Quante calorie e carboidrati in anguria? Come perdere peso su Anguria: un giorno di scarico con ricotta

Qual è la composizione dell'anguria. Quante calorie ci sono in bacche. Chi non può essere anguria. Dieta di anguria.

L'anguria è un prodotto alimentare misterioso in senso diretto e figurativo. Dovrebbe essere affrontato, qual è la composizione dell'anguria, è possibile perdere peso, reing di una bacca insolita.

Anguria: calorie di 100 grammi

Il valore energetico di 100 G di anguria meackty è solo 27 kcal (fino a 40 kcal di varietà particolarmente dolci). Può sembrare che questa bacca sia dolce, ma bacche a basso contenuto calorico.
Ma! Di solito, bevendo anguria succosa, è molto difficile fermarsi. E spesso è che la sissione di un uomo "si preoccupa" i suoi 1 kg. Quindi, consuma 270 - 400 kcal. E questo è lo stesso di 200 G di una porzione di maccheroni con salsa di formaggio!

In 100 g di anguria da 27 a 40 kcal.

Importante: come tutto il resto, con anguria è necessario conoscere la misura

Quanti carboidrati in anguria? Quanto zucchero in anguria?

I carboidrati sotto forma di mono- e disaccaridi sono dal 5% al \u200b\u200b10% della composizione dell'anguria. Tutto dipende dal grado di scadenza e dalla varietà della bacca.

In 100 g di anguria quasi 10 g di zucchero.

Di nuovo, se l'anguria più dolce sta solo mangiando fino a quando non esplodi. Quindi, alla volta puoi mangiare fino a 100 g di zucchero, che è altre due tariffe giornaliere per un adulto.

Sahara in carne di anguria - questo è:

• fruttosio (5%)
• glucosio (3%)
• saccarosio (2%)

Importante: consumo di anguria di una varietà senza paura per i diabetici - 300 g, diviso in due ricevimenti. Allo stesso tempo, mangiare in questo giorno di altri prodotti contenenti Saham dovrebbero essere limitati.

Quanto scoiattolo in anguria?

La polpa di anguria contiene proteine \u200b\u200bvegetali. È solo 1 g, una quantità molto piccola.

VIDEO: Beneficio di anguria per il corpo

Quale vitamina è contenuta in anguria, altre sostanze utili?

Oltre all'acqua e ai macronutrienti, ci sono molte altre sostanze benefiche nella carne di anguria:

1. La fibra di Berry dolce fino a 0,5 è nota, accelera il metabolismo di una persona. Per digerire la fibra, il corpo consuma un sacco di energia. Inoltre, le fibre alimentari nell'anguria neutralizzano parzialmente lo zucchero contenuto in esso, contribuisce alla normalizzazione del lavoro dell'operazione gastrointestinale (non ci saranno problemi con la stitichezza)
2. Come parte delle bacche c'è molto utile per la salute del pigmento umano "anti-cancro" di licopin. È colui che è responsabile per il bel colore rosso della sua polpa. Il pigmento antiossidante rallenta i processi di ossidazione, proteggendo così una persona da un'aterosclerosi e una malattia tumorale.
3. Vitamine, anguria non è ricca, anche se nella sua composizione sono praticamente vitamine A, RR, C, E, Beti - carotene, vitamine del Gruppo V. Non può essere chiamato Berry per l'immunità, il tasso giornaliero delle vitamine non lo faranno soddisfare, anche se è 2 kg al giorno
4. L'anguria è estremamente utile per sistemi di sistema nervosi e cardiovascolari, poiché in 100 g contenevano 110 mg di potassio, 12 mg di sodio, 12 mg di magnesio, 7 mg di fosforo e 1 mg di ferro. In particolare, se la gravidanza di una donna cade sulla stagione dell'anguria, si consiglia di utilizzarli moderatamente per la prevenzione dell'anemia e come agente antietnico

Composizione nutriente di anguria.

IMPORTANTE: gli acidi organici in Berry sono molto piccoli. La sua composizione è prevalentemente alcalina, quindi è molto utile per gli organi del sistema urinario.

Chi è oppocyon of watermelon? Cosa succederà se attraverserà l'anguria?

Nonostante la composizione nutrizionale ben descritta, ricca, medici e specialisti nutrizionali consiglia di non alleviare l'anguria, con l'approccio di cautela a sua scelta.

Devi iniziare con il fatto che non tutti possono mangiarlo. Berry è controindicato:

• urolitiasi malata se hanno grandi pietre
• persone con deflusso di urina compromessa
• persone con lo stomaco "debole", che accade spesso disturbi e diarrea

Se i reni malati, l'anguria è impossibile.

Anche:

1. Com'è stato il sopratto, i diabetici devono essere toccati da anguria molto limitata
2. Le donne tra 40 anni non dovrebbero attraversare le bacche, poiché il licope contenuto in loro può portare a un cambiamento nel colore della loro pelle verso il giallo - arancione
3. La mamma di cura deve essere astenuta dal mangiare anguria, dal momento che il bambino può provocare i problemi con la pancia
4. Alcune persone hanno una reazione allergica per una bacca rossa
5. Sfortunatamente, a volte l'uso di anguria può essere pericoloso. Tutti i benefici delle bacche sono livellati dalla sua capacità di assorbire nitrati e tossine del loro ambiente. Sì, e le persone stesse, cercando di aumentare la raccolta, spesso "incisione" angurie

VIDEO: È possibile mangiare anguria durante il diabete mellito?

Cosa succederà se attraverserà l'anguria?

