Dieta sull'acqua per i pigri. Menu per una settimana, un complesso di vitamine, controindicazioni

Perdere peso e allo stesso tempo mangiare tutto è il sogno di ogni donna. La dieta per l'acqua non limita il cibo e dà un risultato eccellente in una sola settimana.

I chili extra a volte diventano un peso eccessivo e una donna decide di cambiare se stessa e la sua vita, seduti a dieta. Limitazioni nella nutrizioneE in effetti, i colpi della fame cambiano davvero la vita, ma tutt'altro che meglio. Se vuoi perdere peso, ma non vuoi diventare un paziente di un gastroenterologo, scegli una dieta innocua, ad esempio, acqua.

I benefici e i danni dell'acqua: come l'acqua aiuta a perdere peso

Con una parola "dieta" Ognuno ha un'associazione con una dura restrizione nel mangiare, ma non sempre a dieta deve morire di fame. Molto tempo fa, le diete che sono state fondate in passato sul rifiuto del cibo - Oggi non è di moda o ragionevole, il che confermerà qualsiasi medico del nutrizionista. Le diete sono state incluse nella vita di tutti i giorni, in cui una persona riceve dal cibo tutte le sostanze ed elementi necessarie allo stesso tempo perdere peso.

L'acqua è una componente importante del corpo umano

Una di queste diete è una dieta per l'acqua, che viene spesso chiamata "Dieta per il pigro". La sua essenza sta nel fatto che la dieta è i soliti prodotti, ma la modalità di bere cambia radicalmente. Naturalmente, puoi ridurre la quantità di grassi e dolci utilizzati, che influenzerà positivamente il risultato della dieta, ma non ci sono indicazioni rigorose su questo argomento.

La dieta dell'acqua funziona davvero e grazie a uno speciale regime di bere tali cambiamenti positivi si verificano:

• il peso in eccesso viene bruciato (il processo di divisione dei grassi viene eseguito più attivamente)
• il tratto digestivo è normalizzato
• accelera il metabolismo
• i troger vengono rimossi dal corpo
• il corpo è protetto dalla disidratazione
• la condizione della pelle e dei capelli migliora

Un vantaggio significativo della dieta dell'acqua è il a basso costo, Cosa proteggerà il tuo budget. Tutto ciò che è necessario è pura acqua potabile.

La dieta dell'acqua non avrà quasi nessun costo

Come ogni dieta per l'acqua ha la sua svantaggi e controindicazioni:

• gli esperti non raccomandano di osservare la dieta dell'acqua Più di due settimane. Se decidi di estenderlo contrariamente a queste istruzioni, allora preparati che potrebbero esserci problemi con i reni, la vescica, il sistema cardiovascolare. Può anche apparire gonfiore
• tranne tossine e altre sostanze che non sono necessarie per il corpo da esso utile e utile - sodio, potassio e calcio. I nutrizionisti consigliano coloro che aderiscono a una dieta pigra per assumere complessi minerali vitaminici

Dieta sull'acqua: come diventare più sottili in una settimana?

Il periodo ottimale della dieta pigra una settimana è considerata. Questa volta è sufficiente per pulire il corpo, perdere fino a 5 kg di peso in eccesso E allo stesso tempo, non causare danni al corpo. La dieta sull'acqua è abbastanza semplice nell'osservanza - tu non è necessario morire di fame O mangia verdure continue: la dieta rimane familiare.

Lo schema della dieta pigra Molto semplice: tutto ciò di cui hai bisogno è bere acqua secondo alcune regole. Preparati che dovrai spesso bere e visitare il bagno per bisogno. Nonostante questi piccoli inconvenienti, in generale, la dieta dell'acqua è abbastanza comoda.

Non ci sono restrizioni nel cibo a dieta dell'acqua

Schema per assumere liquidi e cibo con una dieta da bere:

• a stomaco vuoto devi bere un bicchiere d'acqua ( 250 ml). Devi bere 1-2 tazze Acqua a seconda del volume del cibo che stai per usare - se la porzione dovrebbe essere grande, allora dovrai bere più acqua
• attraverso 20 minuti Dopo aver bevuto, puoi fare colazione: un pasto può includere una varietà di prodotti, non necessariamente a dieta
• È vietato lavare il cibo con acqua, tè o caffè
• puoi solo bere attraverso 2 ore Dopo mangiato
• prima della sala da pranzo del pasto, devi bere un bicchiere d'acqua ( in 20-30 minuti)
• dopo aver mangiato, è vietato bere
• solo dopo un paio d'ore puoi bere tè, caffè o acqua
• prima di cena, in 20 minuti, devi anche bere un bicchiere d'acqua
• non puoi bere dopo cena - solo dopo Due a tre ore

Se tra i pasti principali ti coccoli con snack (che si tratti di una banana o di cioccolato), allora devi anche bere un bicchiere d'acqua in 20 minuti. Nel tempo, anche il pensiero stesso di bere acqua in tali quantità può sembrare spiacevole per te e desiderio di mangiare di nuovo Scomparirà da solo.

