Kepatuhan pertumbuhan dan berat pada anak perempuan - Indeks Massa Tubuh: Formula, cara menghitung? Pertumbuhan dan pertumbuhan berat badan, volume pinggang berdasarkan usia untuk wanita: Tabel

Opsi untuk menghitung bobot normal dan volume tubuh untuk pertumbuhan yang berbeda.

Isi artikel

Sekarang banyak gadis bersemangat tentang sosok mereka, itu terhubung dengan fashion pada Fitonish. Hal paling menyedihkan yang bertambahnya berat badan dan tidak ada yang mengerikan. Meskipun demikian, banyak perwakilan baik-seks bereaksi sangat tajam untuk mencetak kilogram kilogram. Pada artikel ini, kami akan memberi tahu Anda cara menentukan parameter berat dan volume yang ideal untuk pertumbuhan dan beratnya.

Kepatuhan pertumbuhan dan berat pada anak perempuan - Indeks Massa Tubuh: Formula

Ada banyak cara untuk menghitung berat badan ideal Anda. Sekarang sangat populer oleh BMI, yang digunakan oleh dokter dan ginekolog saat mendaftar untuk wanita hamil.

Kepatuhan pertumbuhan dan berat pada anak perempuan - Indeks Massa Tubuh: Formula

Untuk menentukan indeks Ketle, perlu untuk tumbuh pada sentimeter hingga tingkat kedua, yaitu, dalam kotak. Lipat gandakan tinggi Anda ke nomor yang sama. Sekarang bobot dibagi menjadi jumlah yang dihasilkan dan dikalikan dengan 100. Angka itu optimal untuk wanita, angka itu 19-24, dan untuk pria 19-25. Tabel menunjukkan norma-norma BMI dan risiko sakit parah.

Pertumbuhan Pertumbuhan dan Norma Berat: Tabel

Pilihan lain untuk menentukan berat badan ideal adalah rumus Brock. Banyak yang percaya bahwa sudah cukup untuk mengambil 110 dari pertumbuhan, ini akan menjadi berat badan yang sempurna. Bahkan, ini adalah formula yang sangat disederhanakan. Dimungkinkan untuk lepas landas segera dari panjang dalam sentimeter 100, dengan pertumbuhan hingga 165 cm. Jika pertumbuhan Anda berada di kisaran 165-175 cm, maka Anda perlu mengambil 105. Dengan pertumbuhan lebih dari 175 cm, ambil 110.

Pertumbuhan Pertumbuhan dan Norma Berat: Tabel

Tetapi ini bukan perhitungan terbatas. Jenis fisik sangat penting. Faktanya adalah bahwa orang dengan pertumbuhan yang setara dan berat badan terlihat sangat berbeda. Hal ini disebabkan oleh rasio berat lemak dan otot yang berbeda, serta ketebalan tulang. Jika Anda memiliki tulang lebar, maka Anda menambahkan 10% ke formula berat, jika Anda memiliki pergelangan tangan dan pergelangan kaki tipis, maka sebaliknya, ambil 10%.

Misalnya, dua dan anak perempuan dengan pertumbuhan 168 cm harus memiliki berat 63 kg. Tetapi jika seorang wanita dengan tulang-tulang tipis dan massa berotot kecil, dari angka ini Anda perlu mengambil 63-6,3 \u003d 56,7 kg. Jika gadis itu besar itu sendiri, yaitu, dengan tulang yang luas, berat badan idealnya dengan kenaikan 168 cm akan sama dengan 63 + 6.3 \u003d 69,3 kg. Pada saat yang sama, jika Anda membandingkan data eksternal dari gadis-gadis ini, Anda tidak akan melihat perbedaan khusus.

Pertumbuhan Pertumbuhan dan Norma Berat: Tabel

Ada 3 jenis fisik utama:

TonClock. (Asthenic) Jenis fisik. Wanita seperti itu cukup tipis, tetapi juga sangat cepat menambah berat badan. Mereka memiliki jumlah berat badan sangat tergantung pada pasokan. Mereka aktif dan energik, metabolisme itu baik. Tetapi otot-ototnya lemah, dan tulangnya tipis.
Normal (normostik) jenis fisik. Wanita dengan fisik seperti itu beruntung. Sebagai aturan, mereka memiliki sosok yang indah dan proporsional dilipat. Ukuran utama tubuh dibedakan dengan rasio yang benar.
Siaran (Hyperthenic). Wanita itu sendiri cukup besar, sementara mereka relatif kecil. Massa otot layak, dan tulangnya lebar. Mereka dibedakan dengan pertumbuhan rendah dan kaki pendek.

