Kelebihan berat badan pada seorang anak sering mengkhawatirkan orang tua muda. Jika ini adalah anak kecil, maka tidak ada yang mengerikan dalam kelengkapan seperti itu: jangan lupa bahwa kepenuhan anak -anak bisa alami. Kepenuhan adalah karakteristik dari anak-anak berusia sembilan tahun, karena selama periode ini pembentukan lapisan lemak sangat aktif. Masalahnya adalah mendapatkan momentum jika anak berperilaku aktif, tetapi pada saat yang sama beratnya tidak hilang. Situasi ini berfungsi sebagai alasan kegembiraan.
Penyebab utama kelebihan berat badan pada anak -anak
Ada banyak alasan kelebihan berat badan pada anak -anak. Di antara mereka dapat dicatat sebagai berikut:
- Kondisi Kesehatan - Seringkali orang tua salah, berpikir bahwa penyebabnya bisa menjadi kekuatan yang salah, dan pada kenyataannya alasannya mungkin tersembunyi dalam masalah sistem endokrin.
- Diet yang tidak terbentuk - Jika anak makan secara eksklusif dengan produk yang mengandung kalori tingkat tinggi, kemungkinan mendapatkan obesitas terlalu besar. Produk -produk ini meliputi: keripik, tepung, hidangan berlemak, permen, es krim, kue, makanan penutup, minuman manis.
- Tingkat aktivitas motorik yang rendah - beberapa anak menjalani gaya hidup yang terlalu pasif, sedangkan tingkat kalori yang dihasilkan tidak dapat membakar dan didaur ulang. Sebagai akibatnya, deposisi lapisan minyak.
- Predisposisi genetik - bukan peran terbaru untuk anak, karena memiliki kerabat dengan kelebihan berat badan, faktor ini memicu kelebihan berat badan pada anak.
- Faktor psikologis juga dapat berfungsi sebagai peningkatan berat badan. Anak -anak, seperti orang dewasa, dapat "memakan" masalah mereka di tingkat bawah sadar, jika ada situasi yang membuat stres, seperti masalah sekolah, masalah dalam berkomunikasi dengan kawan -kawan atau kurangnya perhatian.
Metode pertempuran berat ekstra
Metode berikut dapat digunakan dalam perang melawan kelebihan berat anak. Pertama - jangan melarang penggunaan produk -calorie yang tinggi: Jika Anda membuat larangan pada produk tertentu yang merusak tubuh, anak dapat mulai memakannya rahasia dari Anda. Metode ini akan membuat Anda merasa bersalah, yang tidak dapat memengaruhi jiwa anak-anak dengan baik. Cara terbaik, di mana masalah kelebihan berat badan, dapat menjadi contoh Anda makan makanan yang tepat, tanpa celaan dan larangan. Secara bertahap, menatap Anda, anak itu akan memahami makanan mana yang berguna dan yang, selain pound ekstra, tidak membawa apa-apa. Bicaralah dengan tenang dengan anak Anda tentang makanan sehat dan biarkan dia mencoba hidangan seperti itu.
Yang kedua adalah lebih banyak aktivitas: untuk membantu mengatasi kelebihan berat anak, merawat lari atau senam dengannya. Lakukan latihan dengannya, berjalan-jalan udara segar, dan seiring waktu dia sendiri akan mulai melakukan tindakan yang diperlukan tanpa undangan.
Beli video atau sepeda, minat anak pergi ke kolam renang. Memiliki gaya hidup aktif, anak akan menemukan orang-orang yang dikelola dan akan terlibat dalam bisnis favorit, sebagai akibatnya ia akan menghilangkan kelebihan berat badan dan pada saat yang sama memperkuat kondisi fisik.
Ketiga - Masukkan larangan bau di depan TV atau monitor komputer. Anak-anak dengan masalah berat badan harus dibatasi dari televisi dan pertemuan komputer. Camilan ini tidak memberikan rasa saturasi, dengan demikian anak itu memakan porsi ganda secara tidak sadar.
Anda harus menghindari makanan instan: selama berjalan bersama anak Anda, cobalah untuk tidak menyerah pada persuasi dan melewati tempat katering, terutama berbagai makanan cepat saji. Cobalah untuk menyampaikan kepada bayi bahwa makanan yang dijual di sana berisi banyak lemak berbahaya.
Persiapkan diri Anda - memasak pribadi akan membantu menghindari banyak aditif, pengawet, dan lemak trans, yang berada dalam makanan toko yang cepat. Ikuti anak Anda, bantu dia menyingkirkan masalah dengan berat badan. Berkat dukungan dan perawatan Anda, anak Anda dari usia yang sangat muda akan terbiasa dengan gaya hidup sehat dan akan dapat menghindari banyak masalah kesehatan lainnya di usia dewasa.