Come sopravvivere al calore? Cosa è possibile e cosa non può essere mangiato e bere al fuoco, quali prodotti portare con te in viaggio, è possibile mangiare salato, bere diuretico e aspirina?

Il calore ti ha torturato e non sai come alleviare correttamente la tua condizione? Il nostro verrà detto come la corretta alimentazione e molta bevanda aiuteranno al minimo l'effetto luminoso di alta temperatura.

In Luglio Street, il che significa che l'estate è in pieno svolgimento. Le persone con grande piacere si rilassano nei parchi, fanno il bagno e solo il sole. L'unica cosa che oscura il passatempo divertente è il calore che non puoi nascondere nemmeno in Tenka.

• L'alta temperatura diventa un vero test per le persone con malattie cardiache e renali, nonché donne in gravidanza e bambini piccoli. Queste categorie di persone soffrono molto a causa dell'aumento degli indicatori di temperatura e possono permettersi di uscire solo quando il sole inizia a nascondersi dietro le nuvole
• La cosa più spiacevole è che anche le persone giovani e sane si sentono letargiche, assonnate e rotte nel caldo. Ciò è dovuto al fatto che a causa delle alte temperature, la concentrazione di ossigeno è ridotta nell'aria e ciò provoca una forte condensazione di sangue. E se non aiuti il \u200b\u200btuo corpo a sopravvivere al calore, tutto ciò può portare a conseguenze piuttosto spiacevoli

Cibo in estate nel calore di adulti, bambini, donne in gravidanza: principi di base

Una corretta alimentazione in estate

• Con l'inizio dell'estate, il nostro corpo inizia a richiedere una nutrizione più leggera, ma allo stesso tempo equilibrata. Ma dal momento che con l'avvento del calore mangiamo più verdure e frutti, diventa abbastanza difficile osservare l'equilibrio tra proteine \u200b\u200butili, grassi e carboidrati. Ma cerca ancora di farlo
• Sebbene alcuni nutrizionisti sostengano che è abbastanza accettabile mangiare verdure e frutti esclusiva nel calore del volo, ad esempio, questa dieta non è categoricamente adatta a bambini e donne in gravidanza. E completamente una persona sana non dovrebbe abbandonare completamente una proteina leggera e carboidrati complessi

I principi della nutrizione nel calore:

• Cambia il tempo di mangiare. Se vuoi continuare a mangiare il tuo solito cibo, allora prova a fare colazione anche prima che il sole inizi a riscaldare tutto e cena dopo che si siede. Con gli indicatori di temperatura normali, lo stomaco reagirà in modo abbastanza calmo a qualsiasi cibo
• Se non riesci a rifiutare di utilizzare i prodotti a base di carne, prova a utilizzare varietà di carne a basse grassi per cuocerle. Scegli pollo, tacchino o vitello per cucinare i piatti
• Tutta la carne dalla carne dovrebbe essere preparata in modo gentile. In estate, è meglio rifiutare cotolette e costolette al frutto esterno o profondo. Sarà meglio se cuocerete i piatti di carne nel forno e li cuoci per il vapore
• Un altro tabù nel calore sono le spezie acute. Il loro uso eccessivo riscalderà ancora di più il corpo e ti sentirai ancora più rotto
• Assicurati di includere quante più verdure e frutta possibile nella tua dieta. Se lo desideri, puoi anche fare deliziosi spuntini da questi prodotti e usarli come spuntino sano e leggero

Cosa e quali prodotti possono essere mangiati al fuoco e cosa è impossibile, cosa cucinare al fuoco per cena?

