Mengapa putaran terluka selama kehamilan? Latihan untuk kembali untuk wanita hamil

Dalam artikel tentang apakah sakit punggung adalah satelit wajib kehamilan, tentang keadaan berbahaya apa yang dapat disinyalakan. Cara untuk menghilangkan sakit punggung.

Terlepas dari kenyataan bahwa kehamilan adalah peristiwa bahagia bagi setiap wanita, banyak ibu masa depan tidak bisa menyebutnya periode paling menyenangkan dan tidak berawan dalam hidup. Salah satu alasan yang luar biasa kegembiraan dari keibuan yang akan datang adalah sakit punggung.

Apa rasa sakit punggung tajam selama kehamilan?

Nyeri di punggung bawah dan area panggul pada wanita hamil dapat terjadi pada persyaratan yang berbeda dan memiliki intensitas yang berbeda. Menurut statistik, dengan beberapa ketidaknyamanan atau intens, mengganggu memindahkan rasa sakit, menembak, setiap wajah ibu masa depan ketiga.

Untuk rasa sakit di belakang mengeluh setiap wanita hamil ketiga.

Ada beberapa alasan untuk satu:

1. Sebenarnya kehamilan dan persiapan untuk melahirkan. Selama pengangkutan bayi di tubuh seorang wanita ada revolusi hormonal nyata. Salah satu hormon yang disintesis secara intensif adalah santai, level yang pada wanita hamil naik 10 kali
2. Tugas utama hormon ini adalah untuk mengendurkan tulang rawan, menghubungkan tulang-tulang panggul, agar selama kelahiran, mereka dapat melepaskan kepala anak. Tetapi itu mempengaruhi tidak secara lokal, seperti yang bisa Anda tebak, tetapi pada seluruh sistem tulang-kartoil wanita. Dia mungkin memiliki keluhan bahwa punggung menyakitkan dan mengubah sendi
3. Redistribusi berat. Pada wanita hamil ketika anak tumbuh, intensitas uterus dan perut mengubah postur. Tulang belakang lumbar kelebihan beban dan bisa terluka
4. Infeksi dan radang terhadap organ-organ sistem urogenital. Nyeri di belakang pada wanita hamil tidak selalu terhubung dengan tulang belakang dan tulang. Selama periode ini, imunitas seorang wanita jatuh, dan itu menjadi serangan infeksi yang terkena dampak. Penyakit kronisnya pada sistem urogenital, seperti pielonefritis, dapat memperburuk. Kemudian, gejalanya seperti rasa sakit selama buang air kecil, penggelapan urin, kenaikan suhu tubuh, bergabung dengan sakit punggung.
5. Memotong rahim. Merasa pejuang pada wanita berbeda. Beberapa menggambarkan rasa sakit yang bodoh di bagian bawah perut "suka saat menstruasi", yang lain merasakan tekanan atau gelombang nyeri di punggung bawah dan cocockat

PENTING: Meskipun itu tidak menyenangkan, sakit punggung pada ibu masa depan dapat menjadi norma fisiologis. Tetapi tidak mungkin untuk mengabaikannya. Dokter harus memeriksa dan memeriksa wanita hamil untuk menghilangkan negara-negara berbahaya untuknya dan anak masa depan

Video: tentang alasan rasa sakit di belakang dalam hamil

Mengapa Spin menyakitkan pada trimester pertama kehamilan?

Nyeri punggung dapat dikaitkan dengan tanda-tanda kehamilan. Jika muncul pada periode 5 minggu atau sedikit kemudian, ketika tingkat Relaxin tumbuh dalam tubuh, ini berarti bahwa di bawah aksinya, tulang punggung sakral menjadi lebih bergerak.

Rasa sakit ini tidak intens, mammy masa depan tidak membutuhkan bantuan dokter. Untuk mengurangi ketidaknyamanan, itu harus:

• belajar untuk mengganti pekerjaan dan istirahat
• menolak sepatu dengan tumit
• cobalah untuk tidak duduk dan berdiri untuk waktu yang lama
• ikuti postur
• untuk melakukan senam terapeutik jika tidak ada kontraindikasi
• pergi ke kolam jika tidak ada kontraindikasi
• peraria pijat

Pada trimester pertama, ibu punggung bawah mungkin sakit karena perestroika hormon dalam tubuh.

