Pengerasan anak-anak secara konvensional dibagi menjadi 2 mode. Mode pertama adalah periode awal pengerasan, di mana stabilitas panas tubuh terhadap perbedaan suhu dikembangkan. Mode kedua adalah periode yang mendukung di mana kemampuan anak yang diperoleh memiliki suhu dan pengaruh lain dari lingkungan eksternal tanpa efek kesehatan fungsional.
Ketika menyelesaikan tahap pertama, beban perangkat keras dapat ditingkatkan sesuai dengan diagram metode pengerasan yang dipilih, dan selama kedua, beban dapat bervariasi menurut tahun.
Jenis pengerasan untuk anak-anak
Pengerasan anak-anak akan dibagi menjadi spesies khusus dan umum. Total tipe meliputi:
- pemandian udara saat mengganti popok;
- makanan rasional;
- mengunjungi prosedur air di kolam renang untuk bayi;
- berjalan dengan bayi dengan segala cuaca dengan set pakaian yang sesuai;
- mode yang benar hari ini;
- berenang di kamar mandi di rumah.
Metode Khusus (lebih kompleks) dibagi sesuai dengan fitur-fitur berikut:
- metode udara (dengan suhu udara yang berbeda);
- asupan mandi surya (dalam dosis yang wajar, untuk mencegah kekurangan vitamin D);
- pengerasan air (dumping tradisional dengan air dingin, menyeka dengan salju, mencuci di pagi hari).
Juga, klasifikasi prosedur keras dapat dibagi menjadi yang berkaitan dengan seluruh tubuh, dan ditargetkan (pada bagian tubuh yang terpisah). Untuk efek pendampingan umum dari tubuh, dokter merekomendasikan untuk melakukan pengerasan anak-anak dengan cara-cara lokal dan umum dari kelas ini.
Aturan Dasar dan Prinsip Unduh
Apakah pengerasan keras pada anak? Ya, karena prosedur ini berkontribusi terhadap tidur kuat yang sehat, nafsu makan yang baik, penambahan berat badan, pengembangan umum (mental dan fisik), keceriaan, aktivitas.
Aturan untuk pengerasan anak-anak perlu mengenal masing-masing orangtua, yang diselesaikan pada langkah berani ini. Di antara aturan utama, kita dapat mencatat hal-hal berikut:
- Prosedur diperlukan sepanjang tahun tanpa jeda untuk musim dingin atau untuk musim panas. Karena jeda dikurangi oleh keterampilan adaptasi yang diperoleh dari tubuh. Anak itu memiliki kemampuan untuk menahan perbedaan suhu dapat berlalu setelah 5-7 hari istirahat dalam pengerasan.
- Tingkat beban pada tubuh harus bervariasi sehingga tubuh berada dalam nada sepanjang periode pengerasan. Tetapi memperhitungkan waktu tahun. Misalnya, memotong dengan air dingin di musim dingin dapat diubah untuk hanya memanggil kaki.
- Proses pengerasan akan berhasil hanya ketika orang tua memasuki prosedur yang tidak dipaksakan dalam kebiasaan higienis yang biasa dari anak, seperti mencuci, mencuci tangan, membersihkan gigi. Pengerasan harus menjadi bagian dari kehidupan dan kebiasaan anak biasa.
- Khusus untuk anak-anak prematur, melemah, sering menderita, penting untuk membuat beban setiap hari secara bertahap, nyaris tidak menundukkan derajat air atau udara, tanpa tetes tajam.
- Namun, jika bayi itu jatuh sakit, dokter perlu mengklarifikasi apakah prosedur intensitas lebih sedikit dapat dilanjutkan atau mereka tidak dapat diterima. Tetapi setelah suatu penyakit, tidak perlu putus asa dan melemparkan anak-anak yang keras, Anda bisa mulai dari awal lagi.
- Anda perlu mengeraskan anak hanya dengan suasana hati yang baik. Tidak mungkin untuk melakukan ini jika bayi mengalami emosi negatif, jika tidak maka itu tidak akan merasakan prosedur, sebaliknya, Anda dapat mencapai hasil yang tidak diinginkan.
- Ketika melakukan prosedur pengerasan, perlu untuk memantau kulit anak, mengukur suhu, mengamati penampilan, mengikuti bahwa hidung dan anggota badannya tidak terlalu matang.
- Mulai kelas hanya ketika anak itu benar-benar sehat, dan setelah prosedur tidak viskositas atau kemunduran.
Prosedur untuk anak-anak yang pengerasan dapat dimulai setidaknya sejak lahir. Hal utama yang harus dilakukan secara sistematis, lancar, dengan mempertimbangkan usia dan kesehatan kesehatan, menggunakan 3 faktor sifat utama - matahari, air, udara.