Sup membantu menurunkan berat badan hanya dalam beberapa minggu! Hidangan pertama untuk nutrisi yang tepat.
Isi artikel
- Sup Kalori -rendah untuk Penurunan Berat Badan yang Membakar Lemak
- Sup Bonn untuk Penurunan Berat Badan
- Sup jamur diet
- Sup Diet Champignon
- Sup ayam diet
- Sup sayuran untuk penurunan berat badan
- Sup Diet Labu
- Sup pureal puree diet
- Sup Keju Diet
- Sup kubis untuk penurunan berat badan
- Sup Bawang untuk Penurunan Berat Badan
- Sup pencahayaan dari Polina Gagarina
- Sup seledri untuk penurunan berat badan
- Sup makanan dalam slow cooker
- Resep diet borscht untuk penurunan berat badan
- Borsch diet vegetarian
- Gado diet
- Diet tidak harus hidangan monoton yang hambar, dari mana sudah pada hari kedua ada rasa jijik yang terus -menerus. Diet bisa menjadi lezat, beragam dan bahkan masuk ke gaya hidup yang tepat
- Artikel ini berisi banyak hidangan pertama diet untuk setiap selera. Jika diinginkan, mereka dapat diganti, dan dengan demikian ada yang baru, tetapi pada saat yang sama produk diet
- Apa yang patut diperhatikan, dari hidangan seperti itu, perut akan mulai bekerja dengan benar, kulit wajah akan membaik, dan pinggang akan menjadi lebih tipis
Sup makanan dengan lentil
Sup Kalori -rendah untuk Penurunan Berat Badan yang Membakar Lemak
Nutrisi yang baik adalah nutrisi dengan hidangan pertama. Tapi nutrisi dengan hidangan pertama pembakaran lemak adalah nutrisi yang sempurna. Sup semacam itu meningkatkan motilitas usus, membantu melawan kilogram berlebih, dan juga menghilangkan kelebihan racun dan slagging tubuh.
Sup Low -Calorie untuk Penurunan Berat Badan - Sup Sayuran
Sup Bonn untuk Penurunan Berat Badan
Sup Bonn terdiri dari sayuran necrane. Pertama -tama, ini membantu menghilangkan kelebihan cairan dari masturbasi, karena ini efek visual yang cepat diperoleh. Juga, setelah sup, ada perasaan kenyang, yang membantu tidak putus dari makanan.
Sup Bonn untuk Penurunan Berat Badan
Ada sup Bonn secara eksklusif, disarankan tidak lebih dari 3-4 hari, setelah itu perlu untuk memperkenalkan makanan tambahan. Tetapi pada saat yang sama, Anda dapat meninggalkan sup yang luar biasa ini dalam diet harian Anda dan memasaknya 3-5 kali seminggu, ada sekali sehari, lebih disukai di pagi hari.
Bahan:
- 2 lada Bulgaria besar (hijau, merah, kuning);
- 6 pada bawang;
- 1 kepala kecil kubis putih;
- 2 tomat;
- Sepotong kecil seledri;
- Dill, daun salam dan merica secukupnya.
Kami memperhatikan - tidak ada garam dalam sup ini.
Kami memotong semua sayuran, memasukkan air mendidih dan memasak dengan api besar selama 10 menit, lalu meletakkannya minimum dan membawanya ke kesiapan. Biarkan dingin (pada diet Anda bisa makan hangat dan dingin, dengan panas membahayakan diet Bonn).
