Frullato di verdure: ricette per un frullatore. Le migliori ricette frullati vegetali per bambini, adulti e dimagrimenti

Quali verdure e come cucinare i frullati. Quali frullati per preparare i bambini. È possibile perdere peso sul frullato.

Il frullato è piatti di verdure e frutti, che negli anni '70 del secolo scorso sono stati serviti in un caffè di nutrizione sana, e oggi si preparano e mangiano a casa coloro che vogliono aderire alla dieta giusta o voler perdere peso.

E se i cocktail di frutta con latte o gelato possono essere serviti per dessert o come uno spuntino dolce, verdure frustate in un frullatore con yogurt bianco o panna acida, hanno un gusto specifico e può benissimo sostituire il pasto principale per coloro che sono a dieta . Quindi come rendere il giusto, delizioso, un frullato di verdure utile?

Uso del frullato per la salute

Esotico sulla voce Rumor Il nome del piatto è un frullato deriva dalla parola inglese "liscia", che è tradotto come "liquido, morbido". Esprimo parole semplici, sono le masse e da verdure crude o leggermente eleganti montate in un frullatore. Si differenzia dai succhi a quelli, che consiste anche in una parte solida del vegetale, non contiene conservanti, acqua, additivi dannosi.

Il beneficio del frullato è grande, qualunque cosa sia, un piatto o una bevanda.

È difficile dire un frullato di bevande o un piatto a pieno titolo. Da un lato, è liquido, dall'altra - nutriente e soddisfatto abbastanza.

Il suo vantaggio è chiaro:

1. La bevanda conserva tutte le sostanze utili contenute in quella verdura da cui è cotta.
   Poiché la lavorazione termica dei prodotti per i frullati è minima o meno, tutte le vitamine, le proteine \u200b\u200bvegetali, gli amminoacidi cadono nel corpo umano. C'è un assunzione di salute generale
2. Le verdure contengono molta umidità, quindi il frullato di loro supporta il bilancio del sale d'acqua nel corpo umano
3. Nelle verdure, molte fibre dietetiche che stabilizzano il funzionamento del tratto gastrointestinale
4. Il frullato non incontra lo stomaco e viene rapidamente assorbito. È il cibo perfetto per la notte, prima della formazione, altro
5. In una bevanda vegetale, gli additivi utili sono posizionati su richiesta: polvere di cavoli marittimi secchi, cylades, semi semi di mare, semi di lino, altro

Importante: è consigliabile cucinare frullato da verdure fresche stagionali

In un frullato da verdure, un sacco di vitamine e fibre.

Ma non c'è sempre un uso da un piatto leggero.

1. Gli acidi vegetali irritano le pareti dello stomaco e dell'intestino, con ulcere e gastrite, il frullato non vale la pena
2. Questi stessi acidi irritano lo smalto dei denti
3. Su verdure da cui si sta preparando una bevanda può essere allergica
4. Mangiare Smoothie spegne il processo dal processo di consumo e elaborando i denti e la saliva
5. In modo che il corpo ottiene i nutrienti di cui hai bisogno in quantità sufficienti, mangiare da solo non è abbastanza
6. Mangiare alone alimento liquido può causare stitichezza, portare alla cosiddetta sindrome dello stomaco pigro

VIDEO: Tutto quello che devi sapere sui frullati. Nutrizione adeguata per la perdita di peso, l'energia e il tono

Frullati di latte con verdure

Il latte di mucca di un pezzo nel frullato è meglio combinato con frutta, per i piatti vegetali usano più spesso:

• kefir.
• yogurt bianco
• acidophilus.
• zavskaya.
• siero

Quali frullati si stanno preparando per la perdita di peso?

Un frullato di verdure può essere perso e pulire il corpo.

Dimagrimento sul frullato era molto popolare. E ha davvero l'effetto.

1. Piatti di verdure omogenee low-calorie
2. Dopo di loro, arriva la sensazione di sazietà, ma il tratto gastrointestinale non è sovraccarico
3. Per la digestione delle fibre alimentari provenienti da verdure, il corpo spende calorie aggiuntive
4. Mangiare i frullati contribuisce all'accelerazione del metabolismo
5. Dopo cocktail vegetali, altri alimenti sono meglio assorbiti.
6. Il piatto è considerato disintossicante

Perdita di peso sui frullati - fino a 4 kg a settimana.