Video: Dieta d'acqua: come perdere peso con l'acqua?

Modalità giorno per una settimana per una dieta in acqua

Come puoi vedere, puoi mangiare come sei abituato senza limitarti Nel mangiare cibo. L'unica condizione importante è l'uso corretto dell'acqua. Tuttavia, per ottenere buoni risultati, puoi cambiare leggermente le tue abitudini e la routine quotidiana, che scenderanno chilogrammi più odiati.

A dieta per i pigri, puoi scendere fino a 5 kg a settimana

Il regime approssimativo della giornata con una dieta pigra può apparire così:

• 8:00 - Assunzione di acqua
• 8:20 - Colazione
• 10:20 - tè, caffè o acqua
• 13:00 - Assunzione di acqua
• 13:20 - Pranzo
• 15:20 - Tè, caffè o acqua
• 18:00 - Assunzione di acqua
• 18:20 - Cena
• 20:20 - Tè, caffè o acqua

Osservando un tale regime che sei garantito imposta qualche chilogramma Senza tormentarti con gli scioperi della fame. Se aggiungi attività fisica sotto forma di corsa al mattino e riduci il consumo di fast food, torte e patatine, il tuo risultato può essere solo invidiato.

Acqua a stomaco vuoto per la perdita di peso

È noto che l'acqua è una fonte di vita e persino il corpo umano è dell'80% È costituito da esso. Pertanto, l'assunzione di acqua è estremamente importante per il lavoro di tutti gli organi e sistemi del corpo umano. Di particolare importanza è ricevimento di acqua a stomaco vuoto - Secondo i nutrizionisti, puoi persino perdere peso da questo.

L'acqua a stomaco vuoto non solo aiuterà a perdere peso, ma normalizza anche i processi metabolici

La ricezione di acqua a stomaco vuoto aiuta:

• attiva il corpo dopo il sonno e riempi di energia
• migliorare il lavoro del tratto digestivo
• accelerare il metabolismo
• ridurre l'appetito
• svuotare l'intestino
• per rimuovere le scorie dal corpo

L'effetto dell'acqua a stomaco vuoto verrà migliorato se si aggiunge ad esso cucchiaino di miele, qualche goccia di limone E un po 'di cannella. Assumere un drink del genere aiuterà a normalizzare i processi metabolici e il sovrappeso si scioglierà davanti ai nostri occhi. Allo stesso tempo, non sperare solo per l'effetto dell'acqua a stomaco vuoto: fare sport e rivedere la tua dieta e il peso in eccesso rimarrà in passato.

Quanta acqua hai bisogno di bere per perdere peso?

L'acqua è incredibilmente importante nel corpo, ma è Il volume deve essere strettamente controllato. Quindi, la maggior parte dei nutrizionisti è propenso all'idea che il volume di acqua al giorno necessario per una persona - questo è 2, 5 litri. Altri esperti dicono che è abbastanza 1,5 litri sono sufficienti. In questo caso, l'uso del fluido sotto forma di tè, succo o zuppa non viene preso in considerazione, solo acqua pura.

Quanta acqua è necessaria per solo un dietista

È inoltre necessario prestare attenzione alla qualità dell'acqua ubriaca. Certo, è meglio bere acqua minerale, ma distillata, imbottigliata o semplicemente filtrato a casa. In nessun caso dovresti usare acqua di rubinetto non appeti: questo è un liquido che porterà molte malattie, perché la sua composizione è molto diversificata e non tutte le sostanze sono utili.

Per dire esattamente quanto e quale acqua devi usare solo un medico. Dopotutto non esiste solo standard Ed è importante considerare peso, età, presenza di alcune malattie.

Qual è la durata della dieta?

Si consiglia di osservare una dieta pigra durante la settimana. Questa è l'opzione più ottimale che aiuterà a stringere la figura e allo stesso tempo non danneggerà. Ma se è necessario perdere una quantità significativa di chilogrammi, allora la sua durata può aumentare a due settimane.

Se decidi di aumentare la dieta per bere a due settimane, in effetti la seconda settimana non sarà diverso dal primo. Come prima, non sarai in grado di limitarti al cibo, ma seguire chiaramente il regime di bere.

Se devi cadere qualche chilogramma, allora la settimana della dieta dell'acqua sarà abbastanza per questo

Importante con il minimo deterioramento Ferma una dieta da bere e contatta uno specialista! Forse un tale regime di bere non è adatto al tuo corpo o hai qualche malattia che non hai precedentemente sospettato.

