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È importante per l'allattamento al seno ricordare che la corretta osservanza di una certa dieta migliora significativamente la qualità del latte prodotto. La dieta con l'allattamento al seno dovrebbe contenere la completa composizione delle vitamine più importanti e altre sostanze benefiche necessarie per il restauro e il corretto funzionamento dell'organismo della madre e del bambino.
Principi di base della dieta quando al seno
La dieta con al seno deve escludere completamente i piatti grassi, fritti e affumicati. Soprattutto nei primi mesi dopo il parto, la madre dovrebbe usare solo cibo bollito o al vapore.
Anche nella nutrizione durante l'allattamento, è necessario astenersi dal mangiare piatti a base di carne troppo grassi (anche i brodi di carne devono essere esclusi). Tutte le zuppe dovrebbero essere preparate sull'acqua. Si consiglia di utilizzare più zuppe di verdure il più possibile.
Quando si cucini un porridge nella dieta della madre con l'allattamento al seno, vale la pena preferire solo farina d'avena, grano saraceno, mais e riso. Dopo tre mesi dopo la nascita, sono ammessi anche i cereali del porridge. Possono essere preparati sia sul latte che sull'acqua.
Quali prodotti sono migliori usare una madre infermieristica in GUV?
In dieta cibo allattamento Può includere una piccola quantità di frutta. Ad esempio, possono essere mele o pere, pre-purificate dalla buccia. Tutti i frutti devono essere usati a seconda della stagione. In estate puoi mangiare un piccolo numero di albicocche e ciliegie.
I prodotti di uguaglianza hanno il maggior valore nella dieta con l'allattamento al seno. L'uso del latte è permesso solo dopo due mesi dopo la nascita del bambino. Tariffa giornaliera ammissibile - 200 ml. Tra i prodotti lattiero-caseari fermentati possono essere usati kefir, ryazhenka, yogurt, formaggio non troppo grasso, formaggio cottage. Il numero totale di tali prodotti mangiati al giorno dovrebbe essere di circa 500 grammi.
Quali bevande possono bere mamma infermieristica con GUV?
La dieta dietetica durante l'allattamento implica anche l'uso di una grande quantità di fluido. Durante questo periodo, la madre dovrebbe bere circa 2-3 litri di fluido al giorno. Dovrebbe escludere completamente l'uso bevande alcoliche, Succhi troppo concentrati e acqua gassata. È consentito consumare un tè troppo forte (può essere nero o verde), così come composti da frutti essiccati. Gli specialisti non consigliano anche a mangiare acqua minerale, a causa del fatto che può avere ulteriore pressione sul rene del bambino.
La madre deve capire che il bambino è più costoso di qualsiasi dieta. Pertanto, è necessario consumare una quantità sufficiente di cibo per assicurarsi e il tuo bambino con tutte le necessarie sostanze utili.
Video: Power Mom quando allattamento al seno