Pada trimester pertama berbahaya bagi kesehatan seorang wanita yang mengancam kehamilan, gejala yang mungkin sakit di belakang, adalah:

• peningkatan nada uterus (ancaman keguguran)
• miostite (peradangan otot-otot punggung bawah)
• eksaserbasi penyakit kronis pada sistem muskuloskeletal hadir pada seorang wanita (misalnya, osteochondrosis)
• peradangan ginjal akut (pielonefritis akut)

PENTING: Agar alasan yang tercantum di atas alasan berlalu, perlu untuk menghilangkannya, dan tidak menyembuhkan rasa sakit itu sendiri.

Waktu berenang selama kehamilan membantu dari sakit punggung

Mengapa Spin menyakitkan pada trimester kedua kehamilan?

• Pada trimester kedua, nyeri di sakrum dan punggung bawah dapat dirasakan saat berjalan atau beristirahat
• Jika wanita itu pertama-tama merasa tidak nyaman atau tajam setelah 13 minggu kehamilan, kemungkinan besar, ini disebabkan oleh fakta bahwa pada saat ini rahim berhasil meningkatkan cukup untuk memuat tulang belakang
• Pada saat yang sama, otot perut mulai meregang. Wanita korset otot melemah
• Dokter sampai pada kesimpulan yang paling sering dari bulan ketiga, para backsman mulai akar dari ibu masa depan yang bekerja pada pekerjaan menetap atau terlalu banyak menghabiskan waktu

Nyeri punggung dapat muncul pada trimester kedua kehamilan, karena rahim tumbuh dan meningkatkan berat badan ibu masa depan.

• Alasan lain untuk perasaan tidak menyenangkan adalah massa tubuh yang tumbuh dari seorang wanita hamil.
• Jika pada trimester pertama karena toksikosis meningkatkan berat pada banyak wanita hamil tidak signifikan, pada detik, beberapa wanita menambah 5 hingga 10 kg, dan kadang-kadang di atas
• Tulang belakang akan sulit untuk dibangun kembali dengan perubahan tajam.

Penting: Tidak terlalu penting adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh ibu masa depan, berapa banyak kualitas kualitasnya. Keuntungan berat badan yang signifikan akan memengaruhi kesehatan dan mempersulit persalinan. Oleh karena itu, sehingga nyeri punggung tidak muncul dan konsekuensi negatif lainnya, hamil harus mematuhi diet, rasional dan seimbang, dan bukan untuk dua orang.

Agar tidak melukai punggung bawah dan tidak memiliki masalah kesehatan lain, seorang wanita hamil harus makan dengan benar.

Agar trimester kedua, pinggang itu tidak sakit, hamil harus:

• gunakan makanan kaya kalsium
• ubah posisi tubuh lebih banyak
• jangan mengangkat keparahan
• menjadi lancar
• duduk, bersandar di belakang kursi
• terlibat dalam aktivitas, penguatan kembali (senam, berenang)

Bahaya menyatakan bahwa pada trimester kedua dapat membuat diri mereka terasa, itu adalah:

• penyakit neurologis
• penyakit ginjal (pielonefritis, urolitiasis)
• eksaserbasi penyakit kronis pada sistem muskuloskeletal

Mengapa Spin menyakitkan pada trimester ketiga kehamilan?

• Pada trimester ketiga, menurut statistik, setengah dari ibu masa depan mengeluh tentang rasa sakit di belakang. Sebagian besar dari mereka muncul karena peningkatan volume rahim dan perut, berat badan yang tumbuh
• Pusat shift gravitasi, jalan-jalan hamil, melengkung kembali, mengumpulkan bahu dan meregangkan lehernya. Tulang belakang lumbar mengalami beban intensif

Untuk merasa baik, hamil selama 7 - 9 bulan harus:

• ikuti berat badan dan patuhi diet
• jangan berlebihan
• aus perban.
• terlibat dalam senam, berenang, barang-barang

Pada wanita yang, menunggu anak, bergerak di bidang senam, punggung lebih sedikit sakit.

Alasan lain untuk sensasi yang tidak menyenangkan dapat:

1. Kontraksi pelatihan. Mereka muncul dari waktu ke waktu dan tidak teratur. Nyeri di punggung dan perut selama perkelahian Braktstone Hicks dengan cepat berlalu, jika Anda mandi hangat dan minum tablet tetapi-SHTS
2. Symphysuit. Kadang-kadang karena fitur bawaan dan di bawah aksi hormon relaxin, tulang sendi wanita pada periode akhir kehamilan meradang, pembengkakan, tulang menjadi bergerak. Rasa sakit di daerah panggul dan punggung dia kadang-kadang bisa begitu kuat sehingga dia tidak bisa berjalan sama sekali. Symphysuit sering dirawat secara rawat inap, kalsium, anti-inflamasi dan obat anti-pelonggaran. Selain itu, anestesi dilakukan
3. Awal melahirkan. Keamanan Real juga dapat dirasakan di belakang. Dalam konsultasi wanita, ibu masa depan harus mengajarkan bagaimana membedakan pelatihan dengan awal persalinan

Apakah mungkin untuk hamil di belakang? Mengapa tidak bisa tidur di belakang selama kehamilan?