Bonn Soup untuk Penurunan Berat Badan: Sebelum dan Setelah Diet
- Selain sup pada diet ketat, Anda dapat minum 1 cangkir kopi atau teh, tetapi tanpa gula, sebanyak mungkin air. Jika Anda bertahan secara eksklusif hingga 4 hari, dimungkinkan untuk menurunkan berat badan hingga 9 kg
- Tetapi kami menarik perhatian pada fakta bahwa 9 kg adalah hasil maksimal dari wanita sebelum menderita edema yang kuat ini (dengan demikian, air dibiakkan dan hanya sedikit deposit lemak)
- Yang terbaik adalah meninggalkan diet secara bertahap, dan segera beralih ke nutrisi yang tepat. Juga jangan lupa diet tanpa olahraga, ini tidak efektif
Sup jamur diet
Jamur adalah produk unik yang tidak ada hubungannya dengan daging, atau ikan, atau produk sayuran. Pada saat yang sama, ini adalah salah satu produk yang paling diet, membantu menurunkan berat badan tanpa merasa lapar. Jamur mengandung semua asam amino yang diperlukan untuk manusia, serta protein dan karbohidrat, antioksidan yang membantu menunda kedatangan usia tua, vitamin dan mineral.
Sup jamur diet
Resepnya sederhana, anak juga akan mengatasi memasak. Sup makanan paling baik disiapkan dari champignon, jamur tiram, shiytake dan chanterelles. Pastikan untuk segar atau kering, dan tidak pernah dikalengkan.
Persiapan:
- Tuang lantai wajan air;
- Cuci dan potong jamur, tambahkan ke isi panci lengkap (setelah air mendidih jamur, jamur pudar dan wajan akan diisi dengan 3/4);
- Letakkan bawang cincang dan wortel;
- Masak 30 menit;
- Tambahkan kubis putih dan bawang hijau;
- Rebus 5 menit lagi, angkat dari api dan giling dengan blender;
- Sebelum disajikan, tambahkan sedikit kerupuk kecil.
Sup seperti itu bukan mono-diet, tetapi sering dimasukkan dalam ahli gizi terkemuka dalam makanan sehari-hari yang menurunkan berat badan.
Sup Diet Champignon
Sup Diet Champignon
Bahan:
- Champignons 0,5 kg
- Paket beku sayuran 1 (paprika, wortel, bawang, kacang hijau dan jagung
- Hijau (dill, peterseli, bawang hijau)
- PC PARSLEY ROOT 2
Persiapan:
- Bersihkan dan Parut Akar Peterseli
- Cuci dan potong jamur
- Tuang air mendidih dan masak selama 15 menit dengan api yang tenang
- Tambahkan sayuran beku dan rebus 10 menit lagi
- Tertidur dan angkat dari api
Harap dicatat: Tidak ada kentang di salah satu resep. Ingin menurunkan berat badan - menyerahkan sayuran ini.
Sup ayam diet
Ayam, seperti kelinci, adalah produk diet eksklusif. Tetapi untuk menurunkan berat badan, Anda harus mematuhi aturan. Dalam ayam yang sedang diet, yang terbaik adalah makan brisket.
Tetapi Anda juga dapat bagian lain jika Anda menghilangkan kulit dan lemak. Tetapi untuk perubahan cepat dan radikal, masih membeli brisket.
Sup ayam diet
Persiapan:
- Tuangkan tulang dada dengan air dingin dan masak selama 30 menit
- Lemparkan akar peterseli, wortel, bawang, dan kacang ke dalam kaldu
- Hapus daging dan bongkar
- Buang daging lagi ke dalam sup, taburi dengan bumbu dan angkat dari api
- Taburi dengan kerupuk sebelum disajikan
Sup sayuran untuk penurunan berat badan
Sayuran adalah makanan yang sempurna. Sup yang tepat akan membantu meningkatkan kondisi usus, membersihkan racun dan racun, membantu menurunkan berat badan, dan bahkan mengisi dengan energi dan rasa kenyang.
Sup sayuran untuk penurunan berat badan
Sup Diet Labu
Labu adalah kunci untuk penurunan berat badan yang sehat dan membersihkan tubuh. Perhatikan 100 gr. Labu hanya 37 kalori! Pada saat yang sama, setelah makan 100 gram labu, Anda benar -benar dapat merasakan kejenuhan, dan perasaan kelaparan akan meninggalkan Anda setidaknya selama beberapa jam.
