Naturalmente, ogni medico dirà che il vegetarianismo durante la gravidanza è una grande minaccia per lo sviluppo dell'embrione corretto. Ma qui, prima di tutto, dobbiamo considerare i tipi di vegetarianismo, perché non tutti sono così rigidi che sarà impossibile sostituire l'ottenimento delle vitamine necessarie da altri prodotti.
- Il vegetarismo rigoroso implica di eliminare l'uso di tutto il cibo proteico dell'origine animale (pesce, uova, latte e carne). Molti fan di questa specie si rifiutano anche di consumare il miele, spiegando che è anche un prodotto prodotto da esseri viventi.
- Lacovetacarismo consente al cibo di utilizzare prodotti lattiero-caseari fermentati, formaggi e latte.
- OW-Vegetarianismo è lo stesso, ma con l'aggiunta di uova alla dieta.
- Lacto-vegetarianismo combina la seconda e la terza specie.
Se gli ultimi tre tipi di medici sono ancora leggermente favorevoli, quindi il primo è negativo.
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Vegetarianismo: i suoi pro e contro per la gravidanza
Esperti interessati alla questione del vegetarianismo durante la gravidanza, impostare i seguenti aspetti positivi di questo stile di vita:
- Una donna incinta che aderisce al vegetarianismo è notevolmente ridotta i salti in uno sfondo ormonale e una tossicosi sono osservati molto raramente.
- Dal momento che una persona in vegetariana prende più frutta e verdura, rispettivamente, il corpo cade più necessari elementi di traccia e vitamine in natura.
- Le donne incinte spesso soffrono di stitichezza, che non dirai dei vegetariani che ottengono un gran numero di pectine e fibra dal cibo per pulire il corpo dalle tossine e aiutare il funzionamento del tratto gastrointestinale.
- Il colesterolo, che è assente nella dieta vegetale, non è posticipata sulle pareti delle navi.
Puoi assegnare tali minuscoli di vegetarianismo durante la gravidanza:
- Il corpo di una donna incinta richiede una grande quantità di sostanze nutritive che, se usato solo cibo vegetale, è quasi impossibile da riempire.
- Spesso con questo stile di vita durante la gravidanza avviene una grande mancanza di calcio, ferro, vitamina B12 e importanti aminoacidi. Successivamente, una donna sviluppa anemia e l'embrione è in ritardo nella crescita e nel suo sviluppo.
Corretta nutrizione di donne vegetariane durante la gravidanza
Se una donna ha aderito al vegetariario per un lungo periodo e, Premenhenev, non vuole cambiare il suo modo di cibo, le vitamine necessarie, che sono in cibo per animali, difficilmente possono essere sostituite con l'aiuto della verdura.
- Le proteine \u200b\u200bsono necessarie quasi per tutti i processi della vita umana. La produzione di proteine \u200b\u200bdel corpo viene effettuata attraverso la ricezione della carne, ma ci sono piante che sono il più vicine possibile nella loro composizione ai prodotti a base di carne. Ad esempio, tutti i legumi (soia, piselli, fagioli, lenticchie e arachidi). Molte proteine \u200b\u200bsono in semi, noci e spinaci.
- Il calcio è importante per lo sviluppo adeguato dello scheletro e dei denti del feto. È possibile ricostituire il calcio nel corpo utilizzando albicocca, uva, spinaci, cavoli, zucche e pesche. Il problema è che per ottenere la giusta quantità di questa vitamina, devi mangiare un sacco di cibo. Una grande quantità di calcio si trova nei prodotti lattiero-caseari, che è soddisfatta dei vegetariani che usano ancora il latte.
- Ferro. Senza la giusta dose di ferro nel corpo, una donna incinta e il suo frutto sono minacciati. Il ferro contribuisce al movimento dell'ossigeno nel corpo, e il suo svantaggio può condurre non solo al parto prematuro, ma anche fetale fetale. Il problema è che oltre a carne, il ferro non può essere ottenuto da un prodotto. Pertanto, i vegetariani devono prendere preparati saturi di ferro.
Il vegetarianismo durante la gravidanza non è raccomandato. Pertanto, se una donna ha deciso di cambiare il potere durante la gravidanza, non può essere fatto categoricamente.