È possibile fare massaggi anti -cellulite, schiena, gambe, viso, zone del colletto, barattolo, miele durante la gravidanza? Tipi utili di massaggio durante la gravidanza: indicazioni, controindicazioni, regole

Com'è il massaggio durante la gravidanza?

Durante la gravidanza, un carico enorme è sul corpo femminile. Inoltre, più a lungo è il termine, più disagio sente il corpo della futura madre. E il punto qui non è solo dolore alla colonna vertebrale, a causa della ristrutturazione ormonale, una donna può avere sensazioni spiacevoli nei muscoli e, naturalmente, gonfiore.

Puoi sbarazzarti di tutti questi problemi con l'aiuto del massaggio, anche se devi ricordare che questa procedura deve essere eseguita durante la gravidanza con molta attenzione. Come farlo correttamente e dirà il nostro articolo.

Posso fare un massaggio per donna incinta?

Massaggio durante la gravidanza

Voglio immediatamente dire che non tutti gli esperti accolgono il massaggio durante la gravidanza. Inoltre, tra questi puoi trovare coloro che sono categoricamente contro i loro pazienti per guarire il proprio corpo usando questa procedura. I sostenitori di questa posizione affermano che il massaggio porterà una donna più danni che benefici, quindi cercano di salvare la mamma futura dai problemi in altri modi.

Tuttavia, la maggior parte dei medici è abbastanza calma nel massaggio durante la gravidanza. È vero, in questo caso, ce n'è uno ma. Di norma, consigliano di sottoporsi a un corso simile di cure esclusivamente in ospedale sotto la supervisione di specialisti. Pertanto, se vuoi rilassare il tuo corpo con l'aiuto del massaggio, allora fallo, basta chiedere al medico di raccogliere il tipo di massaggio e indicare la frequenza con cui può essere eseguita.

Tipi utili di massaggio durante la gravidanza e indicazioni per la conduzione

Tipi utili di massaggio durante la gravidanza

Come già, probabilmente non hai capito che tutti i tipi di massaggio possono essere utilizzati durante la gravidanza. Durante il periodo di recupero di un bambino, una donna è severamente vietato condurre un massaggio intensivo, che comporta un effetto molto forte sulla pelle, combinato con vari tipi di smagliature. Tale procedura può influire negativamente sul corpo della futura madre e persino provocare un parto prematuro.

Tipi utili di massaggio:

• Massaggio alla schiena e alla schiena (luce)
• Massaggio mani e gambe
• Massaggio facciale
• Massaggio toracico
• Massaggio addome (non è possibile massaggiare la parte inferiore)
• Massaggio con cavallo
• Massaggio della zona del colletto

Indicazioni per il massaggio durante la gravidanza:

• Scarsa condizione fisica e morale
• Gonfiore degli arti
• Dolore alla colonna vertebrale
• Forti mal di testa
• Problemi congiunti
• Deterioramento dello stato del sistema vascolare

Controindicazioni di massaggi durante la gravidanza

Controindicazioni di massaggi durante la gravidanza

Tuttavia, non importa quanto sia utile il massaggio, ci sono indicazioni in cui questa procedura è severamente vietata da eseguire. Pertanto, prima di decidere di massaggiare, passare attraverso l'esame più approfondito e assicurarsi di consultare il tuo ginecologo.

In nessun caso non ascoltare il consiglio di fidanzate o impiegati dei saloni. Se non vuoi danneggiare il tuo bambino non ancora nato, allora la persona che sa che tutto sulla tua gravidanza dovrebbe decidere su questa procedura.

Controindicazioni per il massaggio durante la gravidanza:

• Aumento del tono uterino
• Rischio di aborto spontaneo
• Problemi con la pressione sanguigna
• Patologie gravi del cuore e dei vasi sanguigni
• Malattie croniche nella fase di aggravamento
• Tossicosi
• Neoplasie benigne e maligne
• Alti indicatori della temperatura corporea
• Patologia del sistema respiratorio

Regole di massaggio, tecnologia e massaggio preferito si pone a una donna incinta

Regole di massaggio durante la gravidanza

Siamo abituati a credere che il massaggio possa essere effettuato solo se una persona giace sulla schiena o sulla pancia. Ma nel caso di specialisti in gravidanza, devono allontanarsi dalle regole e cercare pose in cui le future madri si sentiranno il più a proprio agio possibile.

