Pertumbuhan remaja: Tabel pertumbuhan dan rasio berat pada remaja berdasarkan usia. Periode pertumbuhan remaja yang cepat

Cari tahu dari artikel apa norma untuk pertumbuhan remaja yang benar. Dan metode apa yang dapat meningkatkan pertumbuhan.

Pada masa remaja, perkembangan yang cepat dan tidak merata dari semua sistem tubuh terjadi. Termasuk - pertumbuhan seluruh tubuh diamati, massa otot meningkat, tulang diperkuat. Perubahan tubuh yang paling nyata pada tahap perkembangan ini adalah percepatan pertumbuhan yang kuat.

Perubahan cepat seperti itu cukup sulit untuk ditoleransi oleh anak laki -laki dan perempuan. Tugas orang dewasa untuk membantu kaum muda selama pembentukan seperti itu. Bagaimanapun, remaja sering pada periode ini merasa tidak pasti karena perubahan penampilan.

Tabel Pertumbuhan dan Berat Badan Remaja: Norma pada anak perempuan dan laki -laki

Di jejaring sosial atau di forum, Anda dapat menemukan pertanyaan yang ditanyakan oleh remaja tentang penampilan mereka. Mereka bertanya tentang berat dan pertumbuhan mereka. Hal seperti norma, praktis tidak mereka miliki. Setiap penyimpangan ± lima kilogram (dalam berat, pertumbuhan) dianggap sebagai masalah besar. Untuk memahami mengapa penyimpangan seperti itu terjadi, Anda perlu mempelajari penjelasan lebih lanjut.

Pertumbuhan dan tingkat berat pada remaja

Untuk anak perempuan, peningkatan intensif dalam pertumbuhan 9-12 tahun dianggap sebagai norma, dan pada anak laki-laki ini terjadi pada usia 12-16 tahun. Seperti yang Anda lihat, anak perempuan tumbuh dan berkembang lebih cepat. Pastikan untuk mempertimbangkan saran dari dokter anak berpengalaman untuk perkembangan normal pada masa remaja:

1. Selama pertumbuhan intensif jangan duduk di diet, jangan kelaparan, tapi makan dengan benar (Fraksional dan sedikit demi sedikit). Tubuh harus menerima semua vitamin, mineral, asam, dll.
2. Jangan merokok dan jangan minum minuman keras
3. Lompatan pertumbuhan terjadi sama sekali pada waktu yang berbeda dan bergantung pada sejumlah faktor (keturunan, gaya hidup, nutrisi, dll.). Beberapa mungkin tumbuh dalam satu tahun dan tidak lagi tumbuh, dan beberapa tumbuh dan menambah berat badan secara merata (selama beberapa tahun berturut -turut). Itu sebabnya di kelas yang sama, tinggi dan berat siswa berbeda secara signifikanBahkan jika siswa satu tahun dan sebulan lahir
4. Selama periode lompatan tajam, tubuh mungkin tidak punya waktu untuk mendapatkan massa otot yang diperlukan atau sebaliknya - untuk menghubungi bahkan sebelum peningkatan pertumbuhan. Itu sebabnya jangan terburu -buru untuk menurunkan berat badan segera dan melepaskan makanan

Di bawah ini, lihat tabel pertumbuhan normal pada remaja:

Berapa tingkat pertumbuhan dan berat badan untuk anak -anak dan remaja (anak laki -laki)?

Apa standar pertumbuhannya, beratnya anak perempuan?

Rasio pertumbuhan dan berat pada remaja

Penampilan perut kecil berusia 13-17 tahun oleh anak perempuan atau laki-laki dianggap sebagai tragedi. Sumber manifestasi ini adalah nutrisi makanan jalanan, makan berlebihan, kelemahan otot perut. Untuk membuat perut rata, mulailah makan dengan benar dan setiap hari bermain olahraga.

Bagaimana cara menyingkirkan perut di masa remaja?

Jika Anda melihat berat badan Anda sesuai dengan tabel tingkat pertumbuhan dan berat badan jauh dari yang ideal, maka mungkin Anda memiliki masalah berikut:

• Tidak cukup massa otot. Ini terjadi dengan berat kecil, dan dengan volume tubuh yang besar. Ya - jangan kaget, yang penuh juga memiliki kurangnya massa otot. Pada saat yang sama, mereka terlihat cukup makan, dan berat badan mereka sedikit lebih tinggi dari norma. Bagaimanapun, lapisan lemak memiliki berat jaringan otot yang lebih sedikit
• Kelebihan lemak. Sayangnya, sekarang fenomena ini tidak jarang. Baik anak laki -laki dan perempuan tidak mengikuti makanan mereka, tetapi sebagai hasilnya: dan kesehatan mereka. Pada usia berapa pun, konsumsi kilokalori yang berlebihan menyebabkan kelebihan berat badan. Orang -orang muda seperti itu perlu beralih ke nutrisi rasional, mengubah gaya hidup, terlibat dalam latihan fisik. Jadi Anda dapat menghindari obesitas dan banyak, menyertainya, patologi (penyakit jantung, diabetes, stroke, dll.)