Prodotti utili in calore

• Come già, probabilmente non hai capito tutti i prodotti ci beneficiano nella stagione calda. Pertanto, è estremamente importante che il menu giornaliero abbia il maggior numero possibile di prodotti utili. Se vuoi che il tuo corpo, non noti un calore anormale, quindi cuoci di cibo da prodotti che raffreddano il corpo dall'interno. Forse la scelta migliore nel caldo estivo sarà le zucchine. Questa verdura acquosa poco appariscente satura rapidamente il corpo, senza sovraccaricare lo stomaco. Cetrioli, melanzane, peperoni, lamponi, mirtilli e angurie hanno proprietà simili. Puoi mangiare questi prodotti in quantità enormi senza preoccuparti che impediscano al tuo corpo di combattere il calore

• Se parliamo di prodotti dannosi, questa categoria include una quantità maggiore di piatti caldi e freddi in cui vengono utilizzate carne rossa e spezie acute. Inoltre, è molto attento all'uso di prodotti semifiniti, salsicce, salsicce, salsicce, patatine, cracker e, naturalmente, alcol. Tutti questi prodotti sovraccaricheranno lo stomaco e invece di combattere il calore, spenderà energia per la loro macinazione

• Affinché il tuo corpo non noti indicatori ad alta temperatura, è estremamente importante non sovraccaricarlo con alimenti pesanti e acuti. Ciò è particolarmente vero per la cena. Ovviamente, questo non significa che dovresti andare a letto per metà, ma sarà comunque meglio se prepari un piatto a basso contenuto di calorie per cena. Se vuoi alzarti la mattina allegro e pieno di forza, allora ceni con verdure in umido o al forno, condite con verdure e olio d'oliva fresco. Se una cena del genere ti sembra molto facile, quindi integrarli con petto di pollo o coniglio cotti in una doppia caldaia

Posso mangiare salato nel fuoco?

L'uso del sale nel calore dovrebbe essere moderato

• Non vi è consenso sul fatto che non ci siano prodotti salati nel caldo. Alcuni sostengono che nel periodo di volo è necessario ridurre l'uso del sale in quanto è in grado di trattenere il liquido nei tessuti, e ciò porterà inevitabilmente alla formazione di edema. Gli oppositori di questa opinione rivendicano il contrario. Credono che la mancanza di sale nel corpo, al contrario, ancora più danneggi il nostro corpo in quanto è responsabile di garantire che le cellule del nostro corpo siano sempre state riempite di umidità di Giby
• Di tutto ciò, è possibile trarre una sola conclusione, non è necessario abbandonare i prodotti salati in linea di principio. Ma c'è nemmeno una quantità eccessiva di sale. Prova a utilizzare questo prodotto esattamente quanto il tuo corpo ha bisogno per il normale funzionamento

Cosa può essere preparato nel fuoco e prendere dai prodotti con te sulla strada?

Prodotti sulla strada in auto

Facendo un viaggio nella nostra auto, di solito cerchiamo di risparmiare sulle cene nei caffè lungo la strada e fare scorta di cibo cucinato in cucina a casa. Ma sfortunatamente, a volte prendiamo cibo non del tutto corretto, che si deteriora semplicemente durante il viaggio. Se si desidera evitare tali problemi, fai scorta di prodotti che tollerano facilmente viaggi distanti.

Prodotti che possono essere presi sulla strada:

• Biscotti alla rinfusa. Se hai intenzione di combinare i cookie con piatti salati e dolci, allora preferenza alle varietà con contenuto minimo di zucchero
• Acqua. Ferma la tua scelta sull'acqua non cardiata in bottiglia senza additivi a gusto. Durante il viaggio, rifiuta di usare limonate e tè freddo in quanto provocheranno ancora di più
• Formaggio. Non risparmiare su questo prodotto e acquistare il formaggio rigido di alta qualità. Questo è l'unico modo per essere sicuro che questo prodotto lattiero -caseario sopravviverà con calma un viaggio di molte ore in un'auto riscaldata
• Verdure e frutta. Questi prodotti saranno un'ottima aggiunta a formaggio e pance. L'unica cosa che dovresti considerare è che tutte le verdure e la frutta dovrebbero essere disposte in contenitori separati

Perché vuoi davvero bere al caldo?

