoi evitare tali problemi, prova ad aderire alle regole fornite nel nostro articolo

Combinazioni errate di prodotti

Così:

• Pane e caffè. Anche se al mattino è consentito fare colazione con un sandwich con carne magra e un'insalata con pane di segale, bevendo tutto questo caffè, anche naturalmente proibito. Poiché la sua composizione contiene antiossidanti che rallentano la digestione, ciò può rallentare l'assorbimento di nutrienti benefici
• Pomodori e prodotti contenenti amido. Poiché i prodotti contenenti amido hanno bisogno di un ambiente alcalino, gli acidi che sono nei pomodori semplicemente non consentiranno loro di essere oscurati e assorbiti. E questo significa che se mangi regolarmente tale, cibo, allora verrà fornito un gonfiore eccessivo
• Filetto di kurin con formaggio duro. Tutti sanno che il formaggio è un magazzino di fosforo e carne di zinco. Separatamente, questi prodotti sono semplicemente indispensabili per il corretto funzionamento del corpo umano. Ma se li combini in un piatto, allora si bloccheranno l'ostruzione dell'altro, provocando così la fermentazione e la diarrea
• Patate e uova di gallina. I tuberi di patate contengono un'enorme quantità di minerali che non sono molto buoni da combinare con le proteine \u200b\u200bdelle uova. Pertanto, se mangi tale cibo, allora priva il tuo corpo di calcio e ferro che si trovano nelle uova
• Verdure fresche e vino. Non bere mai un'insalata leggera con vino bianco o rosso. L'alcol causerà fermentazione e bloccherà l'assorbimento della vitamina B. Se si desidera bere un bicchiere di vino, quindi farlo un'ora prima del pasto principale
• Pasticcini da tè e lievito. Sebbene per le persone questa combinazione sia abbastanza normale, qualsiasi nutrizionista ti dirà che i tannini che sono in questa bevanda uccidono completamente le vitamine contenute nel test di lievito. Inoltre, il tè per un lungo tempo blocca l'assorbimento di magnesio, calcio, rame, zinco e ferro

Come combinare i prodotti per perdere peso?

Combinazione di prodotti che contribuiscono alla perdita di peso

• Molte persone pensano che per perdere peso sia necessario aderire a una dieta rigorosa. Ma in pratica, si scopre che la restrizione nel cibo o nel rifiuto di qualsiasi prodotto non dà un risultato costante
• E non appena una persona inizia a mangiare come prima di nuovo tutti i depositi di grasso compaiono nelle aree problematiche. Pertanto, sarà meglio se imparerai semplicemente come combinare i prodotti correttamente e lo farai non in un momento specifico, ma per tutta la vita

Prodotti che aiuteranno a perdere peso

Una combinazione di prodotti che contribuiscono alla perdita di peso:

• Può usare in sicurezza per uno spuntino e albicocche secche, prugne e date allo stesso tempo. Questa combinazione soddisferà rapidamente la fame, saturirà il corpo con vitamine e minerali utili e contribuirà a un funzionamento più corretto del tratto gastrointestinale. L'unica restrizione in questo caso potrebbe essere pazzo. Se ci sono frutti secchi contemporaneamente, questo può provocare la fermentazione
• Se si desidera ridurre i benefici per la salute del peso, combina proteine \u200b\u200bcon verdure ed erbe. La cosa più piacevole è che in questo caso non sarai limitato nella scelta dei piatti. Puoi mangiare cotolette a vapore, carne al forno e pesce in umido. Ricorda solo, tutti i prodotti a base di carne dovrebbero essere serviti con cetrioli, pomodori e pepe. In inverno, questi prodotti ti sostituiranno il cavolo e la zucca
• La combinazione di verdure e assolutamente tutti i cereali (tranne, ovviamente, la pasta) contribuisce perfettamente alla perdita di peso. Se mangi riso o grano saraceno con zucchine in umido o melanzane, il tuo corpo riceverà i massimi nutrienti che non possono essere lasciati in grasso, ma verrà speso per la produzione di energia
• È abbastanza accettabile combinare per perdere peso per essere considerato l'uso simultaneo di prodotti lattiero -caseari con noci. Sebbene tale alimento sia spesso usato per uno spuntino, estingue perfettamente la fame, migliora il lavoro degli organi interni e riduce i livelli di glucosio nel sangue