Untuk menentukan jenis fisik, sudah cukup untuk mengukur keliling pergelangan tangan tangan: Ini kurang dari 16 cm pada asthenics, dari 16 hingga 18,5 cm, hyperster lebih dari 18,5 cm.

Pertumbuhan Pertumbuhan dan Norma Berat: Tabel

Volume pinggang dalam Norma Wanita: Tabel

Untuk menghitung volume pinggang, ada banyak formula:

Yang paling mudah dapat dianggap sebagai perhitungan pinggang untuk pertumbuhan. Untuk melakukan ini, perlu untuk mengambil 100 dari ketinggian tubuh 100. Yaitu, dengan ketinggian 169 cm, pinggang Anda harus 69 cm. Tapi ini menyangkut wanita dengan ketebalan tulang normal. Jika gadis itu berpikiran baik dengan otot-otot yang kurang berkembang, maka nilainya dapat berkurang 4-6 cm. Dan sebaliknya, jika wanita dengan tulang lebar, maka Anda dapat menambahkan 4-6 cm ke nilai yang dihasilkan. Ternyata keluar angka 75 cm.
Ini bukan satu-satunya cara untuk menghitung volume pinggang. Profesor Psikologi Singh menemukan bahwa wanita, pinggang di mana 60-70% dari lingkaran pinggul adalah hak dan menarik. Misalnya, jika volume pinggul adalah 100 cm, maka ideal dapat dianggap sebagai pinggang 60-70 cm.
Banyak profesor percaya bahwa perlu untuk memakan waktu 30 cm untuk mendapatkan pinggang yang ideal dari ketebalan. Pada prinsipnya, ketika meraih pinggul, gelombang 100 cm harus 70 cm. Dokter dan endokrinologist percaya bahwa orang itu benar-benar sehat jika volume pinggang itu benar-benar sehat. tidak melebihi 85% dari pickup pinggul. Ini berarti bahwa seseorang tidak memiliki obesitas dan masalah dengan kelenjar tiroid.

Volume pinggang dalam Norma Wanita: Tabel

Rasio sempurna dari proporsi tubuh perempuan: tinggi dan berat badan

Ada keseimbangan yang ideal dan pertumbuhan perempuan, setiap spesialis mengusulkan untuk menghitung pentingnya formulanya. Cara termudah untuk mengambil 100 pertumbuhan, tetapi jika Anda berusia di bawah 30 tahun, kemudian menghitung 10-12% dari massa yang dihasilkan. Ini akan menjadi berat yang sempurna. Tetapi jika Anda lebih tua dari 50 tahun, maka sebaliknya, tambahkan 5-7% ke gambar yang diterima.

Rasio sempurna dari proporsi tubuh perempuan: tinggi dan berat badan

Berat sempurna pada pertumbuhan Anda untuk anak perempuan: Tabel

Ada beberapa teknik umum untuk menghitung berat yang sempurna. Misalnya, Formula Lorentz:

Berat \u003d (Pertumbuhan - 100) - (Pertumbuhan - 150) / 2

Yaitu, untuk seorang gadis dengan peningkatan 169 cm kita akan mendapatkan:

(169 - 100) - (169 - 150) / 2 \u003d 59.5 kg

Tetapi banyak dokter mencatat bahwa berat ini lebih cocok untuk wanita pada usia hingga 35 tahun dengan fisik normal. Dengan tulang lebar ke massa yang dihasilkan, aman untuk menambah 5-6 kg. Kebutuhan yang sama untuk dilakukan, umur Anda lebih dari 50 tahun.

Berat sempurna pada pertumbuhan Anda untuk anak perempuan: Tabel

Pertumbuhan dan Berat Wanita berdasarkan Usia: Tabel

Ada beberapa tabel untuk rasio pertumbuhan normal dan berat badan berdasarkan usia. Dengan bertambahnya usia, metabolisme masing-masing memburuk, masing-masing, berat badan meningkat. Untuk menentukan berat badan ideal Anda, gunakan tabel.

Yang paling menarik adalah bahwa wanita ramping tidak hanya terlihat lebih baik, mereka lebih sehat daripada pacar penuh mereka.

Keuntungan dari harmoni sebelum berat badan tinggi:

Risiko penyakit kardiovaskular berkurang. Biasanya wanita dengan makan berlebih, sehingga kolesterol meningkat dalam darah, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Kemungkinan terkena kanker berkurang. Jumlah kolesterol di bawah ini, berat badan kurang, imunitas lebih baik. Dengan demikian, seluruh organisme lebih kuat.
Tekanan normal. Wanita dalam tubuh terus-menerus melompat tekanan, dan tidak ada masalah seperti itu dengan masalah seperti itu.
Risiko menjadi sakit oleh arthrosis berkurang. Semakin berat, semakin banyak tekanan yang substansial pada sendi. Artinya, tulang rawan dan pelumas antara tulang dengan cepat aus.
Latihan ini lebih mudah. Semakin sedikit bobot, semakin mudah dijalankan sepanjang langkah dan untuk transportasi.