La regolazione del calore del corpo è disturbata nel calore

• La temperatura di +24-25 ° C è considerata ideale per il corpo umano, quindi se i suoi indicatori vengono superati di +30 ° C, il processo naturale di termoregolazione inizia a essere disturbato nelle persone. Ciò è dovuto al fatto che la temperatura corporea interna è praticamente confrontata con gli indicatori di temperatura dell'ambiente e il sudore cessa di cadere, ma scorre semplicemente lungo la pelle
• In questo contesto, un carico abbastanza forte è su tutti gli organi interni e iniziano a usare l'umidità che rimane intensamente all'interno del corpo per raffreddare il nostro corpo. E poiché nel processo di tale raffreddamento prendono la massima quantità di umidità dai tessuti, una persona sviluppa la disidratazione abbastanza rapidamente e inizia a sentirsi sete

Perché non puoi bere freddo, acqua ghiacciata, bevande al fuoco?

L'acqua fredda provoca spasmo vascolare

• Siamo abituati a soddisfare la sete di calore di volo con acqua fredda. Quasi tutte le persone con grande piacere bevono acqua ghiacciata, senza nemmeno pensare a come il corpo reagisce ad esso. In effetti, una tale bevanda porta solo danni al nostro corpo. Dopotutto, entrare nel nostro corpo, l'acqua fredda provoca un sufficiente spasmo affilato di vasi sanguigni e su questo sfondo il trasferimento di calore è disturbato e inizia ancora più surriscaldamento del corpo
• Inoltre, entrando nella cavità orale, il liquido eccessivamente refrigerato interrompe la normale circolazione sanguigna nella laringe, nei bronchi e nei polmoni. E se una persona ha malattie croniche del tratto respiratorio superiore, allora tutta la microflora patogena, che per tutto questo tempo aspettava tranquillamente nelle ali, inizia a moltiplicare intensamente e provocare lo sviluppo di tracheite, bronchite, tonsillite e persino pneumatica

Può o meno bere tè nero e verde, caffè al fuoco?

Il tè verde aiuterà a sopravvivere al calore

• La maggior parte delle persone considera il tè caldo una bevanda invernale, quindi al calore consumano esclusivamente succhi, bevande di frutta e compies. In effetti, è il tè appena preparato che è la bevanda perfetta per il caldo estivo. Sostanze che si trovano nel tè verde e nero, espandi delicatamente i vasi, stimolando così la sudorazione naturale
• Sudorazione, una persona evapora l'umidità riscaldata, contribuendo al graduale raffreddamento del corpo. Inoltre, le tossine e le tossine vengono quindi rimosse e le proprietà protettive del corpo vengono aumentate al massimo. Se parliamo di caffè, allora a caldo questa bevanda è controindicata. Il caffè naturale ha un effetto diuretico sufficiente
• Insieme alle urine, le sostanze necessarie per il normale funzionamento del cuore vengono lavate dal nostro corpo. Pertanto, se abusi di questa bevanda nel caldo estivo, allora c'è la possibilità che tu abbia problemi con il tuo cuore e le tue navi

È possibile bere latte al fuoco?

Il latte non può essere un mezzo per spegnere la sete

• Agli amanti del latte piace sostituire l'acqua pulita con questa bevanda. Anche in tempi caldi, bevono latte freddo pensando che portano benefici al loro corpo con tali azioni. In realtà, non agiscono correttamente. Naturalmente, il latte refrigerato raffredda il corpo per un po 'e riduce la pressione sanguigna
• Ma poiché questo fluido bianco si riferisce al cibo piuttosto che alle bevande, non può ripristinare la mancanza di umidità nel corpo. Inoltre, nel latte, persino scremato, contiene la sostanza della caseina, che contribuisce all'accumulo di acqua nei tessuti del corpo, provocando così lo sviluppo dell'edema. Pertanto, se vuoi davvero bere in una giornata calda, quindi bere un bicchiere di acqua pulita e usa il latte prima di coricarsi o la mattina presto la mattina

Cosa puoi bere al caldo per non sudare?

