In un corpo sano - una mente sana, questo proverbio familiare può usare in modo sicuro, parlando della nutrizione. Statismo del corpo, nessun peso in eccesso o, al contrario, eccessivo sottile - tutti questi indicatori della destra, piena nutrizione. Solo la nutrizione irregolare darà un sacco di piaghe e problemi in futuro. E la persona più sana è già in età adulta, il più correttamente il suo cibo della prima infanzia era.
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Qual è il numero delle tue vite?
Questa domanda è retorica, ma molto rilevante. Se uno, quindi sicuramente dovresti fare un massimo di sforzi e viverlo per molto tempo e interessante. La durata degli anni viveva direttamente dipende dal bilanciamento del nostro cibo. E iniziare ad applicare una scienza così complessa come nutrizione adeguata, è necessario dall'infanzia.
Le chiavi per la salute stanno osservando un certo trattamento del cibo. Può adattarsi a un programma o abitudini personale, ma dovrebbe essere il più accurato possibile. Considera il consumo di grassi, proteine \u200b\u200be carboidrati in un complesso con minerali e vitamine. Analizzare regolarmente il costo di energia e contenuto calorico. Questi sono i tre componenti su cui dovrebbe essere basata la nutrizione adeguata.
Bambini - Fiori della vita
L'alimentazione scorretta per bambini è la più pericolosa, ma sfortunatamente il fatto più comune. Il problema è che il corpo dei bambini si adatta semplicemente precisamente a questo ordine, e risulta essere "sindrome da rana bollita". E questo non è altro che l'adattamento del corpo dei bambini alle condizioni attuali.
La nutrizione errata dei bambini proviene da una quantità insufficiente di informazioni sulla dieta giusta e sana dai loro genitori. Anche visitando le istituzioni in età prescolare e scolastiche per bambini, in cui tutti i prodotti sono rigorosamente normalizzati e il loro equilibrio è calcolato, i bambini cadono ancora nel gruppo di rischi. La ragione è il cibo sbagliato dei bambini a casa.
Le conseguenze della nutrizione sbagliata dei bambini
La malattia principale, la culla per cui la nutrizione impropria è diventata un diabete. Questa è una bomba ritardata. Il grasso accumulato nel corso degli anni nel corpo produce attivamente l'ormone adiponectina, a causa del quale la sensibilità dei recettori delle cellule a insulina è significativamente ridotta.
Il secondo posto nel rango di offerta sbagliato è l'obesità. Il sovrappeso impedisce che il bambino fosse attivo. Le limitazioni nei movimenti violano il naturale processo del metabolismo, e in aggiunta funge da ragione di ridicolo.
Nel terzo posto è l'ipertensione. Malattia astuta che accompagna una persona per tutta la sua vita. L'obesità e il sovrappeso possono causare questa malattia.
Come mangiare?
Ogni genitore per un bambino è un esempio per l'imitazione. Ecco perché, prima di insegnare al bambino a mangiare correttamente, devi iniziare con la tua dieta. Un paio di suggerimenti su una corretta nutrizione:
- È impossibile limitare il bambino nel cibo - questo può portare a gravi conseguenze sotto forma di bulimia e anoressia.
- Raccogli sempre i frutti lavati e purificati nel caso in cui il bambino mostrerà il desiderio di avere uno spuntino. Durante la preparazione dei frutti alle massenze, il bambino può avere una scomparsa di appetito.
- Spiega ai tuoi figli preferisci uno o un altro pasto. Per i giovani atleti sono proteine \u200b\u200be calcio in carne e latte. Per una piccola bellezza - questo è frutta e verdura fresca.
- Tieni sempre in considerazione il desiderio del bambino è il cibo giusto. Lodarlo e supporto.
- Non produrre mai un'associazione nei bambini piccoli: cibo - ricompensa. Questo tipo di promozione può portare all'obesità.
- Fuori il cibo per porzioni medie. È necessario che la piastra alimentare non fosse troppo in un piatto, ma non troppo poco.
È molto importante seguire la nutrizione del bambino all'inizio. La nutrizione impropria comporterà numerose complicazioni e problemi in futuro. Ma la vaccinazione per mangiare cibo utile nell'infanzia formerà l'abitudine corretta nell'età adulta.