Pertumbuhan dan Berat Wanita berdasarkan Usia: Tabel

Jika parameter Anda tidak cocok menjadi sempurna, jangan berkecil hati. Itu berarti Anda memiliki sesuatu untuk berjuang dan tidak rileks.

Video: Norma berat dan pertumbuhan untuk wanita

Anna. 25.04.2017 15:37

Aneh: parameter saya 83-58-60-83-84. Jika Anda mengambil 30 dari 83, kami mendapatkan 55. Anda tahu banyak wanita dengan pinggang seperti itu. Saya menatap saya dengan kebingungan seperti itu Pinggang tipis belum melihat orang lain, dan 50-55 ... Ibu punya seperti itu, tetapi hanya 150 cm. Tentu saja, unicumes dengan pinggang dan 20cm. Tapi, dalam-1, dicapai secara artifisial , In-2, terlihat mengerikan: kepala besar, yang tampaknya diputik pundak di latar belakang pinggul pinggang dan shirlchennny yang dibandingkan dengan pinggang. Apa saja dinosaurus, atau untuk lemak, maaf. Disposisi penuh tubuh. Dan Di mana harmoni ... itu bukan estetika. Mungkin, tentu saja, kasus ini juga dalam konstitusi. Saya transisi yang tajam dari dada, yang agak diperluas, ke pinggang. Dan sebelum saya berada di 11kg sepenuhnya , pinggang dituangkan oleh lemak, ketebalannya sekitar 70cm dan masih terlihat. Dalam berat yang sama aku harus dianggap sebagai kolobc di kaki, tetapi tidak sama sekali jadi, meskipun masalahku adalah aku Saya tidak kurus, bukan hunian, apalagi, dalam diriku terlalu gemuk Pingsan lemak dan kulit gembur dari alam. Menghilangkan elastisitas. Berlaku dan Anda harus menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan. Di tulang saya yang sangat sempit, saya menjadi seperti anak sekolah, tetapi tidak ada cara untuk pergi (saya seorang ibu dari dua tahun Anak-anak dan keluarga memberi makan. Satu). Dengan metabolisme penurunan berat badan saya yang menjijikkan diberikan kepada saya dengan sangat keras dan dengan korban besar. Saya ingin menurunkan berat badan untuk terakhir kalinya pada terakhir kali itu akan tipis, meskipun sekarang kami akan menimbang saya. lebih, tetapi itu terlihat tidak lembut dan feminin. Namun, dia hampir tidak memiliki pinggang. Hanya tubuh yang tipis, tanpa tikungan, karakteristik sosok wanita. Diambil seperti aku juga menyukainya. Meskipun tidak adanya pinggang kurus, mereka tidak sepenuhnya tunduk pada kelengkapan, bahkan dengan usia. Jika mereka mendapatkan kg, maka beratnya praktis tidak mengubah penampilan mereka. Saya telah berubah. Mereka selalu terlihat tumal dan olahraga. Selalu, atau pinggang berenang dengan lemak. . Saya tidak tahu di mana umumnya ditunda. Di atas mereka menderita asthenics. Saya juga menanam kesehatan, mari kita turun (gemuk), tapi aku terlihat menyakitkan, dan n E sportswear dan tipis. Nah, apa yang harus dilakukan, tidak beruntung ...

Untuk menjawab

Lina 1.11.2017 19:12

Terima kasih atas artikelnya. Banyak yang menarik. Saya menemukan sistem nutrisi "Tiga Umur", yang dikembangkan diet Anna Belousov. Dia membantu menurunkan berat badan dengan sangat baik, dan lezat) di situs modelform.ru Anda dapat menemukan resep.

Rita 17.11.2018 14:12

Adalah satu hal untuk menurunkan berat badan dan mematuhi standar-standar ini dan sama sekali berbeda, untuk menahan berat badan. Sangat sulit bagi saya untuk melakukannya sampai asam alfa-lipoat tidak mulai mengambil dan PP terus-menerus mempertahankan, tanpa makna. Sekarang berat secara konsisten memegang pada gambar yang cocok untuk saya)

Anonim 22.07.2019 22:49

Aku tidak mengerti apapun. Baru-baru ini, pinggang saya adalah 78 cm dengan ketinggian 176 cm. Jadi saya tidak bisa kaki kaki dan langkah tinggi untuk menaikkan .. tidak ada pinggang! Sekarang pinggang 85. Tidak ada masalah. Saya tidak ingin menurunkan berat badan. Saya berusia 68 tahun. Ada 78 kg.