Kefir Diet: Cara Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu untuk 10 Kg? Menu kefir diet 3, 7, 10 hari, untuk setiap hari

Varian diet Kefir sebesar 3,7 dan 10 hari. Menu hari demi hari.

Kefir adalah produk susu yang berguna yang akan membantu membangun pencernaan. Selain itu, ia memiliki rasa yang menyenangkan dan nilai energi yang rendah. Produk ini adalah protein, karenanya tidak terbentuk dengan lemak saat membelah.

Esensi dari diet kefir

Kefir adalah cara yang efektif untuk mengurangi berat dan rehabilitasi saluran pencernaan. Ini mengandung banyak bifidobacteria yang meningkatkan pekerjaan usus. Selain itu, Kefir dalam komposisinya lebih disukai mengandung protein, untuk membelah yang dikeluarkan tubuh 1/3 bagian dari makanan yang berasal dari makanan.

Ada banyak pilihan untuk diet kefir. Yang paling sederhana adalah penyelarasan. Artinya, dalam beberapa hari, diizinkan untuk memasukkan produk susu eksklusif dengan persentase lemak rendah di menu. Sebagai latihan menunjukkan, metode ini efektif, tetapi berat setelah pembatalan dipulihkan dengan cepat. Dengan demikian, disarankan untuk menggabungkan penggunaan Kefir dengan produk lain.

Kefirno Buckwheat, Kefiro Fruit dan Kefiro Diet Sayur: Apa yang lebih baik?

Semua diet ini tidak seimbang, karena mereka tidak mengandung jumlah mineral dan elemen jejak yang cukup. Salah satu yang paling efektif dapat dianggap sebagai metode buckwheat-kefir untuk menyingkirkan kilogram yang tidak perlu. Ini didasarkan pada penggunaan soba dan kefir, tidak mungkin untuk memakan produk lain pada diet. Memungkinkan Anda kehilangan 4-10 kg per minggu.

Mirip dapat dianggap sebagai metode penurunan berat badan dan sayuran kefir dan sayuran. Dasar dari semua teknik ini adalah konten kalori minimum. Artinya, ini adalah diet rendah kalori dan karbohidrat.

Kekurangan dan Keuntungan dari Diet Kefir:

• Penurunan berat badan cepat
• Set Berat Cepat Setelah Pembatalan Diet
• Dapat menyebabkan pelanggaran pencernaan
• Non-seimbang
• Sangat murah

Dengan efektivitas dan pengaruhnya pada tubuh, metode penurunan berat badan di Kefir dengan soba, buah dan sayuran tidak jauh berbeda. Tetapi ada baiknya memilih pilihan buah dan sayuran di musim panas atau musim gugur. Saat ini panen besar, dan biaya produk rendah. Di musim dingin dan di musim semi, makan soba dengan kefir, saat ini disarankan untuk mengambil vitamin.

Cara menurunkan berat badan dalam 7 hari dengan 10 kg: menu selama seminggu

Ada beberapa opsi untuk melangsingkan ke Kefir. Yang paling umum adalah diet dasar. Diet ini mengacu pada pergantian protein-karbohidrat. Ini dianggap tangguh, karena ada 2 produk dalam menu.

Perkiraan menu selama 7 hari:

• Senin. Anda memiliki hari Anda memiliki 500 ml kefir dan 400 g umbi kentang yang dipanggang di kulitnya
• Selasa. 500 ml produk susu fermentasi dan 0,5 kg daging ayam rebus
• Rabu. 500 ml kefir dan 0,5 kg buah segar
• Kamis. 0,5 liter produk susu fermentasi dan 500 g sayuran (lebih baik dari segar)
• Jumat. 500 ml kefir dan 400 g keju cottage
• Sabtu. Tidak ada apa-apa, hanya minum air
• Minggu. Makan 500 g dari paket buah dan minuman Kefir (500 ml)

Produk susu harus rendah kalori. Lemak maksimum 1%. Ambil keju pondok. Bersihkan ayam dari kulit untuk mengambil payudara atau fillet.

Diet Kefir selama 10 hari

Ahli gizi tidak merekomendasikan untuk mematuhi rutinitas lebih dari 14 hari, karena mereka tidak seimbang dan dapat membahayakan tubuh. Jika Anda memiliki banyak kelebihan berat badan, duduk diet selama 10 hari dengan penggunaan kefir.