Ad esempio, una posa sullo stomaco per le donne in gravidanza è generalmente controindicata, si raccomanda di essere sostituita in una posa quando una donna giace dalla sua parte. E se il rappresentante del sesso equo sente il disagio sdraiarsi sulla schiena, allora puoi provare a disporre la sua sdraiata, cioè per assicurarti che la parte superiore del suo corpo sia leggermente sollevata.

Altre regole di massaggio durante la gravidanza:

• Sono vietati movimenti e pressione acuti
• Il massaggio di tutte le zone dovrebbe essere eseguito con movimenti di scatta leggera
• In nessun caso dovresti utilizzare qualsiasi dispositivo durante questa procedura
• La sessione di massaggio non dovrebbe durare più di 40 minuti
• Dobbiamo stare molto attenti alla selezione di oli essenziali (il loro odore dovrebbe apprezzare la mamma futura)

Cosa potrebbe essere un massaggio pericoloso durante la gravidanza: il grado di rischio in 1 2 3 trimestre

Il pericolo di massaggio durante la gravidanza

Tutte le donne lo sanno 1 trimestre È il più pericoloso, quindi durante questo periodo devi essere molto attento al tuo corpo e cercare di evitare tutto ciò che può portare alla cessazione della gravidanza. Molto spesso, un aborto nelle prime fasi provoca un tono maggiore dell'utero. E poiché un effetto molto intenso sull'addome può portare a tali conseguenze, è severamente proibito nei primi tre mesi di gravidanza.

Riguardo 2 trimestreQuindi a partire dal quinto mese, puoi concederti un massaggio alla pancia a carenza leggera (non dovresti cadere nella zona sotto l'ombelico), nonché il massaggio della parte posteriore e del colletto. Se fai tutto bene, proverai solo piacere da queste procedure.

A 3 trimestre Puoi iniziare a prepararti per il parto e condurre un massaggio speciale del perineo. Tale procedura aiuterà l'organismo a prepararsi per il parto e aiuterà a non formare le lacune durante il processo di rilascio del bambino. Ma ancora devi ricordare che alla fine della gravidanza è impossibile massaggiare lo stomaco, le mani e le caviglie. La stimolazione di queste zone può portare alla nascita prematura.

Massaggio della testa, del collo, del viso e del colletto durante la gravidanza

Massaggio della testa, del collo, del viso durante la gravidanza

Il massaggio di tutte le aree di cui sopra aiuterà una donna incinta a sbarazzarsi del mal di testa e alleviare la tensione nella parte superiore del corpo. Ma dobbiamo pensare che il massaggio del viso o del collo sia molto innocuo. Poiché ci sono anche terminazioni nervose qui, una forte stimolazione potrebbe non influire molto bene sulla condizione fisica della donna.

Pertanto, quando si eseguono tali procedure, ricorda sempre che tutti i movimenti che il massaggiatore fa dovrebbe essere il più liscio, leggero e rilassante possibile. Se durante la sessione inizi a provare disagio, allora racconta immediatamente lo specialista su questo, altrimenti può portare a conseguenze irreversibili.

Così:

• La testa viene massaggiata Movimenti circolari esclusivamente lungo la linea dai templi alla corona, quindi dal punto superiore alla fronte e dalla parte posteriore della testa.
• Massaggio facciale Si consiglia inoltre di eseguire in movimenti circolari e sempre lungo le linee di massaggio. Questa è l'unica procedura che puoi iniziare a fare nel 1 ° trimestre di gravidanza.
• Massaggio della zona del colletto Viene effettuato dalla luce, movimenti di sfregamento della parte occipitale della testa, del collo e delle spalle. Di norma, la prima sessione non dura più di 3 minuti. Ma se passa normalmente, dopo qualche periodo la procedura può essere aumentata a 15 minuti.

Massaggio alla schiena e alla schiena durante la gravidanza

Massaggio alla schiena e alla schiena durante la gravidanza

Molte donne considerano il massaggio alla schiena una procedura innocua, quindi lo fanno anche nelle prime fasi. Ma abbastanza spesso, un tale comportamento delle future madri porta al fatto che hanno problemi con un bambino.

Se si desidera evitare tali problemi, inizia a fare la procedura non prima del secondo trimestre e anche tenendo conto di alcune funzionalità.

