Contesa corretta. Come irrigentire e respirare durante il parto? Esercizi per aprire la cervice prima del parto

Caratteristiche della preparazione per il parto. Tecniche di respirazione.

Il contenuto dell'articolo

Il lavoro delle donne non funziona solo sulla macchina o su un computer in ufficio. Questo è l'adempimento del suo scopo: parto e maternità.

Il ritmo e lo stile di vita moderni contribuiscono a ciò che dimentichiamo della nostra femminilità, dei nostri talenti, ci uniamo alla gara per denaro e premi. Cioè, adottiamo lo stile di vita di una forte metà dell'umanità
Tuttavia, la natura prende la propria e nessuno ci esenta dalla responsabilità e dall'obbligo di partorire. Pertanto, l'atteggiamento delle donne nei confronti di se stessi e il futuro uomo piccolo cambia durante la gravidanza
Spesso fanno domande sugli spazi aperti di Runet su come preparare e facilitare il corso del parto. Parliamo di questo in modo più dettagliato in questo articolo

Come prepararsi al parto?

la ragazza si prepara per il parto e comunica con l'ostetrica

Scopriamolo fin dall'inizio. Non creiamo noi stessi e non siamo in grado di pianificare il corso degli eventi fisici del nostro corpo
Pertanto, possiamo solo prepararlo per un evento specifico: parto, competizioni sportive e simili
Quindi, allenandosi, massaggio, nutrizione, restrizioni a te stesso, cambi in qualche modo le capacità fisiche del tuo corpo

Vari siti e forum contengono raccomandazioni sulla facilitazione della gravidanza e del travaglio:

esercizi fisici con una sedia, sollevando le gambe, squat, allungamento
massaggio del perineo degli oli vegetali al fine di aumentare l'elasticità muscolare prima del parto
conformità con una dieta senza carne e uova
il passaggio ai tisani, specialmente dai lamponi. Aiuta ad aprire delicatamente la banda dell'utero alla fine della gravidanza
sessi regolari senza preservativo dopo 36 settimane. Cum ammorbidisce i muscoli interni della futura madre
stimolazione del capezzolo durante le procedure idriche di fronte alla nascita stessa
tecniche di respirazione durante i combattimenti e i tentativi
atteggiamento psicologico, lettura di mantra e affermazioni, preghiera, ricezione di una benedizione da un sacerdote

Tuttavia, ogni madre in attesa sceglie per se stessa quei metodi che la rispondono. O è affidabile da medici, natura, forze più alte in questa materia.

Esercizi di fitball prima del parto

la ragazza incinta è pronta per le lezioni con Fitball

Viene spiegata la popolarità del fitball tra le donne in gravidanza:

la tensione dei muscoli della schiena e del bacino piccolo foglie
mosquiting è preservato
i piccoli organi pelvici sono addestrati prima del parto
respiro, ritmo cardiaco, pressione sanguigna
i combattimenti sono più facili
la pressione sui reni è ridotta

Puoi acquistare Fitball molto prima del parto e abituarti a lezioni regolari con esso. Basta iniziare da cinque minuti al giorno.

Esercizi di Fitball di base per le donne in una posizione interessante:

seduto come su una sedia
sdraiato sulla schiena, stringilo con i piedi
guidare la palla sotto la parte bassa della schiena, appoggiata alle gambe piegate
salta come una primavera
facendo affidamento con mani tese e inginocchiandosi per rotolare il fitball avanti e indietro
sedersi inclinazioni del caso in diverse direzioni
seduto per fare movimenti circolari di software e contro il movimento del senso in senso orario

Ricorda che prima delle lezioni di Fitball, dovrebbero essere fatti diversi esercizi per calorosi. Per fare questo, è sufficiente alzare le mani un paio di volte un paio di volte, fare oscillazioni con i piedi, girare la testa per rilassare i muscoli del collo.

