Lo sviluppo e la salute del bambino sono forniti da un fattore fondamentale come una corretta alimentazione per i bambini. Minerali, vitamine e oligoelementi dovrebbero entrare nel corpo dei bambini. Nella dieta dei bambini, è necessario includere prodotti di origine vegetale e animale.
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Principi di base della compilazione di un menu per bambini
Ogni età ha le sue caratteristiche nutrizionali che devono essere prese in considerazione quando si sviluppa una dieta quotidiana per bambini. In generale, la nutrizione dei bambini dovrebbe rispettare le seguenti regole:
- Il cibo dovrebbe essere equilibrato e diversificato.
- Una corretta alimentazione dei bambini prevede il contenuto di proteine, carboidrati, grassi e vitamine nella dieta. La dieta ottimale è la presenza di prodotti lattiero -caseari e prodotti lattiero -caseari, pesce e carne a basso contenuto di grassi, verdure e frutta, cereali, uova, legumi. I prodotti di zucchero e farina dovrebbero essere consumati al minimo da un bambino.
- Una corretta alimentazione per i bambini dovrebbe essere moderata per escludere come eccesso di cibo, nonché malnutrizione. L'overflow porta all'obesità, il deterioramento dell'immunità, contribuisce allo sviluppo di una serie di malattie. La non indulgenza minaccia il corpo dei bambini con stanchezza e guasti nervosi.
- La nutrizione del bambino dovrebbe essere sistematica. Fatti salvo il regime, la digestione migliora e il corpo assorbe meglio tutte le sostanze benefiche dal cibo. Il bambino dovrebbe mangiare allo stesso tempo assegnato al cibo, con deviazioni accettabili di 15-30 minuti. I bambini dopo tre anni dovrebbero mangiare 4 volte al giorno. È consentito uno spuntino leggero (verdure, frutta) tra i pasti.
- Il bambino deve essere cucinato da prodotti freschi e prima del cibo stesso. Lo spazio di archiviazione a lungo termine rovina i prodotti e il ri -raccolta porta a una perdita di sostanze utili. Affinché gli alimenti per bambini siano utili, è meglio cuocere al vapore, bollire in acqua, cuocere o estinguere. Piatti fritte, varie spezie e spezie non possono essere somministrate ai bambini. Non essere coinvolti in cibi raffinati: riso, farina, olio vegetale.
Cos'altro devi sapere sul cibo per bambini?
Una corretta alimentazione per i bambini dovrebbe concentrarsi sulla stagionalità di verdure e frutta. In estate, i bambini dovrebbero mangiare più frutta e verdura fresca, in inverno, anziché frutta esotica e trattata, è meglio usare prodotti congelati.
Il bambino deve mangiare con piacere, non puoi dargli da mangiare con la forza se non vuole mangiare in alcun modo. È meglio dargli da mangiare più tardi quando ha davvero fame.
Una corretta alimentazione per i bambini prevede anche l'osservazione della modalità di consumo ottimale. I bambini dovrebbero bere quanto vogliono, ma non succhi dolci o composte. La bevanda migliore e sana per bambini è l'acqua semplice, le bevande alla frutta, i tè per bambini, i composti senza zucchero da frutti secchi.
Il rispetto delle regole nutrizionali di queste semplici bambini è la chiave per la salute del bambino, il suo adeguato sviluppo e crescita.