Così:

• Il massaggio è meglio fatto in una posa sul lato o seduto su un cuscino morbido
• La procedura deve essere eseguita con una pressione leggera e accarezzando
• La sessione di massaggio dovrebbe durare da 5 a 10 minuti
• Questa procedura può essere eseguita 2-3 volte a settimana

Sì, e ricorda che in questo caso è severamente vietato elaborare la colonna spinale e avere un forte effetto sui muscoli. Anche se ti sembra che il massaggio non dia il risultato desiderato, non è necessario chiedere allo specialista di aumentare la pressione. Dopotutto, anche una pressione così lieve e minima sulla pelle migliora tutti i processi metabolici e di rigenerazione che contribuiscono al rilassamento del corpo.

Massaggio al seno durante la gravidanza

Massaggio al seno durante la gravidanza

Massaggia il torace durante la gravidanza, così come il resto del corpo, devi stare molto attento. Particolarmente attentamente dovrebbe essere il massaggio dei capezzoli.

La stimolazione molto forte dei capezzoli porterà inevitabilmente a una riduzione delle pareti dell'utero e, di conseguenza, una donna può iniziare la nascita prematura. Pertanto, è necessario massaggiare questa parte del torace nel modo più risparmiato e un periodo di tempo molto piccolo.

Per quanto riguarda il resto del torace, deve anche essere massaggiato correttamente. Dal momento che in questo caso anche la pressione leggera e lo sfregamento sono severamente vietati, puoi solo permetterti di accarezzarti. Con tali movimenti, dovrai camminare su tutta la superficie del torace e alla fine massaggio leggermente il capezzolo.

Addome durante la gravidanza

Addome durante la gravidanza

Voglio immediatamente dire che lo stomaco è la zona più vulnerabile, quindi massaggiala nel senso letterale della parola è proibito in qualsiasi momento. Gli esperti consigliano alle donne che hanno un bisogno interno di massaggio dell'addome di stirarlo in senso orario.

Questo è meglio fatto con una mano, precedentemente lubrificata con crema grassa o olio essenziale. Ciò consentirà ai pennelli di scivolare facilmente sulla pelle, a causa del quale l'effetto sulla copertura dermatologica sarà il più minimo. Puoi fare da solo questa procedura, la cosa principale è non dimenticare che è severamente vietato contattare l'addome inferiore.

Sì, e anche se un leggero auto -massage ti dà disagio, allora devi assolutamente dirlo al tuo ginecologo. È probabile che la gravidanza non proceda come dovrebbe e devi rimanere sotto una più stretta supervisione di specialisti per un po 'di tempo.

Massaggio linfodnato delle gambe

Massaggio linfodnato delle gambe

Il massaggio del drenaggio linfatico si riferisce a quelle manipolazioni che sono prescritte solo nei casi più estremi durante la gravidanza, cioè se i benefici della sua azione sono molto più di altre procedure. Di norma, il massaggio del drenaggio linfatico delle gambe è prescritto alle mummie future se non hanno gonfiore per molto tempo agli arti. Tuttavia, lui, come altri tipi di massaggio, viene eseguito piuttosto attentamente.

E questo significa che non puoi venire e immediatamente sedere una sessione di mezza ora. Di solito, all'inizio, lo specialista conduce un massaggio di cinque minuti, dopo di che il paziente torna a casa. Se entro 2-3 giorni la sua condizione rimane normale, la procedura successiva viene aumentata di diversi minuti. Pertanto, uno specialista può portare il tempo di sessione a 20-30 minuti.

Smettere di massaggio durante la gravidanza

Smettere di massaggio durante la gravidanza

Forse il piede è il luogo in cui puoi massaggiare senza paura della tua salute e del bambino. Inoltre, l'impatto su questa parte del corpo può aiutare la mamma futura a migliorare il lavoro di molti organi interni.

Così:

• Se massaggi il piede con i pollici nella direzione del basso verso l'alto, puoi migliorare il funzionamento degli organi toracici.
• Se è necessario influenzare i polmoni o i bronchi, massaggia il sito situato alla base delle dita e la cavità tra loro.
• Al fine di migliorare il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni, è necessario massaggiare l'area situata sotto il pollice.
• Puoi stimolare il fegato con una leggera pressione sulla parte centrale del piede.

Massaggio del cavallo durante la gravidanza

Massaggio del cavallo durante la gravidanza

Questo tipo di massaggio può essere eseguito alla fine del terzo trimestre, cioè prima della nascita. Tuttavia, prima di iniziare a fare questa procedura, devi consultare il tuo ginecologo e lasciarlo decidere di massaggiare il cavallo.