L'acqua è un prerequisito per la sete

• La sudorazione eccessiva è il problema principale nel caldo estivo. Solo 15-20 minuti dopo aver lasciato la casa, le goccioline di sudore appaiono nelle aree aperte del corpo, che non scompaiono nemmeno dopo che una persona ha spedito la sete con una bevanda fredda
• Per questo motivo, molti hanno una domanda, quale bevanda aiuterà a placare la loro sete e non sudare. Voglio immediatamente dire che in questo caso non hai bisogno di trovare qualcosa di nuovo. L'acqua ordinaria con un limone a fetta ti aiuterà ad aiutarti a far fronte a questo piccolo problema
• Ma ricorda la regola principale, se vuoi bere e non sudare, quindi usa un liquido a temperatura ambiente. Dopotutto, se fa freddo, il corpo dovrà spendere energia, quindi per portare i suoi indicatori di temperatura a sé stante e per tutto questo tempo secernerai intensamente l'umidità

È possibile bere molta acqua nel fuoco?

Bere acqua solo in caso di sete grave

• Con l'avvento dell'estate, iniziamo a usare l'acqua un po 'più del resto dell'anno. Ciò è dovuto al fatto che il nostro corpo ha sempre a che fare con alta temperatura. E dal momento che per questo usa riserve di umidità interna, questo porta al fatto che una persona inizia a sentirsi assetata
• A volte cercando di ricostruire le sue riserve, beviamo così più acqua che il corpo non ha il tempo di elaborarlo. Tale umidità in eccesso ha un effetto negativo sui reni e sul cuore e iniziano a funzionare con fallimenti
• Pertanto, bevi acqua solo se senti una sete forte, fallo per un'azienda con una ragazza o un figlio. Aderendo solo a un certo equilibrio, puoi facilmente sopravvivere al calore e rimanere completamente sano

Come bere di meno al fuoco?

Rifiutare l'uso di limonate e succhi dolci

• Il calore estivo ci provoca a un eccessivo consumo fluido. Beviamo composte, succhi di frutta, limonate e bevande alla frutta ovunque. E sebbene nei primi secondi dopo aver bevuto una bevanda fredda ci sembra che il calore si ritiri un po ', dopo un po' di tempo vogliamo bere di nuovo e sete per ogni volta aumenta sempre di più
• Molto spesso, ciò è dovuto al fatto che beviamo bevande quasi ghiacciate e zuccherate che cadono nel nostro corpo, provochiamo spasmo vascolare e bloccano la sudorazione naturale. Pertanto, se si desidera bere di meno, sostituisci tutti i conservato Kvass, bevande alla frutta e succhi con acqua pulita ordinaria. Se non riesci a bere un acqua, riempire le riserve fluide con tè non zuccherato o nero

Quanto bere al fuoco a un adulto, bambino, incinta, nucleo?

Quantità consentita di fluido al giorno

• Con gli indicatori di temperatura normali, il corpo umano è necessario come minimi di 1,5 litri di acqua al giorno. Con l'avvento del calore, questi indicatori possono aumentare quasi il doppio. Ma solo una persona completamente sana può bere una quantità così grande di liquido. Pertanto, se sai di avere problemi con i reni, il cuore o i vasi, allora aumenta attentamente l'uso dei fluidi
• Se noti che l'abbondante bevanda ha iniziato a provocare lo sviluppo dell'edema, allora torna alla norma standard e prova a sciacquare periodicamente la cavità orale con acqua leggermente salata

Quantità consentita di fluido al giorno:

• Adulto- 2,5-3 l
• Bambino piccolo- 0,7-1,5L
• Donna incinta- 1-2 l
• Core 1- 1,5 L

Perché non puoi bere alcol e alcol nel fuoco: vodka, cognac

L'alcool nel caldo può essere pronunciato un infarto

• Le bevande calore e alcoliche sono due cose incompatibili. Pertanto, se sei stato invitato a un compleanno o un matrimonio, prova al minimo l'uso della vodka e del cognac. Ricorda, anche la quantità minima di alcol rafforzerà ripetutamente tutti i processi interni del corpo, che funziona già in modalità intensa
• Un carico così forte può portare al fatto che il sistema cardiovascolare cesserà di funzionare normalmente e una crisi di ipertensione si svilupperà in una persona al forno. Inoltre, qualsiasi alcol aumenta notevolmente il trasferimento di calore, e questo è anche pieno di problemi cardiaci e vasi sanguigni

Può o no la birra al caldo?