Sup Diet Labu
Bahan:
- Labu
- Wortel
- Lada kuning atau merah Bulgaria
- Apelnya asam hijau
- Cengkeh bawang putih
- Minyak zaitun dan berbagai sayuran secukupnya
Persiapan:
- Potong labu dan wortel halus
- Tuang air dan masak selama 15-20 menit
- Tambahkan apel cincang dan masak lada selama 10 menit lagi
- Dapatkan bawang putih, mentega, dan rempah -rempah
- Angkat dari api dan buat pure sup dengan blender
Sup pureal puree diet
Seperti yang dikatakan nenek kami - Anda ingin pinggang dan memerah, makan bit. Kami tidak akan melupakan kebijaksanaan lama dan turun 4-5 kg \u200b\u200bdalam seminggu duduk di atas sup yang lezat, hanya menambahkan wortel, apel, dan sauerkraut ke dalam makanan.
Jadi, untuk memasak. Kami membersihkan 1 kg bit dan menggosok parutan halus. Pergi ke wajan, tambahkan sesendok cuka, kaldu ayam, sedikit mentega, tutup dengan tutup dan didihkan selama setengah jam.
Sup pureal puree diet
- Kemudian dikeluarkan dari api, menggiling blender, tuangkan kaldu lain dan masak seperempat jam lagi
- Dan langkah terakhir: dalam wajan, goreng 60 gram tepung, tambahkan sedikit mentega dan bumbui dengan kaldu. Tuang campuran ke dalam sup dan masak selama 3-5 menit lagi
- Taburkan dengan kerupuk dari roti gandum dan peterseli
Sup Keju Diet
Sup keju disebabkan oleh hidangan berkalori paling tinggi dan tidak direkomendasikan dalam perang melawan kelebihan berat badan. Tapi, sup keju bisa lezat dan membantu menurunkan berat badan.
Sup Keju Diet
- Tuang wortel, seledri, akar peterseli dengan 2 liter air dan masak dengan api kecil selama 30 menit. Kami mengeluarkan sayuran
- Dalam panci dengan semprotan brokoli 400 gr, 1 bawang, 100 gram jamur dan 1 tenda bawang putih. Masak selama 10 menit dan tambahkan chedder keju 100 g. Masak selama 3 menit (sampai keju mekar)
- Hapus, blender dalam sup-puree dan bumbui dengan sayuran dan kerupuk
Sup seperti itu tidak akan tinggi -kalori, tetapi pada saat yang sama enak dan hangat.
Sup kubis untuk penurunan berat badan
Sup kubis adalah agen pembakaran lemak yang kuat yang membantu menurunkan berat badan secara signifikan hanya dalam seminggu. Secara umum, ingat - harmoni adalah kubis dalam makanan sehari -hari.
Diet tidak termasuk konsumsi manis dan gemuk. Tetapi perlu untuk minum vitamin dan mineral. Sup dimasak selama sehari dan perlu setiap 2-3 jam, segera setelah kelaparan terjadi.
Sup kubis untuk penurunan berat badan
Kami memotong: Kubis kol, bawang hijau, bawang, beberapa paprika bulgaria, seledri 4-5 batang, tomat 4 pcs, atau tomat dalam jus sendiri, nasi merah 1,5 gelas, sayuran hijau (dill, parsley, basil di will), dan rempah -rempah) apa yang Anda suka. Cobalah untuk meletakkan garam sesedikit mungkin.
Tuang semua kecuali sayuran dengan air dan masak selama sekitar 30 menit (sampai semua sayuran menjadi lunak), rebus nasi secara terpisah dan sudah siap untuk diisi dengan bumbu. Matikan dan biarkan menyeduh selama 10 menit. Ada di siang hari.
Sup Bawang untuk Penurunan Berat Badan
Bawang yang luar biasa untuk waktu yang lama adalah komponen utama dari sup sampai digantikan oleh kentang bertepung. Dan apa yang terjadi? Bahkan anak -anak saat ini menderita kelebihan berat badan. Kami mengembalikan sup bawang klasik dalam makanan dan Anda akan melihat bagaimana keluarga Anda akan menjadi lebih aktif, ceria dan ramping.
