Fitness per il viso: video gratuito. Alena Rossoshinskaya: Fit Fitness. Fitness scultoreo per i volti di Auditonik con Natalia Osminina

Come superare i segni dell'invecchiamento di una persona senza intervento chirurgico che lo diremo in questo articolo.

Poche persone sanno che il primo metodo degli esercizi facciali appartiene al Rosentle scientifico sovietico Moses Abramovich. Il suo lavoro è ancora libri da tavolo di molti cosmetologi. Ma sfortunatamente, le sue opere sono mantenute "incognito" e non sono soggette a masse diffuse.

Con nostra gioia, ci sono molti altri metodi disponibili per combattere i segni dell'invecchiamento senza intervento chirurgico, con l'aiuto della ginnastica per il viso.

Fitness facciale meno 10 anni

Fitness per la prevenzione del viso dell'invecchiamento

• Facefitnes, come il corpo idoneo, si rafforza e tira su aree cadenti che hanno perso il tono
• Nel corso degli anni, i cambiamenti correlati all'età nel lavoro muscolare fanno un'impronta digitale. L'aspetto di rughe, pieghe di pieghe è un problema che può essere risolto senza intervento chirurgico con l'aiuto della ginnastica per il viso
• Questo è un metodo rapido ed efficace, che consente a un mese in un mese di classi sistematiche di ottenere notevoli miglioramenti

Questo metodo si chiama - plastica non chirurgica.

• In combinazione con prodotti cosmetici, assistenza domiciliare obbligatoria, questo metodo offre un effetto molto veloce e lungo termine. Dopotutto, combatte con tutti i segni di avvizzire
• Ci sono molti diversi metodi di fitness

Considereremo il più popolare ed efficace di seguito:

Fitness facciale con Carol Majio

Carol Majio - Fitness del viso

Il set di esercizi Carol Majio include 14 principali.

• Innanzitutto, esiste un periodo preparatorio di adattamento all'uso quotidiano del complesso.
• Dopodiché, c'è una transizione agli esercizi che funzionano con muscoli specifici della parte anteriore del corpo e del collo
• L'addestramento viene effettuato 2 volte al giorno.
• La costanza garantisce il risultato dopo 6-8 settimane

Video: Carol Majio: Aerobics per la pelle e i muscoli del viso

Alena Rossoshinskaya: Fitness facciale - Video

Alena Rossoshinskaya- Esercizi efficaci per combattere il secondo mento

Grazie allo studio dettagliato delle informazioni sull'idoneità della persona, riassumendo tutte le informazioni, Alena ha creato la sua metodologia e ha sviluppato una serie di esercizi rivolti a:

• correzione dell'ovale del viso e sbarazzarsi del secondo mento
• sollevare guance e palpebre cadenti
• rimuovere le rughe sulla fronte, le guance e il ponte del naso
• migliorare il tipo di triangolo nasolabiale
• attivazione dei muscoli del viso per migliorare la bellezza, la giovinezza e la salute del viso

Esistono diversi complessi software diversi di questa forma fisica. Una varietà di tecniche richiede competenze e conoscenze speciali.

Considera il più semplice, non richiede una formazione speciale, ma ti consente di mantenere sempre il viso in buona forma, complesso:

Massaggio alla testa. In alternativa, graffiando i movimenti dell'indice e delle dita medie, massaggiamo la testa, verso la corona. Ripeti 10-20 volte. L'esercizio tonifica la carnagione e le condizioni generali, promuove la crescita dei capelli.

Lavorare con punti attivi del corpo. Con i movimenti dal basso verso l'alto, scalda le orecchie a uno stato caldo. Quindi attiriamo diverse direzioni e avanti. Finiamo con lo sfregamento dei lobi. Ripetiamo ogni movimento da 3 a 5 volte.

Lavoriamo con la fronte e le sopracciglia. I palmi sono paralleli alle sopracciglia. Premiamo saldamente le dita sulla fronte. Cadere alla fronte, resistendo con le dita. Quando facciamo l'ultimo approccio, ritardiamo la posizione delle dita e delle sopracciglia per alcuni secondi. L'esercizio stringe bene le palpebre, elimina le rughe sulla fronte.

La lotta contro le rughe vicino agli occhi. Con la punta delle dita strette, premiamo le rughe sotto gli occhi. In questo momento, ci stringiamo strettamente gli occhi. Lo aggiustiamo per 20 secondi. Ci esibiamo senza dolore.

Rafforza le guance.

• Le basi dei palmi sono premute sui denti. Gonfiamo le guance, resistendo ai palmi in modo che non ci siano rughe intorno agli occhi. Facciamo 20 volte
• Facciamo cauto formicolio sulle guance, sulla regola degli zigomi. 20 volte.

Formiamo il contorno delle labbra.Apri la bocca nella forma della lettera »oh". Allungiamo le labbra in avanti. Le teniamo per 50 secondi. In presenza di rughe in quest'area, non eseguiamo l'esercizio.

