Kontras pengerasan anak-anak - prosedur yang mencakup metode tradisional dan non-tradisional untuk memperkuat tubuh anak-anak. Mereka perlu setiap anak, terutama anak-anak yang sering sakit. Tetapi ada baiknya memahami bahwa pengerasan bukanlah hasrat jangka pendek: untuk mendapatkan hasil positif dari prosedur harus dilakukan secara teratur selama beberapa bulan, atau bahkan bertahun-tahun.
Isi artikel
Aturan dasar pengerasan kontras
Kontras pengerasan anak-anak adalah efek air dingin pada tubuh yang dipanaskan atau air panas pada tubuh anak yang dingin. Hardening seperti itu paling memuat tubuh, mempersiapkannya pada perubahan suhu yang tajam.
Seperti prosedur kerja lainnya, metode kontras untuk memperkuat tubuh anak-anak memiliki aturan sendiri:
- ketrahasi;
- secara sistematis;
- pendekatan individu;
- penolakan sementara pengerasan, jika anak itu sakit atau melemah (setelah memulihkan prosedur, perlu untuk memulai lagi, secara bertahap mempersiapkan bayi dengan suhu yang berkurang).
Pengerasan anak-anak yang kontras termasuk melanggar kaki, kamar mandi yang kontras dan penyeka tubuh yang kontras. Pertimbangkan setiap metode secara lebih rinci.
Mandi kaki kontras.
Metode ini paling banyak digunakan untuk anak-anak. Aturan utama unggas kaki anak-anak adalah sebagai berikut: Kaki dingin tidak dapat dipotong dengan air dingin - mereka harus dipanaskan. Jika ini tidak dilakukan, Anda bisa mendapatkan hasil yang benar-benar berlawanan.
Prinsip pengerasan adalah ini:
- ada 2 panggul: satu dengan air, suhu 38-40 (42) c (tergantung pada usia anak - ketinggian yang lebih tua, suhu di atas), yang lain dengan air, suhu 3- 5c di bawah ini (untuk pertama kalinya);
- pada awalnya, anak menaruh kakinya di air panas selama 1-2 menit, lalu menata ulang mereka ke dalam yang dingin selama 5-20 detik;
- pervisasi bergantian berulang dari 3 hingga 6 kali;
- jika anak itu sehat - prosedur diselesaikan dengan air dingin, jika melemah atau sakit - panas;
- setiap 5 hari di baskom air dingin, suhunya diturunkan dengan 1 derajat, membawanya ke 18-10-an.
Mandi kontras untuk anak-anak
Mandi yang kontras untuk anak-anak adalah kerugian alternatif dari seluruh tubuh anak pertama dan kemudian air hangat atau dingin. Prosedur seperti itu dengan sempurna merangsang pekerjaan sistem saraf dan memperkuat kekebalan anak-anak.
Mandi yang kontras cocok untuk anak-anak yang lebih besar, tetapi jika Anda mulai mengeraskan dari usia 8-9 bulan (misalnya, dengan kaki menuangkan), maka 1,5 tahun Anda sudah dapat mencoba mandi kontras penuh.
Jiwa yang kontras dimulai dengan pengisian pagi. Setelah dia, anak itu disiram dengan air hangat (36c), dimulai dengan leher dan berakhir dengan kaki, dalam 1-2 menit. Kemudian disiram dengan air hangat (34c) selama 15-20 detik, dan ulangi prosedurnya lagi.
Perbedaan suhu harus ditingkatkan setelah 12-15 hari sebesar 2-3C. Setelah 2,5 bulan, perbedaan ini harus sama dengan 15-16c (air hangat - 36c, dingin - 20c). Setiap prosedur berakhir dengan badan lap satu anak dengan handuk terry.
Contrast Wiping.
Penyeka kontras yang paling efektif menjadi jika digunakan untuk itu. Untuk pendinginan intensif, mint digunakan (bunga dengan daun disegel dengan air mendidih dalam jumlah 4 sdm. L. per liter air, mereka bersikeras setengah jam, berkedip-kedip dan dibawa ke suhu 20-22C). Untuk pemanasan, itu digunakan oleh infus panas dari pyzhma, thyme, fir dan jarum pinus, yarrow. Setiap komponen diambil dalam jumlah 2 TBSP. l. Liter air mendidih, bersikeras, disaring dan dibawa ke suhu 38-40С.
Pengerasan dilakukan seperti ini: Basahi handuk dengan dingin dan bersihkan pegangan pena, lalu handuk lain dibasahi infus panas, bersihkan pegangan yang sama, dan pada kesimpulannya, itu menggosoknya dengan handuk kering hingga sedikit kemerahan kulit muncul. Prosedur ini diulangi dengan bagian tubuh lainnya. Secara bertahap, suhu infus panas dapat ditingkatkan dengan gelar gelar, dan dingin - berkurang 4-6C.
Yang utama adalah mematuhi gradualitas dalam pengerasan kontras. Anda seharusnya tidak terburu-buru menuangkan anak dengan air es, jika tidak, konsekuensi dari tindakan tersebut dapat disedihkan.