Esercizi per aprire la cervice prima del parto

la ragazza cammina con suo marito e prepara l'utero per l'apertura prima del parto

Se stai aspettando il primo nato, allora il tuo utero si aprirà più a lungo, la settimana di quelle donne che danno alla luce il secondo, il terzo e così via.
Attravershi la soglia di ragazze ed entri nella strada della maternità
Il tuo corpo è ricostruito fisicamente per la nascita di un bambino

Pertanto, alcuni esercizi hanno mostrato per accelerare il processo di apertura della faringe uterina:

fisico
psicologico

Attribuiremo le prime manipolazioni con il corpo, vale a dire:

a passeggio
piscina e nuoto
sesso senza preservativo nell'ultimo periodo di gravidanza
doccia calda/bagno
massaggio della zona lombare
stimolazione dei capezzoli
piccoli movimenti circolari di rimbalzo in una posizione seduta su Fitball
tè alle erbe dalle foglie di lampone

Tra il secondo gruppo ci sono:

umore emotivo positivo
leggere le preghiere, mantra
ascoltare musica piacevole
La cosa principale all'inizio del processo di apertura dell'utero è l'assenza: la tensione nel corpo
resistenza al corso naturale degli eventi
paure e serraggio
rigidità e restrizioni nei movimenti

Quale dovrebbe essere il corso corretto del parto?

la ragazza incinta massaggia lo stomaco prima del parto

Il concetto di correttezza del parto è molto individuale per ogni futura madre. Alcuni sono in grado di spostarsi attivamente fino al momento dei tentativi, altri - con una soglia di dolore elevata, richiedono tutti i tipi di farmaci anestetici alla prima riduzione dell'utero.

Innanzitutto, hai uno stomaco e il respiro verrà sollevato, perché il frutto smetterà di premere il diaframma. D'altra parte, aumenterà la frequenza di impulsi e campagne al gabinetto "su un piccolo".

Molte giovani madri notano:

riduzione dell'appetito prima della stessa nascita
aumentare l'attività e le forze fisiche
diarrea dal momento dei primi combattimenti
salti all'umore improvvisi
una leggera perdita di peso

Qualche giorno prima del parto può muoversi un sughero: un mucchio di muco con vene del sangue. Non farti prendere dal panico se l'acqua non si muove con lei. Altrimenti, chiama urgentemente un'ambulanza o vai all'ospedale di maternità da solo con borse per il parto.

In medicina, c'è un corso di riferimento del lavoro:

combattimenti
parti
la nascita del bambino
nascita dell'ultimo

Le contrazioni, a loro volta, sono condizionatamente divise in fasi:

quello iniziale è le contrazioni di addestramento e le prime sensazioni di trazione nell'addome inferiore, simili ai primi giorni di mestruazioni. I fronti di questa fase nei primitivi possono durare fino a 10 ore
intermedio quando la frequenza delle contrazioni si avvicina fino a due per ogni 10 minuti
la finale quando la cervice ha raggiunto una divulgazione completa. Nel caso ostetrico, questo indicatore è di 10-12 cm

Dopo la nascita di quest'ultima - la placenta e il posto dei bambini inizieranno una nuova vita con il bambino.

La tecnica della nascita giusta

le ragazze imparano a respirare correttamente prima del parto

Respirare durante il travaglio, forse l'aspetto più importante che aiuta in questo processo e facilita il dolore. Il tuo benessere nel finale dipenderà da quanto bene padroneggi alcune tecniche di respirazione e rilassamento del corpo.

Ad esempio, pratica tali esercizi:

inspira profondamente e lentamente rilascia l'aria attraverso la bocca come se soffia una candela
profondo e lento respira attraverso il naso e le espirazioni attraverso la bocca
brevi respiri per respiri

Parallelamente, esegui la ginnastica su Fitball, con un cuscino.