Per perdere peso, è necessario mangiare frullati secondo le regole:

• considera il frullato con un pasto completo
• aggiungi latte basso grasso o yogurt bianco
• mangia la temperatura della stanza, non fredda, anche se molti sembrano più pesanti
• non mangiare cocktail di verdure di cibo dannoso, oleoso, calorico
• bere almeno tre litri di acqua al giorno, non contando quello che è contenuto in verdure

Importante: se è consuetudine perdere peso non solo su verdure, ma anche sui frullati di frutta, è impossibile aggiungere crema grassa, gelato, cioccolato, altra dannosità

Ci sono anche una dieta su un frullato per tre giorni e una settimana, a lungo mangiare cibo liquido non è raccomandato. Sì, e guasti dopo che più soggiorno sui cocktail vegetali sono inevitabili.

IMPORTANTE: sui frullati vegetali in una settimana, è possibile perdere da 2 a 4 kg di peso in eccesso, a seconda dei segni sulle scale

La dieta sul frullato è costruita su tali principi:

• prima di una dieta, almeno in una settimana, è necessario ridurre il valore energetico della dieta a 1500 kcal
• numero di pasti alimentari al giorno - 4-5
• il volume di frutta e verdura consumata con un cocktail - 250 ml
• tra i pasti bevi acqua, tè verde
• al mattino è ammesso di bere una tazza di caffè
• con una dieta fare un'uscita fluida, introducendo gradualmente cibi solidi nella dieta e necessariamente carne

VIDEO: Frullati per la perdita di peso. Dieta sul frullato. Ricette i frullati per ridurre il peso

Ricetta: frullati verdi per dimagrire

In linea di principio, puoi perdere peso su qualsiasi frullato da verdure, ma la bevanda sulla ricetta sottostante purifica il corpo dai prodotti tossici del metabolismo e contribuisce alla combustione del grasso.

Prodotti:

• un pezzo di radice di zenzero
• stelo di sedano
• 1 mela verde neuruple
• 1 neruple sedano
• 0,5 Avocado.
• ramo della menta.

Frullato verde per la perdita di peso.

Tutti i prodotti sono puliti

1. Radice di zenzero pulita dalla buccia
2. Mele, avocado vengono pulite da buccia e nucleo
3. La buccia di cetriolo viene rimossa, se è fortemente maleducato o amaro
4. Tutti i prodotti sono schiacciati con un coltello, quindi Blender fino a omogeneo
5. Versato in bicchieri di frullati per la perdita di peso decorata con una menta

Quali sono i frullati dei bambini con le verdure? Ricetta per frullato da carote per bambini: carota frullato

Frullati vegetali che danno ai bambini. Particolarmente piccolo, non mangiano sempre le verdure. Quindi il vero problema diventa un full-fleedged, vitaminizzato. Il bellissimo cocktail presentato con un tubo e un ombrello attirerà l'attenzione del bambino e, molto probabilmente, lo beverà con piacere.

1. I frullati possono essere dati ai bambini fino a un anno come diversità per una varietà, ma non come alternativa a purea o singhiozzo. Il bambino deve imparare a masticare
2. Per i piatti prendono quelle verdure con cui il bambino è già familiare, il che non causa allergie o problemi con la sedia
3. Gli ingredienti per i frullati devono essere stagionali, freschi, acquistati in posti collaudati
4. I cocktail di verdure per bambini sono diluiti con il kefirchik per bambini o lo yogurt non zuccherato
5. È meglio preparare un figlia per bambini da solo, e non dare il negozio in barattoli, e tali venduti

Se il bambino non vuole mangiare verdure fresche, puoi provare a dargli un frullato.

Ad esempio, i bambini molto buoni sono una buona bevanda di carota.

Per lui ha bisogno di:

• 1 carota
• 0,5 banane.
• 100 ml kefira.
• 1 cucchiaino di zucchero
• 0,4 h. Cucchiai di classe oliva

Frullato con carote per bambini.

1. Le carote e la banana vengono pulite e tagliate in circoli
2. Il frullatore è montato prima componenti solidi, viene aggiunto olio d'oliva, quindi frustato sempre tutti i tempi con Kefir
3. Aggiunto allo zucchero dei frullati

IMPORTANTE: l'olio d'oliva nella bevanda è aggiunto al carotene contenuto nella carota, ben imparato da un corpo per bambini

Frullati di farina d'avena con verdure. Frullato con spinaci

La farina d'avena rende i frullati vegetali più nutrienti, dando loro una porzione di carboidrati complessi. Per la perdita di peso, puoi preparare un drink con farina d'avena e spinaci. Necessario:

• 2 cucchiai. Cucchiai di fiocchi d'avena
• 1 fascio di spinaci
• 100 ml di yogurt bianco
• sale a gusto

Frullato con farina d'avena e spinaci.

