Pengerasan - Ini adalah efek komprehensif pada tubuh (air, matahari dan udara) untuk meningkatkan sifat protektif tubuh terhadap virus dan perbedaan suhu yang besar, yang secara negatif mempengaruhi kesehatan. Musim paling tepat untuk awal prosedur pengerasan adalah musim panas. Pertimbangkan aturan dasar untuk tempering anak di musim panas.
Aturan pengerasan anak
Setiap pengerasan dimulai dengan beberapa aturan yang harus diamati secara ketat. Kegagalan mereka dapat dibalik, yang akan memerlukan penyakit anak.
1. Perlu untuk mulai pengerasan ketika Anda pasti memastikan bahwa anak itu sehat. Untuk melakukan ini, ada baiknya pergi ke dokter untuk memeriksa bayi, lulus semua analisis yang diperlukan.
2. Perbaiki jenis pengerasan, yang tergantung pada kesehatan anak, jiwa-nya dan kondisi di mana ia hidup. Misalnya, untuk anak-anak yang berperilaku lamban dan sedimen, ada lebih banyak prosedur dengan dibelokasi dan pancuran yang kontras. Anak-anak yang aktif, lebih baik memberikan preferensi untuk mandi dan unggas.
3. Sepenuhnya ikuti urutan. Pertama, pengerasan dilakukan melalui udara, tahap selanjutnya adalah air, dan hanya matahari. Dalam beberapa kasus, Anda dapat melewati air dan segera setelah udara pergi ke matahari.
4. Penting untuk mulai pengerasan dengan benar, awalnya mengatur mode waktu dan mengatur daya yang tepat. Setelah pindah ke pengerasan, dimulai dengan kaki seorang anak, bergerak seiring waktu hingga bobrok lengkap tubuhnya.
5. Kurangi suhu secara bertahap. Pada musim panas, norma dianggap sebagai penurunan 1 derajat setiap 4 hari.
Proses pengerasan seharusnya tidak terputus. Itu terjadi ketika gangguan dipaksakan, tetapi dalam hal ini layak untuk diingat aturan seperti itu:
1. Jika anak tidak sakit, dan prosedur berhenti karena alasan apa pun selama 6-10 hari, mulai pengerasan lagi, suhu naik 2-3 derajat.
2. Ketika anak menghentikan prosedur lebih dari 10 hari, bukan rasa sakit, - kita mulai lagi.
3. Setelah penyakit anak untuk jangka waktu 7-10 hari, mode pengerasan awal.
4. Jika anak itu sakit dengan penyakit parah, seperti pneumonia, prosedur dapat dimulai dari tahap awal hanya dalam sebulan.
Semua prosedur dengan suhu berkurang dilarang dilakukan ketika anak dibekukan. Untuk memulainya, Anda perlu menghangatkan seorang anak, untuk bingung (mulai dari anggota badan), untuk minum minuman panas, dan hanya ketika bayi benar-benar dihangatkan - untuk mulai mengalir.
Tidak mungkin untuk memulai prosedur pengerasan dengan suasana hati yang buruk pada anak: itu hanya akan menerima emosi positif dari latihan yang dilakukan.
Peraturan untuk melakukan prosedur
Agar waktu pemesanan di musim panas, kami akan mengambil yang positif untuk tubuh anak-anak, pertimbangkan aturan untuk memesan anak-anak di musim panas:
1. Pada musim panas, seperti di waktu lain tahun, pemandian udara untuk anak sangat penting, hanya untuk menghabiskan waktu di udara segar setelah 11 jam tidak sepadan, dan di malam hari Anda dapat terus berjalan setelah pukul 16.00.
2. Biarkan anak berjalan bertelanjang kaki sebanyak mungkin - selain meningkatkan kesehatan, itu juga merupakan pijatan yang baik untuk perhentian bayi.
3. Pengerasan anak-anak matahari di musim panas sangat berguna, karena memasok tubuh dengan vitamin D. yang diperlukan untuk menyalahgunakan ini: prosedur yang cukup jam di pagi hari dan malam yang sama.
Setiap pengerasan berlalu dengan bantuan prosedur air yang layak dihabiskan dengan benar. Anak-anak yang sangat kecil lebih baik untuk meninggalkan berenang di sungai dan badan air. Sebagai gantinya, Anda dapat melembabkan kaki anak, dan prosedur diganti dengan menyeka. Dari 3 tahun, seorang anak dapat mulai berenang di reservoir terbuka setelah dibutuhkan 15-20 menit mandi surya, dan mandi pertama tidak boleh melebihi 7-10 menit. Seorang anak di dalam air tidak hanya duduk - Anda harus bermain dengannya bahwa dia aktif bergerak.