Sup Bawang untuk Penurunan Berat Badan
Bahan:
- Bawang 6 kecil
- Tomat (lebih disukai segar) 2 pcs
- Kubis 1 kepala kepala kecil
- Bulgaria lada 2 pcs
- Sekelompok seledri
- Hijau secukupnya
Kami memotong semuanya, memasukkan panci, tuangkan air mendidih dan masak dengan api besar selama 10 menit, tambahkan bumbu, garam, sayuran yang kami masak selama 3 menit dan mati.
Masak, seperti kubis, selama satu hari. Kami makan segera setelah perasaan kelaparan terjadi. Pastikan untuk menambahkan buah dan jus segar dalam makanan. Sisanya sesuka hati, untuk efek cepat, Anda dapat meninggalkan diet mono.
Sup pencahayaan dari Polina Gagarina
Polina selama bertahun -tahun tetap indah dan ramping berkat sup yang jatuh cinta dengan makan di masa kecil.
Video: Sup pemalu dari Polina Gagarina
Sup seledri untuk penurunan berat badan
Ini juga disebut - sup untuk penurunan berat badan dikurangi 7 kg per minggu. Ya, ya, efek ini dapat diharapkan darinya. Banyak yang tidak suka rasa seledri dan menolak resep -resep seperti itu, tetapi sia -sia! Seledri sangat berguna tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk orang yang menghargai kehidupan. Dan mereka berencana untuk menjalaninya dengan bahagia selamanya, tanpa penyakit.
Sup seledri untuk penurunan berat badan
PENTING: Pada diet ini Anda dapat duduk setidaknya sepanjang hidup Anda! Tidak ada batasan.
Jadi, mari kita mulai: kol untuk 0,5 kg, bundel seledri, lada bulgaria, bawang 3-4 pcs, dan beberapa tomat. Kami memotong semuanya, memasukkan panci, tuangkan air mendidih dan masak selama 5-10 menit. Sayuran masih harus sedikit mengguncang. Taburkan dengan bumbu dan segera tuangkan ke piring!
Sup makanan dalam slow cooker
Slow cooker telah memasuki hidup kita dengan kuat. Jadi mengapa tidak memasak sup diet yang lezat dalam slow cooker? Di bawah ini adalah resep yang paling lezat.
Video: Sup Diet dalam Slow Cooker
Video: Sup Ayam Diet Berguna
Video: Sup dalam multicooker untuk anak -anak kecantikan KSU
Resep diet borscht untuk penurunan berat badan
Semua orang tahu resep klasik untuk Borscht. Itu kaya dan memuaskan. Kami menawarkan borsch yang sama, tapi diet!
Masak kaldu dari brisket dan kacang. Kami membongkar daging dan kembali. Tambahkan kentang ke dalamnya dan masak selama 10 menit.
Resep diet borscht untuk penurunan berat badan
Sementara itu, kita menuangkan panci, wortel, badai, tetapi bukannya minyak, tuangkan sedikit kaldu dari wajan dan didihkan selama 3-5 menit. Tambahkan tomat dan hijau.
Setelah 10 menit, kami tertidur ke dalam wajan, rebus selama 2 menit dan bumbui dengan pemanggangan rebus kami. Silakan dinikmati makanannya!
Borsch diet vegetarian
Seperti yang diperhatikan banyak wanita, duduk di dalam diet vegetarian kilogram lemak, pergi dua kali sesegera mungkin. Siapkan borsch yang lezat tanpa daging.
Sekarang dipersenjatai dengan resep luar biasa untuk menurunkan berat badan, Anda mungkin akan menjadi pelangsing pada musim panas, dan Anda akan memamerkan bikini yang paling berani menarik perhatian!
Video: Borsch Vegetarian Diet
Gado diet
Dan sebagai kesimpulan, sup lezat lainnya adalah sarang lebah makanan. Lezat dan sehat!