La nutrizione in anticipo la gravidanza è molto importante per il bambino e per le mamme future. Prima che una donna sia per garantire non solo il corpo del bambino con tutti i necessari per lo sviluppo adeguato, ma anche il loro, dopo tutte le digitate e le vitamine necessarie durante l'allattamento al seno.
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Quali problemi riguardano le donne in gravidanza in anticipo?
Gravidanza: non significa una dieta rigorosa, ma il cibo che contiene conservanti, è auspicabile eliminare dalla dieta. È auspicabile i cibi fritti, speziati e grassi cambiano i piatti in umido e al vapore.
Nelle prime fasi è necessario considerare le seguenti domande:
- tossicosi;
- frequenza di assunzione di cibo;
- quantità consumata del liquido;
- vitamine;
- prodotti nocivi
Esaminiamo ognuno di questi più in dettaglio.
Tossicosi
Tossicosi in donne incinte Nelle prime fasi espresse nausea che si avvicina all'improvviso e la donna non è in grado di controllarlo. Appare, perché ci sono corpo tossine esogeni. Questo non è fatale, ma è assolutamente sano che la tossicità della donna non dovrebbe essere. Questo fenomeno può essere espresso in tre gradi:
- Easy Toxemia - Un riflesso gag quando ci sono 3-5 volte al giorno. Colpisce una piccola perdita di peso. Il trattamento avviene di solito su base ambulatoriale.
- Tossicosi moderata ha visto molto del riflesso del gag. Il peso è perso significativamente più temperatura corporea può aumentare. In questo caso, il medico prescrive il trattamento individualmente.
- Il più pesante - un terzo grado di tossicità. Vomito donna in piedi, metabolismo disturbato. In tal caso richiede un ricovero obbligatorio.
Le manifestazioni della tossicità possono essere ridotte se il potere di scegliere il diritto.
Come mangiare in anticipo gravidanza?
Mangia madre in attesa Devo proprio dai primi giorni di gravidanza, e persino meglio di preparare il corpo prima di questo momento gioioso. Il cibo non dovrebbe cadere in grandi porzioni in modo che il corpo non trascorre molta energia sulla sua digestione. Meglio lasciare che i ricevimenti di cibo siano frequenti e le porzioni sono piccole.
Quantità di liquido Drouched un giorno per ogni donna incinta. Il corpo mi dirà quanto ha bisogno (ovviamente, se una donna è sana e non ha controindicazioni). In generale, un giorno bevande incinte su due litri di acqua. Succede che le donne incinte abbiano forte gonfiore, allora è meglio consultare un medico a spese dell'acqua perforata. Anche sulla quantità di acqua può influenzare la patologia del corpo, ad esempio la malattia renale. E non dimenticare di aver bisogno di abbandonare caffè, acque gassate e succhi di shopping.
Vitamine Durante la gravidanza, un argomento molto importante. Non solo la tua salute dipende da loro, ma anche alla salute del figlio futuro. Nutrizione nell'inizio della gravidanza deve contenere:
- proteine, calcio, fosforo, vitamine B ed E (pesce, carne, verdi, prodotti lattiero-caseari);
- vitamina C e P (cereali di grano saraceno, cipolle, bacche, come ribes nero o fragole, una rosa canina molto utile è molto utile, ma non dovrebbero essere portati via);
- vitamina E e acido folico (fumo, noci, carote, barbabietole, pepe, cavolo marino);
- ferro, fluoro (tutto ciò che è associato a frutti di mare, fagioli, formaggio, carne rossa). È molto utile mangiare prodotti lattiero-caseari - sono saturi di bifidobatteri intestinali, che è molto utile per sollevare l'immunità.
Prodotti nocivi I costi per escludere immediatamente non appena è diventato noto sulla gravidanza. Rifiuta l'alcol, e non importa, è forte o meno. Molti dicono che un paio di sorsi di birra o vino non interferirà. Prevenire, specialmente nelle prime settimane di gravidanza, quando un sistema nervoso è formato nel bambino. Dal cibo, vale anche la pena escludere tutto il tutto tostato, affumicato, troppo tagliente, gassata, maionese, ketchups, cibo in scatola.
Nutrizione in anticipo La gravidanza dovrebbe consistere solo di cibo sano equilibrato. Lo sviluppo e la salute del futuro figlio dipendono da questo.