1. Farina d'avena con un macinino da caffè schiacciato in farina
2. Spinaci lavati e asciutti montati da frullatore
3. Aggiungere yogurt, farina d'avena ad esso, battere di nuovo
4. Piatto di sale

Ricetta: frullato da broccoli

I broccoli non sono cattivi combinati con Kefir. Ma il frullato sarà persino più saggio se lo cucini con Ayran. Due porzioni prendono:

• 150 G Broccoli a infrarossi
• 2 punti del basilico
• 200 ml Ayrana.

Frullato da broccoli.

1. I broccoli si lavano accuratamente e smantellati sulle infiorescenze
2. Le infiorescenze del taxi si esplorano in acqua bollente per 5 minuti
3. Brodo ortofrutticolo secco, aggiungere ai broccoli sinistra basilica e ayran
4. Porta il piatto all'omogeneità usando un frullatore

VIDEO: Frullato verde (mela, kiwi, cetriolo, broccoli, fagiolini, banana, arancione)

Ricetta: frullati da barbabietola

Usa così bene se una persona soffre di stitichezza. Prendere:

• 150 g barbabietole
• 150 ml di succo di barbabietola
• spinaci fascio
• sale

Smoothie dalla barbabietola.

1. Barbabietole lavare e bollire fino alla prontezza
2. Purificata, viene frustato da un frullatore con spinaci
3. La massa sarà molto spessa, è allevato da un succo di barbabietola, poi il sale aggiunge

Ricetta: frullato di sedano e mele

Frullati stanno preparando da montata in un frullatore:

• 1 mela
• 1 gambo di sedano
• 200 ml di acqua o magro kefir

Frullato di sedano e mele.

Ricetta: frullato con verdure, frullato con cetriolo

Adatto per il giorno di scarico del frullato è preparato dal illimitato a uno stato liquido omogeneo:

• 1 cetriolo
• piccoli raggi prezzemolo, aneto, kinse
• 200 ml di kefir a basso contenuto di grassi

Frullato con verdure e cetriolo.

VIDEO: Frullato del cetriolo

Ricetta: frullato di zucca. Frullato con zenzero

La zucca è la verdura rara, che nel frullato è perfettamente combinata con latte. Il piatto è ottenuto dolce e sostituisce completamente i dessert calorici.
Prendere:

• 200 g di zucca
• 200 ml di latte basso grasso
• 3 cm. Radice di zenzero
• 1 t. Biancheria in fibra di cucchiaio
• 1 cucchiaino di miele
• pizzico di cinnamy.

Zucca con latte e altri prodotti per i frullati montati con crudo.

Frullato con zucca e zenzero.

Ricetta: frullato dal pomodoro con prezzemolo

Questo frullato di pomodoro stimola notevolmente l'immunità. È bravo ai primi segni di un raffreddore.
Prendere:

• 2 pomodori
• 150 ml kefira.
• 0,5 pepe bulgaro rosso
• 1 aglio di garofano
• mazzo di prezzemolo
• semi di zucca
• al sapore del sale

Frullato di pomodoro.

1. Pomodori Blanched, tagliato i nuclei
2. I semi di zucca pregano in farina
3. Petrushka è tagliato finemente
4. Pepper taglia le sue fette
5. Mescolare tutto con kefir e frustato nel frullato

Ricetta: frullato con avocado

Avocado è un afrodisiaco, specialmente per gli uomini. Trascorrere una serata romantica e ottenere una continuazione, puoi usare un tale frullato per la cena.

Necessario:

• 1 avocado.
• 150 ml kefira.
• 0,5 limone o calce
• 3-4 noci

Smoothie da Avocado.

La carne di Avocado è montata con kefir e succo di limone. I dadi sono schiacciati e spuntati in un frullato.

VIDEO: Frullato da avocado e spinaci

Smoothie Challenge con Amina

I frullati da cucina possono trasformarsi in un gioco divertente. Ad esempio, un blogger con Youtube Maria con sua figlia Amina ha avviato una sfida interessante, che è stata registrata sul video e pubblicata su Internet.

VIDEO: Chiamata! Frullato Chelen Selenge! Sfida Smoothie!