Tidak bisa:

Alternatif teknik protein dan karbohidrat seperti pada diet sebelumnya.

• Hari 1. 1500 ml produk ferocular dan 200 ikan dipanggang
• Hari 2. 1500 ml kefir dan 200 g soba tanpa garam
• Hari 3. Kefir dan Buah
• Hari 4. Kefir dan 200 g keju cottage
• Hari 5. Kefir dengan Ayam
• Hari 6. Kefir dengan Sayuran
• Hari 7. Ini bongkar. Artinya, tidak ada yang bisa dimakan. Kami minum air mineral
• Hari 8. Kefir dan soba
• Hari 9. Kefir dan Ikan
• Hari 10. Kefir dan Buah

Tidak mungkin makan pisang dan anggur. Mereka memiliki banyak gula dan mereka dibedakan dengan kalori tinggi.

Diet Kefir: Menu selama 3 hari

Metode reduksi berat ini berkaitan dengan diet espress. Selama tiga hari Anda dapat kehilangan 3-5 kg \u200b\u200bberat berlebih. Pada saat yang sama, mustahil untuk minum air tambahan, juga tidak perlu untuk menghidupkan menu garam. Dasar penurunan berat badan - menghilangkan air berlebih. Pada diet ini, lemaknya sangat kecil. Dengan demikian, hanya cocok jika perlu untuk memotong gaun baru ke liburan.

Tidak bisa:

• Senin. 1500 ml produk susu fermentasi dan 1000 g buah
• Selasa. 1500 ml kefir dan 1000 g sayuran
• Rabu. 1500 ml kefir dan segelas gesper rebus

Diet Kefir: Menu untuk setiap hari

Jika Anda tidak suka duduk diet, tetapi Anda ingin menurunkan berat badan sedikit sebelum pergi ke laut, resep ini untuk Anda:

• Setiap hari sampai jam 12 siang bisa makan produk berbahaya. Ini sedikit manis atau memanggang. Diizinkan sosis
• Dari 12 hingga 16 Anda dapat makan sayuran rebus dan daging rendah lemak
• Di malam hari, yaitu, pada pukul 18, minum segelas kefir. Setiap hari setelah 16 jam gunakan hanya produk protein. Mereka tidak berubah menjadi lemak dan dicerna terbaik di malam hari
• Tetap dengan cara ini satu bulan

Benar dari diet Kefir

Jika Anda tidak ingin kehilangan kilogram dengan cepat kembali, keluar dari diet dengan benar.

Jalan yang benar dari diet di Kefir:

• Dalam 2 minggu jangan makan produk tepung dan permen
• Kentang hanya bisa 2 kali seminggu dalam direbus atau dipanggang
• Minumlah setidaknya 2 liter air per hari
• Minum hanya piring rebus atau panggang
• Kecualikan sosis dan daging berminyak dari menu
• Kurangi konsumsi garam hingga 5 g per hari

Diet Kefir - Hasil: Foto sebelum dan sesudah

Hasil pada diet semacam itu sangat baik, dapat diperkirakan dengan melihat foto sebelum dan sesudah penurunan berat badan.

Diet Kefir: Ulasan

Ulasan teknik reduksi berat ini ambigu. Banyak wanita sangat sulit untuk menahan 7 atau 10 hari dengan pola makan yang sedikit. Saya selalu ingin makan. Selain itu, produk sangat monoton.

Kerugian diet:

• Kesamaan
• Rendah kalori
• Perasaan kelaparan permanen
• Pengembalian cepat dari kilogram yang hilang
• Tidak seimbang

Seperti yang Anda lihat, penggemar diet kefir adalah gadis-gadis yang ingin menyebar dengan kilogram dengan sangat cepat dengan kilogram. Metode ini tidak seimbang, oleh karena itu tidak cocok untuk penggunaan yang sering. Ulangi tidak lebih dari 2 kali setahun. Untuk menghilangkan sejumlah besar kelebihan berat badan, pilih diet pada serangan Atkins atau Duchana.

Video: Diet Kefir

Menyimpan

Menyimpan

Menyimpan