Pesce

Pesce con prodotti utili

• Certo, è molto familiare mangiare pesce con patate. Il piatto è gustoso aromatico e allo stesso tempo non molto costoso. Ma risparmiando sugli ingredienti, riduciamo semplicemente il valore nutrizionale delle proteine \u200b\u200bdei pesci
• Poiché l'amido è presente in grandi quantità in grandi quantità, questo rallenta fortemente il processo di digestione. Ciò significa che a causa del soggiorno a lungo termine nel succo gastrico, il pesce perde quasi tutte le sue proprietà benefiche e non ci porta alcun beneficio

Prodotti che contribuiranno a rendere il pesce più utile:

• Se hai comprato un pesce piuttosto magro e vuoi renderlo un po 'più grasso, allora lubrificalo con grasso vegetale e preparalo nel forno. L'opzione migliore in questo caso sarà l'uso di girasole o olio di senape
• Il pesce ama molto le spezie, quindi assicurati di flavificarlo con pepe, coriandolo e cardamomo. E non dimenticare di servire aneto, prezzemolo, coriandolo, basilico o finocchio al piatto finito
• Come contorno, è meglio servire le verdure per il pesce. Possono essere completamente diversi principalmente che la loro combinazione non ha un effetto negativo sul processo di assimilazione del cibo. Le verdure possono essere stufate, cotte nel forno o grigliate. Sì, e andrà meglio se non sono molto affilati e salati

Cosa possono essere combinati i prodotti a base di carne?

Combinazione di carne e prodotti sani

• La carne è una fonte ideale di proteine, quindi questo prodotto è vitale per il corpo umano. Ma poiché un sacco di acido dovrebbe essere prodotto per lo stomaco per questo, è consigliabile non mangiarlo con prodotti alcalini
• In generale, la carne non dovrebbe mangiare molto spesso e in piccole porzioni. Sarà meglio se provi ad aiutare il corpo a far fronte a questo cibo. Se sai che oggi per pranzo avrai una cotolaio o tagliare, allora cerca di non bere acqua durante un pasto, oltre a 30-40 minuti dopo
• Durante questo periodo, lo stomaco svilupperà una quantità sufficiente di acido (a meno che, ovviamente, non sia sovraccarico) e la carne mangiata viene praticamente digerita. Se bevi molti liquidi, ciò ridurrà la concentrazione di succo gastrico e rallenterà il processo di assimilazione

Regole per combinare carne con altri prodotti:

• La carne è meglio combinata con verdure non ammorbidite. Pertanto, ad esempio, barbabietole e carote non possono essere servite a tagliare, cotolette e rotoli
• Se hai intenzione di mangiare solo una carne per il pranzo, allora incepparla con un sacco di vegetazione. Bloccherà l'effetto negativo delle proteine \u200b\u200banimali e contribuirà alla produzione di succo gastrico
• Il grano saraceno va bene con la carne. Questi due prodotti sono digeriti dagli stessi enzimi, quindi la loro combinazione non porterà a conseguenze negative

Prodotti di pollo

• La carne di pollo si riferisce a prodotti dietetici ed è la fonte di proteine \u200b\u200bpiù facilmente digeribili. Inoltre, di tutti i tipi popolari di carne nel nostro paese, è il pollo che contiene le sostanze più utili
• Pertanto, se vuoi rimanere sempre bello e sano, allora cucina deliziosi piatti esclusivamente con carne di pollo. Il più utile nel pollo è un seno. È in questa parte che non c'è grasso, il che aumenta notevolmente il contenuto calorico delle sue altre parti
• Ma questo non significa che non puoi mangiare un prosciutto o ali. Anche loro possono essere usati con calma per cucinare. Poco prima di iniziare a cuocere, assicurati di rimuovere tutta la pelle e i pezzi di grasso dalla carne rossa
• E affinché la carne bianca ti porti il \u200b\u200bmassimo beneficio allo stesso modo in cui il resto del cibo deve essere combinato correttamente con altri prodotti

Prodotti che sono combinati con il pollo:

• Assolutamente tutti i verdure
• Agrumi
• Cavolo (tranne il colore)
• Culture di zucca
• Legumi
• Pomodori e peperoni

Video: compatibilità del cibo