Questo problema diventa che spesso le persone semplicemente passano le angurie. E questo porta a:

1. Iperglicemia - Un forte aumento dei livelli di zucchero nel sangue, che è pieno di frequenti minzione, mal di testa, aritmia, sensazione di secchezza in bocca e altri problemi
2. Sovraccarico renale.
3. Allergie
4. Avvelenamento dei nitrati che possono manifestarsi in poche ore o giorni dopo l'uso di frutti di bosco

La norma per il bambino è 400 g di anguria al giorno.

Importante: tasso di anguria al giorno per un bambino - fino a 400 g, per adulto - fino a 700 g

Posso essere corretto da anguria?

Dal mangiare la carne di anguria, una persona può letteralmente diffondere se:

1. Ce n'è più di 1 kg al giorno
2. Mangiare la bacca del pane come un po 'd'amore
3. Utilizzare altri prodotti carboidrati durante il giorno

Spesso, che hanno segnato peso dall'anguria, le persone si lamentano chi non considera l'uso di bacche con un pasto completo e qualcosa come uno spuntino. Lavare sulla dolcezza dopo una cena densa, ad esempio, che sovraccaricarlo il proprio sistema digestivo.

L'anguria assorbe i nitrati. È necessario scegliere una bacca con grande cura.

D'altra parte, c'è una bacca a stomaco vuoto, se vuoi avere una figura sottile. L'anguria aumenta l'appetito, c'è il rischio che dopo che il suo uso voglia drammaticamente mangiare qualcosa di denso.

Importante: a volte le persone sembrano essere recuperate dall'anguria se lo mangiavano dopo qualcosa di salato. In effetti, la figura sulle scale può aumentare. Ma non è a causa del grasso, ma a causa dell'acqua che sale detenuti nel corpo

Come perdere peso su anguria?

Per ripristinare i chilogrammi extra "Gustosa", come molti stanno sognando questo, si consiglia di sedersi sulla dieta anguria.

Importante: tale dieta è considerata stagionale, perché può essere utilizzata da metà agosto a metà settembre - nella stagione delle bacche a strisce giganti

Ci sono diverse opzioni per monodi anguria, quando eccetto l'anguria non è praticamente nulla. Tutti loro serviranno il risultato sorprendente nella forma:

• perdita di peso di 5 kg in 5 giorni e 7-10 kg in 10 giorni
• metabolismo accelerato
• pelle migliorata e idratata
• buon umore

Questo modo di perdere peso dovrebbe essere scelto perché:

1. Dieta su angurie a breve termine, e, di conseguenza, non noioso
2. A causa di un uso sufficiente dei carboidrati (zucchero) non c'è sensazione di debolezza
3. A causa del fatto che l'acqua in anguria riempie lo stomaco, non c'è sensazione di fame
4. La dieta accelera il metabolismo, quindi grasso adiposo
5. In questo caso, anche l'acqua in eccesso è derivata dallo spazio intercellulare nei tessuti del corpo

La dieta sull'anguria è semplice ed efficiente.

La versione più rigorosa della dieta è:

1. È progettato per 5 giorni
2. Durante il giorno è necessario mangiare 3 - 5 kg di dolci bacche enormi (circa 1 kg per 20 kg di peso corporeo), separando questo importo a diversi ricevimenti (puoi almeno un lungo ogni ora)
3. Su tutti gli altri prodotti imposti il \u200b\u200bdivieto
4. Puoi bere acqua, ora verde, una tazza di caffè nero al mattino. Ma, di regola, non vuole bere un piano del genere sulla dieta dell'anguria.
5. Per migliorare l'effetto, è raccomandato durante una dieta per impegnarsi in uno sport laterale o almeno non essere pigri per camminare di più

Importante: versione meno rigida della dieta, secondo i principi di cui si consiglia di mangiare 10 giorni, oltre all'anguria implica l'uso del porridge per la colazione, carne con un'insalata per il pranzo e 100 g di prodotto feroculare per la cena

VIDEO: Dieta di anguria Plus e Contro. Controindicazione della dieta dell'anguria

Giorni di carico su anguria con ricotta

Se non stiamo parlando di una perdita cardinale, ma per il desiderio di rimuovere un paio di centimetri extra dalla vita dopo il resto, ad esempio, è possibile provare a scaricare per tre giorni su un cocomero con la cottage.

Menu Tutti e tre i giorni saranno gli stessi:

• Colazione - 150 g di cottage a basso contenuto di grassi, 2 fette di anguria
• Seconda colazione - 2 sloway per anguria
• Pranzo - 100 g di cottage a basso contenuto di grassi, 2 fette di anguria
• Humannico e cena - 2 anguria dei lobi

Nelle interruzioni tra i pasti, puoi spuntino le fette di anguria, bere tè verde.

Tre giorni su anguria con ricotta - meno 2 kg di peso in eccesso!

Oltre questi tre giorni dovrebbero lasciare 2 kg di peso in eccesso. Allo stesso tempo, il corpo non riceve lo stress. Insieme al cocomero di anguria, il calcio non sarà lavato fuori dal corpo, poiché, prima di tutto, è nella bacca stessa, in secondo luogo, il ricotta è pieno.

È possibile mangiare anguria per la notte
I nutrizionisti non consigliano di mangiare anguria per la notte.

1. Lo zucchero di notte è digerito peggio
2. Dopo aver mangiato l'anguria, il cervello è saturo di serotonina, i problemi possono sorgere con il sonno
3. Dopo una bacca d'acqua, vuoi spesso andare in bagno, quindi non funzionerà duramente per dormire tutta la notte

Se l'anguria diventa di notte, la minzione frequente per urinare può interferire con il sonno.

IMPORTANTE: E prima sera, Amore puoi mangiare un mulinello di un altro cocomero, che è afrodisiaco

VIDEO: Come perdere peso? Efficace dieta per anguria (+ riso e ricotta)