La dieta dell'assunzione di cibo durante la gravidanza non ha una testimonianza speciale ed è praticamente simile alla modalità abituale. Ma solo in quei casi quando una donna e prima della gravidanza osservava una dieta e aderivando a mangiare sano. Se è ancora abituata a mangiare dolci, cibo salato o acuto, poi dopo il concepimento, è necessario sapere che è impossibile essere incinta e rimuovere tutto il cibo dannoso e calorico dalla dieta. Altrimenti, il corpo fallirà, apparirà il gonfiore, la stitichezza che darà disagio non solo la madre, ma anche il suo figlio futuro.
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Quale dovrebbe essere il cibo della gravidanza?
Per rispettare l'equilibrio alimentare nel periodo di strumentazione del bambino, vale la pena usare piccole porzioni, oltre a spuntino tra i pasti principali. Quando la domanda è il motivo per cui le donne incinte non possono essere un piatto, la risposta è una: prevenire lo sviluppo di tossicosi nei primi e successivi periodi di gravidanza. Per fare ciò, è necessario iniziare ogni mattina con prodotti lattiero-caseari fermentati con l'aggiunta di noci, uvetta o un pezzo di pane di segale, burro di arachidi spalmato.
La nutrizione deve includere la fibra, che è contenuta in colture di fagioli e verdure. È possibile utilizzare un'insalata di verdure bollite o un cavolo sotto forma di stufato. Il pranzo deve essere composto da brodo di manzo a base di manzo. Sul secondo puoi cucinare grano saraceno o riso. La cena è necessaria poche ore prima del deposito per dormire. Aiuterà lo stomaco in tempo per digerire il cibo, e durante il periodo di riposo, la gravidanza non sentirà disagio e gravità. Prima di andare a dormire, non è consigliabile consumare una grande quantità di tè o una composta in modo che non ci siano gonfiore sul deflusso.
Quali prodotti per le donne in gravidanza sono proibiti?
La donna incinta non può essere utilizzata alla fine dell'intero periodo di utensili per bambini tali alimenti:
- fritto-affumicato: tali prodotti sono difficilmente digeriti e causano spasmo e indentazione dello stomaco. Nei prodotti fritti e affumicati sono spesso coloranti e additivi della natura sintetica, influenzando negativamente lo sviluppo dell'embrione;
- vale la pena di abolire l'uso di soda e bevande dolci;
- tutte le farine e la pasticceria, che non possono essere incinte, sono anche controindicate. Spesso diventano ragioni di stitichezza;
- È vietato usare prodotti di pesce che possono causare infezione al tossoplasmosi;
- la carne di cucina essiccata e latte cruda della mucca appartengono anche ai tipi proibiti di prodotti durante la gravidanza.
La giusta razione.
L'intero menu per una donna durante gli utensili per bambini si basa su una dieta per bambini di tre anni.
- Se vuoi diversificare la dieta e mangiare una salsiccia, dovrai comprare tritare, aggiungere un uovo e una piccola panna acida, formare salsicce, quindi bollirli. Non è necessario mettere il sale in una tale composizione, ma è possibile lanciare un pizzico di spezie piccanti nell'acqua per il coraggioso delle salsicce finite per il gusto.
- I piatti arrostiti sostituiscono la bollitura. È possibile durante la gravidanza di acquistare una doppia caldaia e mangiare cibo sano senza inutili costi di lavoro.
- È vietato usare le donne non completamente cotte a carne: è meglio sostituire un tale prodotto con filetto di pollo o manzo bollito in acqua senza sale. Per dare un gusto del piatto, versare carne con crema o yogurt.
Pasti in conformità con il periodo di gravidanza
Il menu per le donne incinte è più facile da comporre quando conosci la nascita di un bambino. Nei primi mesi di indossare, per escludere la nausea, si consiglia di rimuovere i prodotti stomachi irritanti dalla dieta: è il sale e il cibo tagliente. Se una donna ha uno stato debole al mattino, può usare una mela o un biscotto fresco. Più vicino al parto deve essere completamente abbandonato dai prodotti primi e speziati, che causano l'aumento dell'acidità dello stomaco e provocano l'edema degli arti.
Il divieto principale per le donne in gravidanza è situata che provocano lo stress. Tutti i momenti negativi devono essere ridotti a zero, come ansia e aumentata eccitabilità emotiva - il nemico principale verso lo sviluppo sano del bambino e lo stato della salute di sua madre.