• Dokter berpendapat bahwa hingga 5 bulan kehamilan ibu masa depan mungkin berbaring di punggungnya
• Tetapi di kemudian hari, berat uterus dan anak sudah signifikan. Jika wanita itu berbaring telentang, pembuluh darah (khususnya, vena berongga bagian bawah), payung bergizi dan organ-organ panggul kecil, dan tulang belakang terkena tekanan.
• Karena gangguan aliran darah, mammy masa depan mungkin mengalami kekurangan udara, pusing atau bahkan pingsan

Tidur di belakang dapat penuh dengan pingsan untuk ibu masa depan dan hipoksia untuk bayinya

Penting: Jika seorang wanita hamil berusia 6 - 9 bulan atau tidur di punggungnya, anaknya menderita hipoksia, dan ini penuh dengan komplikasi serius, dari backlog dalam pembangunan hingga kematian intrauterin

Pada trimester ketiga, mami masa depan perlu mengajar dirinya untuk tidur dan bersantai di samping. Buat posisi yang lebih nyaman dapat roller dan bantal khusus.

Banyak wanita hamil nyaman tidur dengan bantal khusus.

Latihan untuk kembali selama kehamilan

Jika ibu masa depan memiliki kesempatan dan tidak ada kontraindikasi, segera setelah mendaftar di LCD, ada baiknya pergi ke senam untuk wanita hamil.
Sebagai aturan, kelompok-kelompok di sana didistribusikan melalui trimester, dan pelatih karena perhatian membayar latihan bertujuan untuk memperkuat otot-otot punggung.

Kelas grup senam untuk masa depan menarik dan bermanfaat bagi kesehatan.

Penting: Yoga dan Pilates juga akan berguna untuk wanita hamil. Jika dia berjalan pada mereka sebelumnya, itu mungkin terus turun ke kelahiran

Seorang wanita yang sibuk untuk mengantisipasi anak itu dapat terlibat dalam penguatan kembali oleh senam hanya di rumah, di jalur video.

Video: Dengan latihan untuk memperkuat kembali selama kehamilan

Bagaimana cara membuat pijatan kembali selama kehamilan?

Pijat adalah salah satu cara paling efisien untuk mengatasi sakit punggung. Selama kehamilan, ia juga bisa menjadi jalan keluar.

Penting: Bahkan pijatan tidak kompeten yang tidak kosong mungkin memiliki efek samping. Pijat masa depan ibu lebih baik mempercayakan kepada seorang spesialis

Jika prosesnya dipercaya oleh suaminya atau seseorang dari wanita hamil asalnya, mereka harus tahu bahwa dia memiliki pijatan pada pijatan:

• otot punggung santai
• mengurangi rasa sakit
• meningkatkan sirkulasi darah
• tingkatkan US Troji.

Pijat kembali selama kehamilan lebih baik untuk mempercayakan pijatan yang berpengalaman.

Pijat dilakukan dalam posisi duduk atau berbaring di samping.

PENTING: Ada pendapat bahwa penghancuran pada wanita hamil adalah zona yang gagal, jadi selama pijatan belakang tidak mempengaruhinya

Ada juga kasus-kasus yang memijat punggung seorang wanita yang sedang menunggu anak, sama sekali tidak. Ini:

• peningkatan tekanan darah
• penyakit inflamasi ginjal
• peningkatan suhu tubuh
• asma
• epilepsi
• eveny.
• toksikosis, Prestosis, Preeklampsia

Cara menghilangkan sakit punggung selama kehamilan: tips dan ulasan

Topik nyeri di belakang adalah salah satu yang paling banyak dibahas di forum yang didedikasikan untuk kehamilan. Wanita berbagi tips tentang cara meminimalkan ketidaknyamanan. Sebagai aturan, bersukacitalah pada kehamilan, tidak menyumbat untuk kembali baru, membantu implementasi rekomendasi umum.

Video: "Untuk" dan "menentang" pijat kembali selama kehamilan