Le procedure per l'indurimento del corpo vengono eseguite per aumentare la resistenza del corpo. Soprattutto tali eventi sono molto utili per condurre bambini, dal momento che il loro organismo non abbastanza formato è più inclinato ad essere sottoposto a varie manifestazioni esterne del mezzo. Le regole di indurimento per i bambini della giovane scuola aiuteranno a rafforzare notevolmente il corpo e proteggere contro vari tipi di raffreddori.
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Regole generali per i bambini di spegnimento
Ci sono alcune regole generali per il temperamento per i bambini che devono essere aderire con qualsiasi metodo per rafforzare il corpo:
- tutte le procedure devono essere eseguite solo in umore positivo;
- aderire ad alcuni sistemi quando si carica i bambini dell'età della scuola più giovane. Si raccomanda di condurre procedure contemporaneamente senza interruzioni;
- È importante con il tempo di rafforzare il grado e l'intensità delle attività;
- È necessario selezionare correttamente i metodi d'ordine per i bambini a seconda delle loro caratteristiche individuali;
- in nessun caso è il supercopro di briciole. È sempre necessario assicurarsi che il bambino senta quando si passa la procedura;
- si consiglia di prendere una parte attiva durante l'indurimento per i bambini dell'era scolastica più giovane: i bambini saranno molto meglio per sentirsi se gli altri saranno coinvolti con loro;
- È anche importante effettuare misure per rafforzare l'immunità per i bambini dell'età scolastica più giovane con alcuni elementi di massaggio ed esercizio fisico.
Quali sono i metodi per rafforzare il corpo?
Ci sono diverse tecniche per i bambini dell'età della scuola primaria. Per esempio:
- rafforzare il corpo con acqua;
- aria;
- sole.
Acqua di indurimento
Le misure di salute dell'acqua vengono eseguite sotto forma di pulizia. Per fare questo, usa una spugna o un asciugamano. La pelle delle briciole dovrebbe essere innescata da intenso movimenti in tutto il corpo nella direzione del cuore prima dell'aspetto del rosso. Con questo metodo, inizialmente è raccomandato di utilizzare l'acqua con una temperatura di 20-25 gradi e ridurla gradualmente con periodicità di 3 giorni a 16 gradi.
Quando irriga l'acqua, dovresti prima riscaldare a fondo il corpo del bambino. Per fare questo, usa una brocca. Innanzitutto, dovrebbe essere leggermente versato con acqua alcune parti dei corpi. La prima recessione viene eseguita a una temperatura dell'acqua di 30 gradi, e quindi diminuisce con una periodicità di 10 giorni per 2 gradi, raggiungendo 15 gradi.
C'è un metodo del genere come l'adozione dell'anima. La regola principale di tale procedura per i bambini è la sequenza. Durante la prima sessione, è consentito utilizzare l'acqua non inferiore a 36 gradi, e quindi ridurlo gradualmente con una frequenza di 10 giorni, raggiungendo 15 gradi.
È anche possibile utilizzare l'acqua per rafforzare lo stato del nasofarynx: si consiglia di risciacquare con acqua 28 gradi, riducendo il suo livello ogni giorno per 1 grado a 10.
Rafforzare il corpo con aria
Tra le regole di indurimento con aria per bambini, il principale è sistematicamente. Il rafforzamento del corpo con l'aria è meglio speso in primavera. Non dovrebbero esserci bozze e raggi del sole nel posto per la tempra. La prima procedura può essere eseguita per circa 15 minuti e aumentare gradualmente a 2 ore. È importante monitorare la condizione del bambino e impedire il suo supercoprooling.
È buono per l'indurimento con la ventilazione dell'aria. La frequenza di trasporto nel tempo del freddo può essere da 5 volte al giorno. È bello creare bozze nella stanza, ma allo stesso tempo il crollo non dovrebbe essere in esso.
Rafforzare l'immunità dal sole.
Non considerare efficacemente l'indurimento del sole. Per questo, i bambini devono essere sotto il sole da 10-15 minuti a 2-3 ore. È importante ricordare che nelle procedure solari a tempo caldo sono migliori da cancellare, ed è anche necessario utilizzare il copricapo.