Lavare la birra al fuoco può portare a conseguenze spiacevoli

• Poiché la birra si riferisce a bevande alcoliche, non si consiglia di mangiarla al fuoco. Bere, una persona è ubriaca e questo non accade immediatamente, ma circa 30-50 minuti dopo l'uso del primo bicchiere. Per questo motivo, quando un uomo capisce che ha bevuto troppo, all'interno del suo corpo, iniziano i processi che influiscono negativamente sul lavoro dei suoi organi interni
• Come puoi vedere, a fuoco molto forte è meglio rifiutare di mangiare birra. Se non riesci ancora a negarti un bicchiere di una bevanda schiumosa fredda, allora limitati alla dose minima e trova immediatamente il bevuto di quello più adattato delle noci e dei cracker salati

Quale alcol, il vino può essere bevuto nel caldo?

Vino bianco secco

• L'unica bevanda alcolica che puoi permetterti nel caldo estivo è il vino bianco o rosso. Ma in questo caso, è estremamente importante non esagerare con l'alcol. Non puoi permetterti più di due bicchieri di vino al giorno e, soprattutto, non a stomaco vuoto
• Una grande aggiunta alla colpa sarà solido formaggio, uva, varietà a basso contenuto di grassi di pesce e carne cotta nel forno o sulla griglia. Se consumi il vino in questo modo, tonizzerà le navi e aiuterà il corpo a rilassarsi un po '
• Ma si noti che solo il vino naturale ha tali proprietà. Gli analoghi economici realizzati con componenti sintetici miglioreranno solo gli effetti dannosi del calore sul corpo

È possibile perdere peso nel fuoco e cosa bere per perdere peso?

L'acqua pura promuove la perdita di peso

• Con l'avvento del caldo, rifiutiamo per qualche tempo i soliti piatti e prodotti. A causa del fatto che il nostro corpo sta ancora lottando con il calore, iniziamo a usare molto più fluido, riducendo così significativamente la dose giornaliera di calorie
• Pertanto, se hai sognato di perdere peso per molto tempo, ma non potevi convincerti ad abbandonare i tuoi deliziosi preferiti, quindi prova a farlo in estate. A causa del fatto che nello stomaco ci sarà costantemente una grande quantità di liquido praticamente non sentirai fame, il che significa che almeno per un po 'sarà in grado di dimenticare dolci, panini e torte
• L'unica cosa che dovresti considerare è che solo il fluido corretto contribuisce alla perdita di peso. E se vuoi davvero perdere peso, durante il giorno bevande acqua pulita e non cardiata, tè alle erbe e kefir a basso contenuto di grassi. Tutte le altre bevande estingono solo sete, senza contribuire alla perdita di peso

È possibile bere diuretico e aspirina nel fuoco?

• Molto spesso nel caldo, combattiamo con gonfiore e mal di testa con compresse di diuretica e aspirina. In alcuni casi, ci aiutano rapidamente a rimuovere i sintomi spiacevoli e in altri semplicemente li migliorano
• Ciò può essere dovuto al fatto che, ad esempio, si è alzato il gonfiore sullo sfondo della funzione cardiaca impropria, quindi non sarà possibile rimuovere questo problema con i farmaci diuretici. Per questo motivo, vorrei dire che bere droghe è necessario solo se il loro medico ti prescrivesse. Usali per alleviare i sintomi del calore è estremamente indesiderabile
• Pertanto, se si desidera evitare conseguenze negative, allora fissare un appuntamento con il medico e, se capisce che è necessario assumere questi farmaci, può prenderli in sicurezza senza paura della sua salute

Video: come sopravvivere al calore nell'appartamento? 10 suggerimenti