Wanita muda. Kurangnya massa otot selama pertumbuhan intensif

Pengembangan remaja. Berat badan berlebih

Periode pertumbuhan yang cepat dan dipercepat dari seorang remaja

Pada usia tertentu, anak perempuan dan laki -laki memiliki gelombang pertumbuhan. Dalam menumbuhkan remaja-ini disebabkan oleh proses awal pematangan. Diagram lompatan seperti itu pada orang yang berbeda tidak terlihat sama. Apa yang telah kami sebutkan di atas. Dalam satu siswa, pertumbuhan dapat meningkat dari 168 sentimeter menjadi 176 sentimeter secara harfiah dalam dua hingga empat bulan. Dan beberapa mencapai pertumbuhan akhir mereka dalam dua hingga tiga tahun.

Pertumbuhan dan berat remaja. Kapan ada lompatan pertumbuhan yang tajam?

Lompatan juga dimanifestasikan dengan cara yang berbeda.

• Gadis -gadis, tidak seperti pria, berkembang lebih cepat. Mereka memiliki lompatan antara sepuluh dan dua belas tahun, dan anak laki -laki, dari dua belas tahun, dan berakhir dengan enam belas tahun
• Pada usia 17-19 tahun, pertumbuhan tidak berubah untuk anak perempuan. Dan untuk pria, pertumbuhan ditambahkan ke 19-22 tahun

Ras pertumbuhan anak laki -laki dan perempuan

Masalah pertumbuhan tinggi remaja

Tidak jarang ketika seorang anak sekolah di sekolah menengah menonjol dengan pertumbuhannya yang luar biasa dibandingkan dengan teman sekelas lainnya. Alasan untuk fenomena ini mungkin merupakan faktor berikut:

1. Hereditas sering, jika seorang anak laki-laki atau perempuan memiliki salah satu orang tua bertubuh tinggi, maka ini ditularkan ke anak
2. Sindrom Klainfelter
3. Produksi hormon pertumbuhan yang tinggi
4. Akromegali
5. Pematangan awal remaja
6. Penyakit Marfan
7. Massa lemak yang berlebihan

Gadis tertinggi berusia tujuh belas tahun

PENTING: Jika anak Anda memiliki pertumbuhan di atas rata -rata, maka jangan kehilangan waktu, hubungi ahli endokrin. Biarkan lulus pemeriksaan, dan jika perlu, maka pengobatan.

Masalah ketinggian kecil seorang remaja: Apa yang harus dilakukan?

Alasan untuk kepedulian orang tua mungkin karena anak mereka jauh lebih rendah daripada teman -temannya. Jadi, alasan remaja itu tumbuh sedikit atau sepenuhnya berhenti dalam pertumbuhan, mungkin ada sumber -sumber berikut:

• Gen - tidak mengherankan bahwa orang tua rendah memiliki anak kecil
• Berbagai patologi - hanya dokter yang bisa membuatnya
• Kekurangan vitamin dalam tubuh seorang remaja
• Kebiasaan buruk (merokok, alkohol, narkoba, gaya hidup yang tidak sehat)

Kebiasaan buruk mempengaruhi pertumbuhan remaja

Merokok memiliki dampak negatif pada perkembangan normal remaja

Bagaimana cara meningkatkan pertumbuhan remaja dengan vitamin?

Menurut para ilmuwan, hanya dua persen orang yang tumbuh dengan nilai yang sudah ada, yang secara genetik terkandung dalam tubuh. Sisanya, karena alasan yang tercantum di atas, tidak tumbuh sebanyak 5-10 sentimeter untuk pertumbuhan yang diperlukan.

Pertumbuhan kecil pada remaja, bagaimana meningkat dengan vitamin?

Vitamin memiliki efek menguntungkan pada pertumbuhan.

• Vitamin D. - Membantu dalam pembentukan semua tulang rawan tulang dalam tubuh, itu yang memberikan asupan dan asimilasi kalsium normal
• Vitamin B. - Lebih tepatnya, sekelompok vitamin (B1, B2, B6, B12, dll.) Normalisasi pasokan karbohidrat, protein, lemak
• Vitamin C.- Berkontribusi pada asimilasi semua elemen yang diperlukan untuk pertumbuhan
• Vitamin A- Itu wajib, dialah yang berpartisipasi dalam sintesis protein yang diperlukan untuk tubuh

Bagaimana cara tumbuh?

Bagaimana cara meningkatkan pertumbuhan remaja dengan latihan?

• Pertama -tama, ketahuilah bahwa latihan kekuatan dengan halter, bar akan mencegah pertumbuhan tubuh Anda. Untuk mencapai hasilnya, Anda akan membutuhkan pelatihan di bilah horizontal. Sangat berguna untuk hanya meregangkan dan menggantung di gawang. Apalagi ini harus dilakukan setiap hari
• Latihan peregangan juga memiliki efek menguntungkan pada peningkatan pertumbuhan. Dianjurkan untuk melakukan pelatihan seperti itu di pagi hari, setelah Anda memiliki istirahat yang baik
• Jaga berenang

Latihan Hutan untuk meningkatkan pertumbuhan

Video: Bagaimana cara mempercepat pertumbuhan seorang remaja?