Chi non dovrebbe usare una dieta per i pigri in acqua?

Purtroppo, la dieta pigra non è adatta a tutti. C'è un elenco di coloro a cui un tale metodo per perdere peso è controindicato e per assicurarsi che la dieta non ti danneggerà, è necessario condurre un esame medico.

Una grande quantità di acqua ubriaca può diventare fatale per reni e vescica, Se ci sono malattie di questi organi. La dieta è anche vietata alle persone che soffrono malattia cardiovascolare E problemi con gli organi digestivi. In presenza di tali malattie, consultare un nutrizionista o partecipare al medico sull'opportunità di condurre una dieta da bere.

Se hai malattie del tratto gastrointestinale e dei reni, allora la dieta dell'acqua non fa per te

Durante la gravidanza Qualsiasi esperimento con la loro salute è irto di gravi conseguenze per entrambe le donne e per il bambino. Se sei in una posizione, da qualsiasi dieta, non solo bere, devi rifiutare. Da un grande volume d'acqua può verificarsi gonfioreCosa porterà una serie di conseguenze negative. Goditi il \u200b\u200bperiodo di gravidanza e rimanda il desiderio di perdere peso fino al momento in cui nasce il bambino.

Se sei alleva il tuo bambino, quindi una dieta da bere può danneggiare l'allattamento. In primo luogo, il volume del latte aumenterà significativamente da una grande quantità di liquido e se il bambino non lo succhia, si formano stagnazione nei dotti del latte. In secondo luogo, il contenuto di grassi del latte può diminuire in modo significativo.

È possibile bere tè, caffè e altre bevande invece dell'acqua?

I nutrizionisti convergono in un'opinione - tra tè, caffè, succo e acqua pulita c'è una differenza significativa. Se l'acqua è una sostanza pura (non prenderemo in considerazione il fatto che l'acqua che beviamo è lontana dalla sostanza chimica H2O), che è necessaria per partecipare alle reazioni chimiche e ai processi metabolici. Altre bevande non sono acqua pura, ma contenere una serie di composti e impurità.

Il caffè e il tè non possono sostituire l'acqua pulita

La differenza principale tra acqua e caffè è che, di regola, l'uso di quest'ultimo è fatto in combinazione zucchero, panna e altre aggiunte. Sì, e in se stessi il caffè e il tè contengono una serie di sostanze che migliorano l'appetito. Per quanto riguarda il sistema digestivo, percepisce il tè senza zucchero come drink, mentre il tè dolce contenente panna e latte è percepito come cibo e inizia un processo completo di ostruzione.

La conclusione è inequivocabile: Con una dieta per l'acqua, è severamente proibito di sostituire l'acqua con altri liquidi: un tempo speciale viene assegnato per loro due ore dopo il pasto principale.

Un complesso di vitamine a una dieta per l'acqua per pigro

Uno dei principali svantaggi della dieta dell'acqua è lisciviazione di sostanze utili. Per compensare la loro carenza, i nutrizionisti consigliano di accettare preparazioni di vitamina complesseChe ce ne sono molti. È necessario dare la preferenza a quei mezzi che hanno nella loro composizione calcio, potassio e sodio.

Ma puoi fare senza assumere droghe. Rendi la dieta il più utile possibile, usa più verdure, frutta e prodotti lattiero -caseari e quindi la necessità di assumere vitamine sintetiche e gli elementi di traccia scomparire.

Con la dieta per l'acqua, non puoi prendere vitamine se il cibo è vario

All'azione della dieta ha portato il massimo beneficio Prima del suo inizio, condurre preparativi:

• bevi olio di semi di lino o tisana per una settimana
• fare una giornata di scarico
• pianifica in anticipo la routine quotidiana in cui il cibo verrà utilizzato contemporaneamente

Dieta pigra: foto prima e dopo

Come mostrato da numerose recensioni di specialisti la dieta pigra funziona davvero. Ciò è confermato anche dai risultati che sono stati raggiunti dalle donne che sono a dieta dell'acqua:

Il risultato della perdita di peso per 7 giorni di dieta per l'acqua

La dieta per l'acqua e la riduzione del contenuto calorico del cibo danno un buon risultato

Il risultato della dieta dell'acqua e dello sport

Dieta d'acqua per due settimane

Meno 8 kg su una dieta per l'acqua

La dieta per l'acqua ti consente di migliorare la tua figura a beneficio del corpo. Questo la rende una delle diete uniche che non danneggiare la salute della salute Con un risultato significativo. La mancanza di restrizioni alimentari lo rende comodo e semplice e un regime speciale per bere consente non solo il corpo, ma anche la condizione capelli, pelle e bene generale.

Video: Dieta d'acqua per i pigri. Meno 10 kg