Rimuoviamo il secondo mento. I pugni puliti vengono premuti dal basso sul mento, allungando il collo in avanti. Duplicato 20 volte

Video: Massaggio linfodnato di Alena Rossoshinskaya

Evgenia Baglyk: Faces Fitness - Video

Evgenia Baglyk- Anche se hai già rughe, i volti di fitness aiuteranno effettivamente nella lotta contro questo

• L'allenatore ucraino di un corso popolare ha iniziato a sperimentare sua madre
• I risultati hanno superato anche i migliori piani. La mamma sembra fantastica
• Il complesso di questi esercizi è mirato al massaggio dei linfonodi, la saturazione della pelle con ossigeno, migliora l'elasticità muscolare

Alcuni esercizi più semplici ed efficaci di Eugenia:

Eseguiamo il muscolo della bocca

Diciamo chiaramente lettere - a, o, y, e, s. L'esercizio attiva i muscoli zigomatici e il muscolo circolare della bocca. Aiuta a rafforzare il contorno e ridurre le rughe intorno alla bocca.

Rimuoviamo il doppio mento

Posiamo avanti la mascella e il labbro inferiori in avanti, circa 30 volte. L'effetto avverrà tra 3 settimane, grazie allo sviluppo dei muscoli del mento.

Miglioriamo il contorno delle labbra

Dì la lettera "P" 30 volte. A causa dell'attività fisica, la circolazione sanguigna aumenta. La forma delle labbra diventa chiara. Le labbra acquisiscono gonfiore e sessualità.

Ridurre le pieghe in bocca

In alternativa gonfiasse entrambe le labbra - 30 volte.

Questo esercizio risolve i muscoli delle guance e rimuove le pieghe verticali vicino alla bocca. La correttezza dell'esercizio è confermata da una sensazione di combustione: questo è un segno di aumento della circolazione sanguigna.

Rimuovi le rughe intorno agli occhi

Apriamo e chiudiamo completamente gli occhi, evitando il movimento delle sopracciglia. Facciamo 30 volte.

Smoolare le pieghe nasolabiali

Inclina la testa un po 'in avanti, con la bocca più aperta. Sfiggiamo intensamente con i nostri occhi 30 volte. La conferma della correttezza dell'esercizio è il calore che si è verificato nelle pieghe nasolabiali.

Video: Feysbling con Eugene Baglyk. Gli esercizi più popolari.

Natalia Osminina: idoneità scultorea per il sistema facciale di Avitonika -Video

Natalia Osminina: Fitness scultoreo facciale

I suoi principi si basano sul ripristino e sul mantenimento del lavoro sano dei principali sistemi del corpo umano:

1. Nervoso
2. Sangue
3. Muscolo

Natalia ha cercato di rivelare lo sfondo psicologico e i fattori biologici dell'invecchiamento della pelle. Conducendo lunghe ricerche, ha stabilito che l'invecchiamento della pelle si verifica per motivi:

• Crampi muscolari. Come risultato della tensione, portano a una perdita di tono e comportano la formazione di un calmo del viso che porta via la pelle
• Deformazione del cranio osseo. Ridurre il volume osseo sul rilassamento dei filetti e l'aspetto delle guance di criceto
• Provocati del gonfiore.Violazione del lavoro dei linfonodi
• Barre facciale. In caso di dolore, i fatti stringono tutti i tessuti muscolari lì. Pelle e muscoli si allungano

L'hardware e il massaggio manuale sono esposti attraverso i muscoli alla condizione generale.

Esistono tre tipi di esercizi nella revitonica:

1. Liquido. Con l'aiuto di uno speciale prodotto cremoso, la pelle è alimentata e inumidita. Per migliorare l'azione, Meso Roller è un massaggio.
2. Fitness scultoreo. Questa specie è data nel lavoro della "risurrezione di un viso o di un normale miracolo" di un'ossinina. Gli esercizi vengono eseguiti ogni giorno per mezz'ora.
3. Fitness sottovuoto. Con l'aiuto di tre tipi di lattine di massaggio di dimensioni diverse, stimolano:

• piccoli - zone intorno al naso, agli occhi e alle labbra
• media - per zone più grandi
• grande: pulire la pelle del viso e influenza i grandi muscoli del viso

Video: Master Class nel sistema »Revitonika"

Facce per il viso con Galina Dubinina: video

Allenatore di fitness Galina Dubinina

Conducendo esperimenti su donne da 40 anni in più, ho trovato una versione ideale del corso in cui:

1. Esercizi complessi per tutti i muscoli del viso e del collo
2. Massaggio sui punti biologicamente attivi
3. Ginnastica con rilassamento per gli occhi
4. Ginnastica facciale in sera e mattina
5. Esercizio per la pubblicazione
6. Esercizi con una rottura per fasce d'età
7. Complesso maschile di esercizi
8. Pratiche di respirazione del viso e del collo

Video: ginnastica per il viso e il collo. Metti l'ovale del viso, leviga la nasolata

• Facefitnes ha una buona prestazione, ma non lusingarti con la facilità di esercizi.
• Se sei pronto a dedicare quotidianamente al mattino e alla sera almeno mezz'ora per eseguire esercizi, inizia a fare
• Se pensi che quando ti fai in viaggio, 5-10 minuti, gli esercizi e saranno sufficienti, sei sul percorso falso.
• La ginnastica deve essere fatta in modo chiaro e corretto. La prima volta davanti allo specchio. Completamente sintonizzato in un risultato positivo.
• Altrimenti, non puoi ottenere il risultato desiderato. Inoltre, per trovare ulteriori rughe.

Prima di iniziare le lezioni:

• Seleziona il complesso più adatto
• Immagina come cambierà il tuo viso tra un mese
• Sintonizzati sul risultato
• Essere pazientare
• Dopo tre settimane di lezioni, per te sarà un piacere piacevole
• Dopo il risultato visto, vuoi ancora di più

Video: Miracle Gymnastics of the Face Make Face