E poiché la tecnica di un simile massaggio comporta determinate abilità, è improbabile che tu sia in grado di raggiungere facilmente la vagina per lungo tempo e allungarla con cura su e giù, a destra e a sinistra.

Vantaggi del massaggio del cavallo:

• Rende le pareti della vagina più elastica
• Riduce la probabilità di lacune durante il travaglio
• Riduce il dolore associato al parto

Muso di massaggio durante la gravidanza:

• Può provocare uno spasmo delle pareti dell'utero
• Può causare nascita prematura
• Peggiora lo stato emotivo di una donna
• C'è una probabilità di lesioni alle pareti della vagina

Massaggio al miele durante la gravidanza

Massaggio al miele durante la gravidanza

Il miele è uno strumento ideale per combattere il nemico principale di tutte le donne: la cellulite. Aiuta rapidamente a migliorare le condizioni della pelle e lo fa senza effetti collaterali. Ma nonostante il fatto che un tale massaggio sia molto semplice, le sue donne in gravidanza dovrebbero stare attente.

Poiché strofinare questo prodotto nella pelle lancia molti processi diversi, il corpo potrebbe semplicemente non far fronte al carico in eccesso e, di conseguenza, la mamma futura avrà sensazioni spiacevoli. Ma questo non significa che non possa essere fatto.

Se fai un massaggio al miele con un metodo delicato (punta), puoi usarlo durante la gravidanza. Per non danneggiare il tuo corpo, dovrai elaborare qualsiasi zona al giorno per 10-15 minuti.

Massaggio dalle smagliature durante la gravidanza

Massaggio dalle smagliature durante la gravidanza

Gli allungamenti sono un altro problema delle donne in gravidanza. Come mostra la pratica, appaiono in ogni secondo e persino coloro che hanno condotto uno stile di vita piuttosto attivo prima della gravidanza sono soggetti a questo problema.

Pertanto, se si desidera evitare tali problemi, fai un massaggio preventivo. Per fare questo, sarà sufficiente se stai pizzicando più facilmente le aree problematiche del tuo mangiare. Ma ricorda ancora che questo tipo di massaggio non dovrebbe causare nemmeno un minimo disagio, quindi sarà meglio se le forcelle sono a malapena evidenti.

Sì, e sappi che questo tipo di massaggio ha l'azione giusta per farlo regolarmente, almeno 2 volte a settimana. Se lo si desidera, è inoltre possibile rafforzare la procedura con oli essenziali o gel speciali per le smagliature. È vero, devi ricordare che tutti i mezzi che utilizzerai per il massaggio dovrebbero essere ipoallergenici.

Auto -massaggio durante la gravidanza

Auto -massaggio durante la gravidanza

L'auto -massaggio corretto aiuta una donna a trasferire più con calma tutti i cambiamenti che si svolgono nel suo corpo e, soprattutto, prepara il corpo alla nascita futura.

Questa procedura deve essere eseguita di buon umore e, se possibile in un luogo tranquillo e confortevole. Se non hai l'opportunità di andare in pensione, chiedi ai tuoi cari in un certo momento di lasciarti nella stanza da solo con te.

Così:

• Strofina le mani in modo che siano caldi e massaggiano la testa, le orecchie e il collo
• Soffiare leggermente la linea di sopracciglia e orecchie
• Strofina delicatamente i palmi e le dita
• Allena le braccia dal polso a spalla con movimenti circolari
• Solleva leggermente le gambe e ruota in passi per 1-2 minuti
• Massaggia le gambe con movimenti circolari
• Quando finisci con i piedi, spingendo la schiena, il petto e lo stomaco

È possibile fare massaggio anti -cellulite e sotto vuoto durante la gravidanza?

Massaggio anti -cellulite e sottovuoto durante la gravidanza

Qualsiasi ginecologo ti dirà cosa fare anti -cellulite e massaggio sotto vuoto durante la gravidanza è indesiderabile. E non importa quanto suoni deplorevoli, ma è vero. Naturalmente, se lo desideri, puoi fare una procedura puntuale, ma essere comunque preparato per il fatto che dopo di essa potresti avere problemi. Perché sta succedendo?

Tale procedure come il massaggio sotto vuoto mirano a migliorare la circolazione sanguigna in organi e tessuti e se il massaggio terapista overca un po ', allora questo verserà il tono dell'utero e, di conseguenza, una donna può iniziare la nascita prematura. Pertanto, sarà meglio se rimandi tali procedure, almeno prima della nascita del tuo bambino.

Video: massaggio per donne in gravidanza a casa