Presta particolare attenzione al rilassamento fisico e psicologico. Ad esempio, accendi la musica piacevole, ritirati e chiudi gli occhi, rappresentando la bellezza del mare, il surf, il paesaggio delle montagne o la foresta sopra il fiume
Cerca di eseguire il rilassamento il più spesso possibile, il tuo corpo ricorderà questa condizione e nel momento cruciale la nascita sarà più facile da soccombere a te
È in momenti di completo rilassamento che sei viziato dal tuo corpo, ognuno dei suoi muscoli e organo. Ti danno segnali e impari a rilassarti dove c'è una tensione o un blocco
Molte madri in attesa sono aiutate dallo studio degli script di nascita, delle disposizioni, delle preghiere e delle pratiche di culto ai loro antenati. Quindi liberano energia e aprono le sue nuove riserve prima del parto
Altri sono adatti al lavoro con uno psicologo per superare le paure che limitano le credenze e i pensieri ossessivi

Come comportarsi correttamente durante il parto?

la ragazza giace e ascolta i medici durante il parto

Dare alla luce per una donna è in una certa misura un processo creativo e un ritorno a se stessa, ascoltando il suo cuore allo stesso tempo. Pertanto, non c'è posto per le emozioni di basse vibrazioni:

la rabbia
la rabbia
odio

Oltre a un urlo, controversie e chiarimenti delle relazioni con qualcuno è inaccettabile per una donna che si sta preparando per la nascita di una nuova vita.

Il comportamento naturale è:

danza
cantando
passeggiate
compiti a casa durante i primi combattimenti
accettazione delle procedure dell'acqua - doccia, bagno
bevi tisane nella prima fase dei combattimenti
accovacciato
in piedi a quattro zampe
sdraiato sul lato
accarezzando il fondo dell'addome dal suo mezzo verso i fianchi
massaggio lombare
strofinando le mani e le dita

Durante i combattimenti, a causa dell'apertura dell'utero, puoi tormentare attacchi di vomito, anche se non hai mangiato nulla il giorno prima.

Durante il periodo dei tentativi, sono possibili movimenti intestinali, anche se alla vigilia è riuscito a metterti un clistere.

Se partorisci in ospedale, diciamo l'ostetrica e il medico per tutto il tuo dolore. Cercheranno di facilitare il più possibile le tue condizioni mentalmente e farmaci.

Alla vigilia dell'arrivo nell'ospedale di maternità, parla con il medico che partorirà. Dì tutte le sfumature:

l'uso di tecniche stimolanti
farmaceutici
tempo per tagliare il cordone ombelicale
il primo attaccamento del bambino al petto
vaccinazione del neonato
altri punti specifici

Come respirare correttamente durante il parto?

la ragazza respira correttamente durante il parto

Dall'inizio del parto, il tuo corpo espelle il feto, riducendo così il flusso sanguigno ad esso. E in caso di respirazione errata della mamma e ossigeno
Non appena hai sentito l'inizio del travaglio, rilassati e respiri il più profondo possibile, la bocca o alternativamente
Durante il periodo di combattimenti che si trasformano in tentativi, la respirazione sarà corretta come un cane
L'alta frequenza del respiro-senior consentirà al bambino di respirare ossigeno e proteggere dallo sviluppo delle malattie a causa dell'ipossia
La respirazione durante i tentativi dovrebbe aiutare il bambino ad andare lungo il canale di nascita. Respira con un ritardo nell'espirazione e immagina di schiacciare quest'aria sul bambino, spingendola fuori

Durante la nascita della testa del bambino, il dottore ti dirà di respirare di nuovo come un cane. Salverai questo:

l'integrità del canale di nascita
la salute del bambino

Se possibile, iscriviti ai corsi di preparazione per il parto. Lì puoi comunicare con le stesse donne, scoprire i segreti di coloro che hanno già partorito, padroneggiare diverse tecniche di respirazione.

Dal momento della registrazione in una consultazione femminile, la futura madre inizia a consigliare diverse tecniche di respirazione, ostetrici e preparativi per il sollievo dal dolore.

Ma ricorda: questo è il tuo momento con il bambino e solo tu sei in grado di sentire la fortezza di questa connessione. Migliore, capisci te stesso, sai come ascoltare e soddisfare le esigenze del tuo corpo, più armonioso hai contatti con lui e il bambino durante il parto.

Ti auguriamo felicità!